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Manuela

@manuela.cencia

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🌿 Benessere per chi si sceglie
👩🏻‍💻 Lavoro full time • 👩‍👧‍👦 Mamma di 2
✨ Ti racconto il mio percorso
🤍 Senza perfezione

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Ci sono cose che comprendi soltanto quando inizi a viverle.
Ho iniziato questa attività pensando che il cambiamento riguardasse soprattutto il benessere fisico, il prendersi cura di sé e aiutare gli altri a fare altrettanto.

Poi, con il tempo ho capito che c’era qualcosa di molto più profondo. Ed è forse questa la parte più difficile, perché cambiare dentro significa smettere di raccontarsi scuse, imparare a credere nelle proprie capacità, imparare a valorizzarsi.

Significa affrontare quei giorni in cui l’entusiasmo scompare, le energie sono poche e mollare sembra la soluzione più semplice.

Ed è proprio in quei momenti che ho imparato una delle lezioni più importanti di questo percorso.

La motivazione ti fa iniziare.
La disciplina ti fa continuare.

Perché non puoi affidare il tuo cambiamento soltanto alle giornate in cui hai voglia, ti senti carica e tutto sembra andare nella direzione giusta.

Devi imparare a scegliere te stessa anche quando è difficile. A mantenere le promesse che ti fai. Ad essere costante soprattutto quando nessuno vede il tuo impegno.

E questa è una consapevolezza che forse avrei voluto avere fin dall’inizio.

Questa attività non riguarda banalmente vendite, qualifiche e punti, riguarda la persona che diventi lungo il percorso.

#primadentropoifuori #cambiaredentro #siilatuascelta by @manuela.cencia

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24 days ago

Ci sono messaggi che arrivano in chat e ti cambiano la giornata.
Poi ci sono messaggi che ti cambiano il percorso. Quello di Manuela lo ricordo come fosse ieri: è stato uno dei momenti più emozionanti da quando ho iniziato questa attività.
Seguiva e guardava professioniste incredibili, networker con numeri e storie pazzesche, eppure ha scelto me. Ha scelto di camminare al mio fianco in mezzo a mille altre possibilità.
E da quel giorno, non ha mai smesso di dimostrare chi è veramente.
Manuela è una professionista impeccabile, una donna responsabile, seria, che crede con tutta se stessa in ciò che fa.
Ma se c’è una cosa che mi lascia ogni volta senza parole, è la sua costanza. In un mondo in cui tanti mollano al primo ostacolo o alla prima giornata storta, lei è sempre lì.
Salda.
Presente.
Focalizzata.

Non importa quanto la salita si faccia ripida o quante volte le cose non vadano secondo i piani: Manu ha una visione grande e non stacca mai gli occhi dal suo obiettivo.
Ha una forza di volontà ferrea, ma al tempo stesso una maturità rara: sa mettersi in discussione, sa chiedere aiuto, lavora costantemente su se stessa e cresce, giorno dopo giorno.
Questa qualifica non è arrivata per caso o per fortuna. È il frutto puro di una crescita interiore profonda, di un lavoro silenzioso e di una determinazione che dovrebbe essere d’esempio per chiunque faccia questo lavoro.
Manu, festeggiarti e celebrarti oggi davanti a tutti è un onore enorme per me.
Sono orgogliosissima della donna che sei e di averti al mio fianco.
Grazie per avermi scelta quel giorno e grazie per dimostrare, ogni singolo giorno, cosa significa essere una vera leader.
Questa vittoria è solo tua. E io sono qui, in prima fila, ad applaudire la donna straordinaria che sei. 🌟❤️ taken in Rome, Italy by @manuela.cencia

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a month ago

Da quel giorno mi sono scelta e non ho intenzione di smettere.

Cosa mi ha aiutato?

L’idea che se fossi andata avanti in quella direzione non avrei più rivisto la me che mi appartiene.

Sana alimentazione alla base (diffidate da chi vi propina magie)
Integrazione (mirata e con costanza)
Movimento (su quello faccio ancora fatica ma sarà il mio prossimo obiettivo)

Se anche tu vuoi cambiare dimmi cosa ti sta bloccando 🤍 by @manuela.cencia

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2 months ago

Prova ad iniziare ad amarti, perché quando inizi scopri un mondo meraviglioso.
Volevo solo perdere qualche kg, non immaginavo che mi sarei ritrovata in una nuova versione di me.

Abbi cura di te
Amati
Cura il tuo corpo e la tua mente
Sii la tua priorità
Credi in te stessa by @manuela.cencia

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5 days ago

L’ultimo messaggio mi ha fatto emozionare, perché forse troppo spesso ci dimentichiamo del nostro valore.

E quando hai qualcuno che ogni tanto te lo ricorda è meraviglioso.

Per anni sono stata dietro le quinte, per anni ho autosabotato il mio valore, per anni ho detto troppi sì, anche quando volevo dire no e poi la vita ti presenta il conto.
Si innescano insicurezze e dubbi.

Poi ti arriva un messaggio, lo leggi, lo guardi, lo rileggi:

“Non ti dimenticare mai quanto vali”
“Sono così orgogliosa di te”

E da quel momento inizi a crederci. A credere che anche tu vali, a credere di meritare di più.

Circondati di persone che vogliono elevarti, elimina dalla tua vita chi te lo ha solo fatto credere.

Si, sono orgogliosa di me. Perché io valgo.

#darsivalore by @manuela.cencia

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4 days ago

Sì, vado a dormire pensando alla mia colazione di domani.

Il nuovo ricettario è pronto per tutte le mie clienti 🤍
Idee sane e sfiziose per rimanere sempre in focus, fare pasti equilibrati e non sentirti mai a dieta 😋

📲 scrivimi per riceverlo

#ricettesaneegustose #starbeneatavola #donnaincucina #mangiarsano by @manuela.cencia

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5 days ago

Cose che a quarant’anni ho smesso di giustificare e non me ne pento neanche un po’.
Perché forse, finalmente, ho capito cosa voglio.

Il bisogno di stare per conto mio
𝒩ℴ𝓃 𝒹ℯ𝓋ℴ ℊ𝒾𝓊𝓈𝓉𝒾𝒻𝒾𝒸𝒶𝓇𝓁ℴ

Aver detto troppi sì
ℰ̀ 𝓈𝓉𝒶𝓉ℴ 𝓊𝓃 ℯ𝓇𝓇ℴ𝓇ℯ

Pochi amici ma buoni
ℋℴ 𝒾𝓃𝒾𝓏𝒾𝒶𝓉ℴ 𝒶 𝓉𝒶ℊ𝓁𝒾𝒶𝓇ℯ 𝓇𝒶𝓅𝓅ℴ𝓇𝓉𝒾 𝒻𝒾𝓃𝓉𝒾

Mettere me stessa al primo posto
𝒩ℴ𝓃 𝒹ℯ𝓋ℴ ℊ𝒾𝓊𝓈𝓉𝒾𝒻𝒾𝒸𝒶𝓇𝓁ℴ
𝒩ℴ𝓃 ℯ̀ ℯℊℴ𝒾𝓈𝓂ℴ
ℰ̀ 𝓋ℴ𝓁ℯ𝓇𝓂𝒾 𝒷ℯ𝓃ℯ

E tu? Cosa hai smesso di giustificare?

#donnaemamma #dopoi40 by @manuela.cencia

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5 days ago

Sei una donna, una mamma, una lavoratrice, ma quando riesci a essere semplicemente TE STESSA?

Passiamo le giornate a incastrare tutto. Lavoro, figli, casa, impegni, responsabilità.

Corriamo dalla mattina alla sera, con la testa già piena delle cose da fare domani.

E quando finalmente arriva il nostro momento, siamo talmente stanche che l’unica cosa che desideriamo è chiudere gli occhi.

E così iniziamo a rinunciare a noi stesse.

Rimandiamo quella passeggiata, quell’allenamento, quel momento di tranquillità. Persino prenderci cura del nostro corpo diventa qualcosa da fare “quando avremo tempo”.

Ma quel tempo, se non decidiamo di trovarlo, non arriverà mai.

Non siamo nate per essere soltanto quelle che si occupano di tutto e di tutti

Siamo donne. Abbiamo desideri, bisogni, sogni. E meritiamo di sentirci bene, non soltanto di riuscire ad arrivare a fine giornata.

❤️ Dimmi una cosa: qual è l’ultima volta che hai fatto qualcosa soltanto per te?

#mammelavoratrici #donnechelavorano #tempopersestesse by @manuela.cencia

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6 days ago

A volte non ce ne rendiamo nemmeno conto, ma la verità è che giorno dopo giorno diventiamo persone migliori.
Imparando a lasciare andare ciò che non ci serve più, concentrandoci su noi stesse e sul nostro processo di cambiamento.

Ogni giorno un piccolo passo in più.
Fino ad arrivare alla meta.

Fidati del processo, perché gli ostacoli saranno tanti, ma le soddisfazioni di più! 🤍

#fidatidelprocesso #crescitapersonale #donnainevoluzione by @manuela.cencia

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4

7 days ago

Ci sono scelte che sembrano piccole, quasi insignificanti.
Ma quando diventano abitudini, iniziano a cambiare qualcosa.

Il modo in cui ti prendi cura di te.
Il tuo stile di vita.
La tua costanza.
Il tuo benessere.

Ho imparato che il cambiamento non nasce da quello che facciamo ogni tanto, ma da ciò che scegliamo di fare ogni giorno.

Non cerco la perfezione.
Cerco un modo di vivere che mi faccia stare bene e che riesca a portare con me nel tempo 🌿

Perché alla fine sono proprio le piccole scelte, ripetute ogni giorno, a costruire la versione di noi che vogliamo diventare

#piccolescelte #cambiamento by @manuela.cencia

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16 days ago

Una routine che amo, un corpo sano, una mente in pace.

Ecco il vero relax.

Sei d’accordo?

#relaxvero #routinedibenessere #starbene by @manuela.cencia

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9 days ago

Ultime serate fuori, un momento che mi mancherà tantissimo fino alla prossima primavera…

Mi piaceva questo rituale, seduta fuori a sorseggiare il mio renew, nel silenzio della casa e della mia mente.
A fine giornata, quando le luci si spengono e rimango con me.

Faccio il recap della giornata, avrò fatto tutto? Tutto e bene?
Non lo so, perché sto imparando che la perfezione non esiste. Esisto io e anche se a fine giornata non è stato tutto perfetto come avrei voluto, va bene lo stesso! Perché domani è nuovo giorno e non importa se oggi ho lasciato indietro qualcosa.

Quando diventi mamma cambiano le priorità, si triplicano gli impegni, le giornate sono sempre piene, cerchi di fare tutto e vorresti arrivare ovunque, ma stai imparando anche a fermarti e a goderti i momenti.

E tu ti sei dedicata dieci minuti per te oggi?

#laperfezionenonesiste #mammeitaliane #seredautunno #stoconme by @manuela.cencia

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9 days ago