Instagram story viewer> @markoipfbb> Posts

Марко Станковић Цане

@markoipfbb

1.1K

followers

4151

following

NPC Šampion:lightweight 🥇
Χριστός Ανέστη ❤️🇷🇸
25
🏋️ 𝘽𝙤𝙙𝙮𝙗𝙪𝙞𝙡𝙙𝙞𝙣𝙜 (𝙏𝙧𝙚𝙣𝙚𝙧 & 𝙏𝙖𝙠𝙢𝙞č𝙖𝙧)
💪 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜 • 𝙄𝙨𝙝𝙧𝙖𝙣𝙖 • 𝙎𝙖𝙫𝙚𝙩𝙞
📩 𝙋𝙡𝙖𝙣𝙤𝙫𝙞 𝙞 𝙨𝙖𝙧𝙖𝙙𝙣𝙟𝙖

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Rekreativno 🤓 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trener by @markoipfbb

58

2

2 months ago

U fazi priprema 5. Nedelja 🤫🤓 ⚡️ #bodybuilding #gym by @markoipfbb

50

1

3 months ago

A tek smo krenuli srećooo🤓 #bodybuilding #bodybuilder #posing #trener by @markoipfbb

59

5

3 months ago

⭕️211⭕️🧩 #bodybuildingmotivation #bodybuilding #gym #personaltrainer @armageddon__gym @danijel_jelicic by @markoipfbb

56

0

4 days ago

Javi se u DM da napravimo priču. 💪

Možeš me uvek pronaći i uživo u @armageddon__gym ili me kontaktirati online. #personaltrainer #bodybuilding #bodybuilder #teretana by @markoipfbb

39

3

5 days ago

⭕️🛑Dan pre takmičenja, ovo ćemo itekako i lako podići na viši nivo… #bodybuilding #bodybuilder #posing @danijel_jelicic @ifbbpro_exyu_shows by @markoipfbb

71

3

6 days ago

3 musketara 🧐🥇🥇💪🏻🥇 by @markoipfbb

93

2

8 days ago

Jedno prelepo iskustvo, ljudi. Nadam se da sam uradio ono što sam očekivao i što sam zacrtao. Jbg, malo treme zbog pozinga se desilo, heh. 😄

Drago mi je što sam ušao u jednu od najjačih liga NPC-a @ifbbpro_exyu_shows u svetu bodibildinga. Veliko iskustvo i još veća motivacija za dalje.

Jedno veliko hvala mom prijatelju i treneru @danijel_jelicic na podršci i svemu što smo zajedno prošli. ❤️

I, naravno, samoća i ja smo odradili svoje i dali sve što smo mogli. 💪 @ifbbpro_exyu_shows

Idemo dalje. Ovo je tek početak. 🏆 #bodybuilding #bodybuilder #212bodybuilding #teretana #srbija by @markoipfbb

114

19

9 days ago

Malo strije i malo salo da skinemo 🤭 #bodybuilding #personaltrener #posing #gym @danijel_jelicic by @markoipfbb

73

2

20 days ago

IDE #bodybuilding #bodybuilder #posing #gym @danijel_jelicic by @markoipfbb

53

5

a month ago

Pripreme no1 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #personaltreiner @danijel_jelicic by @markoipfbb

56

4

2 months ago

Trening ramena i bicepsa – fokus na tehniku, kontrolu i maksimalnu kontrakciju.

1. Potisak za ramena na klupi (L)
2. Pregib sa šipkom (kriva šipka je bila zauzeta, pa sam odradio sa ravnom šipkom)
3. Skot klupa

Prva dva klipa prikazuju rad na ramenima. Počeo sam sa 20 kg kao zagrevanje, a zatim prešao na 30 kg u prvoj radnoj seriji, gde je fokus bio na stabilnosti, pravilnoj putanji pokreta i punom angažovanju mišića.

Kod pregiba sa šipkom prioritet je bila tehnika — kontrolisan pokret, pravilan položaj tela i maksimalan fokus na kontrakciju bicepsa, bez nepotrebnog zamaha.

Na Skot klupi sam postepeno povećavao opterećenje do 30–40 kg, uz sporiji negativni deo pokreta, snažnu kontrakciju u završnoj poziciji i kratko zadržavanje za što bolju stimulaciju mišića.

U narednim klipovima sledi prikaz serija za triceps — isti princip: kontrola, osećaj u mišiću i kvalitetan rad. #bodybuilding #bodybuilder #gym by @markoipfbb

19

2

2 months ago