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Manuela - Alimentación Consciente

@manguvital

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🚫Antes era dietaholic
✨Ahora te ayudo a dejar la frustración y la culpa al comer

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¿Que dicen merecen el hype o no? 😝🍓

Yo usé chocolate 90% con aceite de coco para la cobertura y como estamos en temporada de fresas fue fácil encontrar unas riiiicas by @manguvital

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6 months ago

¿Carrot cake 🎂 🥕 o chocoramo 🍫🍰?

🥕2 zanahorias medianas
🥚2 huevos
🥥 35 gramos de coco rayado
🧂Polvo de hornear y canela
Endulzante opcional

🍫para la cobertura
- pon chocolate con aceite de coco en el microondas o al baño María
🥕🥕PREPARACIÓN
- cocinar las zanahorias al vapor
- estripar las zanahorias con un tenedor
- agregar todo el resto de ingredientes y batir
- engrasar el molde y ponlo en el horno 14 minutos a 180
- opcional: bañarlo en chocolate

🥕🥕 enjoyyyy by @manguvital

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6 months ago

La comida tenía demasiado poder en mi cabeza y era agotadooor
Por ejemplo, no era solo ver un helado era todo lo que venía después dudas, cálculos, justificaciones… una especie de diálogo interno que no se apagaba fácilmente  Y aunque al final decidiera no comerlo, mi mente seguía ahí pensando en eso con muchísima ansiedad

Sigo teniendo pensamientos sobre comida, claro. Me llegan pensamientos como “ que delicia un helado ahora” (además los que me conocen saben que es mi debilidad) pero ahí ya no empieza una batalla, solo es un pensamiento más.
Sé que tengo la opción pero no hay prohibiciones, no hay miedo, no hay sensación de estar rompiendo nada.

Y desde ahí, a veces elijo que sí y muchas veces simplemente no.

No porque me esté controlando, sino porque estoy conectada con lo que realmente necesito en ese momento.Y también hay algo bonito en saber que no es un “nunca” es un “no ahora”
 Porque sé que habrá momentos en los que sí encaje, y lo disfrutaré muchisimo mas! con tiempo, con presencia, en un contexto que se sienta bien de verdad!! No desde el impulso momentáneo

Para mí, ahí está el cambio.
No en tener permiso para todo, todo el tiempoo… Sino en vivir con la suficiente claridad interna como para elegir desde lo que me suma, no desde el ruido by @manguvital

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7 months ago

El pollo queda deliiiii y ayuda a cambiar los días que no hay ganas de huevo por la mañana!

Sígueme para más recetas saludables! 😋 by @manguvital

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7 months ago

Típica cosa que entre semana da mucha pereza hacer (así sean 5 minutos) pero es perfecta para el fds!! Como ya empieza el buen tiempo y dan más ganas de estas cosas

Mi papá me dio estas copas y son demasiado lindas para no usarlas y además todo sabe más rico en copa no? 😜 by @manguvital

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7 months ago

Me encanta tener cosas preparadas durante la semana para no tener que improvisar!! Estás bolitas son perfectaaas 😍

Los dátiles son altos en azúcar pero al tener fibra y mezclarlo con la grasa de las avellanas y el chocolate el impacto glucemico es mucho menor que el de un Ferrero normal

Ingredientes base
🌰 avellanas
🌰 dátiles

Ingredientes cobertura
🍫 chocolate 90%
🍫 aceite de coco

Enjoyyyy!! by @manguvital

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7 months ago

De verdad cuando digo que adelgazar fue el objetivo más grande de mi vida (sin saber que lo era) por muchos años lo fue y sé que no soy la única que lo ha sentido!!

Estos pueden ser indicadores de que en tu vida también lo es o lo fue

🦋 sentir que tu vida empezará de verdad cuando adelgaces
🦋 sentir que todo sería más fácil si pesaras menos
🦋sentir que te van a querer más o menos dependiendo de tu peso

Espero que te sirva y si estás pasando por esto no eres la única by @manguvital

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7 months ago

👋🏼👋🏼👋🏼
Holaaa! Es momento de volver a introducirme, quería hacer un mini recap de mi vida y el “porque” detrás de esta página

Estoy tannn contenta con la versión de mí misma que decidió dejar de hacer dietas locas y prefirió intentar hacer (y ser) algo diferente que me hiciera sentir mejor🦋🦋 by @manguvital

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7 months ago

A mi también me tocó esa pregunta la primera vez que la escuché ❤️‍🩹 by @manguvital

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a year ago

No hay solo una forma de hacerlo bien, ni con las tostadas francesas ni con tu cuerpo. Con tanta información puede parecer confuso que va a funcionar, lo que funciona para una persona puede no tener sentido para ti. Y eso no significa que no tengas fuerza de voluntad o que comas mucho, solo significa que eres única

PD: fue con un pan demasiado rico @massanomasamadre by @manguvital

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2 years ago

Si amaaas el helado como yo esto es para ti 🤤
Ingredientes:
2 bananos/ plátanos 🍌
1 cucharada de cacao
1 scoop de proteína de vainilla
1 cucharadita de Agar Agar (para la textura), también se puede usar goma xantana
1/2 taza de yogurt griego
Enjoyyyy ✨ by @manguvital

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2 years ago

Los domingos pueden sentirse pesados.
No solo por lo que comiste, sino por lo que te estás diciendo.

La culpa aparece disfrazada de control…
Y tu mente ya está planeando cómo “arreglarlo todo” el lunes.

Pero no necesitas castigarte para empezar de nuevo,
no necesitas empezar de nuevo❤️‍🩹 by @manguvital

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2 years ago