Instagram story viewer> @manu.manaslu> Posts

Manuel Skuban

@manu.manaslu

12.8K

followers

3422

following

🏔️ Vom Anfänger zum Bergsteiger
🔥 Von 111 kg auf über 6.000 m
🎯 Ziel: Manaslu · 8.163 m
🎒 Kostenlose Packlisten, GPX & Bergwissen ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

569

93

18 days ago

Frühmorgens, über den Wolken durch unberührten Schnee, steuern wir auf die Zumsteinspitze, den dritthöchsten Berg der Schweiz, und die Signalkuppe mit der höchsten Hütte der Alpen zu.
💪🏔️❄️
•••••••••••••••••••••••••••••••••
#bergsteigen #hochtour #signalkuppe #zumsteinspitze #monterosa #wallis #swiss #swissalps #italy #klettern #eis #gletscher #neuschnee #4000 #höhenbergsteigen #gipfel #gipfelstürmer #manumanaslu taken in Monte Rosa Massif by @manu.manaslu

7k

78

3 years ago

The mountains are my therapy 🏔️
Out here my mind finds peace, out here I find my smile again.

And they remind me: Even when the fog is thick… one day the sun will shine strong enough to chase it away ✨

———

Die Berge sind meine Therapie 🏔️
Hier kommt mein Kopf zur Ruhe, hier finde ich mein Lächeln zurück.

Und sie zeigen mir: Selbst wenn der Nebel noch so dicht ist… irgendwann ist die Sonne stark genug, um ihn zu vertreiben ✨
…………………………………………………….
#mountains #montblanc #aguilledumidi #charmonix #frenchalps #summit #gipfelglück #bergliebe #therapy #sun #fog #smile #mountainlife #mountainlove #gipfelstürmer #montblancdutacul #alpen #manumanaslu taken in Mont Blanc by @manu.manaslu

926

23

a year ago

🇩🇪 WHAT I’D PACK – Hochtouren 🏔️

Was brauchst du für eine Hochtour zwischen 3.000 und 4.000 Metern?

Ich zeige dir die Ausrüstung, die sich auf meinen Touren bewährt hat – von Bergschuhen und Kleidung bis zur technischen Ausrüstung.

🎒 Mein Pack-Tipp: Wenn ich nach der Tour zur gleichen Hütte zurückkehre, lasse ich dort alles zurück, was ich unterwegs nicht benötige. Jedes gesparte Kilo macht einen Unterschied!

Die vollständige Hochtouren-Packliste gibt es jetzt kostenlos über den Link in meiner Bio.

Was darf bei dir auf keiner Hochtour fehlen?

———

🇬🇧 WHAT I’D PACK – Mountaineering 🏔️

What do you need for a mountaineering trip between 3,000 and 4,000 metres?

I’m sharing the gear that has proven itself on my climbs – from boots and clothing to technical equipment.

🎒 My packing tip: If I’m returning to the same mountain hut, I leave behind everything I won’t need on the climb. Every kilogram saved makes a difference!

My complete mountaineering packing list is now available for free through the link in my bio.

What’s one thing you never leave behind on a mountaineering trip?

…………………………………
#hochtouren #bergsteigen #mountaineering #alpinismus #mountaineeringgear taken in Alpen by @manu.manaslu

169

12

2 days ago

🇩🇪 Sonnenaufgang in den Chiemgauer Alpen 🌄

Ich liebe es, früh morgens loszugehen und zu erleben, wie die Welt langsam zum Leben erwacht. Irgendwie hat das etwas Magisches ✨

Jeden Tag geht die Sonne auf und schenkt uns solche Augenblicke. Ob wir sie erleben, hängt oft davon ab, wofür wir uns Zeit nehmen.

📍 Chiemgauer Alpen 🏔️
———
🇬🇧 Sunrise in the Chiemgau Alps. 🌄

I love heading out early in the morning and watching the world slowly come to life. There’s something truly magical about it.

Every day, the sun rises and gives us moments like these. Whether we get to experience them often depends on what we choose to make time for.

📍 Chiemgau Alps 🏔️
…………………………………
#bergsteigen #chiemgaueralpen #sonnenaufgang🌅 #sunrise☀️ #berge taken in Chiemgauer Alpen by @manu.manaslu

380

18

4 days ago

Genau für solche Momente liebe ich die Berge❤️
This is exactly why I love the mountains ❤️

📍 Parrotspitze · Monte Rosa · Schweiz 🇨🇭 / Italien 🇮🇹
…………………………………………………….
#monterosa #wallis #swissalps #alpen #bergsteigen taken in Wallis ( Switzerland) by @manu.manaslu

582

25

7 days ago

🇩🇪 Mont Blanc – mein ehrliches Fazit. 🏔️

4.806 m und wahrscheinlich einer der Berge, die fast jeder Bergsteiger irgendwann einmal im Kopf hat.

Technisch fand ich den Mont Blanc nicht besonders schwierig. Trotzdem sollte man ihn nicht unterschätzen: Die Höhe macht sich bemerkbar, der Gipfeltag ist lang und das Grand Couloir fand ich ehrlich gesagt einfach unangenehm.

Am Gipfel war ich vor allem eines: stolz.
Und genau deshalb ist mir diese Tour bis heute in Erinnerung geblieben.

Nicht meine schwierigste Hochtour.
Nicht meine technisch anspruchsvollste.
Aber definitiv eine, die für mich etwas bedeutet.

Wie habt ihr den Mont Blanc erlebt? 👀
⸻
🇬🇧 Mont Blanc – my honest take. 🏔️

4,806m and probably one of those mountains almost every mountaineer thinks about climbing at some point.

Technically, I didn’t find Mont Blanc particularly difficult. But it still shouldn’t be underestimated: you feel the altitude, summit day is long, and honestly, I simply found the Grand Couloir uncomfortable.

At the summit, more than anything, I was proud.
And that’s why this climb has stayed with me.

Not my hardest alpine climb.
Not my most technical one.
But definitely one that means something to me.

How did you experience Mont Blanc? 👀
…………………………………………………….
#montblanc #alpinism #alpen #mountaineering #bergsteigen taken in Mont Blanc by @manu.manaslu

231

19

9 days ago

🇩🇪 Wir Menschen leben irgendwie ständig in der Vergangenheit oder in der Zukunft.

Wir denken darüber nach, was war oder was noch kommt.

In den Bergen geht das nicht. Gerade in solchen Momenten wirst du einfach gezwungen, im Hier und Jetzt zu sein. Du denkst nur an den nächsten Schritt.

Und genau das liebe ich daran. 🏔️
—
🇬🇧 We somehow spend most of our time living in the past or thinking about the future.

Thinking about what happened or what’s still to come.

In the mountains, that doesn’t really work. In moments like this, you’re forced to be right here, right now. All you think about is the next step.

And that’s exactly what I love about it. 🏔️
…………………………………………………….
#dreiländerspitze #klettern #hochtour #mountaineering #berge taken in Silvretta Alps by @manu.manaslu

581

11

11 days ago

✨There are moments in the mountains when it’s no longer about strength…
It’s just about staying calm.

One step at a time.
Don’t think — just move.
That’s when your true self shows up✨

———

✨Es gibt Momente am Berg, da geht’s nicht mehr um Kraft…
Sondern nur noch darum, ruhig zu bleiben.

Einen Schritt nach dem anderen.
Nicht denken, nur machen.
Und genau da zeigt sich, wer du wirklich bist✨
……………………………………………………..
#mountainlife #alpinestyle #climbinglife #summit #montblanc #mentalstrength #stayfocus #motivation #mountains #naturelovers #outdoorlife #highaltitude taken in Mont Blanc du Tacul by @manu.manaslu

950

18

a year ago

🇩🇪 Zwei 6.000er – und einiges, was ich heute anders machen würde. 🏔️

Vor meinem ersten 6.000er wusste ich zwar, was auf eine Packliste gehört. Aber erst dort oben habe ich gemerkt, welche Ausrüstung für mich wirklich funktioniert – und wo ich definitiv anders planen würde.

Vor allem die Kälte habe ich unterschätzt. Bei den Schuhen, in der Nacht und bei den Händen.

Einer meiner simpelsten Tricks: Abends heißes Wasser in die Trinkflasche und damit ab in den Schlafsack. Hat mir in den kalten Nächten extrem geholfen und morgens gab es noch lauwarmes Wasser zum trinken. 😅

Im Post zeige ich dir, was ich heute für einen 6.000er einpacken würde – basierend auf meinen Erfahrungen am Island Peak und Mera Peak.

🎒 Wenn du meine komplette 6.000er-Packliste möchtest:
Kommentiere „6000“, dann schicke ich sie dir. 🙌

Das sind meine persönlichen Erfahrungen – keine universelle Packliste. Berg, Route und Bedingungen entscheiden, was du tatsächlich brauchst.

⸻

🇬🇧 Two 6,000m peaks – and quite a few things I’d do differently today. 🏔️

Before my first 6,000m peak, I knew what was supposed to be on a packing list. But it wasn’t until I was actually up there that I learned what really worked for me – and what I would change next time.

The biggest thing I underestimated was the cold. My boots, the nights and my hands.

One of my simplest tricks: fill your water bottle with hot water and take it into your sleeping bag. It made a huge difference during those cold nights. 😅

In this carousel, I’m sharing what I’d pack for a 6,000m peak today – based on my own experience on Island Peak and Mera Peak.

🎒 Want my complete 6,000m packing list?
Comment “6000” and I’ll send it to you. 🙌

This is based on my personal experience, not a universal packing list. Always adapt your gear to the mountain, route and conditions.
…………………………………………………….
#himalayas #ausrüstung #bergsteigen #expedition #islandpeak taken in Alpen by @manu.manaslu

211

28

16 days ago

🇩🇪 Die Stimmung? Fast so mystisch wie seine Geschichte… ✨ 📍 Watzmannüberschreitung · Berchtesgadener Alpen
—
🇬🇧 The atmosphere? Almost as mysterious as its history… ✨ 📍 Watzmann Traverse · Berchtesgaden Alps
…………………………………………………….
#watzmannüberschreitung #berchtesgaden #alpen #berge #bergsteigen taken in Berchtesgadener Alpen by @manu.manaslu

731

26

a month ago

Follow your heart ♥️
It knows the way – even when the mind has doubts 🙌
———
Folge deinem Herzen ♥️
Es kennt den Weg – auch wenn der Verstand zweifelt 🙌
……………………………………………………..
#mountain #follow #your #heart #mountaineering #summit #montblanc #adventures #outdoor #climbingislife #gipfelglück #gipfelstürmer #alps #mountainlife #passion taken in Mont Blanc by @manu.manaslu

2k

35

a year ago