Instagram story viewer> @mariomela8> Posts

МАРИНА ОМЕЛАЕВА

@mariomela8

265

followers

128

following

ПСИХОЛОГ | КОУЧ

🔝 25 лет психологической практики
Проект #ИскусствоЖитьКаждыйДень
Проект @pute6vie
Автор книги «Детские–детям»

ТЕЛЕГРАМ,ЗАПИСЬ⏬

POSTS STORIES REELS TAGGED

мы часто и много говорим о мотивации..
утро, темно,дождь,мокро,до трассы, где я планировала одолеть 10 км ехать минут 40, какая тут мотивация?! все аргументы тают, но остаётся дисциплина 😁
почти забытое понятие,а именно она не дает слиться с планов, помогает не мучить свой мозг рассуждениями, сомнениями, доказательствами..
вот так налегке без страданий, доказательств встали и сделали , потому что важно! а в процессе становится бодрее от собственных действий и всплывает мотивация👻 и продолжение уже осознанное , уверенное
могу, хочу и буду
#искусствожитькаждыйдень#управляястрессом#хроникиосени#психологспб# by @mariomela8

15

0

3 days ago

в контактах всегда есть результат;)) тут важно осознать: есть ли польза🍭
и повторять
или исключить;))
#искусствожитькаждыйдень#стрессподконтролем#хроникиосени#психологспб#человекчитающий taken in Кронверкский Проспект by @mariomela8

14

1

17 days ago

я снова в игре) новый сезон;) а значит без новых нейронных связей не так удобно и качественно)
это реальность: включение в мой день промежутков для овладения новыми навыками, или переход на новый уровень в любимом деле, или даже новые маршруты в привычные места, позволяет наработать моему мозгу этих волшебных связей больше;) и я получаю шанс думать быстрее, решать качественнее, видеть больше, уж так мы устроены) используем
а сколько бонусных приятностей)) выбрать то, что хочешь/ второй год выбираю сквош)) , в этом году уже с подготовкой к соревнованиям,потому что почти нишевый спорт))) не привычный теннис, не модный падл, и в 2028 году он станет олимпийским видом спорта, и легенда возникновения бодрящая: говорят,что идея сквоша посетила игроков в теннис в тюрьмах, они просили ракетки в камеру и били мячиком в стену;) тут меня бодрит идея: в любых обстоятельствах заниматься любимым делом и менять правила под себя/
а что выбираете вы?/ для создания новых нейронных связей/
#искусствожитькажлыйдень#сезонхроники#сквош#психологспб#человекчитающий by @mariomela8

19

4

24 days ago

две фотографии, четверг и суббота, один город,реальная разница сутки, а ощущения абсолютно противоположные: сезон, небо, настроение…
так важно поймать то, что радует, ведь это мгновение, возможно
и отпустить то, что напрягает, оно тоже очень временно…
практикуем
#искусствожитькаждыйдень#хроникиосени#жизньвнестресса#человекчитающий#психологспб by @mariomela8

15

1

a month ago

то, что видишь каждый день вдруг становится особенным, магия🍀
ловите чудесные моменты , часто они работают эффективнее витаминов;) для бодрости,радости,тонуса🚀

#искусствожитькаждыйдень#хроникаосени#жизньвнестресса#человекчитающий#психологспб by @mariomela8

14

0

a month ago

Холодновато, мокровато… в городе стихия
но! сменим угол зрения;) сколько естественных нейростимуляций/холод,вода , и не только в лицо))), массаж ветром общий и точечный плотным потоком капель, звуки, и т.д и т.п, а поиск уникального решения как сохранить внешний вид/ от макушки до пяток?!!!
полезная практика в итоге)
#искусствожитькаждыйдень#осенниехроникиспб#стрессанет#психологспб#человекчитающий by @mariomela8

11

0

a month ago

Хроники сезона)
как вам такая посадка на велосипеде?
уверенно, высоко, расслабленно/такие свободные руки по бокам/
вполне себе установки на практики осени 😁

#искусствожитькаждыйдень#хроникиосени#жизнь безстресса#человекчитающий#психологспб by @mariomela8

8

0

a month ago

с началом сезона!!!
несколько лет назад ,1 сентября ,зашла в лифт, а там уже соседский мальчик, нарядный, с букетом
я : с праздником!
он: ещё и издеваются
с тех пор слово поздравляю не произношу 1 сентября😁, но значимость этот день не потерял
Знание-сила !безусловно для меня
чем больше знаю, тем меньше людей могут меня запутать, мной командовать, вижу дальше, выбираю качественнее ✌🏻
и столько лет 1 сентября было отчетом нового времени, и сейчас много ассоциаций со школой/ чашки как в школьной столовой ❤️/
Ура! Сезон начался, радуемся и отмечаем 🎉

#ИскусствоЖитьКаждыйДень#новыйсезон#личнаяэффективность#человекчитающий#стрессподконтролем by @mariomela8

20

4

2 months ago

весна,вызовы, стремления, планы…
и вдруг закончилась энергия, бывает
поэтому Homo sapiens многое придумал для зарядки своих батареек;)
и витамины, и минералы, и
здОрово и здорОво использовать и то, что с нами всегда;)
помните упражнение 5, это когда важно сосредоточить внимание на том , что рядом и собрать по 5 того, что сейчас вижу, слышу, ощущаю кожей , ну и 5 ароматов/ отвлекает от напряжений, позволяет перезагрузиться/
иногда достаточно остановиться и оглядевшись найти картинку, от которой можно подпитаться/ все мы специалисты в поиске где можно зарядить гаджет, используем все возможности, если батарея садится,а про себя забываем?/
замрите,оглянитесь,источник энергии часто рядом, используем и получаем важное нам🍀

#ИскусствоЖитьКаждыйДень#личнаяэффективность#человекчитающий#стрессподконтролем# taken in Набережная Реки Карповки by @mariomela8

12

2

7 months ago

последний день зимы;) ура!!! что она была;) ураа!!! весна близко❤️

#ИскусствоЖитьКаждыйДень#личнаяэффективность#человекчитающий#стрессподконтролем#безпрокрастинации#терминырадости#мужчинаженщина#жестоваядисциплина#себепсихология#привычки#воля#химиясчастья
#качествожизни #чтопочитать #словарьуправлениявозрастом #осознанность #психологспб #психологмосква #ловимомент #медитация ⠀⠀ by @mariomela8

14

0

8 months ago

привычка восстанавливать гармонию делает тебя сильней🌟
зависать в разочаровании, неудаче и прочем подобном слишком долго,уничтожает ресурс, лишает возможности продолжать движение , восстановиться бывает сложно, но! главное принять решение о формировании привычки/ всё и всегда начинается с первого пункта в плане/
приняли решение, подбираем инструменты;)
что всегда приносит радость?
как это можно быстро реализовать?
нет возможности встретиться с другом- напишите ему, вокруг не та погода?;) пусть сервировка стола создаст картинку, которая станет той😉
вариантов обрести гармонию достаточно, но в этом процессе важно быть активным 💪🏽
ждать долго, начинаем действовать без подходящих обстоятельств, создаем подходящее сами в реальности, столько сколько умеем сегодня, и повторение добавит мастерства, привычка -лёгкости, вернувшаяся гармония - сил, и вот уже мир прекрасен
💗
#ИскусствоЖитьКаждыйДень#прывычкабытьвгармонии#личнаяэффективность#человекчитающий#стрессподконтролем#безпрокрастинации#терминырадости#мужчинаженщина#жестоваядисциплина#себепсихология#привычки#воля#химиясчастья
#качествожизни #чтопочитать #словарьуправлениявозрастом #осознанность #психологспб #психологмосква #ловимомент #медитация ⠀⠀ taken in Болотная Улица by @mariomela8

13

0

a year ago

Наталья Бехтерева утверждала,что человеку свойственно искать радость, это неназванный биологический инстинкт выживания🌟
да,да, оглядываемся по сторонам, стремимся , коллекционируем радости и приятности это так естественно
кто больше?;)😁

#ИскусствоЖитьКаждыйДень#радость как условие выживания#личнаяэффективность#человекчитающий#стрессподконтролем#безпрокрастинации#терминырадости#мужчинаженщина#жестоваядисциплина#себепсихология#привычки#воля#химиясчастья
#качествожизни #чтопочитать #словарьуправлениявозрастом #осознанность #психологспб #психологмосква #ловимомент #медитация ⠀⠀ by @mariomela8

17

0

a year ago