Instagram story viewer> @magic_prep> Posts

Majic Team 🪄™️🎩

@magic_prep

798

followers

35

following

Science. Precision. Performance.
Specializing in professional bodybuilding preparation.
Contest prep | Nutrition | Peak week
💬DM us to join the team

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ قد بلند ترین فیزیک کار ایران !!

هومن شاه کرمی فیزیک کار‌ کمر باریک و خوش استایل و تحصیل کرده با ۲ متر و ۳ سانتی متر قد با مربیگری فرشید زارع پور از تیم مجیک امسال قصد شرکت در مسابقات رو دارد
بدنسازیکه در‌حوضه ی دامپزشکی فعالیت میکند ، سابقه قهرمانی در مسابقات استانی را در کارنامه خود دارد ،اصالتا لر و ساکن استان گیلان هست امسال پر قدرت استارت فصل مسابقات را زده💪🏻
#بدنسازی #فیتنس #استایل #لر
‪‪‪‪‪@hooman.shahkarami_hrs‬‬‬‬‬⁩⁩⁩⁩⁩ by @magic_prep

2k

768

10 months ago

⁨ بهترین الگویی که از بدنت در میاد باید به نمایش بذاریم💪🏻
حامد نوریی در بازبینی تیم مجیک به نکات ریزی توجه کرد.خالی از لطف نیست شما هم‌ببینید نظرات خودتونو‌کامنت کنید
‪@magic_prep‬‪@haamed_nouri‬‪@dr_mohammmad_amin‬‪@masoudmozafaari‬‪@farshidzarepuor‬zarepuor⁩ by @magic_prep

846

117

10 months ago

روایتی از آدم‌هایی که با عشق می‌جنگن،
با اصالت قدم برمی‌دارن
و با ریشه‌هایشان نفس می‌کشن.

بازبینی بچه‌های با عشقِ رشت ❤️💪
جای استاد مسعود مظفری و حامد نوری عزیزم خالیه…

با تشکر از باشگاه خوب مکس پاور برای میزبانی بی‌نظیرشون 🙏🔥

#بازبینی_مجیک #تیم_مجیک #بدنسازی_رشت #رشت #بدنسازان #اصالت #عشق #ورزشکار #تمرین #maxpower #magic_team #fitnessiran #bodybuildingiran taken in Tehran, Iran by @magic_prep

3

63

10 months ago

بدنسازی یه اتفاق یه‌شبه نیست؛
یه فرآیند طبیعیِ طولانیه. عضله فقط با تمرین ساخته نمی‌شه—خواب درست، غذای خوب و اینکه ثابت تمرین کنی هم لازمشه by @magic_prep

2k

65

a year ago

⁨ محمد صفری بدن زیبا و کشیده در کلاسیک
عضو تیم مجیک با کنترل تست های سلامت مداوم⁩ by @magic_prep

1k

277

a year ago

جوان، آینده‌دار و با بدنی زیبا
که هر روز به نسخه بهتر خودش نزدیک‌تر میشه. 💪✨
اینجا خبری از عجله نیست؛ مسیر خودش رو با صبر و حوصله طی می‌کنه تا به ایده‌آل برسه.
کنار ساختن بدن، سلامت و آزمایش‌های منظم همیشه جزو اولویت‌هاست. 🩺� by @magic_prep

4k

385

a year ago

⁨ فیزیک کار خوب کشورمون عضو تیم مجیک⁩ by @magic_prep

1k

123

a year ago

بهروز علیپور

ورزشکار رشته فیزیک

بهروز علیپور ورزشکاری حرفه‌ای با ساختار بدنی متقارن و آماده‌سازی استیجی بالا است. هدف دوره فعلی او تمرکز بر ایجاد V شکل بدن، تقویت نمای T و بهبود فرم عضلات سینه (Pectoralis) برای دستیابی به ظاهر کلاسیک و متقارن است.

🏋️ سیستم تمرینی:

تمرینات با تمرکز بر:

عضلات پشت و لت‌ها برای افزایش پهنا و شکل V

عضلات پکتورالیس برای ایجاد ضخامت و تفکیک مناسب

سرشانه‌ها و دلتوئیدها برای تعادل بالاتنه

تمرینات به‌صورت تمرینات تنش مکانیکی بالا و کنترل تمپو طراحی شده تا مسیرهای هایپرتروفی و رشد فیبرهای عضلانی حداکثر تحریک شوند.

🍽️ سیستم تغذیه:

با توجه به آمادگی بالای ورزشکار، تغذیه شامل:

روزهای هدف (High Carb Days): کربوهیدرات بالا جهت پیک انسولینی و پرشدگی عضلات هدف

سایر روزها (Maintenance): کالری و کربوهیدرات در سطح نگهداری برای حفظ حجم عضلانی و تعادل متابولیک

این سیستم باعث حفظ عضله خشک و کنترل دقیق درصد چربی بدن می‌شود.

💉 پروتکل دارویی:

استفاده از استرهای بلند تستوسترون برای حفظ سطح پایدار هورمونی

ایجاد پیک‌های انسولینی هدفمند (Insulin Peaks) در روزهای هدف برای بهبود مسیرهای آنابولیک و پرشدگی سلولی

کنترل دقیق سطح استروژن: اجازه داده می‌شود سطح استروژن کمی افزایش یابد تا کارایی تمرینی، پرشدگی عضلانی و مسیرهای آنابولیک به حداکثر برسند، بدون تأثیر منفی بر تفکیک و ظاهر خشک عضلات.

⚙️ هدف دوره:

🔹 تقویت V و T شکل بدن
🔹 افزایش ضخامت و تفکیک عضلات سینه
🔹 حفظ حجم عضلانی خشک و متناسب با استیج
🔹 افزایش تراکم و جزئیات عضلانی برای آماده‌سازی مسابقات

🏆 #MagicTeam

#بهروز_علیپور #فیزیک_کلاسیک #تیم_مجیک #بدنسازی_حرفه‌ای #کرب_سایکل #پیک_انسولینی #تمرین_تخصصی #آماده_سازی_ورزشکار #فیتنس #physiqueathlete #classicphysique #bodybuilding #prepcoach #contestprep #IGF1 #MagicTeam #iranfitness #coachmohammadi #hypertrophytraining #musclebalance #pectoralis #Vshape by @magic_prep

42

7

a year ago

حسن خاتمی

ورزشکار رشته بادی کلاسیک

حسن خاتمی از ورزشکاران مستعد تیم مجیک با ساختار بدنی متقارن و خطوط عضلانی عمیق است. هدف فعلی او در این دوره تمرکز بر افزایش حجم عضلات پا و پشت پا و همچنین ایجاد عمق بیشتر در بخش میانی عضلات پشتی به‌ویژه ناحیه‌ی رومبوید و لَت میانی است تا نمایی حجیم‌تر و سه‌بعدی‌تر از پشت بدن ایجاد شود.

🏋️ طراحی تمرین:

سیستم تمرینی با محوریت تمرینات انفجاری و متابولیک ترکیبی طراحی شده تا با افزایش استرس مکانیکی و متابولیکی، مسیرهای هایپرتروفی عضلانی و رشد فیبرهای نوع IIb به حداکثر برسند.
تمرکز تمرینی شامل:

پشت پا (Hamstrings): حرکات اکسنتریک کنترل‌شده برای افزایش فیبرهای کند و تند انقباض.

چهارسر ران (Quads): تمرینات چند مفصلی با الگوی Drop Set جهت شوک تمرینی.

پشت بدن: تمرکز بر رومبوید، لت میانی و تراپز میانی با هدف ایجاد عمق عضلانی و تفکیک بیشتر.

در کنار تمرینات اصلی، از تکنیک‌های مایو-رپ و رست-پاز برای تحریک مداوم فیبرهای مقاوم به رشد استفاده می‌شود.

🍽️ تغذیه:

سیستم تغذیه‌ای مبتنی بر کرب سایکل هدفمند (Targeted Carb Cycling) است؛
به‌گونه‌ای که در روزهای هدف (High Carb Days) مصرف کربوهیدرات بالا برای ایجاد پیک انسولینی و پرشدگی سلولی عضلات در نظر گرفته شده،
و در روزهای کم‌کربوهیدرات (Low Carb Days) هدف افزایش اکسیداسیون چربی و حفظ حساسیت انسولینی است.

این مدل موجب کنترل دقیق درصد چربی بدن و حفظ توده‌ی عضلانی خشک می‌شود.
همچنین برای حفظ کارایی تمرین، مصرف دقیق الکترولیت‌ها و ریزمغذی‌ها تنظیم شده است.

💉 پروتکل دارویی:

در این دوره از ترکیب استروئیدهای دسته DHT (دی‌هیدروتستوسترون مشتقات) با هدف افزایش تراکم و سختی عضلانی استفاده می‌شود.
همچنین برای دستیابی به پیک‌های آنابولیک در روزهای هدف، از استروئیدهای خوراکی کوتاه‌اثر استفاده شده تا مسیر IGF-1 و سنتز پروتئین به حداکثر برسد.

استفاده از استرهای ترکیبی برای حفظ سطح پایدار آندروژن‌ها در پلاسما، و ترکیبات کمکی جهت محافظت کبد و حمایت قلبی و عروقی نیز در ساختار دارویی گنجانده شده است.

#تیم_مجیک #بدنسازی #کلاسیک_فیزیک #آماده_سازی_ورزشکار #بدنساز #برنامه_تمرینی #رژیم_بدنسازی #هایپرتروفی #کرب_سایکل #بدنسازی_حرفه‌ای #فیزیک #بادی_کلاسیک #تمرین_تخصصی #داروهای_ورزشی #پشت_پا #چهارسر #فیتنس #bodybuilding #classicphysique #physiqueathlete #ifbb #magicteam by @magic_prep

46

1

a year ago

محمد تنهایی

ورزشکار رشته فیزیک
عضو تیم آماده‌سازی مجیک

محمد تنهایی از ورزشکاران منظم، با دیسیپلین بالا و دارای ساختار بدنی متقارن در رشته فیزیک است. هدف دوره فعلی او بهبود نمای V بدن، افزایش تراکم عضلات سرشانه و لت و اصلاح خطوط سینه برای دستیابی به فیزیک استیجی شاخص و چشمگیر است.

🏋️ طراحی تمرین:

سیستم تمرینی بر پایه‌ی مدل التهابی کنترل‌شده (Controlled Inflammatory Training) طراحی شده است تا با ایجاد تحریکات سلولی و افزایش فعالیت آنزیم‌های درون‌سلولی مرتبط با مسیر mTOR، رشد بافت عضلانی را تسریع کند.
تمرکز اصلی بر:

پهنای لت و ضخامت پشت برای ایجاد نمای V کلاسیک

تراکم و تفکیک سرشانه‌ها جهت تقویت بخش دلتوئید قدامی و میانی

بهبود فرم عضلات پکتورالیس با تأکید بر بخش بالایی سینه

تمرینات با روش ترکیبی بار مکانیکی و متابولیک انجام می‌شود تا ضمن افزایش چگالی عضلانی، تعادل بین قدرت و تفکیک حفظ شود.

🍽️ تغذیه:

در فاز ابتدایی (دو هفته اول)، رژیم کالری منفی و لوکرب با هدف کاهش سطح چربی زیرپوستی و بهبود حساسیت انسولینی اجرا می‌شود.
در فاز دوم (دو هفته پایانی)، کرب سایکلینگ تدریجی به‌صورت افزایشی طراحی شده تا مسیرهای آنابولیک و سیگنال‌دهی انسولین و mTOR در شرایط بهینه قرار بگیرند.
ورود کربوهیدرات در روزهای هدف (High Carb Days) با هدف ایجاد پیک‌های انسولینی کنترل‌شده جهت پرشدگی سلولی و افزایش گلیکوژن عضلانی انجام می‌شود.

مکمل‌های پشتیبان شامل:

EAA و سیترولین برای حفظ جریان خون عضلانی

ال-کارنیتین جهت افزایش اکسیداسیون چربی‌ها

مولتی‌ویتامین و امگا ۳ برای حفظ تعادل متابولیک

💉 پروتکل دارویی:

دارودرمانی با ترکیب استرهای کوتاه و بلند تستوسترون جهت حفظ سطح پایدار تست در پلاسما تنظیم شده است.
به‌منظور جلوگیری از افت متابولیکی در فازهای کم‌کالری، از کلن‌بوترول (Clenbuterol) برای تحریک β2-گیرنده‌ها و افزایش نرخ متابولیسم پایه و لیپولیز استفاده می‌شود.
در کنار آن، استفاده از ترکیبات با اثر آنتی‌کاتابولیک برای جلوگیری از تخریب پروتئینی عضلات در روزهای لوکرب در نظر گرفته شده است.

⚙️ هدف نهایی دوره:

🔹 افزایش وضوح عضلات بالاتنه
🔹 حفظ توده‌ی عضلانی خشک در فاز کاهش چربی
🔹 دستیابی به نمای V کامل‌تر و تراکم بالاتر در بخش پشتی و شانه‌ها
🔹 آماده‌سازی بدن برای ورود به فاز حجم کنترل‌شده با حفظ خطوط عضلانی by @magic_prep

370

38

a year ago

💥 متین نظری
🏆 ورزشکار رشته فیزیک کلاسیک
🔥 کمر باریک، وکیوم حرفه‌ای و ساختار کلاسیک بدنی متقارن

🔹 سیستم تمرینی:
تمرکز تمرین متین بر روی تقویت عضلات پشتی و ایجاد فرم V از نمای روبه‌رو است — نقطه‌ای کلیدی در داوری فیزیک کلاسیک.
در کنار آن، هدف افزایش چگالی و حجم عضلات چهارسر ران برای ایجاد تناسب پایین‌تنه با بالاتنه است.
تمرینات بر اساس سیستم تمرینی پالسی تیم مجیک طراحی شده‌اند؛ ترکیبی از تنش‌های متناوب عصبی–عضلانی، انقباضات ایزومتریک و کش‌های مکانیکی هدف‌دار که مسیرهای mTOR و IGF-1 را درون سلول فعال می‌کند.
در این فاز، شدت تمرین در حد آستانه تحریک با پاسخ التهابی کنترل‌شده حفظ می‌شود تا رشد فیبرهای عمیق عضلانی افزایش یابد.

🍽 سیستم تغذیه:
الگوی تغذیه بر پایه کرب سایکل پالسی (Pulsed Carb Cycling) طراحی شده است.
در این روش، پیک‌های انسولینی کنترل‌شده در ساعات خاص روز باعث هدایت مواد مغذی به داخل سلول‌های عضلانی می‌شود.
روزهای های‌کرب برای افزایش گلیکوژن عضلانی و حجم سلولی،
و روزهای لوکرب برای افزایش حساسیت انسولینی و چربی‌سوزی هدف‌دار استفاده می‌شوند.
این مدل رژیمی باعث می‌شود بدن در وضعیت آنابولیک متناوب قرار گیرد و درعین‌حال متابولیسم در سطح بالایی فعال بماند.

💊 سیستم دارویی:
برنامه دارویی ترکیبی از استرهای کوتاه و بلند تستوسترون برای کنترل دقیق نوسانات هورمونی و حفظ ثبات آندروژنی است.
استفاده از ترکیبات DHT-base برای افزایش خشکی و تراکم عضلانی و جلوگیری از احتباس آب.
همچنین، پیک‌های هدف‌دار دارویی در روزهای تمرین سنگین جهت افزایش پاسخ mTOR و تحریک رشد بهینه طراحی شده‌اند.
تمامی ترکیبات با رعایت تعادل بین عملکرد کبد، فشار خون و سطح لیپیدی انتخاب شده‌اند تا بازدهی در بالاترین حالت باقی بماند.

🔥 هدف نهایی:
ساخت فیزیکی با کمر باریک، پشت پهن، چهارسر متراکم و نمای کلاسیک واقعی — ترکیب قدرت، تقارن و جزئیات،
در سطحی که استانداردهای بین‌المللی فیزیک کلاسیک را بازتعریف می‌کند.

🏋️‍♂️
#متین_نظری #فیزیک_کلاسیک #تیم_مجیک #کرب_سایکل #پیک_انسولینی #سیستم_mtor #تمرین_هوشمند #بدنسازی_علمی #IGF1 #DHT #ClassicPhysique #MagicTeam #VacuumPose by @magic_prep

161

31

a year ago

💥 سعید دهقان‌نژاد
🏆 ورزشکار رشته بادی کلاسیک
🎯 در فاز آماده‌سازی برای مسابقات زمستان

🔹 سیستم تمرینی:
برنامه تمرینی سعید با تمرکز بر پهن‌تر کردن عضلات زیر بغل (Lat Width) و افزایش سایز و ضخامت عضلات چهارسر ران (Quads) طراحی شده است.
تمرینات بر اساس الگوی فازبندی تیم مجیک اجرا می‌شوند — ترکیبی از انقباضات با دامنه کامل، تمرینات کششی عمیق و فازهای کنترل تمپو برای تحریک همزمان رشد عضلانی و بهبود جزئیات فیزیکی.
در این سیستم، بار تمرینی و حجم ست‌ها به‌صورت دوره‌ای تغییر می‌کنند تا از تطابق عصبی و ایست رشد عضلات جلوگیری شود.

🍽 سیستم تغذیه:
الگوی تغذیه بر پایه دو روز های‌کرب، چهار روز لوکرب و یک روز فستینگ کنترل‌شده تنظیم شده است.
روزهای های‌کرب برای بازسازی ذخایر گلیکوژن و حفظ حجم عضلانی،
روزهای لوکرب برای افزایش حساسیت انسولینی و بهبود اکسیداسیون چربی،
و روز فستینگ جهت بازنشانی مسیرهای متابولیکی، پاکسازی سیستم گوارش و افزایش کارایی انسولین طراحی شده است.
این مدل باعث می‌شود بدن در حالت چربی‌سوزی مداوم و حفظ شرایط آنابولیک پایدار باقی بماند.

💊 سیستم دارویی:
استفاده از استرهای بلند تستوسترون برای ایجاد ثبات هورمونی و کنترل دقیق سطح آندروژن،
به همراه استروئیدهای خوراکی هدفمند کوتاه‌اثر برای ایجاد پیک‌های موقتی تحریک گیرنده‌های آندروژنی (Androgen Receptor Activation) و افزایش پاسخ عضلانی.
در طراحی سیکل، تعادل بین سطح استروژن، عملکرد کبد و وضعیت لیپیدی خون به‌صورت دقیق کنترل می‌شود تا بهره‌وری دارویی در بالاترین سطح حفظ گردد.

🔥 هدف نهایی:
خلق فیزیکی با پشت پهن‌تر، پاهای حجیم‌تر و خطوط واضح‌تر که استانداردهای کلاسیک فیزیک مدرن را بازتاب می‌دهد —
ترکیبی از قدرت، جزئیات و تناسب کامل استیجی.

🏋️‍♂️
#سعید_دهقان‌نژاد #بادی_کلاسیک #تیم_مجیک #کرب_سایکل #فستینگ #هایپرتروفی #IGF1 #پیک_دارویی #تمرین_هوشمند #تغذیه_ورزشی #بدنسازی_علمی #ورزشکاران_مجیک #ClassicPhysique #MagicTeam by @magic_prep

173

20

a year ago