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Marika Dante Tutor&Coach Adhd

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ADHD nella vita quotidiana
Supporto adulti, ragazzi, coppie e famiglie
Scuola • routine • relazioni • obiettivi
KIT Routine Famiglia ⬇️

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Se hai ADHD potresti conoscere bene questa sensazione.

Un periodo in cui non spendi nemmeno un euro.
E poi un altro in cui compreresti anche la luna.

Non è incoerenza.
Non è mancanza di responsabilità.

È spesso il modo in cui il cervello ADHD gestisce dopamina, impulso e ansia.

Prima arriva l’entusiasmo e la ricerca di stimolo.
Poi arriva la paura di aver esagerato… e la fase di restrizione totale.

Capire questo meccanismo è il primo passo per smettere di sentirsi sbagliati e iniziare a costruire strategie che funzionano davvero.

#adhd #adhdadulti #adhditalia #neurodivergenza #funzioniesecutive gestionedeldenaro dopamina impulsività adhdbrain neurodivergent adhdawareness salutementale adultadhd adhdlife by @marika_tutoradhd

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7 months ago

ADHD e coppia non significa relazione destinata alla crisi.

Spesso non è mancanza di amore, ma differenza di funzionamento: tempi diversi, soglie diverse, modalità diverse di comunicare e reagire allo stress.

Con un piccolo aiuto sulla comunicazione e la volontà di capirsi, molti conflitti si trasformano.
Non è impossibile. Servono consapevolezza, strumenti e un po’ di guida.

#adhd #adhdadulti #adhdcouple #adhditalia #neurodivergenza coppia relazioniconsapevoli comunicazione funzioniesecutive genitoriadolescenza by @marika_tutoradhd

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7 months ago

✨ L’OROSCOPO PER CERVELLI COMPLICATI ✨

Le stelle hanno parlato. Il cervello ha aperto altre 17 schede.

Dodici segni, zero diplomazia e verità che forse era meglio non sapere. 🔮

Qui non troverai previsioni scientifiche, ma qualche ritratto fin troppo familiare.

Cerca il tuo segno e dimmi: quanto ti senti chiamata in causa da 1 a “non mi sento attaccata, però…”? 😂

Salva il post e mandalo a quell’amica che ha chiaramente bisogno di leggere il suo.

#OroscopoIronico #CervelliComplicati #Zodiaco #AstrologiaIronica

♈ Ariete — La pazienza è una virtù. Peccato che tu abbia già perso interesse prima di leggere la frase. 🔥 #OroscopoIronico #Ariete

♉ Toro — Vuoi pace, cibo buono e stabilità. Chi ti propone un cambiamento, invece, cosa ti ha fatto di male? #OroscopoIronico #Toro

♊ Gemelli — Hai 38 idee, 12 conversazioni aperte e nessuna intenzione di finire quello che hai iniziato. Iconica. #OroscopoIronico #Gemelli

♋ Cancro — «Non è niente». Ha già immaginato sei scenari, tre finali tragici e una riconciliazione. #OroscopoIronico #Cancro

♌ Leone — Non sei egocentrica. È che la vita, senza una buona protagonista, perde ritmo. #OroscopoIronico #Leone

♍ Vergine — Hai organizzato anche il tempo libero. Ora devi trovare uno spazio in agenda per rilassarti. #OroscopoIronico #Vergine

♎ Bilancia — Vuoi evitare i conflitti, quindi rimandi la decisione finché il conflitto non diventa una trilogia. #OroscopoIronico #Bilancia

♏ Scorpione — Hai perdonato. Hai elaborato. Hai preso appunti. E soprattutto, non hai dimenticato niente. #OroscopoIronico #Scorpione

♐ Sagittario — Il tuo spirito è libero. Le tue responsabilità ti stanno cercando, ma hai messo il telefono in modalità aereo. #OroscopoIronico #Sagittario

♑ Capricorno — Hai un piano per conquistare il mondo. Peccato che tu consideri il riposo una perdita di produttività. #OroscopoIronico #Capricorno

♒ Acquario — Sei avanti anni luce. Il problema è che ogni tanto lasci indietro anche chi ti vuole bene. #OroscopoIronico #Acquario

♓ Pesci — Hai un’intuizione pazzesca e una fantasia in 4K. La realtà, purtroppo, non segue sempre la sceneggiatura. #OroscopoIronico #Pesci by @marika_tutoradhd

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4 days ago

Forse ci ho messo troppa enfasi….

#coppiaadhd #adhdinlofe #lifetrick #lovetrick #adhd by @marika_tutoradhd

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8 days ago

Sì, la grafica di questo carosello è fatta con l’intelligenza artificiale.

Il Kit, invece, no.

Quello l’ho scritto, progettato, impaginato e costruito io. Pagina dopo pagina.

Perché volevo creare qualcosa che fosse davvero utilizzabile nella vita quotidiana, non l’ennesimo elenco di “fate una routine e vedrete che andrà tutto bene”.

Kit Routine Famiglia nasce da una domanda molto concreta:

Come possiamo smettere di trasformare ogni momento della giornata in una sequenza infinita di richiami?

Il Kit accompagna genitori e famiglie a:

• capire perché alcune routine diventano difficili
• costruire una struttura adatta alle proprie esigenze
• rendere visibili passaggi e transizioni
• applicare la routine nella vita reale
• modificarla quando non funziona
• osservare i progressi e aumentare gradualmente l’autonomia

Dentro trovi 6 parti e 82 pagine tra guida, spiegazioni e strumenti pratici.

Mattina, rientro da scuola, compiti, pomeriggio, schermi, sera, preparazione del giorno dopo e routine personalizzate.

Non devi usarlo tutto.
Non devi creare una tabella per ogni momento della giornata.
E soprattutto, non devi trasformare la routine in un altro motivo per discutere.

È uno strumento da adattare alla vostra famiglia, non una routine da imporre.

Il Kit Routine Famiglia è disponibile in PDF a 19,90 €.

Lo trovi nel link in bio.

E sì, per la grafica ho fatto lavorare l’AI.
Per il resto ho preferito metterci io il lavoro.

#adhd #adhditalia #adhdbambini #genitoriadhd #genitoriefigli routinebambini by @marika_tutoradhd

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8 days ago

Cuffie per la riduzione del rumore.. servono?

#lifetrick #trucchettiveloci #neurodivergenza #adhditalia #adhdadulti by @marika_tutoradhd

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10 days ago

Cartoni animati di ieri e di oggi. Quali sono le differenze?

#cartonianimati #educazioneconsapevole #parenting #adhdecartonianimati #adhdbamhini by @marika_tutoradhd

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13 days ago

Il pulsante Reset

Talmente banale da funzionare!

#adhd #rutoradhd #lifetrick #neurodivergenza #adhditalia by @marika_tutoradhd

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16 days ago

12 anni fa mi hai fatta diventare mamma per la prima volta. La prima, mica sapevo sarebbe stata solo la prima… ma di sicuro sei stata la prima che mi ha fatto capire che per qualcuno potevo essere importante davvero.

Io e te ne abbiamo passate tante, sicuramente troppe per i tuoi 12 anni, vivendo vite che oggi ci sembrano così lontane da non appartenerci nemmeno più.

Sei tutto quello che non ho avuto il coraggio di essere: solida, indipendente e ferma nelle tue decisioni. Te lo dico troppo poco che sono orgogliosa della ragazza che stai diventando.

Che il periodo più bello della tua vita abbia inizio, mio fiorellino di settembre ❤️

Ti voglio tanto bene

Mamma by @marika_tutoradhd

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18 days ago

Se vivi con la sensazione che tutto debba essere fatto SUBITO, probabilmente non sei semplicemente “disorganizzata”.

Quando hai tante cose da gestire, un cervello ADHD può trasformare anche una piccola attività in un’emergenza: rispondere a un messaggio, preparare la cena, aiutare tuo figlio con i compiti, mettere in ordine.

E così passi la giornata a rincorrere urgenze, anche quando non tutto è davvero urgente.

Una delle cose più utili è imparare a fermarsi e chiedersi:

👉 “È davvero urgente o il mio cervello mi sta facendo percepire che lo è?”

Poi scegli UNA sola cosa da fare adesso. Non tutte.

Il resto può aspettare.

Salva questo reel per quei momenti in cui senti di dover fare tutto contemporaneamente.

#ADHD #ADHDitalia #ADHDtrick #adhdlife #lifetrick by @marika_tutoradhd

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24 days ago

ADHD e rabbia: perché a volte passi da 0 a 100 in pochi secondi?

Una piccola frustrazione può diventare un’emozione enorme.
Una critica può sembrare insopportabile.
Un imprevisto può far saltare completamente la regolazione.

Nell’ADHD adulto può esserci una maggiore difficoltà nella regolazione emotiva: l’emozione arriva rapidamente, è intensa e può essere difficile interrompere la reazione prima di dire o fare qualcosa che, a mente fredda, non avresti voluto.

Questo non significa che “l’ADHD fa arrabbiare” e soprattutto non significa che ogni comportamento possa essere giustificato dall’ADHD.

Significa che, per alcune persone, imparare a riconoscere i segnali che precedono l’escalation e avere strategie pratiche può essere molto utile.

E quando la rabbia è intensa, frequente o difficile da controllare, è importante affrontarla con un professionista della salute mentale.

#ADHDadulto #ADHD #disregolazioneemotiva #rabbia #neurodivergenza by @marika_tutoradhd

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a month ago

E con questo ho finito le bozze registrate prima del parto.. ora vediamo se sono costante 😅

Parliamo di regole e adolescenza.

Per un consulto o un appuntamento scrivimi in DM

#adhd #adhditalia #neurodivergenza #genitoriconsapevoli #educazionepositiva by @marika_tutoradhd

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a month ago