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Dave

@making_dave

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Calisthenics & Gym Workouts 💪
No excuses. No shortcuts.
Alles was ich anfange, bring ich zu Ende. #MakingDave
Priv. 👤: @dave_gattuso

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Weekend grind, no shortcuts.
From shaky holds to real control.
Tuck Planche progress is built rep by rep.

Stay patient. Stay consistent.
The strength will come. 🔥

💾 Save this for your next session
💬 Comment your current hold time

#calisthenicslife #tuckplanche #bodyweighttraining #makingdave #weekendworkout taken in Deutschland by @making_dave

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5

8 months ago

Front Lever entsteht nicht im Moment des Haltens.
Er entsteht in der Spannung davor.

Dragon Flags zwingen dich, ehrlich zu sein:
Entweder dein Core trägt dich – oder er bricht.

Baue die Spannung.
Vertrau den Prozess.
Der Lever kommt. 💥

👉 Save für dein nächstes Core-Workout

#calisthenics #dragonflag #frontlever #corestrength #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

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7

9 months ago

Built, not born. 💥
Control. Power. Discipline.
Die Human Flag ist mehr als ein Move – sie ist ein Statement. 🚀

#HumanFlag #CalisthenicsAthlete #CorePower #StreetWorkout #BodyControl #CalisthenicsJourney #LevelUp #CoreStrength #FitnessMotivation #ProgressEveryday #AthleteMindset #NoExcuses #BuiltNotBorn #ControlYourBody #DisciplineEqualsFreedom #makingdave Kooperationen @michibovelet @officialbodylab24 @gymshark @smilodox @esncom @morenutrition.de @christianwolf @flyinguwe @patrox taken in Berlin, Deutschland by @making_dave

51

7

a year ago

Wenig Bewegung. Viel Aufmerksamkeit.

Die Wand unterstützt meine Balance. Mein Fokus bleibt auf dem aktiven Stützen, der Körperspannung und einer ruhigen Atmung.

Diese unspektakulären Wiederholungen gehören für mich genauso zum Handstandtraining wie die freien Versuche.

Dranbleiben. Auch an den Grundlagen. 👊🏾🖤

#handstand #wallhandstand #parallettes #calisthenics #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

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1

4 hours ago

Freie Handstandversuche, Wanddrills und heute: Druckarbeit. 🤸🏾‍♂️

Pike Push-ups mit erhöhten Füßen sind eine ergänzende Kraftübung in meinem Training. Die Balance übe ich weiterhin separat.

Mein Fokus hier: Hüfte erhöht halten, die Abwärtsbewegung kontrollieren und mich aktiv wieder hochdrücken. Der Bewegungsradius bleibt so groß, wie ich ihn sauber und schmerzfrei kontrollieren kann.

Speichern für deinen nächsten Push-Tag. 👊🏾

#pikepushups #handstandtraining #parallettes #calisthenics #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

7

3

a day ago

Ein Rollbrett, zwei Parallettes und ein Rückweg, der Aufmerksamkeit braucht. 🔥

Knie heranziehen, anschließend die Beine bewusst wieder nach hinten strecken. Mein Fokus: den Bewegungsradius so wählen, dass ich meine Rumpfposition kontrollieren kann.

Auch bei mir bewegt sich die Hüfte noch etwas mit – daran arbeite ich weiter. 👊🏾

Speichern als Idee für dein nächstes Core-Training.

#coretraining #kne etucks #parallettes #calisthenics #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

8

3

2 days ago

Der freie Handstand zeigt meinen aktuellen Stand. Die Wand gibt mir Raum, an den Details zu arbeiten. 🤸🏾‍♂️

Heute auf den Parallettes: aktiv wegdrücken und die Körperposition bewusst halten. Meine Linie ist noch nicht perfekt – genau deshalb bleibt dieser Drill Teil meines Trainings.

Versuch für Versuch. 👊🏾

Speichern als Erinnerung: Auch Grundlagen gehören zum Fortschritt.

#handstand #wallhandstand #parallettes #calisthenics #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

11

3

3 days ago

Ein kurzer Moment freier Balance. Viele Versuche dahinter. 👊🏾

Die Beine kommen zusammen, die Linie braucht noch Arbeit. Genau dafür dokumentiere ich meinen Handstand: sehen, was klappt, und beim nächsten Training einen Punkt bewusst verbessern.

Mein nächster Fokus: eine ruhigere Position mit weniger Hohlkreuz.

Begleite mich auf dem Weg. 🤸🏾‍♂️

#handstand #parallettes #calisthenics #handstandprogress #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

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4

4 days ago

Eine kleine Bewegung, auf die ich beim Knieheben bewusst achte: das Becken oben mit einrollen. 🔥

Die Seitenansicht zeigt meinen Fokus am besten: Knie anheben, Becken mitnehmen und kontrolliert zurück in den Hang.

Auch bei mir bleibt etwas Pendeln sichtbar – genau daran arbeite ich weiter. Schritt für Schritt mehr Kontrolle. 👊🏾

Speichern und beim nächsten Core-Training darauf achten.

#hangingkneeraises #coretraining #calisthenics #bodycontrol #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

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3

6 days ago

Mehr Tempo im Zug. Kontrolle im Rückweg. ⚡️

Heute arbeite ich an explosiven Pull-ups – mit dem Ziel, schneller und höher zu ziehen. Ein Baustein für meinen Muscle-up.

Jede Wiederholung beginnt bewusst. Dann gebe ich beim Hochziehen Gas. 👊🏾

Speichern für deinen nächsten Pull-Tag.

#explosivepullups #pullups #calisthenics #muscleuptraining #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

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3

7 days ago

Von außen passiert wenig. Innen arbeitet der ganze Körper. 🔥

Bei meiner Unterarm-Plank zählt die bewusste Spannung: Bauch und Po aktiv halten, den Boden wegdrücken und ruhig weiteratmen.

Speicher dir die drei Punkte für deinen nächsten Core-Block.

#plank #coretraining #calisthenics #bodycontrol #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

11

1

10 days ago

Von der Wand zum freien Handstand. 👊🏾

Im freien Versuch steckt die Arbeit in den kleinen Korrekturen: Beine zusammenbringen, Balance finden und die Position halten.

Die Linie darf noch gerader werden. Aber dieser Moment, in dem ich mehrere Sekunden frei stehe, motiviert mich, weiterzuüben.

Mein nächster Fokus: Rippen und Becken besser übereinanderbringen – und diese Balance öfter treffen.

Wo stehst du gerade: Wand, freie Versuche oder schon stabile Holds?

#handstandtraining #handstandjourney #calisthenics #bodycontrol #makingdave taken in Deutschland by @making_dave

16

7

13 days ago