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Yoga | Systemisches Coaching

@marli.mayers

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☼ Mit Yoga & Coaching back to basics
⋄ 500h+ Yoga Lehrerin
⋄ Coaching-Praxis in WI
⋄ Videos & Impulse für deinen Alltag
Co-Founder @diewurzelwerke

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Der Mai ist mein ganz persönlicher Lieblingsmonat - er steht für mich für:

• Neuanfang
• Einen Perspektivwechsel von drinnen nach draußen
• Freude, Spaß & Leichtigkeit
• Sonnenstunden mit lieben Freunden
Und vielleicht liegts daran, dass ich jedes Jahr im Mai ein Jahr älter werde 🫧

Wie stehts bei dir? Ist dein Geburtsmonat dein Lieblingsmonat?

Slow living | Yoga | Coaching taken in Frankfurt, Germany by @marli.mayers

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6 months ago

Hej Girl!
Hast du eigentlich schon gelernt, dich manchmal selbst nicht zu ernst zu nehmen?

Gamechanger!

Und was damit einhergeht: „Was sollen denn die anderen denken?“

Wenn ich das gemacht hätte, was die anderen denken, dann hätte ich nicht fast 2 Jahre meines Lebens im Ausland gewohnt. Ich hätte all die wunderbaren Seelen auf meinem Weg nicht getroffen. Ich hätte nicht irgendwo in Asien in der ländlichsten Gegend gearbeitet und gelebt. Ich hätte all das Leid nicht gesehen. All die Freude nicht geteilt. All die Erlebnisse gesammelt, die mir heute mein Wissen für mein Tun ermöglichen.

Dafür hätte ich vielleicht ein Haus, ein Hund und ein Boot..
Aber wäre ich dann glücklicher?

Hi, ich bin Marli.
Systemische Coach und Yoga Lehrerin, mit einer Menge Lebenserfahrung.
Dich erwarten hier Gedankenimpulse und Fragestellungen die mir im Leben so begegnen. Dir vielleicht auch?

Dann folge mir gern und lass es mich wissen!

Coaching | Abenteuer | female power taken in Bikepark Beerfelden by @marli.mayers

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8 months ago

Sundays like this.

Lately we started rushing through life again. Work kept us busy. Weather kept us inside our flat.

So we decided to pause. Do soulthings. Do nothing.

Auch ok.

Musste ich aber lernen. Ich hatte mal jemanden an meiner Seite, der Pause nicht duldete. Der Ausruhen als Faulheit bezeichnete. Und.. na klar.. wie soll’s anders sein?! Ich hab mir die Muster abgeschaut und mir selbst keine Ruhephasen mehr gegönnt. Ich will ja schließlich nicht faul wirken, oder?
Wenn ich von der Arbeit kam und kurz auf der Couch pausierte.. war ich immer auf Habachtstellung und hab gelauscht, wann ich seine Schritte im Flur höre.. und schwups: ab in die Küche, aufräumen, irgendwas zusammenlegen. Hauptsache busy aussehen.
🤯

Dinge, die nicht normal sind?! DAS!

Ich hab’s wieder ent-lernt, auf biegen und brechen busy zu sein.. und trotzdem muss ich mich manchmal an Pausen erinnern. Aber anders. Zum Glück.

Permanent busy sein zu „müssen“.. damit war ich leider kein Einzelfall..

Was machst du, um deinem Nervensystem mal Ruhe zu gönnen?

Hi, ich bin Marli.
Systemische Coach und zwar in keiner fancy „Nische“, sondern einfach für jede, die mal jemanden braucht um sich neutralen Input einzuholen.
Safe Space. No judging. Einfach du, deine Gedanken und das Wissen, dass es bei uns allen manchmal innen aussieht wie bei Hempels unterm Sofa.

Dich erwartet hier Input aus meinem Alltag, Dinge die ich sehe, lese, erlebe und mit großer Wahrscheinlichkeit auch schon vielen anderen Menschen begegnet sind.

Bleib dran, wenn du auf der Suche nach einem „zum Glück bin ich damit nicht allein“ bist.

Ich freu mich auf dich.

Coaching | Alltagsprobleme | Lösungsfindung taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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8 months ago

Zucker. Mein Endgegner.

Ab ca. 50g Fruktose pro Tag (das wären 5 Birnen, 8 Bananen oder 6 Äpfel) haben wir so viel Fruktose im Bauch, dass Nährstoffe nicht mehr richtig aufgenommen werden.

Durchfall, Bauchweh, Blähungen oder sogar Depressionen können die Folge sein.

Die Generation unserer Eltern kam mit Honig im Tee, wenig Fertigprodukten und einem normalen (regionalen) Obstverzehr noch auf 16-24g pro Tag.

Und heute? Im Brot, im Aufstrich, im Café, im Tee, im Salatdressing, im Ketchup, in Fertiggerichten, im Alkohol, im Softdrink und so weiter und sofort ist Zucker..

Für unsere Generation und folgende wird es immer schwieriger den Zuckerkonsum im Auge zu behalten.

Meine Faustregel ist: Alles was unter 6g Zucker auf 100g hat ist ok.
Meistens ist der Rest zugesetzter Zucker.

Und trotzdem: ich liebe liebe liebe Kuchen. Süßigkeiten. Insbesondere Schokolade. Da achte ich bestimmt nicht auf die 6g.

Mein Laster. Ich arbeite daran. 😆

Was ist dein Laster? Wie steht‘s bei dir um den Zucker?

Info und Text ist aus dem Buch „Darm mit Charme“ von Giulia Enders, S.72

Hi, ich bin Marli.
Systemische Coach und von grundauf sehr neugierig. Dich erwartet hier alles was ich lese, erlebe und mich zum Nachdenken anregt… dich vielleicht auch?

Das mit dem regelmässigen Posten übe ich noch. Umso mehr freue ich mich, wenn du mir folgst, mit mir wächst und teilst, was dich beschäftigt!

Zucker | Ernährung | Coaching taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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8 months ago

Gepäck.

Meins ist mit jedem Lebensjahr schwerer geworden. Mehr geworden. Mehr Erfahrungen. Mehr Erinnerungen. Schöne als auch fragwürdige.

Es gab Tage da lastete das Gepäck auf meinen Schultern. Schwer. Es zog nach unten.
Aber auch Tage, da blieb der Rucksack einfach mal in der Ecke stehen.

Ich hatte gelernt, immer alles dabei haben zu müssen.
Sonst wirke ich unorganisiert. Vergesslich. Nicht gut vorbereitet.

Aber mittlerweile habe ich auch gelernt, wie ich den Rucksack aufsetzen muss (wortwörtlich: mit 19 in Neuseeland bin ich jedes Mal fast umgefallen beim Aufziehen des 17kg Trümmers. Mit 34 in Thailand wusste ich genau wie es am leichtesten geht und es war ein Kinderspiel).

Ich hab gelernt, welche Gurte ich enger zurren muss, um den Rucksack perfekt und unterstützt tragen zu können.

Und vor allen Dingen hab ich gelernt:
Ich entscheide, was Platz in meinem Rucksack hat und was nicht.

Mein Rucksack ist voll mit Erfahrungen. Aber ich hab ihn sortiert. Ich weiß, wo ich was finde. Ich weiß, wie ich ihn tragen muss. ICH entscheide, was reingehört - niemand anderes schreibt die Packliste.

Hi, ich bin Marli.
Systemische Coach aus Wiesbaden.
Dich erwartet hier Input aus meinem Alltag - Meine Erfahrungen gepaart mit Mutmachern und Impulsen, die auch Dir helfen können, wenn’s im Leben mal hakt.

Wenn du Lust hast, das Gewicht von deinen Schultern zu nehmen: Folge mir und schau mal in den Link in meiner Bio.

Love & Peace
Marli

Coaching | Alltagsimpulse | Mindsetarbeit taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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8 months ago

Manchmal ist es der Perspektivwechsel der einem Dinge bewusst werden lässt, die man selbst noch gar nicht bemerkt hat.

Mir ist nicht bewusst gewesen, wie lang meine Haare geworden sind, auch wenn ich schon oft darauf angesprochen wurde.
Als ich das Bild gesehen hab dachte ich: oh wow! Wo kommen all die Haare her?

Und das ist nur eins von Abermillionen Beispielen.

Wie oft hab ich schon gestritten, weil ich nur meine Perspektive als 100% wahr empfunden habe?
Wie oft habe ich schon Dinge verurteilt, weil ich nicht wusste, was dahinter steckt?
Wie oft habe ich mich von Momentaufnahmen blenden zu lassen, ohne „rauszuzoomen“ und das Große & Ganze zu sehen?

Wie oft hast du schon mal die Perspektive gewechselt?

Hi, ich bin Marli.
Systemische Coach, Yoga & MTB Lehrerin und hier, um kleine Denkanstöße fürs Leben zu geben.

Du findest hier Insights aus meinem Leben, best practices für deinen Alltag und Impulse die dir einen Mehrwert bieten sollen.

Das regelmäßige Posten zählt noch nicht zu meinen Stärken.. aber folg mir doch, wenn du trotzdem Lust auf Mehr hast!

Coaching | Life Coach | Psychologie taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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2

8 months ago

Manchmal ist das Außen so laut.

Erwartungshaltungen die „höher, schneller und weiter“ schreien.
Menschen die denken zu wissen, was das Beste für dich ist - aber keine Ahnung haben, was dich antreibt.
Nicht mal fragen, was dich bewegt.

Und dann kam der Tag an dem ich verstanden habe: I’ll be me. You be you.

Für mich sind’s die kleinen Dinge im Leben, die die größten Erinnerungen hinterlassen haben.. „Marmeladenglasmomente“, die mir ein Lächeln auf die Lippen zaubern.

Was mein Moment war? Der Tag, an dem ich’s verstanden hab? Bleibe gerne dabei und lerne mich kennen!

Hi, ich bin Marli.
Systemische Coach, Yoga & MTB Lehrerin… Aber vor allem Mensch.
Dich erwarten hier kleine Impulse aus dem Leben. Meine Geschichte gepaart mit Ideen, mal die Perspektive zu wechseln.

Das mit dem Posten übe ich noch.. wenn du Lust hast auf Daily Input hast, der bei mir vermutlich ähnlich ist wie bei dir: Folge mir!

Coaching | Yoga | Selbstfürsorge taken in Chiang Dao by @marli.mayers

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8 months ago

Manchmal sind es die kleinen Dinge im Alltag, bei denen man sich selbst sagt: „Man, das ist ja mal wieder richtig blöd gelaufen. Immer passiert mir sowas. Du kannst auch wirklich nichts!“

Gedanken über dich selbst. Die so viel Power haben. Die zur self fulfilling prophecy werden. Die dein Schicksal werden.

Aber das Schöne ist: Die Gedanken über dich selbst kannst du lernen zu ändern.

Und tatsächlich hilft das Beobachten der eigenen Gedanken z.B. Bosheit oder Angst zu reduzieren und dein eigenes Wohlbefinden zu steigern.

Hi, ich bin Marli. Ich bin systemische Coach und unterstütze dich dabei dein Leben aus unterschiedlichen Perspektiven kennenzulernen, während ich tägliche Gedanken teile, die im Alltag jedem begegnen und völlig normal sind.

Das regelmäßige Posten lerne ich noch. Wenn du geduldig bist: Bleib dabei und folge mir für Daily life thoughts.

Die Worte hier sind nicht meine, sondern werden oft dem Talmund zugeschrieben.

Systemisches Coaching | Mindsetarbeit | Innsbruck taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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8 months ago

Life has been good lately. 🌞

As we all know: everything comes in waves.
Good things come - and they’ll go.
But also do bad things - they’ll pop up in life, make things harder than you are probably used to.. and then suddenly disappear..

And they do so, if you learn to change perspective. If you learn how to handle where to focus on..

Because energy flows where attention goes.

2025 was one of my hardest teachers - but maybe maybe one of the greatest lessons I’ve learned: so 2026 is all about: let’s focus on the sunny side of life.

Hi, I am Marli. I am a systemic coach helping you to change perspective whilst sharing daily things that happen along the way.

I am still getting into posting.. so be patient with me and follow for more daily life thoughts.

Systemic Coach | Mindset | Innsbruck taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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8 months ago

Thanks @dagesjuvelierkeates for those meaningful words! 🫶🏽

Have you ever been in a never ending circle of new circumstances and thought: how the hell do I get through it?

Here you are! Find your very own reason to do things and oh lala: confidence is coming! I promise!

As a coach I am helping women to build up their business - and believe me: you might not be the only one struggling with being confident as a business person!

I am here to shares experiences I made while doing life - if you want to learn more: follow me and stay tuned.

Coaching | lifecoach | business owner taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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8 months ago

1 oder 2?

Haben heute um 15.00 Uhr Feierabend gemacht und Sonne & Berge genossen.

So ein Luxus, den wir uns zu Hause nie & nimmer gegönnt haben!

Ich weiß, dass diese Freiheit sich schnell wieder ändern wird, wenn wir zurück in Deutschland sind.. Aber bis dahin will ich jede Sekunde versuchen, HIER im JETZT ZU SEIN.

Welcome to the now.

The power of now | hier & jetzt | Coaching | Yoga | Innsbruck taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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9 months ago

I’m just beginning
The pen’s in my hand
Ending unplanned

Januar.

1. Neue Wege ausprobieren & Heimat-auf-Zeit kennenlernen.
2. Zu Hause im Chaos versunken um für 3 Monate IBK zu packen.
3. Leider mit Herpes in IBK angekommen. Trotzdem schön hier.
4. Verbringen viel Zeit draußen. Am liebsten im Schnee.
5. In den Finger geschnitten. Zum Glück schnell verheilt.
6. Auf der Piste. Am liebsten unter der Woche wenn alle anderen arbeiten. 😂
7. Hüttenleben geniessen 😍
8. Noch mehr Schnee
9. Berge. Weil’s schee is.
10. Vom Berg aus auf zu Hause schauen: noch schöner.
11. Und noch ein bisschen Touri-Kram 🙈😂

Innsbruck | Skifahren | Bergleben | Selbstständig taken in Innsbruck, Austria by @marli.mayers

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9 months ago