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DSHS Personal Trainer | DSHS Mental Coach| DTB Athletik Trainer | Ironman Hawaii 9:28h |

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Kraft mit Band. Die Basis Übungen für Euer warm up oder Krafttraining- je nach Intensität und Bandstärke.
1- 3 Sätze 8-12 Wiederholungen

#rotweisskoeln🔴⚪️🎾 #personaltraining #bandtraining by @martinlieberz

This one was a blast🚴📈⛰️

#stgotthardpass #Furkapass #neufenenpass by @martinlieberz

👉nature is the best mental coach
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#swissalps #naturelovers #outdoortraining
#mentalcoaching by @martinlieberz

tdf vibes bei Schmitternacht @nilspolitt @rcschmitter by @martinlieberz

What a blast. No words can describe the mythos Wimbledon. More than 🎾
Its about the que/ the vibe/ the village/ the emotions

#tennislegends #rotweisskoeln🔴⚪️🎾 #wimbledon #tennislife #wimbledonvilage by @martinlieberz

Simple and fun workouts for better koordination

#rotweisskoeln🔴⚪️🎾 #neuroathletik #tennisislife by @martinlieberz

Hill repeats for tennis players
= endurance and power 🏋️🏃 by @martinlieberz

tennis players have to use lower and upper body explosive strength to activate full kinematic chain

#rotweisskoeln🔴⚪️🎾 #outdoortraining #tennisköln #tennislife #tennislegend by @martinlieberz

by @martinlieberz

never underestimate kettlebell basics

simple base work for strength, stability and flexibility with kettlebell training

#personaltraining #mlcoaching by @martinlieberz

Explosive power for tennis players is 🔑

For quick change of direction and leg speed on court explosivity is essential. Train it with jumps💪🏻

#rotweisskoeln🔴⚪️🎾 #outdoortraining #tenniscoach #tennisathletik #personaltraining by @martinlieberz

Spezialisierte Blutbilder für Athleten.
Was im Training entsteht, beginnt im System dahinter – Endon und ML Coaching verbinden Diagnostik und Trainingssteuerung zu einem Ansatz, der Leistung nicht nur begleitet, sondern gezielt formt und Athleten in Köln und Umgebung neue, tiefere Einblicke in ihre eigene Entwicklung ermöglicht.
🩸📈 Blutanalysen & Trainingssteuerung, um zu verstehen, was im Körper passiert. Daraus entsteht eine klare Richtung für nachhaltige und herausragende Performance.

#tennis #hyrox #mlcoaching #endonblutbild #blutanalyse by @martinlieberz