Instagram story viewer> @m.ti> Posts

Maksim Tishchenko

@m.ti

48.8K

followers

420

following

бегаю, закаляюсь и не только ✌🏻
Moscow, Russia 🇷🇺

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Всем привет! Актуальная информация по заправкам для тех, кто планирует мск-спб на авто ✌🏻
#м11 #заправки #бензин by @m.ti

358

42

3 months ago

33 🚀
Работаем дальше, благодарю всех кто рядом, дай Бог здоровья всем родным и близким! Всем спасибо за поздравления! Обнимаю! ❤️ by @m.ti

283

31

3 months ago

Он выбрал быть счастливым 😂
10км @zabegrf ✅ taken in Москва by @m.ti

172

25

4 months ago

Сегодняшней эстафете на Садовом кольце исполнилось 90 лет! Бежал 15км после 1.5 месячного перерыва со средним темпом 6:50, далось не просто, но я справился! Начинаю активно готовиться к полумарафону в августе!

Всем спорт! 💪🏼 taken in Москва by @m.ti

98

9

5 months ago

Осло. Норвегия 🇳🇴

Город с контрастной архитектурой и дикой природой внутри. Историческая и современная постройка роднится с лесистыми холмами и фьордами. Пляжи, музеи, бани, рестораны - все рядом.

Обязательно вернусь в этот край вновь, чтобы прочувствовать землю, где камни помнят больше чем книги и где чувствуется кровь предков, даже если ты не норвежец!

@trueblue_travels & @theluvleenkaur, guys, thank you for the company — it wouldn’t have been half as fun without you ❤️ taken in Oslo, Norway by @m.ti

156

4

5 months ago

Единственный русский в экспедиции Вима Хофа
— и вот что я увидел изнутри: by @m.ti

451

22

5 months ago

2 года как жизнь разделилась на до и после! 2 года, как мы повзрослели и каждый день учимся новому! 2 года как с нами живет самый замечательный мальчишка! 2 года как мы проживаем наше детство вновь с Евгением Максимовичем ❤️ by @m.ti

682

28

5 months ago

Будапешт 🇭🇺

Я второй раз был в этом замечательном городе! Величественная архитектура, чистота и порядок на улицах, мигрантов особо не замечал, обилие вкуснейших ресторанов (достаточно ресторанов со звездами мишлен), адекватный прайс на все, термы, Дунай и дружелюбные к русскоговорящим! И можно спокойно влетать из Стамбула!

Если вы собираетесь в Европу и не знаете куда поехать или еще не были в Венгрии, то крайне рекомендую посетить эту страну! Вам обязательно понравится! taken in Budapest, Hungary by @m.ti

142

2

5 months ago

День 4й. Зимняя Экспедиция Вима Хофа в Швеции! 🧊

Последние 2 дня погода поменялась с солнечно-весенней на зимне-весеннюю. Дует очень сильный, промозглый ветер, периодически в перемешку со снегом и дождем.
Сегодня должны были быть бассейны наполненные ледяной водой и льдом, но мы поехали опять на озеро.

Лично я не люблю закаляться в такую погоду, потому что из дома не хочется выходить не то чтобы в воду лезть 😂
Важно помнить, что перед заходом в воду нужно разогнать кровь по органам и согреться, в воде ты спокойно расслабляешься и дышишь, а после также прогреваешься и дальше просто находишься на улице.

Как получилось у нас? Мы быстро дошли, всех раздели, поставили в стойку лошади на пару минут и отправили в воду, совместив со второй группой. Заход в воду был через канат по одному (выход соответственно такой же) первые ребята, кто зашли в воду - вышли в конце второй группы (они просидели около минут 10 где то) большинство из них не подготовленные от слова совсем (в трипе было много участников, которые первый раз в жизни знакомились с холодом). 10 минут для подготовленного человека - это много, для не подготовленного - это пиздец 🥴

После того, как мы вылезли все, особо никто не согревался упражнениями (делали это неправильно, без понимания к деталям) и пошли одеваться, тк было пиздец как холодно и все хотели скорее оказаться в автобусе.

Но! Был парень, которому стало крайне плохо, он был не в состоянии вылезти из воды (его вытаскивали оттуда), дальше одевали, согревали и вели до автобуса, у автобуса еще раз согревали большой компанией. Он был просто синего цвета, когда выходил из воды.

К чему я это? К организации есть небольшие вопросики, тк в моем понимании инструктор должен считывать твое состояние до/после/вовремя и давать рекомендации, выйти из воды раньше, проследить чтобы ты качественно прогрелся, расслабился в воде и так далее. Потому что большинство тут новички, никак не моржи. Так что хорошо, что все хорошо закончилось!

Продолжение в комментариях 👇🏻 by @m.ti

73

4

5 months ago

Зимняя экспедиция Вима Хофа в Швеции. День 3 🗻

В одних шортах взобрались на гору, в горах минус и дичайший ветер! С ледяным и сильным ветром делать все намного неприятнее, но все также возможно!

Вим - очень харизматичный дед, очень много шутит, рассказывает много историй и всегда на позитиве! Призывает всех дышать и принимать холод! Я с ним в этом полностью согласен!

Получил автограф на его книге, возвращаюсь не с пустыми руками! 🤘🏼 taken in Copperhill Mountain Lodge by @m.ti

270

23

5 months ago

Зимняя экспедиция Вима Хофа. День 2 🧊
Купались в горной реке, слушали лекцию про дыхание, делали групповую практику силового дыхания, во время которой и после, меня переполняли эмоции настолько, что я 30 минут рыдал! taken in Hålland, Jämtlands Län, Sweden by @m.ti

168

11

6 months ago

Wim Hof’s Winter Expedition in Sweden. Day 1 🤙🏻 taken in Björnen, Åre by @m.ti

170

13

6 months ago