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Manuela Ferguson

@manufergus

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✨ Instructora de Pilates Reformer/mat
✨ Bailarina de danza afro en @abyayalaballet

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✨ PILATES ✨
En secuencia sobre el Reformer combinamos fuerza, estabilidad y flexibilidad.
👉 Vas a sentir principalmente el trabajo en glúteos y piernas, pero el abdomen está trabajando todo el tiempo para controlar el movimiento y mantener el equilibrio.
La clave: no es mover el carro rápido. Es controlar cada centímetro del recorrido.
Menos velocidad, más control. 💪🏼

#PilatesReformer #Pilates #PilatesWorkout #Gluteos #entrenamientopilates taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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18 hours ago

✨ PILATES REFORMER✨
Ejercicio de piernas + core 🔥
Con resorte verde (intermedio)
Con el centro de poder siempre activo💪🏼

Probando secuencia en @pilatesaire

#pilates #entrenamientopilates #ejercicio #pilatesreformer #pilatesinstructor taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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2 months ago

✨PILATES✨
Trabajo de brazos+ piernas + core🔥
Planificando clase para @pilatesaire

#pilates #entrenamientopilates #pilatesreformer #ejercicio #pilatesinstructor taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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2 months ago

✨ PILATES ✨
Secuencia piernas + core + full equilibrio
Con resorte rojo ó azul para hacerlo más power💪🏼

#pilates #entrenamientopilates #ejercicio #pilatesreformer #pilatesinstructor taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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4 months ago

Danza afro✨
Sábados en el @cccelbondi taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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5 months ago

@abyayalaballet
Primer ensayo del año🙌🏼💪🏼🤗

#disfrute #afrodanza #baile #danza by @manufergus

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8 months ago

✨ PILATES ✨
Con un resorte azul se trabaja control de Core, el equilibrio, la coordinación, fuerza de brazos y piernas cuádriceps 🔥

#pilatesinstructor #pilates #pilatesreformer #entrenamientopilates #disfrute taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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8 months ago

En esta secuencia trabajamos con un resorte rojo fuerza de piernas, apertura y movilidad de caderas y un plus de brazos con el aro💪🏼

#pilates #ejercicio #pilatesinstructor #pilatesreformerworkout #pilatesreformer taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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10 months ago

Las golden hours de Octubre🌅 by @manufergus

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a year ago

Ejercicio en posición mermaid super completo!
Trabajamos fuerza de brazos, abs, piernas 🔥
Solo un resorte amarillo
Repetimos 10 de cada movimiento 💪🏼

En estudio @pilates.park.arg
Secuencia de @pranapilatesreformer 🙌🏼

#entrenamientopilates #ejercicio #pilates #pilatesreformer #pilatesinstructor #pilatesreformerworkout by @manufergus

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a year ago

Clases de afro danza en @cccelbondi
Sábados

#disfrute #afrodanza #danza #baile taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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a year ago

Presentación con @abyayalaballet en la @feriaalmabohemia 🙌🏼🫶🏼
Ing. Maschwitz

#disfrute #afrodanza #danza #baile taken in Ingeniero Maschwitz by @manufergus

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a year ago