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Marco Begliomini

@marcobeglio

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Colazione post allenamento a casa:
-uova cotte nel burro
-carote e mela cotte in poca acqua
-yogurt di pecora locale, al 14% di grasso by @marcobeglio

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a day ago

Chili di carne e fagioli con amici. Al posto delle patatine nacos, ho usato patata con sopra formaggio di capra. by @marcobeglio

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15 days ago

Ricarica dopo 🏃‍♂️.. colazione ore 10.30
-uova cotte nel ghee a temperatura bassa
-zucca saltata in padella con olio
-mela cotta con cannella e cioccolato fondente 100% by @marcobeglio

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16 days ago

Tutto il giorno con la sensazione che mi ero scordato qualcosa.. a cena mi e tornato in mente, il vino😅

-miglio saltato con burro e basilico
-diaframma di manzo su letto di rucola e radicchio scottati con olio
-olive per sgrassare😅😅 by @marcobeglio

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23 days ago

Piatti veloci per cena, per ritagliare un po di tempo per un po di allenamento😅 by @marcobeglio

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24 days ago

Rientro dalle vacanze e si riparte con alimentazione low carbo

- zucca con semi di zucca e noce di burro
-yogurt di Pecora con semi di chia e 1/2 banana
-uova cotte nel ghee by @marcobeglio

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a month ago

Fermata abusiva, tra una nuotata e l'altra a cala Brandinchi.. ci vorrebbe la prenotazione, ma se ci arrivi a nuoto, passi avanti a tutti by @marcobeglio

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a month ago

Colazione dolce/salata

-kiwi
-carota e curcuma a pezzetini sbollentati con acqua. Decorato con semi di sesamo
-uova cotte in 1 cucchiaino di ghee by @marcobeglio

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a month ago

Diaframma con patate,il mio piatto preferito

-diaframma di manzo con una nera
-patate lessate e successivamente saltate con olio e odori. Servito con caprino stagionato grattugiato sopra. by @marcobeglio

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2 months ago

Pronti, partenza e via a far visita al Cristo degli Abissi. San Fruttuoso by @marcobeglio

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2 months ago

Oggi all'esselunga sul banco del pesce ho visto dei tranci di tonno appena stati tagliati, ho pensato che ogni tanto al posto del manzo posso fare la tagliata di tonno.

-quinoa bollita con radice di curcua tritata. Mantecata con olio e trito di basilico.
-carote e zucchine saltate in padella
-tonno scottato e successivamente condito con limone e semi di sesamo by @marcobeglio

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2 months ago

Le Rocchette di Castiglione della Pescaia by @marcobeglio

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2 months ago