Instagram story viewer> @marlenita0108> Posts

夏若妍-Nita Xia

@marlenita0108

285

posts

123.3K

followers

2138

following

《演員&生活紀錄者》
🦄18
工作邀約請來信：[email protected]
✨我跟OA的聯名人生喇叭褲Aura套裝熱賣中 @outfield.active 折扣碼85折：nita85

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

我是夏若妍，一名演員。36 歲，北漂第十年。沒車、沒房、沒存款。但我有一件事一直沒放掉：我很愛把生活記下來，哪怕只是一些很小、很碎的瞬間。本來我只是想拍一支吐嘲自己的影片，笑一笑就算了。結果當我把想法和腳本寫出來，竟然有專業攝影自告奮勇說要幫我拍。那一刻我突然有點慌。因為我才發現原來我以為的胡鬧，其實是我很認真在過日子。於是我第一次把它當成一個作品在做：第一次像編劇一樣把話寫清楚，第一次像導演一樣想畫面跟節奏，第一次認真安排拍攝規劃，把每個細節都顧好。忙到最後我還是覺得，最幸福的身分其實是演員：只要專注一件事，把那一刻演到真，就夠了。想說的話都在影片里。這段文字只留給感謝。謝謝幫我拍攝的你，謝謝陪在我身邊的妳，謝謝那些願意把我的胡鬧當真、願意陪我一起完成的人。最後謝謝自己，沒有放棄記錄生活的每一個碎片。也想說孤獨沒有不好。它不是缺少誰，而是我終於把注意力放回自己身上。我開始學著享受一個人：安靜、整理、走路、不用解釋。所以，這支片叫《與孤獨同行》。我會繼續與孤獨前行。#life #vlog #birthday by @marlenita0108

-1

62

5 months ago

原來白饅頭是刷脂神器！？你是不是也覺得減肥就要戒碳水？我以前也是～結果體力爛、效率差還超容易復胖！後來我拳擊教練直接點醒我碳水沒吃夠根本練不出效果！現在我每天都固定吃白饅頭因為它乾淨、好吸收，完全就是刷脂神碳～這支影片就來跟你分享我怎麼吃、怎麼瘦不是少吃，而是吃對希望用三個月的時間讓自己重回最佳狀態！迎接夏天～☀️🥥🌴#白饅頭 #減肥 #增肌減脂 by @marlenita0108

13k

174

a year ago

我主演的《狂蟒之災》和我最愛的團隊跟我愛的蛇在西雙版納留下滿滿的回憶 by @marlenita0108

1k

44

2 years ago

我媽是個天生的說故事大師總能用最溫柔的比喻解開我遇見的難題從小到大無論經歷什麼她始終是我人生中最堅實的戰友是她教會我如何修煉強大的心智不畏懼任何外界的聲音與攻擊今天把這段「蘋果樹的故事」分享給你們希望我們都能活成自己喜歡的模樣成為那個結滿豐盛果實的人🍎#寓言故事 #心靈成長 #母女 #family #love ps：今日母女運動套裝夢娜姐也穿上我和OA的聯名款套裝現在已經官網開賣啦～@outfield.active 夢娜語錄😍我媽❤️@monit_leiva 謝謝 @wulai_rechange_spring 讓我們有美麗的名宿場景邊放假放鬆邊錄影片～ by @marlenita0108

-1

35

a day ago

留言「#蘋果」，把這集訪談傳給你！有些人的惡意，來自於你的光芒🍎很開心這集邀請到夏若妍 Nita！在新的這一集，她談到童年被霸凌的經歷，以及媽媽如何用一個簡單的故事，改變她看待自己的方式。有些人想把你拉下來，不是因為你不好，而是因為你已經長成了一棵蘋果樹✨ 如果你最近正面對類似的經歷，希望這段話能給你力量！🎙 完整對談 Bio 連結收聽｜電扶梯走左邊 × 夏若妍 by @marlenita0108

13k

617

3 days ago

你們知道運動後的黃金 30 分鐘是增肌減脂的最關鍵時間吧？這時候身體就像一塊海綿，最渴望吸收優質的蛋白質與碳水化合物來啟動修復、加速代謝。今天直接帶著這台全新上市的 NINJA Blast Max 無線調理機來健身房現打現喝，幫我在運動後的黃金 30 分鐘內立刻補充蛋白質和營養！今天打的是我最近很愛的 #抹茶燕麥果昔食材非常簡單又純淨：🍌香蕉：快速補充能量🥔燕麥：增加飽足感💚抹茶：補充抗氧化🤍植物性蛋白：幫助修復、增肌我自己很在意的一點是 —— 果昔一定要「現打現喝」。因為其實打好的果昔放久了裡面的維生素和抗氧化成分就會因為接觸空氣而氧化流失，但只要能隨時現打現喝，就能把最完整的營養喝進身體裡。而能讓我隨時隨地實行現打補給的神器就是這台 NINJA Blast Max 無線調理機！無線便攜，打完一扭直接帶走，完全無縫接軌我的運動節奏。✨ 無線輕巧｜走到哪打到哪，健身房也能現打現喝現做✨ 強力攪打｜連冰塊或冷凍水果都可以強力打碎，燕麥＋冷凍水果也能打得很細緻均勻✨ 超強續航｜充飽電後可以使用 44 次，外出完全安心一鍵按下，跟著 NINJA Blast Max 一起把營養帶著走吧！心動的話趕快去官網看看，現在新會員首購還有現折 500 元唷！@ninjakitchentw #NinjaBlastMax #NINJA #無線調理機 #運動後補給增肌減脂現打現喝把營養帶著走小巧強勁讓我隨時愛現 by @marlenita0108

-1

5

6 days ago

OA TEAM X GymBro台南出任務今天我們跑去牛肉湯結果居然... 只能說現在連要吃個東西都不容易...@outfield.active @gymbro_tw #vlog #running #台南牛肉湯 #台南 by @marlenita0108

-1

23

14 days ago

那個屬於自己的片刻——訓練剛結束，歌單還在播放最愛的歌，手裡握著一杯咖啡。不匆忙，沒有排滿的行程。只有我、音樂，以及這杯理所當然屬於這個早晨的咖啡。休息，也是訓練菜單裡的一部分。無論是訓練前的能量儲備，還是練完後的放鬆沉澱；總是要找時間善待自己，與訓練本身一樣重要。Remember to love yourself ❤️#aura系列 #thatgirl #咖啡廳穿搭 #outfieldactive #運動休閒風 by @marlenita0108

259

5

17 days ago

真的沒想到超討厭跑步的我居然在上個月完成了人生第一場 10K後沒有放棄的報了下一場路跑台北星光夜跑小馬組 11K現在的心態其實很簡單不逼自己沒有太大壓力這次成績雖比上次只是進步一點但整個體感差超多！很明顯感覺到自己的體能跟肌力比上個月好非常多～以前光跑3K都不行現在慢慢找到自己的節奏也比較知道怎麼分配體力跟呼吸而且跑步到第二個月我最大的收穫其實不只是跑步本身而是因為一起練跑讓我跟妹妹有了更多相處時間一起累一起流汗一起互相督促就讓我們兩個跑步新手繼續努力練習一起朝人生第一個半馬前進吧！@jc_chabely #台北星光馬拉松 #夜跑 #vlog #姐妹 #路跑 by @marlenita0108

-1

26

18 days ago

上個月才剛完成人生第一場10K路跑明天又要挑戰人生第二場 11K 星光路跑啦但這次我學乖了第一次跑完之後才發現跑步真的不是只有一直練一直跑賽前的休息伸展還有呼吸調整其實超重要！所以今天特別來上瑜伽課Liforme 星空限定墊 x 水晶瑜珈療癒課程整個過程有種身心被放鬆打開的感覺平常跑步很容易腿緊肩膀緊上完課之後身體真的輕很多呼吸也比較順最近開始慢慢體會到運動不一定每次都要很拼命有時候懂得放鬆懂得跟身體相處反而才能跑得更長久希望明天順利完賽也希望未來可以一步一步朝半馬前進！@pureplus_pureplus @yoga.lifeform #yoga #lifestyle#liforme @liforme by @marlenita0108

154

3

20 days ago

如果今天教練課取消你會選擇回家休息嗎？今天依舊是穿著自己的運動聯名款用元氣莎波能量飲開啟活力滿滿的一天☀️@hirich.tw 我的高蛋白補充@mars.taiwan我的運動聯名服飾@outfield.active 可以領取我的專屬折扣碼有85折➡️nita85#vlog #gym #運動穿搭 #運動飲品 #running by @marlenita0108

-1

16

21 days ago

【不是每一場戰鬥，都只發生在擂台上。】有些力量，來自速度。有些氣場，來自穩定。而真正讓人移不開視線的，是當「力量」與「美感」同時存在的那一刻。這一次，WAR 戰魂聯盟攜手 SYM，用另一種方式詮釋戰士的姿態。不只是拳套與汗水，也不只是引擎與速度。而是每一個在生活裡持續前進的人，都擁有屬於自己的戰鬥節奏。當力量開始有了線條，當速度開始有了態度，真正的戰鬥美學，才正式誕生。05/17《WAR 進化之戰》我們不只打造比賽，更打造屬於新世代的戰鬥文化。特別感謝本次冠名合作夥伴SYM#WAR戰魂聯盟#WAR進化之戰#SYM#臺灣格鬥#戰鬥美學 by @marlenita0108

254

3

22 days ago