Instagram story viewer> @mashamelihova> Posts

Твой психолог, Маша

@mashamelihova

889

followers

254

following

Веду психотерапию📍онлайн и очно в Санкт-Петербурге
Автор телеграмм-канала о психологии и жизни 🤍
Запись ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Меня зовут Маша и я работаю психологом. Здесь мне захотелось немного рассказать вам о себе, своем подходе и о том, как проходит психотерапия со мной 🫂

Я получила высшее психологическое образование в Москве, окончив Ранхигс, а сейчас продолжаю обучение в магистратуре по семейной терапии.

В 2024 году я начала вести психотерапию онлайн по всему миру и очно, в уютном кабинете 🛋️ в центре Санкт-Петербурга. Совсем недавно я переехала в этот прекрасный город 🌆

Я работаю в формате долгосрочной психотерапии и не провожу разовые консультации, поскольку знаю, что процесс изменений требует времени, последовательности и регулярности.

Мой психотерапевтический подход во многом опирается на когнитивно-поведенческую терапию, в частности на АСТ и CFT. Вместе мы пробуем новые действия — маленькие шаги, которые способны со временем привести вас к желаемой жизни.

Мне также близки экзистенциальная терапия, телесные и эмоционально-фокусированные практики, арт-терапевтические методы. В работе я не ограничиваюсь одним подходом, а ориентируюсь прежде всего на вас.

Я стараюсь быть бережным и внимательным терапевтом, потому что знаю: открываться другому человеку бывает непросто. Особенно тогда, когда внутри много тревоги, стыда, одиночества или усталости от постоянной внутренней борьбы.

Поэтому для меня важно создать безопасное пространство, в котором вам не нужно соответствовать, объяснять себя «правильно» или быть удобным ❤️‍🩹

У меня не будет для вас готовых советов и решений о том, как вам лучше жить. Вместе мы будем искать ответы внутри вас.

Мы будем исследовать трудности на пути к той жизни, которую вы хотели бы проживать. Изучать ваши ценности и смыслы, чтобы вы могли прийти в согласие с ними. А еще — ваши чувства, поведение, мысли и телесные реакции, чтобы глубже понимать себя.

Особое внимание я уделяю тому, как вы строите отношения с собой и с другими — как проявляете себя в близости, говорите о своих чувствах и потребностях, выстраиваете границы.

И не менее важны для меня отношения, которые складываются между нами. В психотерапии мы встречаемся не только для того, чтобы говорить о вашей жизни, но и для того, чтобы быть в настоящем контакте друг с другом.

Я стремл taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

93

0

a month ago

🍁🧺☕️🍂🧦🥧 taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

81

8

10 days ago

как из осеннего кино 🍁🎞️🍂 by @mashamelihova

106

9

14 days ago

такая вот я в кадре у @belousovaph 🍂 taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

119

18

a month ago

больше всего в этом городе я люблю мосты, розово-желтые закаты и бесконечную воду 🌅🌊

с сестричкой, в одной из тысяч фотобудок🤍

снова мосты, вода и закаты

словно вернулась в детство, не хватает только мамы рядышком💫🧚🏻‍♀️🏰

праздновали мой день рождения в июле 🍰❤️

случайная прикольная фотка, как я кушаю малину и смотрю на Исаакиевский собор✨

это мы на дикий пляж ездили! меня до сих пор восхищает то, что нужно проехать лишь полтора часа от дома, и ты уже на берегу — загораешь и купаешься 🦀🐚

заячий остров 🐇

прости меня, моя любовь 🎶 только в жизни!

ехали вдоль лесополосы и увидели дедушку, который продавал целое ведро черники🫐 после этого мы завтракали черникой, обедали черникой и ужинали только черникой!

родители приезжали ко мне, и как же классно мы провели эти дни! за все шесть лет моей жизни в Москве у них так и не удалось выбраться в гости, поэтому долгое время это оставалось для меня мечтой ⭐️

снова эти блондинки @nassyasina

подняться бы туда!

господи, я никак не могу осилить эту книгу Бьюдженталя, но я не сдамся..

❤️

⛵️я же уже говорила, что очень люблю мосты, закаты и воду Питера? taken in Saint Petersburg, Russia by @mashamelihova

123

12

2 months ago

Мне нравится знать, что для кого-то это место значит гораздо больше, чем просто кабинет. Именно здесь появляется возможность прожить то, чему в обычной жизни часто не находится ни времени, ни пространства.

Для кого-то этот час, эти стены — едва ли не единственное время на неделе, когда не нужно быть сильным, собранным, удобным или «все понимающим».

Тот самый час, когда становится возможным остановиться там, где обычно приходится идти дальше. Почувствовать то, что обычно приходится откладывать. Сказать вслух то, что слишком долго существовало только внутри.

Это время и место, где можно наконец побыть рядом с собой.

И я не романтизирую психотерапию. Я знаю, что этот процесс бывает непростым, болезненным и совсем не всегда красивым. Но я вижу, что иногда именно здесь у человека появляется пространство для того, на что в жизни его просто не было. taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

51

0

2 months ago

🌻🌅🌾 by @mashamelihova

91

10

2 months ago

один из уютных вечеров дома

планирую обойти все питерские фотобудки! я в восторге 📸

Афинчик, любимые глазки и мой новый фартук с гусями🪿

мои первые нормально-получившиеся блинчики🥞 я так радовалась им!

самый уютный рабочий кабинет в моей жизни, где я провожу сессии с клиентами

другой кабинет, правда он мне нравится меньше

хвостиком ходит за мной, что она, что Руфус

тетрадки, в которых я веду записи по клиентам на сессиях 🌸

вечер после сложного рабочего дня. спасает процесс готовки и котлетки с пюрешкой👩🏼‍🍳🥔

в этом зеркале будет еще много фотографий! оно находится в пространстве, где я работаю. интересно, что здесь могут арендовать кабинеты исключительно психологи, психиатры и психотерапевты — спрашивают диплом. еще больше чувствую свою причастность к сообществу 🤟🏽 taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

119

4

3 months ago

где-то посреди бескрайних полей Волгоградской области, усеянных кукурузой и подсолнухами — в долгожданном отпуске! by @mashamelihova

151

13

3 months ago

Веду психотерапию онлайн и очно в Санкт-Петербурге 🫂 Ваш психолог, Маша taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

88

7

4 months ago

город фотобудок и навечно запечатленных в моментов 📸❤️ с любовью к каждому taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

84

6

4 months ago

Веду психотерапию онлайн по всему миру и очно в Санкт-Петербурге 🫂 Ваш психолог, Маша taken in Санкт-Петербург by @mashamelihova

84

4

4 months ago