Instagram story viewer> @maruzz_z> Posts

Marius

@maruzz_z

1.1K

followers

246

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Our spot🌞
În fiecare sâmbătă dimineață la 6:30 ne încărcăm de la soare în același loc!

#fyp

#dogs

#dalmatian

#bestfriend by @maruzz_z

3

0

7 months ago

Perfect way to start the day 😌 by @maruzz_z

3

0

7 months ago

❤️ by @maruzz_z

3

2

7 months ago

we’ve come a long way…

#gym
#gymmotivation by @maruzz_z

3

0

16 hours ago

Quads focused leg day 🦵🦵🔥🔥
#gym
#legday by @maruzz_z

3

0

16 hours ago

Facts🤷🏻‍♂️
#gym #fyp #gymrat #gymlife #gymmotivation by @maruzz_z

126

7

a day ago

Dauna totala 🤣
Leg day
#gym
#fyp by @maruzz_z

3

0

8 days ago

😂😂😂✈️
#gym #fyp by @maruzz_z

3

15

10 days ago

back & biceps 💪 ✈️
2 working sets each exercise
#gym #backday #biceps #fyp by @maruzz_z

3

8

a month ago

🔥 ANTRENAMENT UMERI 🔥💪 (nu baga în seamă fata😂)
Ridicări laterale la scripete
Face pull la scripete
Ridicări frontale cu ganterele unilateral
Ridicări laterale unilateral la scripete
Fluturări la scripete unilateral
Ridicări frontale la scripete
⏱️ Volum:3 serii x 10-12 repetări (pentru fiecare exercițiu)
#gym
#fyp
#shoulders by @maruzz_z

3

1

a month ago

Arms💪💪3 seturi x 10-12 repetări pentru fiecare exercițiu.💥. —Extensii deasupra capului cu gantera (din șezut)Triceps
—Flexii cu gantera (din șezut) Biceps
—Presă pentru triceps la aparat Triceps
—Flexii la cabluri Biceps
—Extensii la cabluri Triceps
—Drag Curls Biceps
—BicepsCrossbody Hammer Curls — Brachial & Antebraț
#gym
#arms
#fyp
#biceps
#triceps by @maruzz_z

3

0

a month ago

Back day✈️✈️
💪 Rutina completă (3 serii × 10-12 repetări):
⚙️ Rack Pulls – pentru o bază solidă și densitate pe toată lungimea spatelui.
⚙️ Tracțiuni la helcometru cu priză inversă (Reverse grip pulldown) – focus pe lats și bicepși.
⚙️ Ramat cu gantera (Dumbbell row) – mișcare unilaterală pentru corectarea asimetriilor.
⚙️ Tracțiuni la scripete cu un singur braț (Single hand pulldown) – izolare maximă pe lats.
⚙️ Pull over la cablu – întindere și pompare finală pe musculatura spatelui.
⚙️ Hiperextensii – pentru întărirea zonei lombare.
#gym
#backday
#fyp by @maruzz_z

3

6

a month ago