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Amanda Romito | Nutricionista

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Transformo nutrição em algo que você consegue sustentar✨Hábitos,mentalidade,estratégia,esportes 🎯
🌿Criadora da COMU | Leve Pra Vida

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“Você nunca se sentirá pronto(a), porque estar pronta não é um sentimento, é uma decisão.”

Algumas frases adaptadas de conceitos e ideias gerais dos livros de Mel Robbins que guardo comigo e vale a pena ler pelo menos umas 3x cada..

Qual dessas conversou mais com você e sua fase atual? by @manromito

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8 months ago

Nada muda se você não muda. Simple as that!

Eai achou que mudou? Muito? Pouco?

Diz aqui ⬇️ Gostaria de passar por uma transformação assim? by @manromito

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12

a year ago

Hoje damos inicio a uma série de receitas em parceria e contribuição com os produtos da Empório Saboreando Sabores…

Pra receita 001 escolhi:

🎯Doce de leite Viçosa com fundinho de café. Pra neutralizar o doce, biscoito de arroz que não seja duro demais (da jasmine) e um chocolate que pode ser da sua preferência e conforme o que você gosta ou consegue incluir, escolhi um meio amargo!

Essa receitinha rendeu 4 biscoitos pronto sendo 8 no total pra fazer o sanduiche, a ponta de faca de doce de leite pra cada um deles e 1/2 barra do chocolate escolhido derretido.

⏰ de preparo: 12 minutos..

Qual a próxima que vocês gostariam de ver por aqui?

#receitasfáceis by @manromito

17

7

4 days ago

Cuidando
Nutrindo
partilhando
Desbravando o novo
Abrindo caminhos

Setembro rico, cheio e abençoado a cada um que partilhou desse lindo mês ✨🩵 taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @manromito

26

3

5 days ago

A minha felicidade mora na liberdade de fazer o que eu amo de onde eu quiser ✨🩵 taken in Campeche, Santa Catarina, Brazil by @manromito

3

5

10 days ago

Eu tenho cada vez mais a sensação de que a gente complicou demais o que significa cuidar da saúde.

A gente procura uma solução para o estresse, para o cansaço, para a falta de energia, para a mente acelerada…

E, muitas vezes, esquece do básico.

Comer bem.
Beber água suficiente.
Dormir melhor.
Treinar.
Tomar sol.
Estar na natureza.
Correr.
Criar.
Respirar.
Viver.

E não é só uma sensação.

A ciência mostra que tudo isso conversa diretamente com o nosso cérebro e com o sistema nervoso: o exercício influencia a neuroplasticidade, o sono participa da recuperação e organização cerebral, a alimentação fornece os substratos para o funcionamento do cérebro e a exposição à luz e à natureza influencia ritmos biológicos e respostas ao estresse.

Talvez seja por isso que eu goste tanto dessa vida que aparece nesse vídeo.

Não é sobre fazer tudo perfeito.

É sobre criar, todos os dias, um ambiente que faça bem para o meu corpo e para a minha mente.

Para mim, isso também é terapia. 🩵✨

E talvez o seu corpo esteja pedindo menos complicação e mais vida.

Aproveito pra deixar o convite da minha COMU Leve pra Vida 🍃 que esta na minha bio. by @manromito

49

5

12 days ago

As vezes você esta falhando em copiar algo que já deu certo pra outras pessoas MAS NÃO É PRA VOCÊ!

Fora que na maioria das vezes quando se tem muito empecilho, regras, restrições excessivas e a sensação de que precisa fazer “tudo certo”, qualquer pequeno imprevisto que surge vira motivo pra você abandonar o processo.

E o ciclo se retroalimenta: começa → tenta fazer perfeito → sai do planejado → sente que perdeu tudo → desiste → recomeça.

Essa figurinha é repetida por aqui…

Só que uma mudança de verdade não precisa ser perfeita para funcionar.

Ela precisa ser possível.
Precisa caber na sua rotina.
Precisa sobreviver aos dias difíceis.
E, principalmente, precisa te ensinar a continuar…

Por isso eu acredito tanto nos primeiros passos de organizar, construir e consolidar.

Não mais uma dieta e sim construir uma forma de cuidar de você que você consiga levar para a vida…

Me conta quais desses sinais mais parece com seu momento atual? by @manromito

3

0

13 days ago

🎨🖌️✨🩵 by @manromito

159

24

17 days ago

Me mande a palavra LIVRO aqui que te mando o link do melhor livro que você poderia ler este ano 📕 ✨🧠 by @manromito

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0

14 days ago

Something like… by @manromito

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8

19 days ago

Memórias do meu dia 12.09.26 ✨🩵 taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @manromito

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21 days ago

Tudo que podia e mais um pouco antes de virar um novo ciclo de vida, manifestei, treinei, recebi amor, corri de um lado pro outro, recebi sinais e um sentimento tão bom que amanhã quem sabe demonstro melhor por aqui ✨🥰🍃

E quem ganha o presente são vocês, fiquem atentos nos stories pq quero ver todo mundo saudável e de vida longa nesse instagram aqui … 👀 taken in Florianópolis, Santa Catarina, Brasil by @manromito

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6

24 days ago