Instagram story viewer> @mariomanoch> Posts

Mario Manoch

@mariomanoch

2K

followers

3768

following

Murid Yesus
@cycletrigger @manochsoap @kindnessgoodness

POSTS STORIES REELS TAGGED

Dirty Land @dirty.lands balap sepeda gravel paling menantang yang sudah saya incar semenjak tahun lalu.
Tahun ini berkesempatan untuk 'menjajal' rute yang katanya cukup sadis & menyiksa.

Jarak race : 125 km
Elevation gain : 1400 m

Akhirnya bisa saya selesaikan selama 8 jam 32 menit , dari cut off time 9 jam .

Special thanks to @krisbucher & @lbbjkt .

I'm officialy a Dirty Land Finisher 🏁

#dirtyland
#3texplororacemax
#lbbjkt by @mariomanoch

418

32

18 days ago

Ultra Trail Australia by UTMB 100km
@ultratrailaustralia

Distance : 101,8 km

Elevation Gain : 4501 m

Time : 26 hour 39 minutes

Kenapa pilih Australia ? karena disini adalah Major Marathon Trail Running. Major Marathon produksinya pasti sangat serius & bagus. Pemandangan sangat indah di Taman Nasional Blue Mountain .

Start semua lancar . Sempat penyok awal di km 25 - 35 , karena medan berat dan merasa perjalanan masih panjang , membuat mental sempat goyah.

Setelah masuk checkpoint tiba-tiba keadaan berubah ,kaki & badan enak banget diajak lari. Mental bangkit dan sangat enjoy menikmati Race sampai garis finish.

Tidak sengaja ketemu sm anak Indonesia @bitdayat dan karena pace kita mirip-mirip , memutuskan untuk barengan sampai masuk malam.

Istirahat makan 30 menit di Checkpoint km 55 , ambil dropbag ganti baju , makan & ngopi langsung gas lagi .

Gas terus sepanjang malam sampai matahari keluar .

Ternyata paling berat di 20 km terakhir , full downhill panjang curam + langsung nanjak lagi tiada henti , sampai matahari terbit masih terus tanjakan . Satu kilometer sebelum finish ada 'Raja Terakhir' harus melewati 1000 anak tangga curam sebelum garis Finish🏁.

Puji Tuhan akhirnya bisa finish strong. Jujur agak surprise juga karena badan masih aman dan sehat, kaki tidak blister, tidak ada kendala yg serius .
Hanya setelah Finish otot kaki baru terasa pegal dan jalan pincang .

Memang untuk menyelesaikan ultra trail running menjaga mental sembari bergerak maju adalah kunci keberhasilan ( kalau udah Finish ngomong gampang 😹🏁)

Thank you my lovely wife , my support crew , yang setia menunggu di garis finish & begadang semalaman memantau posisi suaminya dari LIVETRAIL .
No matter how long the trail, my favorite Finish line is always you
🏁🏁🏁

Love you @kits_

#ultratrailaustralia #uta100 #utmb taken in Blue Mountains, Katoomba, Australia by @mariomanoch

192

31

4 months ago

Cerita lari di @marathondumontblanc
Event ini masuk dalam calendar @goldentrailseries .

Berhasil mengamankan slot Marathon pada bulan October 2023 . Tiba di Chamonix 5 hari sebelum race . Pengambilan race pack sangat nyaman dan cepat karena jam dan tanggal sudah kita pilih lewat website dari sebulan sebelumnya.

Minggu 30 Juni , Elite start duluan 6.45 dan saya start sekitar jam 07.15 .
Start di central kota ,18 km pertama full tanjakan , terus naik ke puncak sampai 1300m . Sangat dingin di puncak 'Col Des Posettes (altitude 2200m)' masih banyak salju di lintasan , dan hujan rintik-rintik . Kabut tebal jarak pandang hanya sekitar 15 meter.

Ada 3 food station , tersedia minuman electrolyte dan energy bar, keju, biscuit, peach , semangka , plum , pisang , dan soup.
Total jarak menurut brosur 42 km , tapi kenyataanya adalah 45.5 km.
Total elevasi di 2547 m . COT 10 jam .

Downhill akhir di KM 36 , kaki udah mulai sakit , jempol perih menahan tekanan saat downhill curam. Memang ini semua bagian dari permainan lari trail ,bagaimana mengatur mental supaya bisa terus berlari sampai garis finish .

Semangat lagi ketika keluar dari hutan ,dicegat istri @kits_ dan anak tercinta yang sudah setia menunggu saya berjam-jam di pinggir jalan
Akhirnya sy berhasil finish 9 jam 2 menit .

Ternyata tahun ini saya satu-satunya peserta dari Indonesia yang ikut dan berhasil finish 🇲🇨

Berlari bersama jagoan-jagoan trail saya @elhousine_elazzaoui dari NNORMAL , @remi_bonnet dari SALOMON , pelari Kenya ,Kevin Kibet dari @milimanirunners & @robert_pkemoi .
Masih ngobrol bareng komentator @goldentrailseries si @davidhellard .

Event trail yg paling berat sejauh ini , paling susah namun paling indah.

#marathondumontblanc #goldentrailseries #montblanc #chamonix #trailrunning taken in Chamonix Mont-Blanc by @mariomanoch

240

17

2 years ago

Finally, I make time to join this trend (LoL):
“What Would We Have Looked Like in Every Decade!”
Tell us which one is your favo?

1970: Home, Bintaro 🏡👩🏻🧑🏻‍🦱👨🏻🐈

3000: Marina Bay, Singapore 🏙️🇸🇬

1990: Shanghai 🏫🇨🇳

1980: Tokyo Disneyland 🏰🇯🇵

1960: Tsumagoi, Gunma 🌲❄️🇯🇵

1950: Sydney Opera House 🛳️🇦🇺

1940: Yoyogi Park, Tokyo 🌸🇯🇵

1930: Manza Onsen ♨️🇯🇵

1920: Venice ⛴️🇮🇹

1910: Venice 🛶🇮🇹

2033 (YTTA): Home in the Future 🛸 by @mariomanoch

142

27

a month ago

Happy 13th Anniversary to us.

Sy menikah baru di usia 35 tahun, karena dulu mikirnya kalau menikah itu pasti complicated dan tidak fun. Banyak contoh pernikahan yang tidak bahagia. Banyak yang bilang makin lama makin berat dan capek.

Kami berdua sudah alami itu semua, tapi di satu titik kami libatkan Tuhan Yesus di pernikahan kami. Dia ubahkan kami perlahan tapi pasti.
Bahagia itu adalah mau berubah menjadi lebih baik bagi diri kita, pasangan, dan Tuhan.
Berkat adalah ketika kita mau berubah untuk lebih mengerti dan lebih percaya untuk masuk ke dalam rencanaNya.

Thank you istriku, hari ini kita solid masuk ke anniv pernikahan ke 13 . Ternyata makin lama makin bahagia, ternyata makin lama makin fun, ternyata makin lama makin mudah dan makin sayang.. mudah untuk sayang kamu selamanya.
Semua jadi lebih lebih indah berjalan bersama Tuhan Yesus.
Thank you sudah menjadi tiang doa bagi keluarga kita.
Love you always and forever @kits_ ..

#loveisreal
#realislove by @mariomanoch

74

7

3 months ago

Happy 13th “Lace” #weddinganniversary !
Keep weaving our marriage and our dreams together. Thank you for being a strong father and a role model to our son, yet such a sweet husband. Strong but sweet just like lace. I love you so io! @mariomanoch

“Jatuh cinta memang manis, apalagi ada kamu di sini, genggam tanganku sayang, kota ini tak sama tanpamu”..

Gandengan terus ya kita, ngga cuma kalau lagi jalan-jalan ke luar negeri aja, ke Lotte Mart juga (LoL). Jangan lupa tetap gandengan sama “AYAH”, biar pernikahan dan rumah tangga kita ngga pernah tersesat, karena “rumahku hanyalah kita”. With you, my heart is always full. ♡

🤎👩🏽‍❤️‍💋‍👨🏻🪡🏞️☔️🥯☃️👩🏽‍🤝‍👨🏻🌁🏭🎪🦒🌊🍂👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️🧡 by @mariomanoch

87

26

3 months ago

Walking on a dream.. ♡

👩🏽‍🤝‍👨🏻🇦🇺🌤️🌁🌊🏝️🎡🌿🦒🍂

#manocholiday #autumnholiday #wheninaustralia #wheninsydney #fitcheck taken in Sydney by @mariomanoch

48

6

5 months ago

Cause I’ll tell you everything about being free!

*swipe until last slide to see a bonus pic of me holding a koala, 30 years ago

🤎🌦️🌿🦒🍂👩🏽‍❤️‍👨🏻🐨🇦🇺🛻🐓🇮🇩🐅🐾🦘🦝🐕🏫🤍

#manocholiday #autumnholiday #wheninaustralia #wheninsydney #tarongazoo taken in Taronga Zoo Sydney by @mariomanoch

43

0

5 months ago

Carnival came by my town today!

🩷🌤️👩🏽‍❤️‍👨🏻🎡🎠🎢🇦🇺🌊🛳️🦪🍋🎨🌻✨🤎

#manocholiday #autumnholiday #wheninaustralia #lunaparksydney #thegroundsofalexandria taken in Sydney, Australia by @mariomanoch

54

0

5 months ago

Runnin’ down to the riptide!

🤎👩🏽‍❤️‍👨🏻🌤️🏖️🌊🏊🏻‍♂️🇦🇺🩵

#manocholiday #autumnholiday #wheninaustralia #wheninbondi #bondiicebergs taken in Bondi Icebergs Club by @mariomanoch

115

6

5 months ago

Playing Tourist - A moment, a love, a dream, aloud.

🤎👩🏽‍❤️‍👨🏻🇦🇺🕊️🌤️✨🛳️🌉🩵

#manocholiday #autumnholiday #wheninaustralia #wheninsydney #sydneyoperahouse taken in Sydney Opera House / Harbour Bridge by @mariomanoch

152

21

5 months ago

@mariomanoch ‘s 1st time to Australia & my 2nd time since I was 10. Been to Sydney & Blue Mountains w/ my Mom & Sis, now coming back here again after 30 years w/ my Husband. Thank you GOD for Your blessings on this trip, my heart is full! ♡

🇦🇺🧳✈️💺🚞🍂👩🏽‍❤️‍💋‍👨🏻

#manocholiday #autumnholiday #wheninaustralia #wheninsydney #wheninbluemountains taken in Comfort Resort Leura Gardens by @mariomanoch

182

19

5 months ago