Instagram story viewer> @makasulya> Posts

Виктория | фитнес-тренер | модель

@makasulya

3.7K

followers

143

following

Красивое тело без крайностей
Помогаю девушкам нравиться себе всё больше
Онлайн-ведение • тренировки • питание
↓ начни свой любимый проект

POSTS STORIES REELS TAGGED

taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

10

4 days ago

Еще и говорит, что я самая лучшая и самая добрая 🤌🏽🤭♥️ taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

8

9 days ago

@makasulya taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

7

10 days ago

Мы искренне верим, что утро жениха и невесты- это не про отель, красивую локацию или идеальную картинку.
невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

Это про чувства.
Про тишину перед большим днём. Про волнение, которое хочется прожить вместе. Про возможность просто побыть вдвоём, прежде чем начнётся праздник.
невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

Андрей и Вика выбрали встретить это утро дома - в своём пространстве, среди вещей, которые им знакомы и дороги. Там, где царила любовь, было много нежности и то самое приятное ожидание: совсем скоро они станут мужем и женой.
невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

Андрей писал письмо о любви прямо при Вике, то самое, которое позже прозвучало на церемонии.
И в этом было что-то очень настоящее.
невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

Без постановки. Без попытки сделать «как принято».
Просто они вдвоём, их дом, их чувства и несколько часов до момента, который изменит всё.
невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

Наверное, именно таким мы и видим настоящее утро жениха и невесты -не про то, где вы собираетесь, а про то, что вы чувствуете🤍
невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf

невеста: @makasulya
фото: @nastya_bri_wedding
видео: @chekrismf taken in Yekaterinburg by @makasulya

240

1

13 days ago

@makasulya taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

7

18 days ago

by @makasulya

3

4

18 days ago

💄🫦 taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

6

17 days ago

Почему в одном варианте тяги больше чувствуются ноги, а в другом — ягодицы? 🍑

Всё дело в положении ног и в том, как распределяется нагрузка между мышцами.

СЛЕВА
Ноги остаются почти прямыми, сильнее растягивается задняя поверхность бедра и именно она получает больше нагрузки. Поэтому движение больше ощущается как работа ног.

СПРАВА
Колени слегка согнуты и таз отведен назад, тогда создается больше движения именно в тазобедренном суставе. В таком варианте ягодичные мышцы включаются активнее.

Техника:
• спина сохраняет нейтральное положение
• живот слегка напряжён
• движение начинается с отведения таза назад
• колени мягкие
• резинка создаёт сопротивление, но не должна заставлять вас округлять спину
• поднимаемся за счёт разгибания в тазобедренном суставе, а не за счёт поясницы
• чтобы почувствовать ягодицы — слегка сгибаем колени и отводим таз назад

Попробуйте сделать оба варианта и сравнить ощущения taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

0

18 days ago

Урал ♥️

«Оленьи ручьи» осенью — отдельный вид искусства! 🦌 taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

22

20 days ago

Сейчас идеальное время для проверки своего здоровья 🍂
В @medcentr_ekb можно пройти чекап всего организма и под разные цели ♥️ taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

0

21 days ago

Каждый раз влюбляюсь сильнее ♥️
Тот кто любит животных — самый настоящий человек!

Небольшое уточнение 🤍 Как выяснилось позже, после удара птицу не нужно поить и кормить — ей лучше дать покой и время прийти в себя в темном пространстве. Мы этого не знали, муж просто помогал ей так, как чувствовал в тот момент. К счастью, птичке стало лучше, и через некоторое время она улетела 🥹🤍

Оставляю это здесь и для себя, и для тех, кто тоже не знал. Если вдруг окажетесь в подобной ситуации — лучше сначала узнать, как правильно помочь птичке после удара. taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

27k

166

a month ago

Жизнь уже происходит
И сейчас самое время наслаждаться ей 🤍 taken in Ekaterinburg, Russia I Екатеринбург, Россия by @makasulya

3

16

a month ago