Instagram story viewer> @m.trails> Posts

Magnus Erck | Trailløber

@m.trails

200

followers

163

following

Ambitiøs trailløber, der jagter marginalerne
mellem 3 børn og husrenovering.
➡️ 50k 🏔️ Mallorca by UTMB 2026
Løb, læring og et drys selvironi.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Okay. Det er ret meget en løbeprofil.

Men forhåbentlig ikke kun.

Jeg elsker at løbe. Jeg træner målrettet, nørder detaljer og har ambitioner, der nok er en anelse større end den tid, jeg reelt har til rådighed.

For der er også tre børn. Et hus, der tilsyneladende aldrig bliver færdigt. Et arbejde. Et familieliv. Og alle de andre ting, der ikke nødvendigvis tager hensyn til, hvad der står i træningsplanen.

Så det er nok dét, jeg er mest nysgerrig på her:

Hvor meget kan man egentlig få ud af store ambitioner, når tiden til dem er begrænset?

Jeg har ikke svaret. Men jeg har tænkt mig at eksperimentere med det.

Der kommer trail. Træning. Løb. Familie. Hus. Ting der virker. Ting der ikke gør. Og forhåbentlig ikke alt for meget selvhøjtidelighed undervejs.

Jeg hedder Magnus. Velkommen til.

#trailløb #ultraløb #runningdad #løberliv #trailrunningcommunity by @m.trails

44

3

a month ago

5 uger. Og jeg er på ingen måde færdig med at blive klogere.

Formen er god, og jeg kan nå at påvirke den lidt endnu. Men lige nu fylder de ting, som er sværere at aflæse på et træningspas.

Kramperne.
Jeg har tidligere kæmpet med kramper på lange løb. Og jeg har forsøgt mange ting. Denne gang har jeg gjort træningen mere specifik, arbejdet målrettet med nedløbstræning og testet energi, væske og salt. Men jeg ved stadig ikke, hvad der sker, når benene har været på arbejde 5-6 timer.

Oppakningen.
Det lyder som en detalje. Indtil en rem, en flaske eller noget andet begynder at irritere efter 15 km, og der stadig er 41 tilbage.

Og tempoet.
På nogle måder måske den sværeste.

Planen er at starte konservativt. Powerhike tidligere, end jeg måske føler behov for. Lade andre løbe. Og acceptere, at en vellykket dag potentielt kan ende med følelsen af, at jeg havde mere at give.

Vel vidende at det potentielt også kan ende i kaos og kramper alligevel.

Så de næste 5 uger handler ikke om at finde en magisk løsning på det hele. Det handler om at teste, justere og fjerne så mange ubekendte som muligt.

Resten finder jeg ud af på Mallorca.

56 km • 2.500 hm 🏔️
@mallorcabyutmb
#utmb

#trailrunninglife #trailløb #ultraløb #trailrunningcommunity by @m.trails

33

6

9 days ago

Den hurtigste vej er ikke altid den bedste.

Jeg skulle alligevel på arbejde.
Jeg skulle alligevel løbe.

Så jeg gjorde vejen lidt længere.

▪️Få kilometer ekstra i banken.
▪️En markant flottere tur.

Jeg tager gerne den omvej.

#trailrunninglife #løberlivet #trailrunningcommunity #trailløb #ultraløb by @m.trails

15

4

a month ago

“Pak let, kun det vigtigste skal med. Vi gider ikke betale for check in-bagage - vi skal alligevel bare ned og slappe af.”

“Modtaget!”

#pov #løberliv #ferietid #runtoexplore #trailløb by @m.trails

11

5

6 hours ago

Man kan træne sig til meget. Men man kan ikke rigtig vide, om det virker, før man tester det.

Jeg har tidligere haft problemer med kramper på lange løb med mange højdemeter. Og med Mallorca - 56 km og ca. 2.500 hm - som næste store mål, er det nok den ubekendte, jeg allerhelst vil have et svar på.

Så den seneste tid har jeg arbejdet med et nyt træningsfokus.

Mere specifik belastning på nedløbene. Tidligere powerhike på stigningerne. En mere konsekvent plan for energi, væske og salt.

I går skulle det hele testes.

25,12 km • 719 hm tillod dagsprogrammet.
Ingen kramper eller egentlige tegn på det. Men dog spændinger medialt i knæhaserne (særligt højre. Så ikke helt tryg endnu.

Det er nemlig åbenlyst ikke et facit.

Mallorca bliver mere end dobbelt så langt og med langt flere højdemeter. Der er med andre ord lidt at arbejde på endnu gennem de næste par ugers træning - og så satse på at en god tapering sender mig afsted med friske og gode ben på dagen.

Resten må bjergene afgøre.

@mallorcabyutmb
#trailløb #løberlivet #trailrunninglife #trailrunningcommunity #ultraløb by @m.trails

22

1

6 days ago

Jeg er bedre til at gennemføre end til at restituere.

Det er nok den lidt irriterende erkendelse, jeg står med lige nu.

Jeg kan som regel finde en løsning. Flytte pas. Løbe til arbejde. Træne tidligt. Kombinere ting. Få kilometerne til at passe ind mellem arbejde, børn, hus og resten af livet.

Det er jeg egentlig rimelig stolt af.

Men de forgangne måneder har også gjort det tydeligt, at man ikke må glemme at fokusere på den samlede belastning.

Min osteopat mener, at jeg gennem en længere periode ikke har restitueret tilstrækkeligt, og at det kan være en del af forklaringen på nogle af de diffuse symptomer, jeg oplever under løb.

Om den forklaring rummer det hele, ved jeg ikke. Men én del er svær at argumentere imod:

Jeg har ikke givet restitution samme opmærksomhed som træningen.

Og det er en sen erfaring at gøre sig så tæt på Mallorca.

Instinktet har været ret forudsigeligt: Jeg har misset nogle pas. Så nu skal jeg tilbage på sporet. Helst hurtigt. Måske lige indhente lidt.

Men der er ikke nogen træningsgæld, der skal betales.

I morgen er en ny dag. Planen fortsætter. Ikke med ekstra kilometer eller kompensation for det, der ikke blev til noget.

Bare med det pas, der står der.

Målet er stadig Mallorca. Men nu er bedre restitution også en del af træningen.

#trailløb #ultraløb #restitution #løbetræning #trailrunningcommunity by @m.trails

27

0

11 days ago

Min osteopat havde åbenbart ikke tjekket KATSEYE’s tourplan.

Men timingen er sgu lidt komisk.

Jeg har fået besked på at tage kroppens signaler alvorligt og prioritere mere søvn og restitution den kommende tid.

Samtidig nærmer Mallorca sig, og jeg vil gerne træne fornuftigt mod løbet. Men jeg vil samtidig også gerne være en tilstedeværende far.

Og når ens datter virkelig gerne vil ind og se KATSEYE, så er det det, vi gør.

Det kostede en del af træningspasset i dag, da hovedet simpelthen bare satte bremsen i, så jeg måtte korte turen af.

Nogle pas skal gennemføres. Nogle skal justeres. Nogle gange jeg bare tidligere i seng.

Og nogle gange skal jeg til koncert med min datter.

Mallorca betyder meget - men ikke alt!

#løberliv #trailrunninglife #runningdad #ultraløb #trailløb by @m.trails

26

5

14 days ago

APHACA sætter egentlig overraskende præcise ord på det.

Træningsplanen sagde 25 km og 800 højdemeter. Mere specifik tilvænning til nedløbene. Mere tid på benene. Og energi- og saltindtag, som jeg planlægger at gøre det på Mallorca.

Jeg udførte. APHACA leverede lydsporet.

Og et sted undervejs gik det op for mig, at Følsomt egentlig passer ret godt til det projekt, jeg har gang i.

For der bliver testkørt en del under de her lange ture. Ikke kun benene.

Hvor længe holder kroppen til belastningen? Kommer kramperne igen, når højdemeter og nedløbene bliver ved? Kan jeg få energi, væske og salt til at fungere, når timerne går? Og kan jeg stole på det, når jeg står på Mallorca?

Jeg kan træne mere specifikt. Jeg kan vænne benene til nedløbene. Jeg kan teste fueling og justere planen.

Men jo tættere jeg kommer på, jo tydeligere bliver det også, at det her ikke kun køres på træningsdata.

Følelserne er i allerhøjeste grad med.

Og det er måske meget passende, når man frivilligt har meldt sig til 56 km og 2.500 i bjergene.

#trailløb #ultraløb #trailrunningcommunity #løberliv #trailrunninglife
@aphacaband by @m.trails

14

1

18 days ago

Onsdagsløbeholdet blev aflyst.

Til gengæld fik jeg 3,5 timers meget ensidig styrketræning med en multisliber. Det står ikke helt i programmet.

Så løbepasset måtte flytte med på arbejde torsdag morgen - og når jeg nu var i gang, røg dagens styrketræning med i samme omgang.

Resultatet blev løb + styrke i morgensolen i stedet for styrke hjemme i stuen om aftenen.

Ikke planen.
Men en ok substitution.

#trailløb #løberliv #løberlivet #ultraløb #trailrunningcommunity by @m.trails

17

1

22 days ago

Jeg følger en træningsplan. Men ikke for enhver pris.

Den skal give retning, sikre progression og hjælpe mig med at blive klar til det, jeg træner imod.

Men den skal også kunne tåle, at der findes et liv omkring den.

Denne weekend var jeg på telttur i Sverige med mit barns klasse. Det var dét, weekenden handlede om. Men med gode folk og børn omkring mig var der alligevel plads til de 23 km, jeg havde i planen.

Så løbeskoene kom med.

Det blev til 23 km på svenske stier, lidt specifikt nedløbsarbejde frem mod Mallorca - og en ny svampe-lokation i bogen med fuld af flotte Karl Johan-svampe.

En anden weekend havde de 23 km måske måttet ryge. Denne gang behøvede de ikke.

For mig er en god træningsplan ikke én, som resten af livet skal indrettes efter. Det er én, der er robust nok til at fungere midt i alt virvaret - som livet med små børn, husrenovering, ambitioner nu engang er.

#trailløb #løberliv #trailrunningcommunity #ultraløb #løb taken in Olofström by @m.trails

13

2

24 days ago

TWO BIRDS 02 🇸🇪

Telttur med mit barns klasse på den ene side.
23 km langtur på træningsplanen på den anden.

Heldigvis krævede det ikke valg mellem de to.

Løbeskoene kom med til Sverige, og et hul i programmet blev til 23 km på nye stier - inklusive lidt mere af det nedløbsarbejde, jeg eksperimenterer med frem mod Mallorca.

Og så tilbage til turens egentlige formål: Lejrhygge.

To ting. Én tur.

#trailrunninglife #trailløb #trailrunningcommunity #løberliv #ultraløb taken in Olofström by @m.trails

21

1

a month ago

Der er træningspas, jeg sagtens kan lave alene.

Og så er der dem, hvor det hjælpe gevaldigt, at nogen andre har lagt planen - og står klar med næste interval, netop som man selv synes, at dagens arbejde må være ved at være gjort.

Onsdag er træning med løbeholdet.

Denne uge stod på 30/30, bakkeintervaller og derefter tempo over bakkeryggen på trætte ben.

Præcis den slags træning, jeg har brug for frem mod Mallorca. Og præcis den slags træning, der bliver lidt lettere at presse ordentligt igennem, når man har nogen at jagte, nogen der jagter én - og en træner, der får dig til at give dét ekstra!

Nogle træningspas er bare bedre sammen.

#trailløb #trailrunningcommunity #ultraløb #løberliv #bistruptrailklub

@anderspoul (coach - kæmpe kudos!)
@piafolsing
@piablaes
@lc_vogn
@rasmusvkjaer
@nstrangevest
@mikisoelberg
@christyhvid
@sidse.schjoetz
@pernille_duus
Og alle jer andre 🫶 by @m.trails

38

5

a month ago