Instagram story viewer> @marieniogret> Posts

Marie / Graine de Sportive

@marieniogret

8.9K

followers

1406

following

👩🏼‍💻 rédactrice web sport & bien-être
🏃🏼‍♀️ marathonienne et coureuse en post-partum
📍Morbihan

POSTS STORIES REELS

Sur mon blog, on parle de ma reprise course à pied post-partum 💖
Si vous connaissez l’adresse allez lire directement, sinon commentez « go go go » et je vous envoie le lien.
Si grosse flemme le résumé : c’est long. C’est difficile. Ça pique l’ego et le cardio mais le plaisir revient ! by @marieniogret

Vraiment nous les mamans on mérite des médailles 🥇
Tous les sports que mon bébé me fait faire :
💪 hyrox (squats et fentes lestés, poussée de chariot, soulève de poids)
🏉 rugby quand je veux essayer de lui laver le nez, il me faudrait le XV de France entier pour réussir à le plaquer
🤼 lutte greco romaine pour l’habiller, voire judo pour réussir à lui mettre un body
🥋 karaté pour le changer, il donne de sacrés coups de pieds
🧗‍♀️ escalade sur tout et n’importe quoi, et moi je dois l’assurer derrière
🏃🏼‍♀️ sprint pour le (pour)suivre à quatre pattes, il tape des accélérations quand il sait qu’il n’a pas le droit !

D’autres idées ?

Poussette @cybex_paris achat perso, elle est légère, mais le personnage dedans un peu moins 😂 by @marieniogret

Sur mon blog : le compte rendu des 20km de Vannes @horstrace_vannes

Image rare de moi en train de sourire sur une course 🏃🏼‍♀️
Comme une boomer je publie en carré, une sorcellerie d’Instagram

Une photo de course de la vraie vie 😂 by @marieniogret

#medalmonday @horstrace_vannes
Je ne garde pas toutes mes médailles mais celle là a un goût particulier : première course post partum, presque un RP nouvelle coureuse !
1´51’57 j’avais dit le chrono on s’en fout mais mon cerveau n’avait pas oublié comment on compte les allures et j’ai fait tout mon possible pour rester sous les deux heures.
Le speaker a dit deux choses qui m’ont inspirée sur la ligne de départ :
1/ « vous êtes plus forts que ce que vous pensez »
2/ « quand ce sera plus dur, continuez de suivre votre étoile » ⭐️ j’ai fait comme ça, j’ai suivi mon étoile pour ramener l’or à mon petit roi mage ☺️
Et cerise sur le gâteau j’ai kiffé cette course, j’ai eu de bonnes sensations, j’ai bien géré mon allure, mes ravitos, le physique et le mental ont tenu ! by @marieniogret

Épingler de nouveau un dossard 💖
On s’est mariés le we du marathon de vannes il y a 3 ans. L’an dernier on devait le faire en relais mon mari et moi, annulé pour cause de grossesse 🤰
C’est donc fort logiquement que je me suis inscrite en janvier dernier, peu de temps après avoir accouché.
J’ai été raisonnable, j’ai pris le 20km, le marathon attendra. Je pensais pouvoir être au max mais c’était sans compter un post partum qui m’a roulé dessus et une récupération assez longue.
Peu importe le chrono, très heureuse d’être sur la ligne de départ demain !
En espérant que mon mini supporter me laisse dormir 😴 by @marieniogret

Une reprise de la course à pied après bébé qui apprend l’humilité !
🐣 bébé en janvier
🏃🏼‍♀️ premières foulées (3min) début juin
🫶 premier 30min fin juillet
📈 premier 10km mi août
💪 premier dossard fin septembre
🐢 allure beaucoup moins rapide qu’ « avant »
🩳 shorts trop petits et chaussures usées

Mais on continue et les sensations reviennent aussi 💖
Dimanche j’accroche mon premier dossard depuis le marathon pour tous (août 2024) : le 20km du @marathondevannes. Ça va sûrement piquer les jambes et l’ego mais hâte de partager la médaille avec mon mini supporter 🥇 by @marieniogret

Vacances 💙
Mon boss ne connaît pas le droit à la déconnexion : il faut rester à moins de 2h du domicile car il déteste la voiture, astreintes le week-end et surtout la nuit. Il m’a donné de nouvelles missions passionnantes : diversification alimentaire, mobilité extra rapide, croissance exponentielle, découverte de nouveaux lieux, bonus les pieds dans l’eau. Il s’est fixé des objectifs à la hauteur de ses compétences et compte sur mon soutien pour y arriver : garer la diligence playmobil dans l’égouttoir de dînette, manger le catalogue Leroy Merlin, apprendre à enlever la clé de la serrure, essayer de se mettre debout à à peine 7 mois. Sans compter ses challenges du quotidien : refuser de dormir seul, éclabousser dans le bain, réclamer à manger en temps et en heure, râler en balade.
Comme il a conscience de ses exigences j’ai exceptionnellement droit à plus de soutien sur mes dossiers : mari, grand parents, oncles et tantes, cousins cousines. Et vive le télétravail dans les plus beaux coins de Bretagne !
Bref mon boss est tyrannique mais je l’aime d’amour, mon bébé de 7 mois🐣
Vivement l’entretien annuel pour négocier l’augmentation ! by @marieniogret

Patience et régularité 🫶
À presque 6 mois post partum je viens de terminer ma reeduc abdo chez la kine et un feu vert pour la course à pied.
À condition d’y aller très progressivement et d’entretenir toute ma vie le périnée, les abdos et le genou droit (TFL), car une sportive ayant eu un bébé doit s’entretenir ensuite !
Je fais donc des minis séances en attendant de pouvoir courir 30min d’affilée. Je dois aussi faire beaucoup de renfo. Parfois j’ai de super sensations, je veux m’envoler et j’oublie presque que j’ai un bébé, parfois j’ai l’impression d’avoir 90 ans, parfois je me demande s’il pleure, s’il a faim, s’il a besoin d’un câlin… bref la route va être longue et les progrès pas trop linéaires, mais « la victoire appartient au plus opiniâtre ».
Strava me félicite pour mes PR 2026 sur un mile, un km à chaque séance, ce sera un peu ma manière de penser jusqu’à ma prochaine course : le 20km du marathon de vannes où je battrai mon RP post partum 💪
#running #postpartum by @marieniogret

On n’est pas sur un retour course à pied comme si de rien n’était : un bébé est quand même passé par là et plus d’un an d’arrêt !
La route est encore longue mais trop contente de retrouver des petits moments running (j’avais presque oublié comment marchait ma montre)
Prochain dossard : les 20km de Vannes en septembre, pas d’objectif chrono, juste que mon bébé soit fier de sa maman qui reprend son activité préférée 💖

#running #postpartum by @marieniogret

Avril 🌸
Un jardin en fleurs, plein de soleil, manger les chocolats de Pâques du petit lapin qui n’a pas l’âge d’en manger, le début de la saison terre battue, le 4e mois du 🐨🦞qui ne dort qu’avec son chapeau car il est trop curieux, des vacances à 3, du repos chez papa-maman 🫶
Côté sport, des squats et fentes avec poids (bientôt les 7kgs), de la marche avec veste lestée (merci @budblossomslings d’exister), des côtes en poussette, de la rééducation et bientôt la reprise de la course 🤞🏻
#postpartum by @marieniogret

Je suis sortie tous les jours de l’hiver pour ma santé mentale, pour bouger un peu et pour endormir le bébé.
Après 40 jours de pluie en janvier / février, le printemps sait nous récompenser 🌸
Le bébé ne dort plus en balade mais la vue est plus agréable (il faut que je lui trouve des petites lunettes de soleil, cet astre jaune inconnu gêne ce petit breton d’hiver ☀️)
#Vannes #postpartum by @marieniogret

2 mois post-partum 🫶
Une récupération plus longue qu’un marathon ! Toujours pas de course à pied mais de plus en plus de marche rapide en poussette : un gros atout pour lancer ou prolonger la sieste !
Début de rééducation un peu lent mais beaucoup de squats (pour bercer le bébé), ça compte ?
Un moral qui suit la météo (envoyez le printemps pour de bon svp) et pas mal de fatigue 😴
Et beaucoup d’amour évidemment 💖 by @marieniogret