Instagram story viewer> @mathilde_novak> Posts

Mathilde Novak©️| Coach sportive spécialisée en santé féminine

@mathilde_novak

3.7K

followers

802

following

La coach spécialisée en physio qui t’apprends à bouger comme une bête et penser comme une Queen 👑
🦄 Athlète Wellness
🔮 SOPK-ENDO-TCA-SII

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Tu n’as pas à attendre de toucher le fond pour demander de l’aide. Le mal-être qui dure n’est pas normal. C’est un appel à l’écoute.

Paradoxalement, on n’a jamais autant parlé de santé mentale et pourtant, les gens n’ont jamais été aussi mal psychologiquement.

C’est comme si en parler était devenu une tendance, mais en prendre soin restait un tabou.

En 2025 c’est quelque chose qu’on ne peut plus ignorer.
Je parle vrai.
Chaque semaine je te décris ce que toi même, ta voisine, ta soeur, ou ta collègue de travail endure en silence.

Pas pour pleurer. Pour prendre conscience. 
Que tu ne te sentes plus seule et que tu aies l’occasion de reprendre le contrôle de ta vie.

Et n’oublies pas qu’une main tendue, un sourire, vaut parfois tout l’or du monde quand pour certains la vie ne tient qu’à un fil.

La santé mentale fait partie de mon quotidien.

Chaque jour, j’aide les femmes à prendre soin de leur santé physique, physiologique mais aussi psychologique.

Mon travail ce n’est pas que du sport et de l’alimentation.

Alors abonne-toi et prends soin de toi ma queen.

👑🤍

#coach #coaching #coachfemme #santé #santementale #santémentale #selflove❤️ by @mathilde_novak

403

42

a year ago

Ce que les autres pensent de toi ne t’appartient pas.

Ce qui t’appartient, c’est ce que tu choisis d’en faire.

Malheureusement la répartie dans ces situations nous vient après coup.

Après réflexion j’ai aussi compris que certaines personnes ne changeront jamais car elles ne sont pas en mesure de le faire. Et discuter avec des personnes de votre entourage qui ne comprennent pas votre vie ou vos choix peut être aussi être frustrant.

Pour autant j’ai pris le parti de prendre sur moi et de profiter du temps restant ensemble. Car ce qui compte ce sont les moments et pas la taille que je fais actuellement. Dans 6 mois elle me dira que je suis trop maigre avec la prépa 😂

C’est difficile mais détachez vous de ce que les autres pensent de vous. Suivez votre ligne de conduite 🤍

#coach #coaching #transformation #coachsportive #mindset taken in Perpignan, France by @mathilde_novak

5k

148

9 months ago

Un an tout pile.

Il y a 365 jours, je n’aurais jamais imaginé monter sur une scène de bodybuilding.

Cette aventure, c’était la sienne. Son envie, son défi. Mais elle voulait qu’on le vive ensemble, comme tellement de choses dans notre vie.

Alors j’ai dit oui.

Je n’ai pas choisi ce sport par passion. Je l’ai choisi par amour. Pour être à tes côtés, te soutenir et vivre avec toi quelque chose d'inoubliable

Ce week-end, sous les projecteurs de l’IFBB, on l’a fait. Ensemble. ❤️

Et pourtant, ce dont je suis le plus fier aujourd’hui, ce n’est pas ce que nous avons fait ensemble. C’est ce que toi, tu as accompli.

Tu n’es jamais montée sur cette scène pour une médaille ou un classement. Ton combat était beaucoup plus personnel que ça. Tu avais quelque chose à te prouver, une limite à dépasser, un objectif qui n’appartenait qu’à toi.

Et tu es allée jusqu’au bout.

Je sais ce qu’il y avait derrière ce sourire. Je sais les doutes, les sacrifices, les moments plus difficiles et tout ce qu’il t’a fallu pour arriver jusque-là.

Alors oui, je suis fier de toi. Profondément.

Et j’espère aussi avoir été à la hauteur de ce que tu attendais de moi. Parce que pendant un an, derrière chaque entraînement, chaque contrainte et chaque sacrifice, mon « pourquoi », c’était toi.

Te rendre fière. Tout simplement.

Tu n’es pas seulement la femme qui partage ma vie. Tu es celle qui la transforme. Celle qui sait me pousser, me comprendre, parfois me bousculer, et qui me donne constamment envie de devenir meilleur.

Mon seul regret restera de ne pas t’avoir rencontrée plus tôt.

Aujourd’hui, notre aventure à deux sur les planches s’arrête ici. Et je crois que c’est justement ce qui rend ce moment si particulier.

De mon côté, je vais continuer encore un peu. Il me reste un dernier objectif, celui que nous nous sommes fixé avec mon coach.

Mon « pourquoi » a changé. La raison pour laquelle je vais continuer aussi.

Mais je vais aller jusqu’au bout avec la même hargne, parce que cette nouvelle raison compte tout autant pour moi.

Je t'❣️ taken in Palavas-les-Flots by @mathilde_novak

119

26

19 days ago

🧠💭🧐

Être réellement vue par son entourage, c’est un sentiment d’amour énorme. Encore faut il savoir être vue. Et surtout ne pas oublier de savoir voir les autres réellement en retour. Rien n’est à sens unique. 🤍

#coachfemme #relationshumaines #bienveillance #neurodiversité by @mathilde_novak

107

17

a month ago

Jamais trop tard pour craquer sur du butter yellow 💛

Toujours dans l’era jupe short ici :
👉🏻 https://www.yeoreo.com/products/yeoreo-daidala-ballet-wrap-skirt-shorts?variant=47940901994647

👉🏻 La brassière assortie :
https://www.yeoreo.com/collections/new-in/products/yeoreo-sacni-twist-back-sports-bra

« MATHILDENOVAK » pour avoir 15% sur ta commande & me soutenir 💛

Participation active de mon assistante 🤍

#yeoreo #clothing by @mathilde_novak

188

23

a month ago

Point sur ma dernière échéance 🇷🇴

Clap de fin pour cette première saison.
2 compétitions sur 3 prévues cette année.

Un peu de repos ici & je vous partagerai plus de détails. Merci pour vos messages, merci pour votre soutien.
Merci à mes clientes d’amour.

Et surtout merci à mes proches de m’épauler dans chaque étape 🤍

Disclaimer : Je n’arrête absolument pas le bodybuilding. Un jour de repos ne veut pas dire que vous arrêtez votre sport, une fin de saison ne signifie pas pour moi arrêter ma discipline. by @mathilde_novak

110

60

a month ago

Retour en images sur le 1e Bootcamp organisé par votre duo préféré à @roxyfitnesscenter !

Du training, du posing, des moments de partage et de transmission de connaissance,

Ça a été un réel plaisir de réunir nos 2 teams sur cette journée. Un plaisir d’en rencontrer certain(e)s, de partager des moments avec d’autres, mais aussi de vous permettre de vous rencontrer entre vous ! Différentes personnalités, différentes générations…

Un des retours qui nous a le + été fait, c’est d’avoir pris énormément de plaisir à avoir une cohésion entre 2 team. Sans concurrence. À ’image de l’un et de l’autre, de notre amitié, et des valeurs que l’on transmet dans notre coaching. Simplicité, passion, authenticité à travers l’apprentissage et le dépassement de soi mais surtout : la bienveillance et le soutien.

Merci à nos Guest posing @amelietrisson et @romain.mnti qui ont répondu présent à l’appl pour cette première édition,

Merci à @chamigui_ de nous avoir accueilli à @roxyfitnesscenter et de nous avoir régalé avec @leanup.fr ,

Merci à @bxstoun d’avoir immortalisé ces moments,

Mais surtout merci à vous d’être venus, de vous être déplacé et de très loin pour certains. Merci de nous rendre au centuple ce qu’on vous donne à travers votre soutien. Une chose est sûre, c’est que c’était la première édition, et la suivante se fera avant la fin d’année 👀 by @mathilde_novak

175

38

2 months ago

2 ans de transformation ❤️‍🔥

Avec @mathilde_novak à mes côtés à ne jamais me laisser me contenter du minimum.

De la discipline,
De l’acharnement,
Des séances où je donne tout,
Des mouvements filmés et corrigés encore et encore pour chercher la perfection.

Je ne vais pas dire que ça a toujours était facile, mais ce parcours m’a appris à croire davantage en moi.

Mon corps a changé, oui, mais mon mental encore plus.

Plus de confiance.
Plus de détermination.
Et surtout, une vision complètement différente de ce dont je suis capable.

Alors qui sait ..
Peut-être qu’un jour, je monterai sur scène …✨🏆

Pour l’instant, je continue de travailler.
Je continue d’apprendre.
Je continue de tout donner.

La meilleure version de moi-même est encore en construction 🤍🔥

•
•
•
•
•

#transformationphysique #fitnessmotivation #discipline #fitgirl #confianceensoi taken in Gold Gym Mouscron by @mathilde_novak

133

37

2 months ago

Cette semaine je m’y remet à 100%

Spoiler alert : c’est faux

Arrêtez de faire ça purée, repensez au lièvre et la tortue, j’espère que vous avez la réf 🐇

#coachfemme #backtoroutine #transformationphysique by @mathilde_novak

83

6

2 months ago

Tu n’es pas faite pour vivre en communauté 🙌🏻

Au lieu de t’isoler, poses tes limites et dis les termes gurl. Ça changera ta vie.

#routines #jugement #affirmationdesoi #coach by @mathilde_novak

180

42

2 months ago

Hier, c’était bien plus qu’un bootcamp chez @roxyfitnesscenter 🔥✨

Mais journée incroyable avec la réunification ( vous avez la réf 😜) de deux team @samsam_coaching_ & Team @mathilde_novak Novak 🤝🏼

Des échanges, des sourires, de la convivialité du partage de la bienveillance des rencontres .Et parce qu’on était là aussi pour travailler sous l’œil attentif de nos deux coachs . @samsam_coaching_ @mathilde_novak

@sarahramo @victoria.blsn les images parlent d’elles même 😉

Et pour ma part mes ischios et mon …. Remercie @caro.fitcoaching 😩😳😜

Nous allons attendre avec impatience le prochain 💯

Merci à @roxyfitnesscenter pour son accueil et toutes ses délicieuses préparations que j’avais hâte de déguster 👍🤤

merci à tous pour cette magnifique journée et cette belle soirée que nous avons partagé 🫶🏼🔥 🙏

#bootcamp #partage #team #famille #bodybuilding taken in Roxy Fitness Center by @mathilde_novak

44

17

2 months ago

AAAAAND THE 2ND GUEST IS….

@romain.mnti !

Parce que l’évènement se déroule en double team, les mecs on vous oublie pas… 😎

2e bonus du Boot Camp : L’intervention de Romain Mainetti !
Romain : athlète WNBF PRO, Juge, eeeet posing coach ! Messieurs vous allez y passer aussi 🙂‍↕️

La journée promet d’être riche en expérience et en échanges !

Rappel :
Le Boot camp est le 25 juillet à Roxy de 10h à 18h.

On vous annoncera le déroulé du planning le moment venu ou on vous fera la surprise 🎁 by @mathilde_novak

142

4

2 months ago