Instagram story viewer> @marleentakaria> Posts

Marleen Takaria

@marleentakaria

3.7K

followers

2622

following

🐉 ♓️ ☯️
👩‍⚕️ @wellnessbymarleen
👩‍🍳 @dapoer.mamaezio
🏃‍♀️ Runner | 🏋️‍♀️ Gym Enthusiast
✨ Creating • Moving • Living
📩 Endorsement & Collab: DM Only

POSTS STORIES REELS TAGGED

Not chasing people.
Just chasing the version of me I prayed for. 🤍
.
.
PR hari ini
Threshold 10K pace 6:40–5:53…
gas avg pace 5:57 selama 10K full NO REST 🤣🔥
Comfortable pace for me,
challenging pace for others. 🔥
Controlled effort.
Strong finish.
Another threshold unlocked. 🫀⚡
Thank you PR nya kotz @hifzialhafij
@tupaitrackteam Mesin Tupai 🤣🤗

📸 @mata_sakti Thank you om Sakti 🫡🫰🔥 by @marleentakaria

116

36

5 months ago

VO2MAX INTERVAL..
Not chasing perfection. Just becoming better than yesterday. 🤍
Trust the process. Celebrate the progress -->>Nasi Padang 😁. 🏃‍♀️✨ by @marleentakaria

86

15

3 months ago

Progress takes patience. Great things take time.
Be proud of how far you've come, and excited for how far you'll go. 🤍
Trust the process. ✨ by @marleentakaria

89

11

3 months ago

Interval bikin kangen.
Pas dikerjain malah pengen cepat selesai.
Interval I Love U but I Hate U.
Interval latihan yang paling nyebelin saat dijalani, tapi paling dirindukan saat melihat hasilnya. 🚀
📸 thank u bang @bangmoncoy fotonya ngademin
💚🌱 padahal muka penyok pes 4 🦋
#TGIF
#running
#intervaltraining
#intervalrunning
#runningmotivation by @marleentakaria

98

17

3 months ago

Join masuk @tupaitrackteam karena takut liat COT @bfirun_id itu 3 Jam. Ini Bukan Fun Run leen.. ini pelari ugal2an yang bener2 buat Lari bukan FunRun..

4 Bulan mental saya buat lari di latih sama coach @hifzialhafij dari bulan Feb 2026 tanggal 1.
Menu lari saya buat kaki saya makan (lari mksdnya 🤣) dkirim saya baca saya pelajari semua..

Sampai anak anak Ezio n Azka jadi masuk Tupai juga.

Denza bersabda : Leen serius lu latian ama Kotz Ipji pasti lu PB. Setiap yg d ajarin Kotz Ipji pasti PB leen. @cardenza_indigoferadosua
Thank u za.. 🫡

Jujur Lari itu Olahraga susah menurut saya karena Mental di Uji.
Apalagi tiap Interval Mau Nangis 🤣😅😂

Kotz Zi terima kasih ya.
Sesuai Prediksi..
Dan teman teman Tupai terima kasih untun setiap tarikan Interval hari kamis nya d Gagak 🤗😚

I'll be back soon 🤗🥰
Love Tupai 🤗 Tupai Mania 🫰🔥
#tupaitt⚡ by @marleentakaria

159

57

5 months ago

Pengalaman yang luar biasa untuk saya pribadi 🥹🫶🥹🤗
My 1st Half Marathon — Virgin HM 🥹🏃‍♀️✨
@bfirun_id
Start jam 4:45 pagi.
COT 3 jam.
Finish di 2:10 🥹
ChipTime 02:10:36 ❤️🫰🥹🥹
GunTime 02:12:31 belakang barisnya dan ya gitu ramenya pas mau start 😆

21.1K of pain, happiness, overthinking, cramps, adrenaline, and tears 😭
Dulu aku pikir: “Mana mungkin aku bisa HM?”
Tapi ternyata… dengan latihan bersama @tupaitruckteam, lari demi lari, satu langkah kecil demi langkah kecil akhirnya membawa aku sampai garis finish 🤍
Bukan race yang sempurna.
Sempat capek, sempat ingin menyerah, bahkan sempat “penyok” pas di finish ke medis 🤣😭

Thank you buat semua support, coach @hifzialhafij , teman lari, teman teman komunitas @bintarotrojanrunners 🙏🫶, dan especially diri sendiri yang tetap latihan walaupun malas, capek, dan ragu.
Virgin HM ✔️
Pain ✔️
Tears ✔️
Proud heart ✔️
Marleen just became a Half Marathon finisher 🥹🔥
21.1 KM.
Not easy.
Not pretty all the time.
But I DID IT.
This is more than just running.
This is proof that I never give up 💖
#VirginHM #BFIRun #HalfMarathon #21K #runnergirl
Terima kasih untuk moment VHM aku nih wee mksh ya Videonya @mfakhrurozie 🫡🙏 dan @gek_gym (video d slide ter akhir yg gege rekam aku dah Ngelock kaki dan lagi nangis 😆😭🥹😆🫶🥹) gege dan @m_yulia @yuls.nau thank u sudah nungguin aku d FinishLine..love u bestie
Dan tentu saja Sobie Gilak aink yg dalam 1 minggu HM 2 x @riayuliza love u 🫶❤️

GOD BLESS US 🫶💪🤗 by @marleentakaria

180

70

5 months ago

Jgn mau ya jadi budhe2 Toxic.. jadi budhe2 suka ngeGYM (olahraga aja) by @marleentakaria

25

0

17 hours ago

Masih blur gk? Apa berbayang seperti bayangan hubungan kita? 🤣😝
.
.
.
👚 @tdactive.id @tdbolt.id
🩳 @tientorunning @tientopowercreator @tientoindonesia @tientorun
🧢 @plaisportsclub

📸 @masmas_foto 🫰 by @marleentakaria

45

8

a day ago

Berdarah yang tak sakit... Gas lah 7 kilo lagi kok 🤪
Thank you @dimz.motret @cariphotomu

Mahal bgt auranya @iamsarahra 🤑

Sakit gk? Kagak, dah biasa dsakitin. Ini mah apa atuh..

🤗🥰 @nuynurma , @deetriana , @wuriputri5

@bintarotrojanrunners by @marleentakaria

107

5

2 days ago

🤍 I'M BACK, WITH A BIGGER PURPOSE.

Kali ini aku kembali bukan hanya untuk membangun bisnis, tetapi juga untuk membantu lebih banyak orang.

Melalui perjalanan bersama GenQi, aku bertemu dengan orang-orang yang berjuang menghadapi berbagai keluhan, seperti:

🌿 Frozen shoulder (bahu kaku)
🌿 Saraf kejepit
🌿 Kecentit dan salah urat
🌿 Nyeri otot dan sendi
🌿 Skoliosis
🌿 Keluhan yang membatasi pergerakan tubuh
🌿 Pemulihan pascastroke

Melihat perjuangan mereka, mendengar cerita mereka, dan menyaksikan perkembangan yang mereka rasakan menjadi pengingat bahwa kesehatan dan semangat hidup begitu berharga.

Aku ingin terus belajar, bertumbuh, dan memperkenalkan layanan wellness ini kepada lebih banyak orang agar semakin banyak yang mendapatkan pendampingan sesuai kebutuhan mereka. ❤️

Karena bagiku, kesuksesan bukan hanya tentang gelar, pencapaian, atau penghasilan.

Kesuksesan juga tentang seberapa besar manfaat yang bisa kita berikan bagi kehidupan orang lain.

✨ More than business. More than success. A purpose that matters.

#GenQiWellness #WellnessJourney #GrowthWithPurpose

@mega_di @lindargarminia gandeng aku terus ya mau deket2 selalu pokoknya🤗😙😘 by @marleentakaria

58

8

5 days ago

Semangat harus tetap muda!
Karena jadi emak-emak bukan berarti berhenti merawat diri dan menikmati hidup. 💃🏻✨
Anak makin gede, Mama kudu makin kece! by @marleentakaria

32

5

5 days ago

Kalau kamu masih gadis dan badanmu bagus, itu wajar.

Tapi kalau kamu lihat ibu-ibu beranak yang badannya masih bagus, percayalah, itu effort-nya nggak main-main. 🔥

#momoftwoboys by @marleentakaria

72

14

7 days ago