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Mariana Tesch | Nutricionista

@marianateschnutri

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Pós Grad. em Nutrição Esportiva e Estética
Consultas: Niterói & Online
A sua rotina, na sua melhor versão
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Achei que não existiria momento melhor pra começar esse novo capítulo.

Nutricionista formada pela Universidade Federal Fluminense, escolhi trabalhar com algo que impacta diretamente a vida de muitas mulheres: a relação com o próprio corpo e com a alimentação.

Mulheres não precisam de mais uma dieta. Precisam de estratégia, orientação e acolhimento.

Meu objetivo como nutricionista é te ajudar a construir resultados reais, pensado para a sua rotina, seus objetivos e seu estilo de vida, dentro da sua realidade.

Sem terrorismo alimentar.
Sem dietas impossíveis.
Sem protocolos genéricos.

Será um prazer caminhar com você nessa jornada 🤎

Com amor,
Mariana Tesch

CRN-4 26100975/P by @marianateschnutri

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7 months ago

Organização simples = mais constância e menos estresse 🌟

Me conta, você já usa alguma dessas estratégias? 🤌🏻

#nutricionista #emagrecimentosaudavel #nutricaoesportiva #saudedamulher by @marianateschnutri

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6 months ago

easter brunch w/ @poti_ceramicas @marianateschnutri by @marianateschnutri

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6 months ago

Você não precisa transformar a Páscoa em um projeto ‘fit’. Precisa aprender a viver momentos normais sem sair do eixo.

Sem medo, sem compensação, sem aquela sensação de ‘estraguei tudo’.

Porque não estragou.

👉🏻Algumas dicas pra uma Páscoa sem neuras:

✨Não guarde a fome para o chocolate ou pule refeições para compensar.

✨Escolha o que você realmente gosta: não precisa comer só porque está ali. Tem chocolate que a gente nem ama tanto assim, mas come no automático.

✨Se sobrou chocolate em casa, escolha como vai lidar com ele: você pode dividir, guardar porções menores ou simplesmente deixar ali.

Converse com as pessoas, seja feliz e presente: a Páscoa também é sobre conexão!!!!

Quando a gente se envolve de verdade com o momento, a comida vira parte da experiência, não o centro dela.

E lembre-se, um momento não define seus resultados.
O que define é o que você faz na maior parte dos dias 🤎 by @marianateschnutri

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7 months ago

Se alimentar bem não deveria ser uma luta constante.

Se você vive no 8 ou 80, sente culpa ao comer ou nunca sabe o que fazer no dia a dia…
talvez não seja falta de disciplina, e sim falta de direção.

Pequenos sinais já mostram quando sua alimentação precisa de ajuste.

✨ E isso pode ser muito mais simples (e leve) do que você imagina.

Se fez sentido pra você, me chama que eu posso te ajudar 🌻 by @marianateschnutri

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7 months ago