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Markus Seidler

@markusseidler2022

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🏋‍♂️Sportler/Bodybuilding
🏠Cologne
✨️Road to stage
👉@lukogym 10% mit Code Markus-10

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Die vorletzte Einheit vor einer kleineren Zwangspause. Da wollte ich wissen, ob ich 1 x 170 kg hebe und ja, ich habe es geschafft😍. Sicher nicht ganz so sauber, daran wird gearbeitet. Aber ich habe mich riesig darüber gefreut. Das nächste Ziel sind nun die 200. Let's go😍💪

#krafttraining #deadlifts #stolzaufmich by @markusseidler2022

Meine Fitnessreise der letzten sieben Jahre. Auf dem ersten Bild aus 2018 mit 59 Kilo, auf den nächsten Bildern aus 2025 mit 84 Kilo.
Ich finde eine krasse Veränderung, ich erkenne mich selbst nicht so ganz wieder.
All die harte Arbeit, die Leidenschaft und Disziplin und das Vertrauen in den ganzen Prozess haben sich ausgezahlt.
Heute fühle ich mich deutlich wohler als 2018, stärker, bin muskulöser und mein Mindest ist enorm gestiegen. Auch wenn es auch mal Tiefen gab, ich habe nie aufgegeben, an der Veränderung zu arbeiten. Darauf bin ich sehr stolz.

Begleitet haben mich in den sieben Jahren
@marcosdacosta94
@christina_holtmann
@leaschreiner__
als Coaches, dafür bin ich sehr dankbar, ohne sie hätte ich es so nicht geschafft.

Seit 2023 trainiere ich im
@trainingslager_oldschoolgym.
Auch hier konnte ich nochmal richtig wachsen.

2025 gab es längere Zwangspausen, ich bin aber immer gut zurückgekommen. Ich bin sogar stärker geworden und konnte einige PR's erreichen.

So blicke ich positiv auf 2025 zurück und freue mich schon auf den Fortschritt in 2026.

Auch wenn Anfang des Jahres aufgrund einer erneuten Augen OP eine weitere Zwangspause kommt; ich weiß, ich komme zurück und kann meine Ziele erreichen.

Fest an sich glauben, vertrauen und nicht aufgeben!💪💪

#krafttraining #muskelaufbau #disziplin
#mindset by @markusseidler2022

Fast 6 Wochen ist meine Augen OP her und heute konnte ich endlich mit einem leichten Training starten und das in meinem Lieblingsgym, dem @trainingslager_oldschoolgym. Auch wenn der Einstieg nicht leicht war, ich mich langsam an die alten Gewichte ran tasten muß, war es einfach toll und ein gutes Gefühl, wieder Gymluft zu schnuppern😍. Mit Wille und Disziplin wird es nun weiter und aufwärts gehen.

#trainingslager_koeln #training #boddybuiding #comeback #strongger by @markusseidler2022

Gestern erhielt ich in der Uni-Augenklinik Köln am linken Auge eine Hornhauttransplantation.
Die OP ist gut verlaufen, nun muß der Heilungsprozess abgewartet werden und wie sich die Sehleistung entwickelt. Schon heute konnte ich eine positive Veränderung feststellen. Vor der OP habe ich auf dem Auge alles nur extrem trübe gesehen, konnte kaum was erkennen, heute war es dann wenigstens eine klare Sicht, ein kleiner Schritt, aber eine große Freude für mich. Und ich bin sehr dankbar, dass es Menschen gibt, die nach dem Tod Organe spenden und so anderen wie mir helfen, ich bin sehr dankbar, in einem Land zu leben, wo eine solche medizinische Versorgung möglich ist. Ein Lob geht auch an Professor Bachmann, der mich operiert hat, der von Anfang an einen extrem kompetenten Eindruck gemacht hat, aber auch an die ganz lieben Pflegekräfte, die trotz des hohen Arbeitsdrucks einen super Job machen. Wir nehmen zu viel als selbstverständlich an, aber nicht jeder hat das Glück, so privilegiert zu leben wie wir hier, mit all diesen Möglichkeiten, wir sollten dankbar dafür sein.
Nun steht eine Trainingspause an, aber das ist ok, ich akzeptiere die Situation und mache das Beste draus und werde die Zeit gut überbrücken.
Aber es ist klar, ich bin ein Kämpfer, oft kommt man ja aus solchen Pausen stärker zurück, man muß einfach an sich, seine Stärken und Ziele glauben. Ich freue mich schon auf ein come back in meinem Lieblingsgym dem
@trainingslager_oldschoolgym😍💪🏋‍♂️

#dankbar by @markusseidler2022

Bevor ab dem 10.06. eine hoffentlich nicht zu lange Zwangspause eingelegt werden muß, heißt es nochmal richtig Gas geben. Heute gab es in meinem Lieblingsgym., dem @trainingslager_oldschoolgym , einen richtig coolen Legday. Es gab auch einen neuen PR bei der Hackenschmidt mit 8x100 Kilo😍. Aber auch beim rum. Kreuzheben lief es mit 7x120 und der schrägen Beinpresse mit 6x200 richtig gut. Zumal ich alle 3 Maschinen über 2 Monate nicht mehr gemacht habe. Aufgeben, aufhören ist aber auch nicht mein Ding, weitermachen heißt meine Devise.

#bodybuilding #trainingslager_koeln #legday by @markusseidler2022

Auch wenn ich nach meiner Augen OP noch nicht wieder trainieren darf, möchte ich in dieser Zeit nicht auf gewisse Routinen verzichten. Auf die Ernährung und ausreichende Proteinzufuhr wird natürlich weiter geachtet. Mein Clearwhey genieße ich aus dem coolen Shaker von @lukogym.
Die tollen Shaker aus Edelstahl gibt es auch personalisierbar.
Mit meinem Code Markus-10 bekommt ihr 10% auf die Produkte von Lukogym.

#lukogym #shaker #routine by @markusseidler2022

#fotoshooting #athletsphotography #modeling #boddybuiding #trainingslager_koeln by @markusseidler2022

#fotoshooting #athletsphotography #kreuzheben #deadlifts #trainingslager_koeln by @markusseidler2022

Made in Trainingslager Köln😍

#fotoshooting #athletsphotography #modeling #boddybuiding ##brust #flys #trainingslager_koeln by @markusseidler2022

#fotoshooting #athletsphotography #modeling #bodybuilding #training #trizeps #kabelzug #trainingslager_koeln by @markusseidler2022

#fotoshooting #athletsphotography #modeling #bodybuilding #bestversionofyourself #schulterdrücken #bizepscurls #kurzhanteln #trainingslager_koeln by @markusseidler2022

#fotoshooting #athletsphotography #modeling #beintraining #legday #beinbeuger #beinstrecker #muskelaufbau #bodybuilding #trainingslager_koeln by @markusseidler2022