Instagram story viewer> @marcos_herrera_pro> Posts

Marcos Herrera Mesa

@marcos_herrera_pro

11.4K

followers

1615

following

Alias “Kakko” ✳️CANARYMUSCLE✳️
📲Online Coach / Asesor Deportivo / Preparador
🔅IFBB Pro / 2 x 🥇 Europa / 4 x 🥇España

POSTS STORIES REELS TAGGED

Es solo un parte de mi trabajo.

Pero me apasiona.

Online o presencial, el enfoque es el mismo: preparar atletas para dar su mejor versión, dentro y fuera del escenario.

¿Estás listo para llevar tu físico al siguiente nivel?

Marcos Herrera – Prep Coach

#PrepCoach #ContestPrep #OnlineCoach #FitnessCoach #BodybuildingCoach
#StageReady #PhysiqueCoach #TransformationCoach #TrainHard #FitnessMotivation
#Shredded #ResultsDriven #EntrenadorOnline #PreparacionCompeticion #ConfianzaYDisciplina taken in Nae Fit by @marcos_herrera_pro

3

1

a year ago

Nunca te veo sonreir. Quizás porque no me has visto hacer eso que me apasiona.

Feliz finde golfos !

CAMPEONATO DE EUROPA IFBB BODYBUILDING
Foto: @eastlabsphoto by @marcos_herrera_pro

3

8

2 years ago

IRON CANARY FEST 26. 💚

Dónde puedo ser yo 👠

@marcos_herrera_pro
@ironcanaryfest_npc
@jonny.garciaaa 💎

📸 @moriauphoto
.
#culturismo #npcbikinicompetitor #bikini taken in Auditorio Internacional de Torrevieja by @marcos_herrera_pro

3

33

2 days ago

¿Ser culturista natural?

Esto es solo un clip extraído del vídeo completo publicado en YouTube donde desarrolló mejor este concepto.

#CulturismoNatural #FalsoNatural #Antidopaje #Culturismo taken in Tenerife, Islas Canarias, España by @marcos_herrera_pro

129

12

3 days ago

❤️ by @marcos_herrera_pro

119

2

3 days ago

Equipazo hoy en Torrevieja (Alicante)

@jonny.garciaaa
@astridkarolina__
@seilahdez taken in Auditorio Internacional de Torrevieja by @marcos_herrera_pro

147

6

7 days ago

Finde de competición. Estamos en Torrevieja (Alicante) y este domingo se celebra el Memorial Eusebio Esteban @ironcanaryfest_npc

Mis tres chicos están preparados para pasarlo muy bien. A por todas. taken in Torrevieja by @marcos_herrera_pro

141

3

8 days ago

Pesar los alimentos no convierte automáticamente una dieta en mejor, pero sí convierte la ingesta en algo medible, reproducible y ajustable.

Cuando el objetivo es simplemente mejorar hábitos, puede ser perfectamente válido trabajar con raciones visuales, referencias domésticas o una alimentación menos estructurada.

Pero cuando buscamos una pérdida de grasa precisa, recomposición corporal o rendimiento deportivo, la necesidad de controlar variables aumenta.

El problema de “comer más o menos lo mismo” es que pequeños cambios diarios pueden acumular diferencias importantes, especialmente con alimentos de alta densidad energética como aceites, frutos secos, cremas o determinados acompañamientos.

Desde el punto de vista del seguimiento profesional, además, necesitamos una referencia.

Si en una revisión el peso, las medidas o el rendimiento dejan de evolucionar, para ajustar la planificación primero tengo que saber qué cantidad real estabas consumiendo. Sin esa información, cualquier modificación se convierte en una estimación sobre otra estimación.

Por eso pesar alimentos no debería entenderse como una obligación permanente, sino como una herramienta de precisión que utilizamos cuando el objetivo requiere controlar mejor la ingesta.

Cuanto más concreto sea el objetivo, menor suele ser el margen para improvisar.

#NutricionDeportiva #PerdidaDeGrasa #RecomposicionCorporal #ControlNutricional #DietaFitness EducacionNutricional FitnessConCiencia AsesoriaOnline Canarymuscle taken in Tenerife, Islas Canarias, España by @marcos_herrera_pro

80

7

12 days ago

Campeonato Canarias 2026.

Añadimos una plata más a los recuerdos. Y aunque no soy mucho de palabras, soy más de vivir lo que amo y disfrutar de mis valores con los míos.
Tenía que hacer esto pues porque realmente se merecen todo el agradecimiento del mundo.

@astridkarolina__ Mi compañera de vida que siempre está incluso cuando ni yo mismo estoy, es el cimiento de este sueño. Gracias por seguirme y mantenerme

@marcos_herrera_pro la guía perfecta que ilumina el camino a la gloria. Gracias, seguiremos en construcción y que sea el camino que sea.

@alejandro_h_perez aunque en esta ocasión no estabas personalmente, espiritualmente y electrónica si era así jajaja Gracias Hermano, por el apoyo y por tu amistad. Tiene mucho valor tener personas como tú a mi lado. Vamos a por más nene !!!

Gracias a todos los que me han apoyado este tiempo y gracias a los que confiaron en mí. 🦾

A seguir trabajando en lo que viene.

#culturismo #campeonatoespaña taken in Ingenio, Canarias, Spain by @marcos_herrera_pro

3

16

12 days ago

Volví a donde soy feliz.✨
Dije que iba a mejorar mi versión anterior y eso hice. Una vez más no salí para demostrar nada a nadie, solo a mí. Conseguir que mi yo de hace un año estuviera orgullosa de lo que hemos logrado.
Gracias a ti @marcos_herrera_pro por acompañarme una vez más y ayudarme a mejorar mi versión anterior.
Gracias a ti @noeliacruzm por ayudarme a brillar, a creer en mi y a sentirme segura en tarima.
Mil gracias a todos y cada uno de los que me han acompañado en este proceso, me han animado y me han recordado por qué lo hago. Sin ustedes, esto no habría sido posible. Gracias de corazón por estar, por creer y por acompañarme en el camino.
Volveremos… @photomstudio23 by @marcos_herrera_pro

142

36

13 days ago

Hay momentos que no se explican, se sienten. ❤️
Todo el sacrificio, cada lágrima, cada entreno y cada día difícil… hoy tiene sentido.
Volvería a vivirlo todo por sentir esto una vez más. 🏆✨
Detrás de esta sonrisa hay meses de sacrificio, dudas, disciplina y sueños.
Hoy no solo miro una tarima… miro todo lo que fui capaz de superar para llegar hasta aquí. 🤍
No fue solo un campeonato.
Fue la recompensa de no rendirme. 🏆❤️
Y entonces entendí que la verdadera victoria no estaba en el puesto…
estaba en verme ahí arriba y saber que no me fallé. 🤍#ifbb #ifbbbikini #bikinifitness #bikinicompetitor #discipline 😌😌😌🇮🇨✨🥈🏆 @feffcanarias @feff_canarias @campeonatocanarias2026 @marcos_herrera_pro @albertovieragallardo La tarima pasa, las emociones quedan… y gracias a ti podemos volver a vivirlas cada vez que veamos este vídeo.🙏@jovenespromesas2026@chanoromero19 taken in Ingenio, Canarias, Spain by @marcos_herrera_pro

2k

66

13 days ago

Vídeo completo en mi canal de YouTube • 41 DAYS OUT · Road to Milán

Últimas 6 semanas de mi primer año competitivo como Fit Model

Dos escenarios por delante:
Campeonato de España - 1 de noviembre
NPC EURO MASTERS Milán - 15 de noviembre

Este primer año está siendo de mucho aprendizaje, de equivocarme, corregir, conocer mi cuerpo, gestionar mejor cada preparación y entender que en el bodybuilding cada detalle cuenta, pero también que cada proceso necesita su tiempo.

Y lo más importante es que estoy aprendiendo a disfrutar del camino y dejándome sorprender por cada pequeño cambio.

Gracias, a mi preparador @marcos_herrera_pro por acompañarme, por enseñarme este mundo desde dentro, hacerme crecer y conseguir que cada día entienda y ame un poco más esta filosofía de vida.

Quedan 41 días. Acompáñame en esta aventura 💪🏻

España → Milán 🇪🇸🇮🇹
Seguimos aprendiendo y construyendo 💪

__________________________

#FitModel #Bodybuilding #CulturismoNatural #PreparacionCompeticion #roadtomilan taken in Tenerife, Islas Canarias, España by @marcos_herrera_pro

3

6

14 days ago