Instagram story viewer> @mastersrelax.vr> Posts

Валерия Семенушкина

@mastersrelax.vr

663

followers

13

following

Мастерская состояний. Место для снятия стресса и напряжения.
Оздоровительные VR-медитации основанные на научных исследованиях
Азимут, 5эт, оф.511

POSTS STORIES REELS

by @mastersrelax.vr

by @mastersrelax.vr

by @mastersrelax.vr

Практика и исследования доказывают, что медитация является самым безопасным и эффективным средством от хандры, нервозности, злобы и беспокойства.

Медитация успокаивает и стабилизирует психику, дарит хорошее настроение и снимает стресс.

С точки зрения физиологии это один из лучших и экологичных методик антистресс без использования каких-либо препаратов, если для этого нет явных потребностей или терапевтического назначения.

Регулярная медитация дает человеку навыку быстрее входит в дефолт-состояние. То самое, где мы можем творить, тонко чувствовать свое состояние, генерировать идеи, знать точно, что нам нужно, находить те самые образы, которые будут мотивировать, определять, что является именно твоей мечтой, а не навязанной обществом, прагматичностью, пользой или логикой.

В дефолт-состоянии активизируются механизмы самоисцеления, значительно снижается уровень кортизола, адреналина, глюкозы в крови. Это способствует изменению метаболизма, снижению веса, давления, понижает активность психосоматических заболеваний.

А низкий уровень кортизола - прямой путь к долголетию, здоровью и нормальному иммунитету, который сам способен справляться с большим количеством инфекционных, вирусных заболеваний и даже с онкологией.

Поэтому практика под руководством хороших преподавателей и в рамках школ медитаций с большим опытом и проверенными практиками будет полезна каждому человеку.

Друзья, в ноябре (с 14 ноября) рада пригласить вас на восьминедельную базовую программу снижения стресса на основе осознанности под моим руководством см. реестр сертифицированных преподавателей школы осознанности mindfulness-school.ru/teacher_ro...).

Подробности в следующих постах.
Предварительная запись через лс
Количество человек до 8. Офф лайн #программаснижениястресса #майндфулнесс #обучениемелитациям #медитациимурманск #здоровьеума by @mastersrelax.vr

Мы говорим, что любим себя, не понимая сути этого безусловного чувства.

Любовь к себе связана с самосостраданием, способностью относиться к себе с той же заботой, теплотой и пониманием, которые мы проявляем к близким и друзьям в моменты их неудач или боли.

Самосострадание является здоровой альтернативой самооценке. В отличие от самооценки, которая зависит от внешних успехов и постоянного сравнения себя с другими («я лучше или хуже?»), самосострадание стабильно и направлено на безусловное принятие себя.

17 октября совместно с @st_vsem проведем для вас удивительную практическую встречу на тему любящей доброты (Метта).

Медитация Метта — это научно доказанный метод Кристин Нефф и современных нейробиологов, который помогает «перепрошить» внутренний диалог, снизить уровень стресса и развить безусловную доброту к себе.

Что будет на встрече?

Немного теории, чтобы разобрать и понять, почему самосострадание — не эгоизм или слабость, а проявление силы.

Практика: Погрузимся в медитацию, где будем направлять лучи поддержки, тепла и заботы сначала себе, а затем — близким и всему миру.

Шеринг: В безопасном уютном пространстве обсудим свои ощущения (по желанию).

Приходить, если
чувствуешь усталость от бесконечной самокритики, сравнения с другими и синдрома самозванца.
Переживаешь сложный период и нуждаешься в бережной опоре.
Просто хочешь сделать паузу, выдохнуть и побыть в тишине.

🗓 Когда: 17 октября в 15.00
📍 Где: ДЦ «Азимут» Медитации в Мурманске/ «Мастерская состояний»
⏳ Длительность: 90 минут
💡 Что взять с собой: Удобную одежду, блокнот для записей (если нужно) и готовность быть к себе бережным.

Участие 1500 руб. Количество мест ограничено, чтобы сохранить уютную атмосферу.
Занять место можно, написав в директ
Подарим себе час тепла и безмятежности, которых так не хватает в нашем нестабильном мире. by @mastersrelax.vr

Когда на море шторм) by @mastersrelax.vr

Всем добрый день!
Приглашаю на игру «Хорошая история». Что это такое?) Аналог сессии с психологом в проективно-нарративной методике. Игровой формат мы воспринимаем легче, а результат такой же. Я люблю эти методики за творчество, как и всю арт-терапию.

Сертификацию по этой игре я прошла ещё зимой, потом вышла на диплом и только сейчас начинаю активно приглашать желающих написать свою счастливую историю под интересующий запрос.

Стоимость игры - 2500 р.,
продолжительность - 1 час.

С медитацией - 3500 р. Здесь сеанс расслабления включён по самой выгодной цене ✨

Записывайтесь под постом или в сообщениях группы. Буду рада каждой из вас ☺️✨ by @mastersrelax.vr

Вчерашние «Beauty-посиделки» получились именно такими, какими мы их задумали — тёплыми, доверительными и уютными. ✨

Огромное спасибо каждой участнице за доверие и этот воскресный день. Ваша открытость создала ту самую магию, которая витала в воздухе. 🤍

И отдельная благодарность Валерии Сэм — основательнице мастерской «Состояние» — за невероятное гостеприимство и заботу. Это пространство, где можно не просто отдохнуть, а по-настоящему погрузиться в себя через VR-медитации 🥽✨ — фишка места, которая впечатляет и расслабляет на уровне нового опыта. Спасибо за атмосферу, тёплый приём и вкуснейший чай, который согревал нас весь вечер! 🍵

Этот мастер-класс стал настоящим совместным творчеством двух пространств — «Beauty-посиделок» и мастерской «Состояние». Мы соединили заботу о красоте с заботой о внутреннем состоянии, и это дало удивительный эффект. 🌿

Что мы делали:
🌸 Массаж головы с проработкой лобной зоны — сняли напряжение и запустили кровообращение.
🌿 Мой авторский лайфхак — простые упражнения, которые разглаживают лоб и учат контролировать мимику.
📿 Любимую технику тейпирования — подходит для любого типа морщин и даёт мгновенный лифтинг-эффект.

Свечи, душевные разговоры и ча by @mastersrelax.vr

Продлить молодость экологично? Легко! 🌿

Приглашаю на уютные Beauty-посиделки у Валерии.
Я, Ирина Бирюкова, покажу, как вернуть тонус лица без жестких вмешательств.

🍵 Что заварим:
— Массаж и гимнастика для максимального эффекта.
— Лайфхак с аппликацией (работает на любые морщины лба!).
— Душевные разговоры о красоте за чашкой чая.

Формат: знакомство и забота о себе.

🗓 05.07 в 14:00
💰 1500 ₽ (всего 2 часа счастья)

Осталось 4 места. Успевай! Пиши «Хочу» в ЛС, скажу адрес. 📍 by @mastersrelax.vr

такой вид медитации - открытие для меня) я часто раньше медитировала под голос или мелодию, но бывало сложно сосредоточиться и отбросить все мысли.

а здесь, за счет картинки, есть визуальная зацепка, и мозг просто отключается😍

советую каждому такое попробовать! by @mastersrelax.vr

Дорогие мои, приглашаю желающих на свой дипломный трансформационный тренинг «Переход от молодости к зрелости» для женщин от 40 до 55 лет.

Эта программа для вас, если:

· вы чувствуете грусть по уходящей молодости;
· вы часто возвращаетесь в прошлое;
· вы не можете нащупать новые ориентиры;
· былые смыслы не радуют;
· вы живете по привычке, а не из желания быть счастливой.

Встречаемся 30 мая в 16:00 в «Мастерской состояний», Азимут, офис 511

Мини-группа: 5-7 человек, продолжительность 3-4 часа, стоимость 2900 р.

Записывайтесь в директ и получите в подарок VR-медитацию ✨ by @mastersrelax.vr

Третий день рождения «Мастерской состояний»
Счастлива идти по этой дороге. Пусть в своём темпе. Верю, что лучшее впереди… by @mastersrelax.vr