Instagram story viewer> @martagurina.psy> Posts

Марта Гуріна | Психолог | Інтегративна психотерапія

@martagurina.psy

78

followers

8

following

Психологія з душею. Інтегративна психотерапія
👥 4 роки досвіду| 3000+ год. практики
🎓 Членкиня УАП, УСІПП
⬇️ Запис в лист очікування

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Перша сесія - це знайомство. Ми обговорюємо, з чим ви прийшли, яких змін прагнете, і починаємо формувати основний запит та цілісну картину вашого життя.
⠀
Сесія триває 50 хвилин, рекомендована частота - раз на тиждень.
⠀
🔎 У процесі роботи ми визначаємо актуальну для вас проблематику. Ви зможете безпечно розмістити свої почуття у терапевтичному просторі та поглянути на ситуацію під новим кутом. Усвідомлення і новий погляд можуть з’явитися вже на початку нашої подорожі.
⠀
Кожної зустрічі, у вашому темпі, ми рухаємося в дослідження теми через живий терапевтичний контакт та ефективні психотерапевтичні методи.

✨Ви глибше пізнаєте себе, свої внутрішні правила, а стосунки з собою, іншими та світом починають трансформуватися.
⠀
Після сесії я можу дати домашнє завдання - практики чи рекомендації для глибшого розкриття теми між зустрічами.
⠀
🌱 Будь-які зміни потребують часу.
Я люблю супроводжувати клієнтів у глибинному, тривалому процесі побудови терапевтичних та зцілюючих стосунків. Водночас можливий і формат кризового консультування (до 10 зустрічей).
⠀
Для старту вам потрібна лише одна година вільного часу на тиждень і безпечний простір з інтернетом, де ви зможете розміститись комфортно.
⠀
🙏 Працюючи м’яко і глибоко, я буду рада стати вашим провідником у знайомстві із собою та побудові більш гармонійного і свідомого життя.

Я вірю, що живий і теплий контакт - безмежне джерело допомоги та ресурсу у будь-якій складній ситуації.

***
📩 Анкета передзапису на терапію - в шапці профілю.

#інтегративнапсихотерапія #психотерапіяонлайн #психологонлайн #роботазпсихологом #психологдлядорослих #психологкиїв #психологукраїна #психологзакордон #терапіяздитиноювсобі #терапіявонлайн #онлайнпсихолог #роботазтравмою #усвідомленість #емоційнездоровя #психологдляжінок #психологдлячоловіків #психотерапевтка #індивідуальнапсихотерапія #психотерапіядлядорослих by @martagurina.psy

8

0

a year ago

Вітання! Мене звати Марта - і я психологиня, яка практикує у напрямку інтегративної психотерапії.

🔹 14 років тому я обрала психологію як свій основний шлях, вступивши в КНУ імені Тараса Шевченка.
🔹 За цей час здобула 2500+ годин практики з клієнтами, пройшла більше 10 років спеціалізованого навчання, супервізій та особистої терапії.
🔹 Я дипломована магістерка психології, асоційована членкиня Української спілки Інтегративних психотерапевтів та членкиня Асоціації психологів України.

У своїй роботі керуюсь принципами гуманістичної психології (де людина - це найбільша цінність) та спираюсь на інтегративний метод психотерапії, терапії зцілення стосунками.

Я завжди цікавилася людиною як цілісною системою, її життєвим шляхом та допомогою на усіх рівнях - тілесному, емоційному та духовному.

У своїй роботі я створюю безоціночний терапевтичний простір, де клієнти можуть безпечно висловлювати всі свої почуття та емоції, досліджувати та змінювати сценарії свого життя, а також віднаходити внутрішню опору та ресурси. Я надаю підтримку у складних життєвих обставинах для покращення свого емоційного стану та глибшого знайомства із собою.
⸻

📍 Якщо ви:
– у точці внутрішньої кризи, втрати або зміни
– відчуваєте, що загубили контакт із собою
– хочете нарешті жити по-іншому, не з болю, а з усвідомленості
- Я поруч, з присутністю та прийняттям.

📥 Напишіть мені в дірект - і ми домовимося про першу сесію-знайомство.

Це можливість розповісти свою історію та відчути себе у теплому терапевтичному контакті.

#інтегративнатерапія #психотерапіяонлайн #психологдляжінок #самопізнання #терапіядляжінок #українськіпсихологи #психотерапевтка #підтримказповагою #житиусвійритм #глибоказміна #свідомежиття #внутрішняопора #терапіястосунку by @martagurina.psy

7

0

a year ago

Терапевтичний прорив рідко схожий на красиве «осяяння», після якого життя миттєво змінюється.
⠀
Насправді це прорив зовсім іншого плану. Це коли всередині нарешті лопається якась пружина, і ми дозволяємо собі випустити все те, що роками тримали у внутрішньому «бункері»: образу, лють, безсилля чи дикий страх.
⠀
У такі моменти люди плачуть, кричать, іноді просто довго мовчать, а іноді здається, що земля йде з-під ніг.
⠀
Але парадокс у тому, що саме з цього безладу і починаються справжні зміни.
⠀
У психотерапії є класна теорія: ми змінюємося НЕ ТОДІ, коли з усіх сил намагаємося стати кимось іншим, а тоді, коли нарешті стаємо собою. І робимо це поруч із людиною, якій довіряємо.
⠀
Коли важкий досвід проживається в безпеці, він втрачає владу над нами. Тоді з’являється вибір - вийти зі старого сценарію і прийняти нове рішення.
⠀
Це і є той переломний момент, коли ти наважуєшся бути справжнім у своїй вразливості.
⠀
****

Вітання! Я Марта Гуріна - психологиня, практикую в інтегративному підході.
⠀
Якщо ви готові до цієї спільної роботи - запрошую на терапевтичні сесії 📩
Запис - через direct by @martagurina.psy

173

1

2 months ago

Всім контрзалежним присвячується 😉

#психотерапія #контрзалежність #психологукраїна #інтегративнапсихотерапія #ментальнездоровя by @martagurina.psy

11

0

4 months ago

🧠 Лімбічна система - це структура мозку, пов’язана з емоціями, прив’язаністю та реакціями виживання.
І цей так званий «емоційний мозок» реагує насамперед на емоційне значення досвіду, а не на те, коли саме він стався.

👁️ Він реагує не на дату події, а на знайомий емоційний сигнал небезпеки, сорому, відкидання чи болю.

Тому ситуація в теперішньому може несвідомо переживатись як продовження старого досвіду.

****
Терапія - це те місце, де досвід минулого має змогу бути прожитим за інших обставин.

За тих обставин, де можна забрати себе з минулого для того аби жити більш наповнене життя вже зараз. by @martagurina.psy

17

0

4 months ago

Чому так відбувається?

Ви приходите у терапію з одним запитом.
І психіка така: «Ну раз тут вже безпечно… тримай все, що ми зберігали “на потім”» 🙂

Це абсолютно нормально.

Наша психіка не розкриває все одразу тому що для складних тем потрібні ресурс, контакт і відчуття безпеки.

А довіра в терапії виникає ЛИШЕ з появою та укріпленням терапевтичного альянсу (на це комусь потрібно мінімум 10 сесій, а комусь і пів року).

~~~~~~~~~~~~~~
*Всі співпадіння з реальністю - випадкові, а клієнт вигаданий 😉

#терапевтичнийгумор #психологічнийгумор #захиснімеханізми #психотерапія by @martagurina.psy

17

1

4 months ago

Іноді, коли нам боляче, ми не можемо впоратись із цим самостійно.
Бо біль — це більше, ніж ми можемо витримати наодинці.
І тоді особливо важливою стає присутність люблячого іншого. 🫂
⠀
Нещодавно зрозуміла, що інтегративна психотерапія дуже нагадує мені японське мистецтво кінцугі.
⠀
✨ Кінцугі — це техніка реставрації кераміки золотом.
Коли розбиту річ не ховають і не викидають, а дбайливо збирають докупи, підкреслюючи її тріщини.
⠀
І для мене це дуже схоже на терапію.
⠀
Не про те, щоб «полагодити» людину.
А про те, щоб допомогти їй витримати свій біль у контакті з іншим. Побачити сенс власної історії. Повернути відщеплені частини себе — із соромом, страхом, вразливістю, болем.
⠀
Там, де колись були рани, поступово з’являється більше життя, цілісність та опора.
⠀
Бо наші шрами — це свідчення того, що нам довелося пережити занадто багато без достатньої підтримки.
⠀
І коли поруч є хтось, хто може бути поряд уважно, дбайливо й по-справжньому — тріщини перестають бути місцем руйнування і стають частиною нашої історії.
⠀
🤍 І супроводжувати людину в цьому процесі це дуже тонка, глибока та красива робота, яку я ніжно люблю.
⠀
⸻
💻 Запрошую в терапевтичну роботу, онлайн.
⠀
Через контакт — до зцілення 🤍 by @martagurina.psy

11

0

4 months ago

‼️Забирай безкоштовний гайд «Поизначення емоцій та почуттів» за посиланням у шапці профілю.

****
🔅 Кожне почуття має своє окреме призначення та функцію. Емоції не виникають «просто так» - вони намагаються нам щось повідомити.

Розуміючи свої тілесні реакції, емоції та їхній сенс, ми можемо краще регулювати свій стан, дбати про власні потреби, вибудовувати здорові межі та підтримувати себе у складних життєвих ситуаціях.

#інтегративна_психотерапія #психологонлайн #емоційнарегуляція #почуття #психотерапія by @martagurina.psy

85

3

4 months ago

🚗 Якщо дозволяти нашим емоціям (які є частиною Дитячого Его-стану) «керувати автомобілем» та приймати рішення – рано чи пізно трапиться аварія.

Але «замикати їх в багажнику» теж не вихід.

Інтегративна психотерапія допомагає повернути собі місце водія та напрацювати навичку емоційної саморегуляції - без подавлення, витіснення чи втрати контакту із собою.

Щоб чути свої почуття, витримувати їх і водночас залишатись у позиції Дорослого.

*****
Запрошую вас у терапію, якщо хочеться не тікати від своїх почуттів, а навчитись бути з ними по-новому 💬📩 by @martagurina.psy

20

2

4 months ago

Хто ж такі ці #емпати? І про що насправді може розповісти здатність відчувати всіх та все навколо?

#інтегративнапсихотерапія #психологіяособистості #психологонлайн by @martagurina.psy

28

2

4 months ago

У кожного з нас є свій природний внутрішній ритм. І коли ми починаємо за ним слідувати - нервова система поступово розслабляється. Тіло отримує сигнал, що зараз можна не виживати, не бігти, не напружуватись постійно.

Природний ритм - це той темп життя, у якому нашій психіці й тілу достатньо ресурсу на дихання, відпочинок, відновлення, контакт із собою та проживання емоцій. Це ритм, у якому ми не існуємо весь час «через силу».

Штучний ритм часто формується через постійне перевантаження, інформаційний шум, життя в поспіху та хронічний стрес. У такому стані нервова система може надовго залишатись у режимі мобілізації - ніби небезпека ніколи не закінчується. Через це людині стає складно розслаблятись, спати, відчувати власні потреби й навіть помічати втому.

За нами не женеться тигр. Можна видихнути та просто побути тут.

Багато людей живуть у стані внутрішнього поспіху так довго, що вже не помічають власної втоми. Але психіка не створена для постійного режиму напруги. Нам важливо повертатись у моменти, де є тиша, дихання, прості рухи, контакт із тілом і відчуття опори під ногами. Саме з таких моментів і починається відновлення. by @martagurina.psy

8

0

4 months ago

Нашій психіці теж потрібен вечірній режим.

Приглушене світло. Тиха музика. Мʼякі текстури.
Так нервова система отримує сигнал: небезпека минула, можна сповільнитись.

Рівень кортизолу поступово знижується, а в тілі з’являється більше спокою й відчуття безпеки. Дихання стає глибшим, думки тихішими, а тіло починає виходити зі стану постійної внутрішньої мобілізації.

Нашій психіці важливі передбачувані ритуали. Вони створюють відчуття стабільності та допомагають організму перейти з режиму напруги у режим відновлення.

Саме тому вечірні звички можуть так сильно впливати на наш емоційний стан, сон і загальне відчуття життя.

Іноді турбота про себе починається з теплого світла в кімнаті, повільного вечора і дозволу більше нікуди не поспішати. by @martagurina.psy

11

0

4 months ago