Instagram story viewer> @m_s_runner> Posts
Maik(@m_s_runner)'s profile avatar HD Profile

Maik

@m_s_runner

16.2K
followers
4657
following
❤️ @lisas_patchwork_abenteuer
5k 19:07 10k 39:57
HM 1:31:11 M 3:53:11
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
<Werbung> 4 Monate kein Wettkampf.. 4 Monate stures, aber wie man an der heutigen Zeit erkennen kann, sehr effizientes Training. Die Situation eine komplette neue. Der Fokus? Die Personen die ich Liebe!! Dennoch, es war ein stets geiles Training. An dieser Stelle, danke an @renzdanilo . Du hast mich geschliffen ...du hast mich motiviert...du hast großen Anteil an allem.🫶🏼 Das heutige Renne. Es waren 25 Grad, nie hatte ich in diesem Trainingsplan über 10 Grad trainiert. Startblock B. Startschuss 10.05 Uhr. Kurz vorher noch mit meinem kleinen Kind telefoniert.🥰 Dann kamen von meinem @campersgirl_ noch die richten Worte. Du weißt was ich brauche .. Danke für diese Worte..🫶🏼 Es ging los. Ich merkte schon am Anfang... Die Beine sind gut. So ging es eine stimmungsvolle Reise quer durch Berlin. Mein Kopf frei. Die erste 5kilometer vergingen wie im Flug. Erster VP bewusst abgehalten, getrunken, Körper gekühlt und weiter. Die Zeiten blieben konstant, es war einfach ein Genuss. Kilometer 13 dann kurz schwere Beine (vor 2 Jahren trat ich da in ein Loch). Kurz danach Entspannung.. immer mehr und mehr Leute an der Strecke.. immer lauter... Kilometer 20... Vorfreude . Ziel? Nein. Kurz davor bekam ich meine größte Belohnung. @campersgirl wartete auf mich. Kurzer Stopp... Kuss 😘... Zielspurt... Vollkommen zufrieden.❤️ Erkenntniss.. hätte ich nicht bei jedem VP halten müssen um runter zu kühlen, es wäre eine Zeit nah an der 1:30h gewurden 😎 Danke möchte ich an dieser Stelle noch meinen Sponsoren, ohne die so vieles in der heutigen immer teurer werdenden Zeit gar nicht möglich wäre. Danke an eure Unterstützung @freiberger_brauhaus und @dein_campersland #canalettos #halbmarathon #laufblogger #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #lauf #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #run #runners #runrunrunrun #running #runlikeabosse #runner #instarunner #instarunningde #sachsischeschweiz #pirna #dresden #kommandofischfrikadelle taken in Generali Berliner Halbmarathon by @m_s_runner
142
3 years ago
Download
{Werbung} Aller Anfang ist schwer. So erging es mir heute auch. Nach meiner Genesung mussten wir erstmal testen, wie die tatsächliche Verfassung ist. Schön, wenn man dann jemanden an seiner Seite hat, der individuell auf einen eingeht. An dieser Stelle, nochmals vielen Dank für alles, lieber @renzdanilo. 🙏 Aber der Reihe nach. Neben meiner länger andauernden psychischen Erkrankung erfasste mich dann auch noch eine kurze aber knackige Erkältung. Halsschmerzen, Müdigkeit und Schnupfen. Gefühlt habe ich in meiner Offseason😜😂 2 Plantagen mit Ingwer vertilgt. Aber so schnell dieser Mist kam, so schnell ging er dann auch wieder. Um nix zu riskieren und zu sehen wie es körperlich läuft, setzte Danilo dann einen Pulslauf an. Ziel war es, am Ende nicht über 130 zu sein. Nunja, was soll ich sagen? Meine erste Frage war, ob wir sowas jetzt öfter machen muss. 🤣 132565 Grashalm und 23786 Kieselsteine dürfte ich zählen. Ein lebensmüdes Eichhörnchen querte ebenfalls meinen Weg. Und dann gab es ihn noch, meinen Wettkampf heute... Ich gegen ein rudernden Rentner auf der Elbe.. Schade, es gab nix zu gewinnen. Denn ich hab ihn "abgezogen" ✌️🤣 <Archivfoto> #canalettos #halbmarathon #laufblogger #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #lauf #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #run #runners #runrunrunrun #running #runlikeabosse #runner #instarunner #instarunningde #sachsischeschweiz #pirna #dresden #keto #stayketo #startketo #ketomeals #ketolife taken in Pirna, Germany by @m_s_runner
43
4 years ago
Download
Man war ich Montag platt. Das Ganze war auch gestern und heute Früh noch so. So dass ich dachte: "puuh der LKW parkt gerade auf dir." Gestern sagte mir @renzdanilo , "Morgen noch mal nen schnellen Halben." Naklar Chef.. Gefühlt fällt mir gerade alles ab, aber gejammert wird nicht. So ging es dann heute früh aufs Laufband ins @clever_fit_pirna. Ich muss ehrlich sagen, die Beine fühlten sich bis Kilometer 16 gut an, danach gab's allerdings Probleme von der Kraft her. Der letzte Monat war hart und mit fast 250km auch der Intensivste. Bei Kilometer 18 musste ich dann abbrechen. Aber auch nur, um für neue Aufgaben nicht komplett zerschossen zu sein. 💪 ---Archivbild - - - #canalettos #halbmarathon #laufblogger #laufenverbindet #laufliebe❤️ #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #lauf #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #run #runners #runrunrunrun #running #runlikeabosse #runner #instarunner #instarunningde #sachsischeschweiz #pirna #dresden #keto #kommandofischfrikadelle #startketo #ketomeals #ketolife taken in Clever fit Pirna by @m_s_runner
41
4 years ago
Download
3 Jahre Du , 3 Jahre du und ich. 1096 Tage Liebe, Zuneigung und Vertrauen. 3 Jahre gegen sämtliche Missgünstigen Geschöpfe zusammen stehen. Heute vor 3 Jahren ,mein Schatz begann für mich ein wunderschönes neues Kapitel. Du ,kamst so absolut unerwartet in mein Leben und stelltest mit deiner positiven Verrückten Art, alles auf den Kopf. Du holtest mich aus einem ganz ganz tiefen Tal. Du bautest mich wieder auf.Relativ schnell merkte ich, diese Frau soll es werden.Keine andere. Warum du? Weil du,für mich etwas ganz besonderes bist.Wunderschön, unglaublich liebevoll.ich darf bei Dir so bekloppt sein ,wie ich bin. Du gibst meinem Leben Sinn, das Gefühl geliebt und gebraucht zu werden. Ich wollte mich an dieser stelle ,bei Dir bedanken, Danke für die letzen wunderschönen 3 Jahre,danke für jede einzelne Sekunde die ich mit die verbringen durfte. Danke für ganz viel aufbauende Worte und Verständnis, gerade an Tagen, wo die kleine geht. Danke für ganz viel Rücken frei halten. Danke für deine liebe und Zuneigung.Du bist das beste, was mir nach meinem Kind passieren konnte. Ichliebedich #ichliebedich #loveoflife❤️ #liebe #traumfrau #liebemeineslebens❤️ by @m_s_runner
4
3 days ago
Download
Der Kopflauf schlechthin. Warum? Was war passiert? Vor gut einem Jahr, bin ich in Polenz beim Waldlauf an den Start gegangen, bzw wollte ich. Kurz nach dem Kinderlauf, trat ich in ein Loch und verletzte mich. Ein kompletter Fuß der seine Farbe in Farben änderte, die ich so nicht kannte und Schmerzen über 3 Wochen lang. Heute stand genau dieser Lauf wieder auf dem Programm. Der kopf und der Fuß meldeten sich schon sehr früh. Dennoch, wollte ich diesen Lauf bzw musste ich ihn laufen. Nachdem der Kinderlauf durch war, ging es für mich an die Strecke. Mein Puls war merklich höher, Startschuss... ich setzte mich an die Spitze, doch dies sollte nicht lange der Fall sein. Berg hoch.. und noch leicht angeschlagen ließ ich bewusst alle Läufer laufen, hörte auf meinen Körper und genoss den wunderbaren Wald mit diesem traumhaften Wetter. *pureironie* Nach der ersten Schleife, sah ich die Führungsgruppe. keiner der den 5er lief, stark ich war erster. Lief aber mein Tempo weiter..der nächste Berg aber zog mir kurz den Stecker. Hustanfall, Läufer liefen an mir vorbei.. Auch einer der 5er.. nur noch Position 2. Nur noch? Position 2! Am Berg oben, ging es den Berg der auf Wiese war herunter, dort wieder meldete sich der Kopf wieder. So lief ich kontrolliert herunter, ohne zu übepacebn, Position 1 war weg. Also absichern, Asphalt. Meins und pacen... den letzten Kilometer lief ich mit 3:43/km .. Letzte Kurve... hinein in ein paar Zuschauer..Meine Familie... Platz 2🥰 .vollkommen zufrieden.. nicht verletzt..Kopf wieder aus😃 Platz 2/ 36gesamt Platz 2/18 Männer Plstz 1/3Ak M40 taken in Polenz - Sächsische Schweiz by @m_s_runner
18
25 days ago
Download
《WERBUNG 》 Neuer Sponsor 🥰 Auf meinem sportlichen Weg, ist die Marke @hanseundpepper mein neuer Sponsor. Am Anfang noch als Testsponsor, wird es danach hoffentlich ein festes Sponsoring. Was ist Hanse und Pepper? Eine deutsche Gewürzmanufaktur, die hochwertige Gewürze, Kräuter, Gewürzmischungen, Trockenfrüchte und Nüsse vertreibt, aber auch hochwertiges Proteinpulver oder Hydrationdrinks. In den nächsten Wochen werde ich euch viele geniale Sachen vorstellen. Mit meinem Code MS-RUNNERS gibt's für euch 15% Rabatt. 🥰 #partner #sponsor #sponsoring #kooperarion #laufliebe❤️ by @m_s_runner
2
a month ago
Download
Und dann ist schon wieder Wettkampftag. Der erste DresdenHalf stand auf dem Programm. Man war ich aufgeregt vor dem Lauf. Lange bin ich keinen halben mehr gelaufen. Warum, weil meine Prioritäten sich total verändert haben. Und das ist auch gut so. Dennoch, will ich meinen Lauf, egal wie kurz oder lang er ist, so schnell wie möglich bestreiten. Das bin ich mir und den Leuten die stetig hinter mir stehen, sowohl finanziell als auch emotional einfach schuldig. Die erste Ernüchterung gab es heute schon vor dem Start. Sartblock C! Der letzte Block. Warum? Ich hatte und habe keine Ahnung. Diese negative Energie wollte ich nicht lange aufkommen lassen. Ich versuchte diese umzuwandeln. Bewusst stellte ich mich ganz vorn hin. Startschuss. Ich setzte mich von Anfang an, an die Spitze. Lief tendenziell zu schnell an, aber es fühlte sich gut an. Genuss vom Führungsfahrzeug bis Kilometer 2. Dann lief ich auf viele Leute aus Startblock B auf. Ab da begann das Slalomlaufen. Meine Pace war gut und ich überholte erste bekannte Gesichter Carmen und Rene. Bis Kilometer 5 lief ich deutlich unter 5min/km (Split bei 5km 22:56) Ab da, lief ich bewusster, langsamer, dennoch überholte ich immer mehr Leute. Vorbei am Wohnzimmer meiner SGD. Bei kilometer 7.5 dann Beate überholt. Und hinein in einen überfüllten großen Garten. 10km Durchlaufzeit 48:03min (Split 25:07min) Ab da waren es noch 3km Genuss. Und danach? Puls zu hoch, nein den hatte ich im Griff? Beine zu schwer? Ganz und gar nicht, komplettes Gegenteil. Mein Bauch begann zu Rumoren. Was ich da noch klein abtat, sollte hintenheraus brutal werden. Bis Kilometer 18 "atmete ich es weg. Ab 18 kämpfte ich mit Krämpfen, Blähbauch und allem was es da so gibt. Tränen flossen. Zum Aufgeben fehlte mir der Mut, denn im Ziel warterte was wundervolles auf mich. Meine Durchlaufzeit bei 15 km 1:14:05 (Split 26:02min). Da es mit dem Bauch nicht besser wurde, musste ich Laufpausen einlegen. Kämpfen... 2.5km können sich so verdammt lang anfühlen. 《Weiter in den Kommis》 taken in Dresden, Germany by @m_s_runner
27
a month ago
Download
Endlich wieder Straßenrennen. Endlich wieder Bigcityrennen. Mein Asphalt. Menschen. Musik. Power. Der erste @dresdenhalf startete bei besten Bedingungen. Nachdem das Bonuskind den Bambinilauf erfolgreich absolvierte, sollte es für mich um 10 uhr erst los gehen. Nach einigen Gesprächen mit @winkler.heike ,@swimbikerunstar @philipp9053 ging ich weiterhin mit Zweifeln an den Start. Weiterhin fühle ich mich nicht zu 100% fit. Also hieß es für mich, langsam und bedacht machen. Nicht überpacen. SPAß haben. Und diesmal? Ich hielt mich dran. So lief ich kontinuierlich Zeiten zwischen 4:20/km und 4:35/km. Den Puls wollte ich nicht über 170 Schläge haben um nicht in den Kampf des Laktates zu gehen. Es gelang mir gut, Sehr gut. An einer kleinen Hebung lief ich mit bedacht nach oben. Um oben mein Tempo weiter zu gehen. Letzte Kurve, jetzt nur noch gerade aus. Genießen und eintauchen in eine Menge an Menschen. Genuss Pur. 102 von 493 Männer 111 von 1043 gesamt 11 von 53 in der AK M40 An dieser Stelle, mal wieder ein Dank an meine Sponsoren. Ohne euch, wäre so vieles nicht möglich. Danke für euer Vertrauen.🫶 Mein größter Dank, geht aber an eine wundervolle Frau. Die, die alles für mich macht. Die mich motiviert, meine schlechte Laune erträgt wenn was mal nicht klappt. Danke an meine Frau, ohne dich wäre dies alles nicht möglich. DU warst die beste Entscheidung der letzten Jahre. Ichliebedich❤️ taken in Dresden Altstadt by @m_s_runner
29
a month ago
Download
Und da war es schon, das nächste Rennen. Nach dem die Liebe meines Lebens und ich nach dem Lauf in Dresden kurz nach Hause fuhren, ging es noch gestern Abend in den Tharandterwald. Heimrennen. In den Wald, wo ich die überwiegende Zeit meiner Kindheit verbracht. Das Auto von @dein_campersland nah an der Strecke geparkt und die Zeit in der Natur genossen. Heute stand dann das Rennen auf dem Programm. Nach einem guten Frühstück ging es die paar Meter zum Start. Gut besucht war der Hartheberg. Um 11.40 Uhr ging es dann für mein Rennen los. Mich erneut über Läufer zu beschweren, die dir am Start schon gute 30sec nehmen, weil sie sich einfach dahinstellen, wo sie mit ihrer Pace nicht hingehören, unterlasse ich. Bringt eh nix. Nachdem sich das Feld dann wie zu erwarten anders formierte als am Start, war die Führungsgruppe schon weg. So forcierte ich mich diesmal wieder konsequent auf mich. Kein überpacen, kein locken lassen. Ich merkte dennoch, das ich nicht zu 100% fit bin. So kontrollierte ich den Puls, wurde er zu hoch, machte ich langsamer. Kleine Berge, kontrollierte ich ebenso. Die erste von 2 Runden absolvierte ich nach meinem empfinden recht gut. Sah meine Frau, dies gab noch mal einen guten Boost 🥰 die 2. Runde wurde dann von dem Gefühl her schwerer, Gehpausen. Nichtsdestotrotz wollte ich es so gut wie möglich zu Ende bringen. Endspurt, sogar den Berg hoch. Rein ins Ziel. Genau zu der Zeit, die ich meiner Frau sagte.🤭 Am Ende reichte es sogar zu Platz 2 in der AK M40. Platz 26 total ... taken in Waldbühne Kurort Hartha by @m_s_runner
11
a month ago
Download
This is not Brooklyn. Das ist nicht der Name einer neuen TV Show, sondern war heute der Name des Rennens an dem ich teilnahm. Nachdem es die letzten Wochen doch ruhiger hier wurde, wollte ich letzte Woche wieder mit Wettkämpfen starten. Leider machte mir mein Körper nach wenigen Tagen sowohl psychisch als auch physisch einen Strich durch die Rechnung. Am Samstag nach der Hälfte der Zeit, von Arbeit weg, schlief ich komplett denn Rest des Wochenendes . Temperatur kam auch dazu, so das ich mich dazu entschied, das Rennen bei der @kreisrangliste abzusagen. Ab Montag kam dann noch Husten. Für heute, stand dann nur auf dem Plan, wieder ins Wettkampf geschehen hinein zukommen. Gestartet wurde auf dem Dach des @elbepark . Ein Rundkurs von jeweils einem Kilometer sollte 5x gelaufen werden. An den Start gingen 30 Männer und 20 Frauen. Am Start wieder das Phänomen, das Leute die selbst von sich sagen, dass sie für 5km 30 bis 40min brauchen, ganz vorn stehen. Egal. Ab Start, war das Tempo extrem hoch und ich lies mich nur leicht locken. Verwinkelte Kurven und Gegenwind all das stand heute 5x auf dem Plan. Runde 1 bei 1.15km. Ab da war klar, das werden fast 6km. Meine Zeit drosselte ich. Warum? Weil ich selbst merkte, das ich kämpfen muss. Irgendwie passte es diesmal, dass jeder Kilometer 9sec langsamer wurde. Am Ende waren es 5.70km. Die Zeit, sie kann ich nicht einordnen. Aufgrund des kompletten Aussetzer der letzten Woche ok, aber so richtig geil finde ich sie dennoch nicht. Das nächste Rennen wird kommen, bald schon. 🤭 Geschlafen wurde standesgemäß im Camper vorm Elbepark.🙂 Platz 18/50 gesamt Platz 15/30 Männern taken in Elbepark Dresden by @m_s_runner
6
a month ago
Download
Die Qualität eines Logos zeigt sich nicht nur im Ergebnis, sondern im Weg dorthin. Was meist unsichtbar bleibt, sind die Ideen, Entscheidungen und Feinabstimmungen, die dorthin geführt haben. Genau dieser Prozess macht den Unterschied zwischen einer schnellen Gestaltung und einer Markenidentität, die langfristig funktioniert. #logodesign #grafikdesign #corporateidentity #brandinginspiration by @m_s_runner
1
2 months ago
Download
Wenn Leidenschaft, Leiden schafft. Die erste Woche ohne meine Prinzessin ist geschafft, 8 weitere Tagen folgen noch. Seit Samstag ist auch noch das Bonuskind im Urlaub. Nur @lisas_patchwork_abenteuer und ich. Zeit zu 2. Da meine Frau auch mehr aktiv sein möchte, ging es für uns heute wieder gemeinsam auf die Strecke. Nach dem FD sattelten wir unseren Bus mit dem Fahrrad meiner Frau. 30 Grad in und um Pirna taten ihr übrigens. Eigentlich, wollte ich was langsames langes machen, das wurde bei näherer Betrachtung aber als Langweilig abgetan. 😅 So entschieden wir uns für einen Steigerungslauf, der auf 15km ausgelegt war. Ich startete in Quaselpace von 5:30/km, nach 10min ging es dann um 10sec pro kilometer schneller. Ich fühlte mich fit, die Zeit rannte, @lisas_patchwork_abenteuer und ich werteten den Tag aus. Bei Kilometer 4, wurde es hocherotisch😅 da es mir zu warm wurde lief ich ohne T-shirt. Alle 10min wurde die Pace 10sec schneller. Bis Kilometer 10.5 lief es ohne Probleme, ab da merkte ich, der Körper überhitzt, der Puls ist zu hoch. Also Pause, kühlen, runterfahre. 2x musste ich dies machen. Die letzten 10 schnellen Minuten lief ich geteilt in 4:30/km und 4:20/km bevor ich am Ende noch 5 Minuten in 5:30/km auslief. Erkenntnis? Die Form kommt zurück, Petrus kann aufhören zu feuern und der nächste Wettkampf kann kommen.😚 taken in Pirna, Germany by @m_s_runner
10
3 months ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up