Instagram story viewer> @maha.mashaa> Posts

Мария Лукьянова | Танцы | Танцевальная терапия

@maha.mashaa

2.1K

followers

87

following

~свобода и исцеление через тело и танец
~изучаю юнгианство, мифы и феминность
~шью, творю
~аутентичное материнство
💫
ссылки на мои другие соц.сети
↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

я Маша и я проводник в тело через танец.
веду Танцевальную терапию.
и провожу сессии по телесно-ориентированной психотерапии.⠀

я убеждена, что тело - это карта нашей жизни.
оно хранит в себе все, что не прожито и накоплено.
оно же учит, подсказывает и говорит.⠀

танцы - это то, что помогает быть в открытом диалоге с собой и своим телом.
быть в процессе, а не бежать за результатом.⠀

наше тело нуждается в нежности, заботе и любви.
а еще оно очень любит двигаться и танцевать.⠀

приходи на мои практики в @domholydance
записывайся на практику онлайн или оффлайн.
в группе или индивидуально.⠀

любые вопросы о формате, стоимости и занятиях уточняй в комментариях или директе.⠀
давай танцевать эту жизнь💫 by @maha.mashaa

263

19

3 years ago

про партнерство внутри пары.
🪬⠀

хочу немного раскрыть эту тему и то, как важно рожать не только от классного мужчины, но и от чуткого отца.
поэтому, девочки, если намерены строить семью - обязательно рассматривайте мужчину и как будущего отца.⠀

мы хоть и не думали о детях 7 лет назад, но я сразу чувствовала в Игоре эту особенную настройку.
он любит природу.
не обижает животных.
прекрасно относится к детям.
умеет с ними играть.
не боится вступать с ними в диалог.
идет на контакт.⠀

так что у меня не было сомнений в том, что Игорь будет прекрасным папой.
но сейчас он раскрывается еще объемнее.
немного про наш быт.
↓

сразу обозначу, что нам повезло: ведь муж работает удаленно и из дома.
поэтому у меня всегда есть пара глаз, которые могут присмотреть за малышом, даже если Игорь работает.⠀

ночью с 22-4 утра я справляюсь сама.
в 4-5 утра Игорь берет Льва на 2-3 часа вместе со сцеженным заранее молоком и тогда у меня появляется окно без кормления и я досыпаю.⠀

сейчас например, питание - полностью на Игоре.
на мне уборка и чистота.
сын конечно тоже больше на мне.
но если бы я еще готовила, то наверняка сильно уставала и не восстановилась так быстро.⠀

вчера я спросила:
- как ты думаешь женщина должна быть больше с ребенком или родительство - это про участие обоих?⠀

и Игорь выдал как всегда мудрый ответ:
- тут не может быть никаких графиков и расчетов, каждый просто делает столько, сколько может, если я свободен и могу взять его - то беру, так же и в домашних делах.
мы команда.⠀

и мне видится - тут не важно работает мужчина 5/2 или он может быть дома, тут важна именно эта идея:
"мы команда и каждый делает то, что может на общее благо".⠀

так например, работающий муж может вовремя приходить домой и не задерживаться.
брать ужин на себя.
уходить в сон на час раньше и на час раньше вставать, чтоб взять малыша на себя, если он проснулся.
или приготовить себе завтрак.⠀

в общем, вариаций много.
и мне кажется, нам женщинам нужно не боятся просить о помощи и включенности мужчины, особенно в такое уязвимое время, как первые месяцы с малышом.⠀

женщины мои прекрасные, что думаете?
и если мужчины меня читают тоже дайте обратную связь.
✨🐚 by @maha.mashaa

96

8

a day ago

все персонажи и описываемые события являются вымышленными.
любые совпадения с реальными людьми или событиями - случайны.⠀

🙈⠀ by @maha.mashaa

54

10

2 days ago

записки молодой мамы.
🐥⠀

пока я с замиранием наблюдаю за собой и моей новой ролью.
стараюсь обращать внимания на мельчайшие изменения и "кочки".
но точно могу сказать, что наша семья абсолютно справляется.⠀

может это потому, что мы были готовы.
может у нас верная атмосфера в доме.
может еще чего.
но пока мы просто счастливы и в любви.
и еще порой в непонимании, как можно было жить без Лёвы.⠀

наконец-то дела и скорость снова подстать моему уровню энергии.
а ее у меня ооочень много по природе.
в последнее время (особенно до шитья) я иногда ловила себя на состоянии стагнации.
как будто слишком мало дел.
словно я плаваю на мелководье, когда давно готова к новым глубинам.⠀

я загадывала себе профессиональную реализацию.
большие группы.
и рост.
по итогу, в жизнь пришел сын.
и кажется, это сейчас самая нужная реализация меня.⠀

как же все таки важна готовность.
и верная мотивация.
никогда "уже пора" или "надо"
а когда "хочу и чувствую".
и это не только про рождение детей.⠀

не знаю, что нас ждет дальше.
но чувствую, что этот невообразимо прекрасный этап принесет вкуснейшие плоды.
как мне.
так и нашей семье.⠀

а еще ощущаю много любви в сердце.
я даже не знала, что способна так любить.
хотя точно чувствовала.
точно точно
👁️🤍 by @maha.mashaa

74

2

3 days ago

еще забыла про каучуковый мфр мяч.
и свивальник (который на мне) для подвязывания живота.⠀

а что под рукой у вас?
✨🐥 by @maha.mashaa

119

9

5 days ago

я мама чуть больше 2-х недель.
и мне очень нравится эта новая роль.⠀

несмотря на многие нюансы типа:
~ боли в спине
~ недосыпы
~ неудобные положения тела
~ отсутствие свободного времени (в том количестве, которое было до)
~ во многом неопределенности и постоянно чего-то нового⠀

тем не менее, это какое-то чудо чудное.
видеть, как растет малыш.
как растете вы, как семья.
кормить грудью.
нюхать и целовать.
смотреть в глаза.
проживать его первые неосознанные улыбки.
давать ему все новые прозвища - в этом наша семья особенно сильна.
😁⠀
и много много много много чего еще.⠀

я за то, чтоб к этой роли созреть.
чтоб архетип пророс через семя опыта, осознанности и готовности.
потому что ребенок - это совершенно новая и непредсказуемая жизнь.
позитивное усложнение.⠀
колоссальная работа.
и бесконечное служение.⠀

а еще я за выбор и свободу.
если хочется прожить этот опыт - то идти в него.
если не хочется - то не идти.
мне до сих пор не понятно, что это за обязательная галочка в графе "стать мамой любой ценой".⠀

я зрела последние несколько лет.
хотелось прям почувствовать опору в этом решении.
не знаю, верно это или нет - тут каждому свое.
но мне ощущается, что к такому важному повороту в жизни - неплохо бы подготовиться.⠀

сейчас мы наблюдаем за сыном и купаемся в любви (особенно днем).
ночью удовольствия чуть меньше 😁
но оно все равно преобладает.⠀
так что такие вот записки юной матери.⠀

🐚🪬 by @maha.mashaa

148

8

10 days ago

как же я скучала по своему свободному телу.
когда оно принадлежит только мне.⠀

несмотря на безграничную любовь к человеку, что обитал там последние 40 недель - все же быть полноценной хозяйкой своей телесности - бесценно.⠀

такая легкость после огромного живота.
такая свобода, когда диафрагма может дышать.
какой кайф, когда можно поменять положение за секунду, а не кряхтеть и придумывать как бы встать, чтоб было полегче.⠀

я очень благодарна своей беременности.
и очень рада мягко возвращаться в свой храм.
🐚🪬✨ by @maha.mashaa

75

1

19 days ago

21 сентября.
в канун Осеннего Равноденствия к нам явился человек.
светлый.
объединяющий.
несущий любовь.⠀

мы стали родителями и теперь так много в первый раз.
а сколько еще всего предстоит познать и открыть.
с радостью.
трепетом.
и благодарностью.⠀

спасибо моему мужу за это чудесное сотворчество.
за включенность.
за помощь.
за безграничную нежность и любовь.⠀

Лукьянов Лев Игоревич добро пожаловать.
обещаем любить и помогать познавать этот мир.
🦁💫⠀

p.s. на фото наши крайние денечки дома.
мне так тепло и хорошо.
мой хлебушек.
пицца от мужа.
совместные вечера уже втроем.
и очень очень много любви.
🥹 by @maha.mashaa

211

27

20 days ago

моя беременность 🐚⠀

с самого начала я знала, что буду активной и регулярно заниматься физической активностью.
и очень счастлива, что дала себе эту установку.⠀

на первых 6 месяцах было очень легко.
потом постепенно становилось тяжелее и активность тоже менялась.
если первые месяцы я практически ничего не меняла: танцевала, много ходила, занималась йогой. ⠀

то на последних - больше работала с подвижностью и силой мышц таза.
продолжала гулять, но чуть бережнее.
купалась в горной реке.
и активно подключила мфр. ⠀

сейчас я очень соскучилась по интенсивных тренировкам, но понимаю, что буду восстанавливаться плавно, бережно с опорой на ощущения.
очень хочется вжарить йогу.
потанцевать афро.
и акробатику.⠀

очень интересно, как изменится мое тело и наши отношения.
и верю в силу нашей взаимной любви.
❤️🤌🏽⠀

в общем, в беременность можно танцевать, йожить, гулять, купаться.
в особенности, если все это было до.
не превращайтесь в пассивность.
движение - жизнь.
тем более, когда жизнь развивается внутри.
это вообще живительный нектар.
🌀🫂 by @maha.mashaa

172

19

a month ago

выдохни.
и знай, что всему придет время.
более того - может это уже свершилось и в твоем слое реальности..
просто нужно дойти и дать наилучшему потенциалу случиться.⠀

если хочешь, можешь оставить в комментариях намерение - что ты оставляешь времени и что больше не стимулируешь.⠀

я вот спокойно жду родов и встречи с пупсом.
🐥🌿 by @maha.mashaa

115

18

a month ago

мое новое творение - платье.
🪬⠀
я его в каком-то смысле рожала.
сначала оно очень долго лежало раскроенное и мне не хотелось его шить, потому что казалось, что цвет не тот и ткань не та.⠀

потом я все же решилась довести начатое до конца и после первой примерки поняла, что оно потрясающее.
и все в нем красиво.⠀

поработала с выкройкой.
сделала открытую спинку, добавила завязки.
перед был одарен пуговицей и новым вырезом, чтоб можно было кормить 🐥⠀

а видео и вовсе было снято в опьяненном состоянии, ибо когда мы вышли из дома - у меня началась мощная тренировочная схватка и мне казалось, что роды начались.⠀

но зная волновую природу этого процесса я понимала, что сейчас мы дойдем до локации и все пройдет.
так и вышло.
на видео я в максимально расслабленном и медовом состоянии.⠀

чувствуете?
🐚 by @maha.mashaa

61

14

a month ago

дары беременности.
🐚⠀

чувствую, как завершается важный период переманивший мою жизнь.
перевернувший ее.
и вдохнувший нечто новое, ранее неизвестное.⠀

мне ценно, что женщины пишут, как мои слова исцеляют их опыт беременности, так что для меня это зеленый свет - делиться своим опытом и светить во что-то важное.⠀

пожалуй самое яркое, что забираю с собой:⠀
👇🏾
~ если я чувствую и знаю - этого достаточно.
мне не нужно что-то объяснять, почему я сделала так, а не иначе.
это мое решение и на этом можно закончить.⠀

~ люди часто не знают почему они имеют какое-то мнение, особенно замечено за старшим поколением: "я не знаю, но нас так учили".
и в эту беременность меня тоже пытались "научить".
и тут у меня выросли здоровые границы, а еще когти и зубы.⠀

~ агрессия - это нормально.
я бы даже сказала это заебись и супер.
раньше мне было сложно, вина приходила вслед, хотелось загладить и пр. ⠀

сейчас все иначе и это тоже я и моя сила.
и наконец-то это приносит удовольствие, так же, как проявление тепла и любви.⠀

~ во мне много силы, любви, энергии и Божественного.
раньше мои навыки казались мне чем-то очень обычным.
плюс склонность к обесцениванию и сравнению.⠀

сейчас я понимаю и уважаю свою уникальность и аутентичность.
благодарна своим сильным сторонам и теперь с интересом и любовью открываю новые грани себя.⠀

девочки, мы с вами такое сокровище!
💎⠀

~ еще я бы конечно добавила про удивительный мир женского тела, про способность давать и создавать жизнь, про невероятную силу материнства и этот многогранный архетип.⠀

я и раньше обожала женщин, но часто за что-то.
теперь я просто вдохновляюсь нами всеми и люблю.
желаю каждой открыть в себе, как можно больше граней, через разный опыт.⠀

беременность - как этап - рекомендую.
классное время.
дальше, буду наблюдать 🤌🏽👁️ by @maha.mashaa

85

3

a month ago