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Mariana Ordoñez

@marianabos

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En movimiento🧘🏽‍♀️
Creando hábitos sostenibles🤍
Maracaibo☀️

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Si si si💪🏻🌸🎀🫶🏻 by @marianabos

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3 days ago

No subestimes el poder de tus acciones💪🏻🤍 by @marianabos

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5 days ago

Después de casi 4 años me siento feliz con el físico que he conseguido🥹.

Esto no quiere decir que no disfruté el proceso… me he disfrutado cada paso hasta llegar a donde estoy, siempre aceptando y abrazando los cambios en el camino, los altos y bajos, con paciencia y buscando las alternativas para no verlo como un sacrificio.

Nuestro cuerpo = nuestro templo. ¡Cuídalo! Dedícale tiempo, no te vayas por el camino fácil.

Yo sigo aprendiendo para tener un estilo de vida que me permita disfrutar mi cuerpo por mucho tiempo, esto apenas comienza🙏🏻🤍. by @marianabos

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8 days ago

Ya saben donde me pueden conseguir… o quizás no🤣 by @marianabos

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11 days ago

Con esta variante tendrás más control y estabilidad, lo que te ayuda a usar más peso para hipertrofia👌🏼🔝

Si quieres incluirlo comenta y te ayudo con algunos tips💗 by @marianabos

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14 days ago

LA DEL SOL AMADA☀️
02/10/26

@caibomusica @acosta @otrosimon 🤍 by @marianabos

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15 days ago

Una buena rutina para cuando te duelen los cuádriceps como a mí👀.

Si quieres más detalles comenta y te envío la rutina completa🍑⬇️ by @marianabos

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18 days ago

Nunca serás tan joven como ahora🏃🏽‍♀️.

Un cuerpo funcional es lo que quiero, que me permita hacer cualquier locura que un día se me ocurra. Y es que la vida es muy corta como para hacer solo musculación que es la base de TODO. Anímate a hacer esa actividad que te llama la atención💪🏻.

Lo importante es estar en movimiento, piensa en el futuro, llegar a ser un adulto mayor con fuerza, energía, agilidad, esto definitivamente debe ser más que una moda. by @marianabos

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25 days ago

El pleno WOD tratando de no pensar en que me estoy muriendo y comiéndome reps.

MENTIRA, no me gusta comer repeticiones🫠. by @marianabos

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a month ago

Cuando te veas comparándote con esa persona que sigues en Instagram, tiktok, o cualquier red social, DETENTE y mejor busca en tu galería, seguramente encontrarás alguna foto de algunos años atrás o hasta meses donde verás los verdaderos resultados desde que decidiste cambiar tus hábitos🙌🏻.

Allí si puedes compararte, es tu cuerpo, y está cambiando, siéntete orgullosa/o de estar en el proceso, a tu ritmo. Y además de ver cambios físicos, estudia el cómo te sientes, estoy segura que dejando a un lado el cuerpo que todos queremos, te vas a dar cuenta que te sientes con más energía, más motivación y más feliz🤍.

Todos los cuerpos son diferentes, no te compares con personas que tienen toda su vida entrenando pero si inspírate💪🏻.

¿Les gustaría saber cómo ha sido mi camino hasta ahora? 👀 by @marianabos

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a month ago

No tienes que inscribirte en el mejor gym de la ciudad, con las mejores máquinas, ni hacer rutinas extraterrestres, si tienes poco tiempo como yo, esta rutina es ideal✅.

Los ejercicios básicos de siempre, lo que marca una gran diferencia es tener una técnica correcta para aumentar progresivamente los pesos y exigirte cada vez más👌🏼.

Comenta abajo si quieres que te de mi top de ejercicios para día de piernas🤩⬇️ by @marianabos

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a month ago

🤣🤣🤣🤣 ya se podrán imaginar el video de verdad. by @marianabos

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a month ago