Instagram story viewer> @mathiasandstedt> Posts

Mathias Sandstedt

@mathiasandstedt

1.1K

followers

727

following

Träning, natur och berättelser 🏃⛷️🤸 🌳⚽️
Journaliststudent @svfjkpg
Bygger Hälsand → @halsand_projekt

POSTS STORIES REELS TAGGED

Norge håller på att förnedra oss i idrott. 🇳🇴

De vann medaljligan i vinter-OS.

De slog Sverige i hockey-VM och tog sin första VM-medalj någonsin.

De slog Sverige i fotboll och gick längre än oss i VM.

Samtidigt har ett land med knappt sex miljoner invånare fått fram världsstjärnor i allt från längdskidor och friidrott till fotboll, tennis och golf.

Det börjar likna ett mönster.

Men det mest intressanta är inte medaljerna.

Det är hur Norge försöker skapa nästa generation.

Inte genom tidigare specialisering.

Inte genom att sortera fram vinnarna bland tioåringar.

Utan genom en nästan provocerande enkel idé:

Flest möjligt. Längst möjligt. Bäst möjligt.

Låt barn hålla på med flera idrotter.

Springa. Åka skidor. Klättra. Spela fotboll. Simma. Cykla.

Låt kroppen lära sig rörelse innan den lär sig att den måste prestera.

Och när det väl är dags att satsa tycker jag att vi borde ställa en annan fråga än den självklara.

Inte:

Vad är du bäst på?

Utan:

Vad tycker du är roligast?

För det roliga är det du kommer tillbaka till.

När det regnar.

När utvecklingen står still.

När kompisarna slutar.

Och den som fortsätter får något den talangfullaste tolvåringen aldrig kan garanteras:

tid.

Tid att träna.

Tid att utvecklas.

Tid att upptäcka hur bra man faktiskt kan bli.

Jag tänker ibland på att jag själv slutade med fotboll när jag var 15.

Det var sporten jag älskade mest. Träningarna var fortfarande roliga.

Men jag var sent utvecklad fysiskt. På matcherna kändes det till slut som att vara en pojke bland män.

Så jag slutade.

Inte för att jag hade slutat älska fotboll.

Utan för att min kropp vid 15 års ålder ännu inte hade hunnit bli den kropp jag skulle få.

Det är ganska svindlande att tänka på idag.

Hur många barn lämnar sin idrott av samma anledning?

Inte för att glädjen försvann.

Utan för att kroppen, självförtroendet eller utvecklingen inte råkade ligga rätt just då.

Det är därför jag tror att vi gör ett misstag när vi ställer bredd mot elit.

Tänk om bredden är elitstrategin?
Fortsättning i kommentarerna ↓ by @mathiasandstedt

93

33

2 months ago

Första öppna OCR-passet 💚 Riktigt kul att se alla utmana sig själva!
Fotbollskvadrat som uppvärmning, ett lugnt teknikvarv på hinderbanan gemensamt, följt av tre varv i valfri fart och en fotbollsmatch som avslutning.

Nästa onsdag kör vi igen Ravinen kl. 17.30. Alla är varmt välkomna! taken in Jönköping, Sweden by @mathiasandstedt

78

3

3 months ago

Sann kamp handlar inte om segrar eller nederlag.
Kamp är att stå kvar när det blåser.
Att resa sig när ingen applåderar.
Att fortsätta framåt, hålla riktningen, och aldrig svika det du en gång valde med hjärtat.

Vissa kamper utkämpas tysta.
Andra delas i leenden.
Bakom varje steg framåt finns de som gick före, och de som trodde när du själv tvivlade. by @mathiasandstedt

165

10

a year ago

Jag ska ge ut en bok!

Till våren går den i tryck. Det som började som en norrländsk berättelse om skidåkning och träning växte längs vägen till att handla om hur vi människor i stort har rört oss, arbetat och levt. Från vardagen och idrotten till hur det moderna samhället formar våra kroppar, vår hälsa och vårt förhållande till naturen.
Fram till dess: journalistutbildning på dagarna, lite filande kvar på manuset om kvällarna också detta tokiga men underbara folket omkring mig.😄
🔈Vi firar med lite sång i videon 🥳 taken in Jönköping, Sweden by @mathiasandstedt

157

12

10 days ago

Femte Toughestfinalen. Första podiet. 🥉🏆
(11:a. 4:a. 5:a. 4:a. 3:a.)

Några timmar före start visste jag inte om jag skulle springa.

Höften har gjort ont hela veckan. Sedan spelade jag fotboll med några i klassen i fredags och märkligt nog kändes den bättre ju längre vi spelade. Så jag bestämde mig för start, men på morgonen värkte den igen.
Jag åkte ändå med för att heja på Sandra och testa att värma upp.

Hon sa att jag haltade.
Uppvärmningen kändes för jävlig.

Starten gick. Plötsligt ingen smärta längre!
Gick ut som femma i jaktstarten över 4min efter. Några kilometer in gick jag förbi @einarfroysadal och förstod att chansen ändå fanns på en bra placering.

De fyra tidigare finalerna har jag försökt vinna loppet för tidigt. Sprungit för ivrigt och gått in i skogen för trött.
Den här gången höll jag igen till skogen.
När den tunga terrängen kom gick det långsamt ändå haha. Jag tappade tid och med tre kilometer kvar var det runt en minut upp till Uffe på tredjeplatsen.

Sedan började jag få upp farten.
Regnet hjälpte mig. Jag var trygg i fastlanes och på ninja-stepsen skuttade jag över medan de andra tog det försiktigt med händerna pga halka.

Precis före rampen gick jag ikapp och förbi @runninguffe.
3:a i mål!
Uffe, en förebild för många, hade lika gärna kunnat ta den platsen. Idag hade jag marginalerna med mig.

Sen kommer Sandra in som femma bland damerna. Stolt klubbkompis.

Jag vet fortfarande inte exakt vad jag vill med tävlandet nästa år.
Men det här tävlingskonceptet med tour och jaktstarts-final är väldigt roligt.

Grattis @_joelpersson_ till segern och @holasek_ocr till andraplatsen 🌟
Tack mor, far och @axelahlman för film och pepp.🙏 taken in Kviberg, Göteborg by @mathiasandstedt

151

24

a month ago

Rörelse under press kan se avslappnat ut.
När man använder den kraft som behövs och släpper resten.
Det kan vara svårt när man är ovan. Men när det lyckas ser det lätt ut, och känns rätt.

Kanske fungerar även denna princip i livet?

I spåren efter Gösta. 📖

📸 @william_dupuy

#running #nature taken in Vålådalen, Jämtlands Län, Sweden by @mathiasandstedt

73

4

a month ago

Fartlek betyder lek med fart men idag ser träningsmetoden ofta mer ut som intervallträning med ett annat namn.

I Vålådalen kunde ett pass utvecklas medan det pågick. En backe lockade fram fart. En annan bromsade. Någon ökade, någon annan svarade. Terrängen och gruppen fick vara med och bestämma.

I dag är fartlek ofta något annat. En minut hårt. En minut lugnt. Ett bestämt antal repetitioner.

Den ursprungliga formen av fartlek lever fortfarande kvar, blandannat i delar av den östafrikanska löparkulturen. I Kenya och Etiopien kan ett pass fortfarande ändra karaktär mitt i löpningen. Någon gör ett spontant ryck. Gruppen följer. Tempot sjunker. Sedan händer något nytt.

Fartlek handlar om att låta kroppen, gruppen och platsen vara med och bestämma helt enkelt.

När det gäller intervaller har jag själv nästan alltid tränat mer programmerat än fartleken.

Men har känts toppen de gånger jag testat fartlek.
Jag är ingen elitidrottare, och jag vet inte om den friare formen är bäst för att maximera resultat.

Men de jag pratat med som förespråkar fartlek nämner framförallt mindre ensidig belastning. Lättare att anpassa efter dagsformen. Lekfullhet som ger ökad träningsglädje. Och kanske större chans att hålla sig hel över tid.

I spåren efter Gösta. ✍️
#löpning #running by @mathiasandstedt

79

5

a month ago

När jag och Filip försökte återskapa ett klassiskt löparfoto under ett @lequipe-reportage i Vålådalen i somras. 🇸🇪🇫🇷

Varför kom så många toppidrottare, från så olika sporter, hit? Till Vålådalens fjällstation hos värdparet Gösta och Olga Olander.
Vilka idéer uppstod här och varför spreds de så långt utanför dalen?

Samma strand, en ny tid. Vad finns egentligen kvar av idéerna som föddes här?

Jobbar vidare med I spåren efter Gösta så fort tid ges. ✍️

📸 @william_dupuy taken in Nulltjärnarna (Undersåkers socken, Jämtland, 700908-135335) by @mathiasandstedt

65

1

2 months ago

Jag har funderat på varför OCR kan väcka så starka känslor hos mig. Det är nog komplexiteten som drog mig till sporten från början. Det räcker inte att bara springa fort, utan varje hinder kräver styrka, teknik, tajming, mod och problemlösning.

När allt stämmer finns det få saker jag tycker är vackrare än ett helt lopp där löpningen flyter in i hindren och rörelserna känns självklara. Problemet är att det nästan aldrig stämmer hela vägen. Kanske är det också själva poängen – perfektionen är så svår att nå att man fortsätter jaga den.

Men varje gång jag misslyckas med det kommer samma längtan tillbaka. Till en boll och en fotbollsplan, ett par skidor och ett spår, eller löparskor och en stig genom skogen. Där finns fortfarande teknik och skönhet, men färre saker mellan mig och själva rörelsen.

Det märkliga är att det som drar mig till OCR också är det som ibland får mig att längta därifrån. by @mathiasandstedt

104

22

2 months ago

11:a på SM över 12 km och 50 hinder. Besviken.

Idag gjorde jag kanske min största taktiska miss hittills på ett SM.
Nätkrypningen. Jag kom ensam till båda näten och såg därför inte hur de andra löste hindret. Jag kröp/ålade hela vägen under, fastnade gång på gång och kämpade mig igenom. Först efter loppet berättade pappa att de andra helt enkelt hade lyft nätet och gått baklänges under. Där kastade jag bort en totalt runt en minut.

Dessutom hade jag svårt att hålla uppe farten i löpningen när hindren började tömma mig på kraft halvvägs. Det är ett problem jag haft varje år på den här banan. Tränar inte tillräckligt tävlingsspecifikt.

11:a i Sverige. Inte vad jag kom hit för, men jag får visa för mig själv i tävlingarna som är kvar i höst att jag kan bättre.

Grymt arrangemang som vanligt av @theobstaclerun höjdpunkten med dagen var att cykla med och coacha vännen @axelahlman när han testade OCR för första gången. Han klarade alla hinder med bravur 💪

Även kul att @sandraliing löste en 9:e plats i dam 👏 och att @ikhpfriidrott nu är representerade på både dam och herrsidan i OCR 😀✨ taken in Lidköping by @mathiasandstedt

93

10

2 months ago

Sensommarkväll på några Vättern-smultronställen. Gränna, Kaxholmen och sist men inte minst, Liljeholmen hemma i Jönköping såklart! by @mathiasandstedt

94

3

2 months ago

15 kilometer genom Djurgården med 30 hinder. 4:e plats : 1h och 12min

Över fälten. In i skogen. Ner i vattnet.

Väggar. Rep. Grepp. Krypningar. Bärningar. Simning längs vassen. Långa löpsträckor där det kan gå fort.

Och Stockholm runt omkring.

Det är variationen jag gillar med Tough Viking Djurgården.

Och distansen.

Med 15 kilometer är loppet det längsta OCR-loppet Sverige. Jag tycker den behövs.

För här behöver man hushålla med krafterna. Inte stressa genom hindren. Flyt och energieffektivitet slår ofta rå kraft.

Och loppet får tid att utvecklas.

När krafterna börjar ta slut finns fortfarande kilometer, hinder och placeringar kvar att slåss om.

Loppet lever hela vägen in.

Det hoppas jag vi behåller i svensk OCR. by @mathiasandstedt

112

14

2 months ago