Instagram story viewer> @mary.innerlight> Posts

Мария Бабкова

@mary.innerlight

991

followers

684

following

Амбассадор расслабления, сеансы телесной терапии в Железнодорожном: безопасное пространство, обнуляем мыслительный кэш
Домашняя студия, ссылка на тг

POSTS STORIES REELS TAGGED

Девочки, вы согласны? by @mary.innerlight

21

0

7 days ago

Да?

Когда принимаешь свой свет и тьму — всё, что живёт в теле, в мыслях и в судьбе, - вопрос о том, «хороший» ты или «плохой», снимается сам собой. Становится легче дышать, и появляется больше пространства для радости и удовольствия. by @mary.innerlight

22

6

16 days ago

обычное дело на ретритах by @mary.innerlight

141

10

20 days ago

как-то так 😅 by @mary.innerlight

55

14

a month ago

Мастерам напряжения посвящается.

Меня достало, что какие-то внешние обстоятельства решили, что будут влиять на моё состояние. А как известно, злость — отличное топливо для перемен. И я решила, что эмоции, состояния, чувства надо рассмотреть поближе и провести над собой эксперимент.

Take it easy, детка!

По@бень случалась, случается и будет случаться ещё всю жизнь. А я не бесконечна, гормональная фабрика в наличии одна, тело тоже. Хочется, чтобы в 70 лет, как Хакамада: красивая, дерзкая, свободная — и по рейвам в своё удовольствие. А не вот это вот всё, где бабуля плетётся в поликлинику.

Мальчик, другой сценарий нам принеси!

И получается, что внешнее облетает, словно отшелушенная кожа после пилинга.
Часто говорю любимым клиенткам, как важно класть огромный болт и уметь расслабляться.

Это залог прекрасного самочувствия и состояния удовольствия. А удовольствие помогает выстраивать глубокие отношения со своим телом.

А тело есть пульт к управлению жизнью (не устану повторять это всегда!) Мы вообще-то через него живём. Другого нам не дадут. Я ещё не в совершенстве освоила этот навык, но точно на пути понимания.

Мне хочется этим поделиться. Не знаю для кого, но тот, кому это нужно, обязательно меня услышит.

И дальше маленькими шагами: просто остановиться и услышать ТЕЛО.
Положить одну руку на живот, другую — на грудь и, сделав глубокий вдох, понять: куда сейчас решил спрятаться стресс?
И дыыышим. В любой непонятной ситуации стоит остановиться и дать себе подышать. (техник валом, я люблю Вима Хофа)

Дыхание — один из ключей к способности выдерживать всё, что тут происходит.

Пишу вам из неопределённости, где каждую минуту могут вырубить электричество, где деньги заканчиваются и завтра может не быть еды, где ключи теряются на пляже, где дроны заглядывают людям в окна.
Где могут вырубить воду. Где нет чёткого плана, что будет дальше.

Мы получаем очередную порцию стресса — и делаем новое фото, набираем в ладони тёплый песок и думаем:
как же эта ситуация может развернуться лучшим образом прямо сейчас?
Кладите на стресс болт, пожалуйста! Расслабляйтесь, дорогие мои.

А если не умеете – приходите на сеансы, помогу прокачать этот скилл. У меня это теперь в избытке. taken in Feodosiya by @mary.innerlight

36

3

a month ago

Зарисовки без связи.

Город замирает в 20:00. Словно занавес в театре, ночь в Феодосии наступает мгновенно. Мы вышли с набережной, дожевав невкусную шаурму, и решили прогуляться до дома. Света нет, вокруг — тёмные улицы. Лишь редкие машины дают глоток внезапного понимания, куда идти.

Возле полуразрушенного дома, увитого плющом, целуются влюблённые. Они попали в луч нашего фонаря. Понимаем, что слегка заблудились.

Плетёмся по выбоинам вместо асфальта: тут важно смотреть под ноги, иначе рискуешь разбить нос. Мой телефон уже сел, Галин пока дышит. Говорим, смеёмся, уточняем у редких прохожих маршрут.

Прогулка по тёмному городу длилась два часа. Движешься на ощупь, не понимая, что будет дальше. Нам повезло: когда мы добрались, дома был свет. Заварили чай, съели пахлаву и уснули.

Утром мы отправились на встречу к морю.
Море встретило нас прозрачной водой и голубыми медузами. Купались, медитировали, дышали, сделали зарядку. Наслаждались. Как же было хо-ро-шо!

Уже в дороге связь начала капризничать, а потом и вовсе пропала. Можно что-то планировать, но электричество решает, сбудутся ли ваши планы.

Холодильник молчит, вай-фай не пашет, на улице +28, а дома — неработающий кондей. МТС категорически не отправляет смс. От тебя ничего не зависит, и ты не знаешь, когда что-то изменится.

В такой неопределённости живут люди в Феодосии. Очень много военных, от людей фонит тревогой и усталостью. Продавцы в магазинах вымотаны. Всюду шумят генераторы. Но море лечит, море всё простит, поймёт и обнимет волнами.

Наше путешествие — тоже неопределённость, где мы двигаемся на ощупь. Поэтому гибкость и лёгкость в принятии решений — важный скилл. Мы легли отдохнуть втайне надеясь, что всё поменяется. Но электричество так и не дали. Солнце начинает садиться — значит, скоро тьма снова поглотит Феодосию. Классно, что у нас есть пара свечек и заряженный пауэр-банк. taken in Feodosiya by @mary.innerlight

42

2

a month ago

Манифест позволения

Смеяться. Танцевать на улице (и плевать, что это выглядит смешно)
Кричать, рычать, плакать.
Быть грустной, веселой, яркой.
Хотеть удовольствия и наслаждаться вкусом жизни.

Поменять планы в последнюю минуту. Или отказаться от них к чёрту. Прыгать от радости.

Или реветь белухой, если этого просит душа. Позволяю себе хотеть. И позволю себе не хотеть.

Восхищаться переливами капли росы на утренней траве.

Засматриваться на облака.
Останавливаться ради красоты.
Двигаться так, как хочет тело.
Быть с ним в согласии.

Дорожить каждой клеточкой.
Быть для себя самым заботливым, любящим и внимательным человеком.

Наблюдать себя. Замечать свои чувства, дыхание, грацию собственных движений.

Тело мудрое.
Тело сильное.
Тело знает дорогу гораздо чаще, чем мне кажется.

Для меня тело — это не просто дом. Это мой компас, моя опора.
Пульт управления реальностью.

А позволение себе быть собой настройка, с которой жизнь становится глубже, свободнее и красивее.

Я хочу проживать свою жизнь в ясном сознании, в тонком чувствовании себя. В согласии со своим внутренним космосом.

И каждый день всё больше разрешать себе быть живой.

Зову вас разделить это состояние. Хотя бы одним глазком заглянуть в свободу и позволение себе быть. taken in Город Клин by @mary.innerlight

57

6

2 months ago

Эмоции от этих выходных, мало фото) но атмосфера очевидна taken in Курилово by @mary.innerlight

50

1

2 months ago

Атмосфера моей первой выставки Архетипы. Голос души

Каждый раз удивляюсь, насколько стремительно пролетают долгожданные мероприятия.
Подготовка, вовлечение людей, организация и украшение пространства - и все ради нескольких часов тотального погружения в мои сказочные миры

Отрадно видеть, как воплощаются самые смелые мечты
Ровно 2 года назад я попробовала рисовать графику, и за это время она не только стала моим основным направлением творчества, но и дала возможность выразить то, что я прохожу в картинах, которые находят отклик в других людях

Благодарю всех, кто пришел меня вчера поддержать, даже если вы хоть на секунду открылись происходящему - это невероятно ценный обмен и опыт для меня

И конечно, особая благодарность всем моим вовлеченным в процесс воплощения этой идеи друзьям
Особенно @lina.kundalina , женщина, которая буквально с ребенком на руках раздавала по полной в весь период подготовки и самой выставки
Без тебя это все не стало бы реальным!
@_harley_barbie за поддержку 🖤и арт проект для моих украшений

И супер музыканту @lev_atma !! Который сделал атмосферу вечера волшебной через музыкальное сопровождение
А за видео отдельное спасибо @mary.innerlight
И вообще всей моей команде и друзьям!! Я taken in Москва • Moscow by @mary.innerlight

63

5

4 months ago

Богатство, о котором мы забываем

Сегодня хочется просто дышать, смотреть на красоту вокруг и восхищаться.

Каждое мгновение этого дня наполнено летом. Тепло солнца проникает через кожу до самых костей и согревает космос моего тела.

Тысячи клеток танцуют свой танец жизни. И я проникаюсь ещё большим восхищением тем, как мудро устроено тело.

Иногда всего три минуты диалога с собой способны изменить состояние на весь день.

Остановиться. Сделать несколько глубоких вдохов. Заметить, как ветер касается кожи. Посмотреть на игру света в листьях. Провести рукой по шероховатой коре дерева. Почувствовать землю под ногами.

В такие моменты жизнь словно возвращается из мыслей обратно в тело.

Благодарю за возможность двигаться, смотреть, дышать. Если захочется — бежать, танцевать, смеяться, обнимать этот мир.

Какое счастье — быть богатой телом. taken in Zheleznodorozhny by @mary.innerlight

73

10

4 months ago

✨Друзья, хочу поделиться с вами, как мы в этом году встретили Белтайн.
Праздник Колеса года,
о котором я писала в своём ТГ канале 👍

✨Получился прекрасный вечер, полный теплых бесед и взаимопонимания 🥰
✨Мы ходили в шаманское путешествие под звуки бубна 🥁, делали магические свечи 🕯️, получали ответы и советы от карт, кайфовали от процесса, поднимали энергии 🌀
✨Пусть все желания, загаданные в тот день исполнятся наилучшим образом 🙌🏽
Верьте в чудеса, они есть, это точно 💯

За видео отдельная благодарность @mary.innerlight 🙏🏽🩵 by @mary.innerlight

29

2

5 months ago

Волшебный день!

Я поехала на сеанс телесно-ориентированной терапии к моей дорогой подруге @mary.innerlight . Я первый раз опробовала этот метод и могу сказать теперь с полной уверенностью - это потрясающе! Рекомендую всем и каждому, просто как самый лучший массаж, нежный, но точечный, с погружением в каждый участок тела, в каждую его часть и клеточку. Тотальное расслабление после и внимание всему своему существу - это то, зачем я шла и именно это я и получила. Благодарю тебя, теперь я постоянный твой клиент!

Перед нашей встречей, зная, что она на Бауманской, я предложила Маше зайти в шоурум @angulo.moscow , который тоже находится на этой станции местро, где по счастливой случайности меня ждало только что изготовленное на заказ платье специально к моему ДР. Вот тут и начались деньрожденьческие чудеса: оказалось, что кабинет, где мне проводили сеанс, находится прямо за дверью напротив двери шоурума Ангуло! Это чудеса! Бренд этот я люблю всей душой, у меня множество их вещей и даже мой свадебный образ.

Успешно забрали мой подарок себе (платье получилось восхитительным!) и поехали в наше родное и любимое арт-пространство на Комсомольской. Побеседовали, попили чай и наметили ближайшие планы по развитию этого места.

Волшебный день, который был наполнен радостью и магией 🙏🏽 Благодарю мир и людей!

Видос кстати сделала тоже Маша, которая по совместительству еще и крутой контент мейкер 🫶🏽 by @mary.innerlight

31

3

8 months ago