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Maria Matheus | Fitness Coach

@maelbamath

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Mamá de 2🇺🇸 | Fitness real sin excusas
Postparto · Rutinas · Vida real
Si eres mamá y quieres volver a sentirte
en tu cuerpo, este es tu lugar 🔥

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Yo solo quería aportar un extra en el hogar sin tener que elegir entre trabajar y ser madre presente🥹

Gracias Dios, por demostrarme que los límites solo existen en la mente 🙏🏻

Quiero contarte que durante 2 años deje de trabajar para cuidar de mi hija mayor y ese tiempo las responsabilidades económicas de nuestra familia fueron aumentando (deudas).

Quedo embarazada por segunda vez, y mi preocupación aumentaba! Ahora seremos 4? Como vamos hacer? Y comenzaron a surgir muchas preguntas:👇🏻

¿Qué puedo hacer desde casa? ¿Cómo ayudo a mi esposo económicamente? ¿Cómo puedo aportar, sin tener que dejar a mi bebé en un daycare?

En pleno postparto con deudas, sin paz mental.. hasta que me salió una chica en mi red social y veía como ella generaba desde su teléfono y hacía en 1 día lo que me tomaba semanas a mi generar cuando hacía delivery 😮‍💨

Me sentía perdida, no sabía que hacer, por donde comenzar. Empecé a formarme en marketing digital y creación de contenido, y hoy eso es parte de mi ingreso familiar, me ha dado más tranquilidad y esa confianza en mí misma que había perdido 🦋 y mucho más.

Si tú también quieres aprender sobre esto, comenta "GRUPO" donde comparto clases gratuita enseñando lo que he aprendido y cómo puedes comenzar desde cero tú también.

Recuerda seguirme @maelbamath para que recibas la información y no te pierdas de nada 🙌🏻 taken in United States of America by @maelbamath

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a month ago

Si eres mamá que buscas tener una mejor economía para no descuidar de ti y tu familia

Si quieres aprender más de 10 formas de generar ingresos y monetizar tus redes sociales.

Recuerda seguirme @maelbamath para que te llegue la información 🙌🏻

Comenta "QUIERO" y te enviaré el acceso a mi grupo de WhatsApp donde comparto clases gratuitas y cómo puedes comenzar desde cero 📲

Comparte esta información con otra mamita ✨ by @maelbamath

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2 months ago

Yo solo quería algo que me permitiera trabajar y ser mamá presente y no tener que elegir entre ambas 🥹

Ser mamá no apagó mis sueños... me dio más razones para ir por ellos.

Yo también quería sentirme productiva sin sentir que tenía que elegir entre trabajar, estar presente para mis hijos o depender de mi esposo.

Y entendí que la respuesta no era trabajar más horas, sino aprender nuevas habilidades y hacer las cosas diferentes.

Hoy sigo aprendiendo, creciendo y construyendo algo que me permite estar presente mientras trabajo por la vida que quiero.

Si tú también quieres aprender cómo puedes comenzar desde cero, comenta "QUIERO" y te cuento cómo lo estoy haciendo. taken in United States by @maelbamath

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a month ago

Por qué valen la pena👇🏻

Comenta "hipopresivos" y te subo otra variante🤩

Primero sígueme @maelbamath he recuperado mi cuerpo luego de 2 embarazos 😮‍💨y en mi cuenta te comparto cosas que he hecho para ello

Esta posición permite mantener la columna en una postura relativamente neutra y trabajar el control del abdomen sin estar de pie.

Lo más efectivo para recuperar tu cuerpo en posparto y corregir diástasis son los hipopresivos, porque actuan directamente en la faja abdominal que es la que se distiende durante el embarazo🤰🏻

Los hipopresivos fueron de los primeros ejercicios que comencé después de tener a mi bebé, y te cuento por qué me gustan:

✨Me ayudaron a reconectar con mi core profundo (transverso).

✨No suman presión sobre un suelo pélvico que se está
recuperando.

✨ Me ayudaron a tomar conciencia de mi respiración y mi postura, que se puede ver afectada cuando cargas un bebé todo el día.

✨ Son suaves, los puedes hacer en casa y en pocos minutos.

⚠️ Espera a tener el alta de tu médico después del parto, y si puedes, haz una valoración de suelo pélvico antes de empezar
Cada recuperación es distinta! así que escucha a tu cuerpo y apóyate en un especialista.

No olvides seguirme @maelbamath y chequear mi cuenta que comparto ejercicios para diastasis y como saber si la tienes

Compártelo con esa amiga que esta en postparto 🤍

Déjame en los comentarios que es lo que se te hace más difícil de hacerlos? Te leo 👀 taken in United States by @maelbamath

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17 hours ago

Entendí que si quería una vida diferente, yo era la única responsable de cambiarla

Tú en que punto estás? Tratando de reencontrarte? Aún te sientes perdida luego de ser mamá? Te leo 👀

Sígueme @maelbamath si estás en la misma etapa que yo, para que nos demos ánimos juntas 😮‍💨 taken in United States by @maelbamath

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a day ago

De hacer delivery, a ama de casa, a generar más de 53k en 10 meses solo en 2026 con productos digitales y marketing de afiliados, viviendo 100% de mis redes sociales.

Por si eres nueva por aquí, mucho gusto! Soy María,
mamá de dos niñas viviendo 🇺🇸

Me dedico a enseñarles a otras mujeres cómo crear sus propias fuentes de ingresos desde casa, incluso comenzando desde cero.

Escribe "APRENDER" y te mando toda la información paso a paso🙌🏻 taken in United States of America by @maelbamath

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2 days ago

Mejora la apariencia de tus brazos (flacidez) te explico👇🏻

Recuerda seguirme @maelbamath. Ahora bien

Amiga, deja de tenerle miedo a entrenar brazos, espalda y hombros por pensar que te vas a ver "como hombre". La realidad es que no funciona así.

De hecho, entrenar tu tren superior con pesas puede ayudarte muchísimo a mejorar la apariencia de la flacidez. Cuando comienzas a desarrollar masa muscular, le das más soporte y forma a tu cuerpo, haciendo que la piel luzca más firme.

Un tren superior trabajado puede transformar por completo cómo se ve nuestra silueta.

Muchas veces nos concentramos en los glúteos, el abdomen y las piernas, y dejamos de lado los brazos, la espalda y los hombros. Pero trabajar esa parte del cuerpo ayuda a conseguir una figura más armoniosa, firme y definida.

Y no, ¡entrenar brazos no significa que te vas a poner enorme! Al contrario, fortalecerlos puede hacer que se vean más tonificados y que hasta cómo te queda la ropa cambie.

✨ Recuerda: no entrenes solo las partes que quieres mejorar. ¡Entrena todo tu cuerpo y descubre de lo que eres capaz!

Mis mancuernas y gymhome by: @ritfit.sports en mi perfil consigues los links🤩

#brazos #hombros #biceps #triceps #mujeres taken in United States of America by @maelbamath

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4 days ago

Existen otras oportunidades para construir, generar y estar presente👇🏻

Si no me conoces. Mucho gusto!👋🏻 Soy María, mamá de 2 niñas viviendo en 🇺🇸

Ayudo a mujeres a generar ingresos desde casa, incluso si comienzan desde cero.

Si tú estás buscando algo diferente, comenta "CAMBIO" y te comparto la información taken in United States by @maelbamath

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5 days ago

Pasé de hacer delivery, a ser ama de casa, para vivir 100% del mundo digital, +35k con productos digitales y marketing de afiliados🙌🏻🙏🏻

Si no me conoces. Mucho gusto!👋🏻 Soy María, mamá de 2 niñas viviendo en 🇺🇸

Llegó un punto en donde las deudas me estaban ahogando, estaba en casa con una bebé de meses y viendo a otras personas lograr grandes cosas con el mundo digital.

Ayudo a mujeres a generar ingresos desde casa, incluso si comienzan desde cero.

Escribe "APRENDER" y te mando toda la información.

Asegúrate de seguirme @maelbamath para que no te pierdas de que fue exactamente lo que hice 🥹 taken in United States of America by @maelbamath

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6 days ago

Aquí te dejo 6 señales de que quizás ya es momento de empezar a construir algo para ti👇🏻

1️⃣ Sientes que llevas tiempo haciendo lo mismo y ya no te
llena.🇺🇸

2️⃣ Trabajas muchísimo, pero tus ingresos siguen dependiendo
de un solo lugar.

3️⃣ Sabes que tienes potencial para más, pero no sabes por donde comenzar.

4️⃣ Tu tiempo vale mucho para ti y cada vez deseas más libertad y flexibilidad.

5️⃣ Te gustaría tener una fuente de ingresos adicional, pero no
sabes qué habilidad aprender ni por dónde comenzar.

6️⃣ En el fondo sabes que no quieres depender toda la vida de
un sueldo.

Y ojo... esto no significa que tengas que renunciar mañana ni tomar una decisión impulsiva.

Significa que quizás ya es momento de empezar a construir una alternativa.💛

Un plan B que puedas comenzar poco a poco, desde tu tiempo libre, mientras sigues haciendo lo que hoy te da estabilidad.

Porque cuando construyes antes de necesitarlo, tienes más espacio para aprender, equivocarte y crecer.

Si llevas tiempo pensando:
"Yo quiero hacer algo diferente, pero no sé por dónde empezar..."

Quizás este sea tu momento de dar ese primer paso.

Comenta "YO QUIERO" y te envío la información.

Y sígueme @maelbamath para que puedas recibir el mensaje por DM. taken in United States by @maelbamath

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11 days ago

Pasé de hacer delivery a vivir 100% de mis redes y generar +50k con productos digitales y marketing de afiliados

Si no me conoces. Mucho gusto!👋🏻 Soy María, mamá de 2 niñas viviendo en 🇺🇸

Ayudo a mujeres a generar ingresos desde casa, incluso si comienzan desde cero.

Escribe "QUIERO" y te mando toda la información.

Asegúrate de seguirme @maelbamath para que te llegue la información taken in United States by @maelbamath

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11 days ago

¿Balancear qué? 👇🏻

No existe un balance perfecto, simplemente hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos, pero sin olvidarnos de que también somos mujer.

No es hacerlo perfecto, es todos los días levantarte e intentar hacerlo... eso cuenta más! Si hoy diste tu 20% y aún así, pudiste sacar 30min 👏🏻 diste tu 100%.

Ser mamá no hará tu vida más fácil en ningún sentido, pero sí te hará 100 veces más fuerte, por eso ADMIRO a cada mamá que incluso en medio del caos, sigue eligiéndose una y otra vez.

Recuerda que cuidar de ti, también es una forma de cuidar de ellos.🫂 taken in Florida, Estados Unidos by @maelbamath

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15 days ago