Instagram story viewer> @lysterapi.no> Posts

Lysterapi®

@lysterapi.no

91

posts

8.2K

followers

5094

following

#1 i Norge på lysterapi for hud, hår og helse
👩‍⚕️ Produkter med bevist effekt
📦 Gratis frakt på 1-5 dager fra Drøbak
💰 3-7 måneders fornøydgaranti

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Ting som blir bedre etter 40 🤍 (Del 2)Fra vennskap og «nei» til skjønnhet, selvverd og alenetid.Hvilken kjente du mest på?Følg @lysterapi.no for mer om det å eldes på egne premisser — hud, ro og kvinnehelse.#etter40 #kvinneliv #selvkjærlighet #indrero #naturligaldring #lysterapi by @lysterapi.no

17

0

7 days ago

Spis regnbuen — for huden din 🌈Hver farge gir kroppen noe helt eget: fra kollagen-beskyttelse og glød til hormonbalanse, sunn aldring og et sterkt immunforsvar.Lagre dette som en liten handleliste til neste tur 🛒Følg @lysterapi.no for mer om naturlig hud- og helsestøtte — innenfra og utenpå.#spisregnbuen #hudhelse #kollagen #naturligglød #lysterapi by @lysterapi.no

24

0

14 days ago

Hun i 20-årene vs hun i 40-årene 🤍En historie nesten hver kvinne kjenner seg igjen i.Hvilken traff hardest? Del gjerne med en venninne som trenger å høre det i dag.Følg @lysterapi.no for mer om hud, ro og det å eldes på egne premisser.#kvinneliv #40årene #selvkjærlighet #indrero #lysterapi #naturligaldring by @lysterapi.no

13

0

21 days ago

Les videre 👇De fleste kjenner appelsin, banan, spinat, melk og mandler.Men hva om noen av de mest næringsrike matvarene er de nesten ingen snakker om?🥝 Kiwi har mer C-vitamin enn appelsin🎃 Gresskarkjerner slår banan på magnesium🌱 Sesamfrø har mer jern enn spinat🥣 Tahini gir mer kalsium enn melk🌰 Paranøtt er en selen-bombe mot mandlerSmå bytter — stor forskjell for hud, energi og en kropp som får eldes naturlig.Hos oss handler alt om det naturlige som faktisk virker — på tallerkenen og med rødlys hjemme.Følg @lysterapi.no — vi poster slike tips hver eneste uke 💡#lysterapi #rødlysterapi #naturlighelse #hudpleie #kosthold #næringsrik #helsetips #drøbak by @lysterapi.no

153

2

24 days ago

Glem dyre serum og kosttilskudd for et øyeblikk 🌸Det du legger i glasset om morgenen kan gjøre mer for huden og hormonene dine enn du tror.To morgendrikker som jobber for deg mens du nipper 👇**🫐 DRIKK FOR REDUSERT ALDRING**For glød, ro og celler som holder seg unge lenger.🍐 **Pære** — mild på magen, full av fiber, renser skånsomt.🫐 **Blåbær** — naturens anti-age-bombe, fullpakket med antioksidanter.🥝 **Kiwi** — C-vitamin-konge som booster kollagen og glød.🍓 **Jordbær** — styrker hud, hår og immunforsvar.*Du merker:* roligere hormoner, stabil energi, og hud som ser uthvilt ut.---**🌑 DRIKK FOR HORMONELL BALANSE**For å støtte syklusen og energien dypt.🌴 **Dadler** — naturens søtsuger, rik på jern og mineraler.🫐 **Bær** — små, mørke og mektige, demper betennelse.⚫ **Svarte sesamfrø** — undervurdert superkraft med kalsium, magnesium og sink.🍚 **Svart ris** — jevn energi og fullpakket med antioksidanter.🫘 **Svarte bønner** — plantebasert jernbombe for blod og energi.*Du merker:* mindre PMS, roligere syklus, og bedre søvn.---Det fineste? Bare en blender, ekte råvarer, og fem minutter om morgenen.**PS:** Dette er ikke en quick fix — det er en daglig vane. Små valg skaper de store endringene 🤎*Lagre oppskriftene — fremtidige-deg kommer til å takke deg.* 🌿#kvinnehelse #hormonbalanse #antialdring #morgenrutine #sunnfrokost #lysterapi by @lysterapi.no

14

4

2 months ago

Hvis du ikke har lyst til å starte morgenene med te denne våren… er disse blandingene en enkel måte å nære kroppen innenfra og ut ✨Hver kombinasjon er laget for å støtte huden, fordøyelsen og hormonene dine — med ekte mat som faktisk gjør en forskjell:FOR STRÅLENDE HUDAnanas → fordøyelsesenzymer som bidrar til å redusere betennelse (hei, renere hud)Mango → rik på A-vitamin for den naturlige glødenBanan → støtter tarmhelsen (og huden gjenspeiler det)Gresk yoghurt → probiotika for et balansert mikrobiom + bedre fordøyelseFOR FLAT MAGEKål → tarmstøtte + naturlige detox-egenskaperBanan → hjelper mot oppblåsthet takket være kaliumAgurk → væskebalanse + reduserer hevelse→ lett, enkel fordøyelse og mindre væskeansamlingFOR LANGSOM ALDRINGBlåbær → kraftige antioksidanter for cellebeskyttelseJordbær → C-vitamin som støtter kollagenKiwi → fremmer hudfornyelse og immunforsvarPære → fiber for fordøyelsen + skånsom detox→ støtter lang levetid, hudfornyelse og hormonbalanseFOR IMMUNFORSVARETMandarin → C-vitamin for immunforsvarPaprika → enda mer C-vitamin + hudbeskyttelseGulrot → betakaroten for hudfornyelse + synEple → fiber for tarmhelsen (der immunforsvaret starter)FOR HUDBESKYTTELSERødkål → super-antioksidanter som motvirker oksidativt stressCherrytomater → lykopen (beskytter huden mot skader + gir glød)Eple → fiber + skånsom detox-støtte→ bidrar til å beskytte, reparere og styrke hudbarrierenFOR HORMONBALANSESvart sesam + svarte bønner → mineraler + hormonstøtteSvart ris → antioksidanter + stabil energiBær → cellebeskyttelse + betennelsesdempende effektDadler → naturlig energi + jernstøtte→ dyp næring for hormoner, energi og syklusbalanseDe er enkle å lage, lette å fordøye, og perfekte om morgenen — spesielt på tom mage eller som et lett første måltid.Lagre dette som din go-to-guide for å føle deg bedre, lettere og mer energisk 🌿#womenwellness #womenshealth #healthysmoothies #healthybreakfast #healthyrecipes by @lysterapi.no

95

0

2 months ago

«Jeg vil heller se et ansikt som eldes… enn et ansikt som ikke føles som meg i det hele tatt.»Et sted på veien lærte vi å være redde for tiden.Å jage ungdom.Å se oss selv i speilet og lete etter feil, i stedet for alt vi faktisk har opplevd.Men hva om det ikke er noe galt med deg?Hva om linjene rundt øynene dine ikke er feil… men spor etter alle gangene du har ledd så du fikk vondt i magen?Hva om huden som har blitt mykere ikke betyr at noe forsvinner… men at du har levd, følt, elsket, mistet og vokst?Ansiktet ditt er ikke noe som må fikses.Det er noe som har utviklet seg med livet ditt.Du er ikke ment til å se lik ut for alltid.Du er ment til å forandre deg.Ja, huden endrer seg. Den blir tørrere, mer sensitiv og mer ærlig.Den trenger omsorg på en annen måte — ikke for å viske bort tiden, men for å ta vare på den.Gi næring. Vise respekt.For ekte skjønnhet handler ikke om å se ut som du gjorde i tjueårene.Den blir dypere med årene. Mykere. Roligere, men sterkere.Det er noe utrolig fint med å kjenne seg igjen i speilet…og fortsatt velge å like det man ser.Ikke fordi det er perfekt.Men fordi det er ditt.Ansiktet ditt bærer historien din.Alle årene, følelsene og versjonene av deg som har gjort deg til den du er i dag.Og det er ikke noe som skal skjules.Det er noe som skal verdsettes.Så ta vare på huden din — på en rolig og god måte.Ikke for å skru tiden tilbake, men for å gå gjennom livet med selvtillit.For det vakreste du kan være…er helt og fullt deg selv 🤍#takknemlig #eldesmedverdighet #kvinner #egenkjærlighet #naturligskjønnhet by @lysterapi.no

136

2

2 months ago

🌿 LAGRE DETTE INNLEGGET OG FØLG OSS FOR MER VELVÆRE 🌿En myk restart for uken som kommer 🤍Dette er en liten påminnelse om at god helse bygges av små, bevisste valg – ikke stress, ikke perfeksjon, og ikke ved å gjøre alt på én gang. Når vi tar det litt roligere, blir det lettere å ta vare på kroppen, beskytte energien vår og møte uka med mer ro og overskudd.Å drikke nok vann hjelper kroppen å fungere bedre.Hvile gir hodet en pause.Rolig bevegelse gjør godt for både kropp og humør.Grenser hjelper deg å ta vare på energien din.Små ting gjort jevnlig gir resultater over tid.Du trenger ikke snu opp ned på hele livet denne uka.Du trenger bare å velge det som er bra for deg – litt oftere.Slik bygger du gode vaner som varer – rolig, steg for steg, og med litt mer omtanke for deg selv.📌 Lagre dette som en liten påminnelse i hverdagen🌿 Følg oss for mer velvære, balanse i hverdagen og enkle rutiner som faktisk funker#velvære #roligliv #mentalhelse #egentid #påminnelse by @lysterapi.no

125

0

3 months ago

Å fylle 50 fikk meg til å innse noe jeg skulle ønske jeg forsto tidligere…40-årene er ikke slutten på noe.De er en oppvekker.Det er en tid hvor mye endrer seg – hva du prioriterer, energien din, hva du faktisk godtar. Du begynner å se tydeligere hva som betyr noe for deg, både for helsa di, hodet ditt og hvordan du ser på deg selv.40-årene handler ikke om å ha alt på stell.De handler om å finne tilbake til deg selv.Du begynner å velge ro fremfor å alltid skulle please andre.Du blir flinkere til å ta vare på energien din.Du skjønner at ikke alle er ment å være i livet ditt for alltid – og det er helt greit.Og det er her ting virkelig endrer seg:Du innser at tiden din er verdifull.Energien din er begrenset.Og livet ditt… det er fortsatt ditt å forme.Dette er egentlig hva det betyr å bli eldre på en god måte.Ikke perfeksjon. Ikke kontroll. Ikke alle svarene.Men vekst. Bevissthet. Grenser. Å heale.Ekte egenkjærlighet.Egenverdi.Personlig utvikling.Du trenger ikke føle deg klar.Du trenger ikke ha en perfekt plan.Du må bare starte.Start litt rotete.Start litt redd.Start der du er.For du har ikke gått glipp av livet ditt.Du har bare vært opptatt med å komme deg gjennom det.Og det er fortsatt tid – masse tid – til å skape en ny versjon av deg selv, med bedre balanse, bedre mental helse og sterkere selvfølelse.40-årene kan være starten på ditt sterkeste, mest ærlige og mest ekte kapittel.Det er det som er fint med å bli eldre.Det er styrken i personlig utvikling.Det er slik ekte egenkjærlighet ser ut.Lagre dette til en dag du trenger det 🤍Send det til en kvinne som er i 40-årene.#womenswellness #egentverdi #personligutvikling #blieldrepåenbra måte #egenkjærlighet by @lysterapi.no

31

0

4 months ago

🌿 LAGRE DETTE INNLEGGET OG FØLG OSS FOR MER HOLISTISK HELSE 🌿Undervurder aldri hva en 20-minutters gåtur kan gjøre for nervesystemet ditt og din mentale helse.En kort daglig gåtur støtter regulering av nervesystemet, senker kortisolnivået, forbedrer humøret og gir deg bedre fokus – uten behov for harde treningsøkter eller kompliserte rutiner. Dette er en av de enkleste formene for holistisk helse.Å gå ute forbedrer blodsirkulasjonen, støtter mental helse, balanserer stresshormoner og hjelper deg å nullstille tankene når livet føles overveldende. Det er bevegelse, meditasjon og terapi i én og samme milde vane.Du trenger ikke mer produktivitet.Du trenger mer tilstedeværelse.Du trenger mer sollys, frisk luft og rolig bevegelse.Små vaner skaper store endringer i helsen din.📌 Lagre dette til neste gang du føler deg overveldet🌿 Følg oss for mer velvære, holistisk helse, roligere livsstil og støtte til nervesystemet#holistiskhelse #nervesystem #mentalhelse #roligliv #stressreduksjon by @lysterapi.no

77

0

4 months ago

LES NEDENFOR 🤍Vi har blitt lært at bedre helse krever flere produkter, flere kosttilskudd og flere rutiner.Men noen av de mest kraftfulle investeringene i kroppen din koster absolutt ingenting.Etter 35 responderer nervesystemet, hormonene, fordøyelsen og huden din mindre på press – og mer på konsistens.Enkle vaner som søvn, gåturer, hydrering, sollys og emosjonell trygghet reduserer betennelse på måter ingen produkter kan.Dette er ekte anti-age-omsorg.Å beskytte energien din, redusere stress og skape ro i hverdagen er slik du faktisk bremser aldring.Kronisk stress bryter ned kollagen, forstyrrer hormonbalansen og fremskynder aldring raskere enn de fleste er klar over.Ekte anti-aldring handler ikke om å gjøre alt.Det handler om å fjerne det som overvelder kroppen din og støtte det som lar den reparere seg selv.Det er slik bærekraftig helse ser ut etter 35.Lagre dette som en påminnelse på tyngre dager.Følg @lysterapi.no for mer slow aging og velvære som støtter nervesystemet.Og legg igjen en interaksjon hvis du vil fortsette å se slike innlegg – ellers viser ikke algoritmen oss igjen.#slowaging #antiaginglifestyle #antiage #holistiskhelse #wellnessover40 by @lysterapi.no

102

4

4 months ago

🌿LES NEDENFOR🌸Du eldes ikke over natten.Du eldes sakte, gjennom det du spiser – hver eneste dag.Etter 40 handler hudaldring ikke bare om rynker. Det handler om betennelse, nedbrytning av kollagen, blodsukkersvingninger, tap av mineraler og hvor godt kroppen din klarer å reparere seg selv fra innsiden og ut. Derfor blir mat et av de kraftigste anti-age-verktøyene du har.Dette er noen av de beste matvarene for glød etter 40 fordi de støtter langsom aldring på cellenivå. Omega-3-rik mat som laks bidrar til å roe ned betennelse og beskytte hudens elastisitet. Antioksidantrike frukter som blåbær og sitrus beskytter kollagen mot oksidativt stress og støtter en klarere og jevnere hudtone. Sunne fettsyrer fra avokado styrker hudbarrieren og reduserer tørrhet. Protein av høy kvalitet fra egg støtter hudreparasjon, fasthet og muskeltonus når vi blir eldre. Mineralrike gresskarkjerner tilfører sink, som er viktig for klar hud, sårheling og hormonbalanse.Langsom aldring handler ikke om restriksjon. Det handler om næring. Når måltidene dine støtter huden, hormonene og forbrenningen din, vil ansiktet ditt gjenspeile det over tid.Lagre dette som inspirasjon til neste handletur og begynn å bygge måltider som hjelper deg å eldes saktere, bevare gløden lenger og føle deg sterkere – fra innsiden og ut.✨ Følg @lysterapi.no for kunnskap om hudhelse, anti-aging, lysterapi og helhetlig velvære.#antiaging #sakterealdring #hudhelse #lysterapi #foodasskincare #helhetlighelse by @lysterapi.no

24

0

4 months ago