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Moritz

@m0ritz.s

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Bodybuilder/Coach
MS-GrowthSystems📈
Muskel Aufbau & Fettverlust
Zum Kostenlosen Erstgespräch ⬇️

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Du möchtest etwas verändern, aber dir fehlen ein klarer Plan, die nötige Struktur und jemand, der dich auf deinem Weg begleitet?

Genau dabei unterstütze ich dich – mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen, wöchentlichen Check-ins und gezielten Anpassungen an deinen Alltag und deine Entwicklung.

Kein Plan von der Stange. Keine unnötigen Umwege. Sondern eine Betreuung, die zu dir und deinen Zielen passt.

Du möchtest endlich strukturiert starten? Dann melde dich einfach per DM bei mir. 💪🏼 by @m0ritz.s

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a month ago

Muskelaufbau braucht Struktur. 💪

Setze klare Trainingsreize, iss passend zu deinem Ziel und gib deinem Körper Zeit zur Erholung. Dein Fortschritt zeigt sich nicht nur auf der Waage, sondern auch im Gym.

Du brauchst Unterstützung? Melde dich per DM. 📩 by @m0ritz.s

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16 days ago

17 kg in 9 Monaten verloren – aber nicht nur Fett.
Ich wollte vor allem eines: möglichst schnell weniger wiegen.

Mein gesamter Fokus lag auf der Zahl auf der Waage. Hauptsache wenig essen, Hauptsache das Gewicht sinkt. Auf ein sinnvolles Defizit, ausreichend Eiweiß, die Makroverteilung oder konsequentes Krafttraining habe ich kaum geachtet.

Das Ergebnis: Ich wurde deutlich leichter – verlor dabei aber auch unnötig viel Muskulatur.

Heute weiß ich: Gewichtsverlust und Fettverlust sind nicht dasselbe.

Ein Kaloriendefizit entscheidet, ob du abnimmst.
Die Größe des Defizits, deine Ernährung und dein Krafttraining beeinflussen, was du dabei verlierst.

In den vergangenen vier Jahren habe ich beide Wege selbst erlebt, viele Fehler gemacht und vor allem daraus gelernt.

Das Ziel sollte nicht sein, einfach möglichst leicht zu werden.
Das Ziel sollte sein, Körperfett zu reduzieren und dabei möglichst viel Muskulatur zu erhalten.

Wenn du Hilfe beim Erreichen deiner Ziele brauchst, melde dich gerne per DM.

#fettverlust #gewichtsverlust #muskelaufbau #krafttraining #ernährungscoaching by @m0ritz.s

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24 days ago

Eine Woche voller Liebe, unvergesslicher Erinnerungen, gutem Essen, ganz viel Sonne, unzähligen Schritten und Momenten, die bleiben. ☀️🤍

Solche Auszeiten sind wichtig – für den Körper, aber auch für den Kopf. Einfach mal abschalten, den Moment genießen und neue Energie sammeln. 🫶🏼

Mit vollem Herzen, wunderschönen Erinnerungen und aufgeladenen Akkus geht’s jetzt wieder zurück in die Routine.

Back to work, back to gym & back to my goals. 🏋🏼‍♀️✨ #bodybuilding #mallorca #roadtostage #vacation #mallorca🌴 by @m0ritz.s

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20 hours ago

Some couples collect souvenirs, we collect gym day passes 🖤 #gym #bodybuilding #gymmotivation #roadtostage #profitclub taken in Profit club by @m0ritz.s

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4 days ago

Far from finished. Far from my final form. But closer than I was yesterday. Never forget where you started — this is only the beginning. ✨#gym #bodybuilding #transformation #gymgirl #gymmotivation by @m0ritz.s

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18 days ago

choose your direction🥀

#truedirection#tdathlete#gym by @m0ritz.s

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18 days ago

Mausige Berlin Diaries 🏙️✨

Roadtrip, Bunker Gym, ein bisschen Berlin erkunden, post Matcha & viel zu viel Koffein load 🤓

#gym #bunkergym #bodybuilding #bodybuildingjourney #gymgirl by @m0ritz.s

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21 days ago

No shortcuts. Just showing up — again and again.

Consistency wins. Every time.

#Gym#Bodybuilding by @m0ritz.s

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a month ago