Instagram story viewer> @mathildezbk> Posts

Mathilde Zobek

@mathildezbk

1.1K

followers

8579

following

Lifestyle ▪︎ tests sans filtre
🏃‍♀️Coureuse gourmande assumée
🏅2:04:15
🤍 AHEAD - MATHILDEZBK
📩 Collab' : [email protected]
⬇️ Bons plans 🎁

POSTS STORIES REELS

WorkDay Look ✨️🩷👖

Bonne journée ☀️

#outfitoftheday #workdaylook #lookoftheday #lookdujour #outfit by @mathildezbk

Today's workout done 🏋‍♀️

Dur, dur de se motiver après une longue journée de travail, mais je reste disciplinée ✨️

Bonne soirée 🌠

#workoutdone #workoutmotivation #sportgirl #sportwomen #fitmum by @mathildezbk

Petit moment tranquille avant de repartir pour une nouvelle semaine 🤎

Demain, déjà la reprise après 1 semaine de vacances, ça passe trop vite...😥 mais ça m'a fait beaucoup de bien de passer du temps avec ceux que j'aime, ma petite famille ❤️❤️❤️ Vivement maintenant les vacances de Noël 🎄🎁

Bref, je vous partage dans ce réel ma routine de ce dimanche soir, très simple : quelques soins de chez @holidermie dont une boisson Digestion & Métabolisme vraiment pas mauvaise d'ailleurs et une mini parenthèse pour prendre soin de ma peau ✨️

J'aime quand les choses restent simples, que ça ne demande pas trop de temps et que ce soit bon pour ma peau, vous me connaissez à force ! ☺️

Bonne soirée 🌠

#holidermie
#skincare
#skincareoftheday #skincareroutine #skincareessentials by @mathildezbk

Aujourd'hui, changement de programme ! 🔥

À la place de ma sortie longue en course à pied, j'ai opté pour une séance de corde à sauter avec La Jumpeuse sur YouTube : 43 minutes de séance ! 🥵

Parce que finalement, l'important, ce n'est pas toujours de suivre un programme à la lettre, mais de savoir varier les activités, écouter son corps et adapter son entraînement selon ses envies et sa forme du jour, un peu comme hier au final.

La corde à sauter, c'est un excellent moyen de travailler le cardio, l'endurance et la coordination, tout en se dépensant un maximum et c'est d'ailleurs un super complément à la course à pied 🏃‍♀️

Pas de sortie longue aujourd'hui, mais une belle séance de faite. Et ça, c'est le principal ! 💪🏼

J'ai tout de même fait sport comme je le souhaitais et c'est tout ce qui compte ❤️

(forme différente de d'habitude, car comme chaque mois, les règles sont là...)

#cordeasauter #sportauquotidien #motivationsportive #bougerpoursasanté #ﬁtnessmotivation by @mathildezbk

🥐 CHOUQUETTES MAISON VANILLÉE ! 🤍

De petites gourmandises légèrement croustillantes à l'extérieur et moelleuses à l'intérieur… Et surtout, faites maison ! 😍

Une recette simple avec des proportions raisonnables, sans abuser du beurre, mais avec toujours autant de gourmandise !

✨ INGRÉDIENTS : (nombre indéterminé de chouquettes 😉, ça dépend la taille de vos chouquettes)

125 ml d'eau
125 ml de lait
70 g de beurre
150 g de farine blanche
4 œufs
1 c. à café de sucre vanillé
1 pincée de sel

40 à 50 g de sucre perlé

👩‍🍳 PRÉPARATION :

• Préchauffer le four à 210°.

Dans une casserole, faire chauffer l'eau, le lait, le beurre, le sucre et le sel jusqu'à ébullition.

Hors du feu, ajouter la farine en une seule fois et mélanger énergiquement.

Remettre sur feu doux 1 à 2 minutes pour dessécher la pâte.

Laisser tiédir quelques minutes, puis incorporer les œufs progressivement.

Former de petits tas sur une plaque recouverte de papier cuisson.

Ajouter le sucre perlé sur le dessus.

Enfourner pendant 30 minutes au total : les 15 premières minutes à 210° °C puis les 15 dernières minutes à 190°.

💡 Mon petit conseil : n'ouvrez surtout pas la porte du four directement après cuisson au risque que les choux se raplatissent.

Et voilà ! De jolies chouquettes maison à partager (ou pas 😉) à tout moment de la journée 🤍

Alors, vous êtes plutôt chouquettes nature ou garnies de crème pâtissière à la vanille ? 😋

#recettemaison #chouquettes #gourmandise #faitmaisoncuisine #ideegouter by @mathildezbk

Pas besoin de faire toujours plus pour faire du bien à son corps 💪🏼🏋‍♀️

Aujourd’hui, 20 minutes de renforcement du haut du corps avec @growingannanas

Pas forcément une grosse séance, juste ce dont j’avais envie et surtout ce dont je me sentais capable aujourd’hui.

Je fais du sport en fonction de ma forme, de mon énergie et de mes envies. Il y a des jours comme aujourd’hui, où j'adapte. J'ai donc fait une + petite séance que ce que j'envisageais… et c’est très bien comme ça !

L’essentiel, c’est de rester régulière, mais aussi d’apprendre à s’écouter et à adapter ses séances. Parce qu’au final, même 20 petites minutes peuvent faire un bien fou. ❤️

Ne jamais culpabiliser parce qu'on a fait un peu moins que ce que l'on pensait, nous restons des humains 🏋‍♀️

#sportmotivation #gymmotivation #sportgirl #sportwomen #sportlife by @mathildezbk

5€ pour tout ça 🩷

Je viens de découvrir cette marque @holidermie et je me suis dit pour le prix, autant tester, alors je vous en parlerai dès que j'aurai testé tout ça ☺️

Vous connaissez cette marque !? 💬

#holidermie #holidermiebeautyfood #supplements #skincare #collagen by @mathildezbk

J'avais les chouquettes sur l'estomac durant cette sortie running 😅🏃‍♀️

C'était tout de même une bonne sortie, ça fait tellement de bien de courir ☺️

#runnergirl #runner #runnerslife #runnerscommunity #runningmotivation by @mathildezbk

Une petite sortie running pour terminer la journée 🏃‍♀️🧡

Sortie totale de 6,31 km à 5'35/km d'allure moyenne.

Pas besoin de toujours chercher la performance, l'essentiel c'est de bouger, de progresser à son rythme et de garder la motivation. 💪

On continue ! 🧡

#runningmotivation #runninggirl #sportmotivation #courseapied #plaisirdusport by @mathildezbk

Déj' de ce jeudi 🍴

• Wrap de courgette (lamelles de courgettes + dés de mozzarella)
• 1 tranche de Jambon 🥓
• 1 tranche de Leerdamer allégé 🧀
• Barre protéinée saveur cookie-caramel @gerlinea_france 🍪

Toujours équilibré & gourmand !

Super surprise cette barre protéiné 💯

- 20 g de prot' (c'est énorme !)
- Super goût !
- Super texture !

Vous avez déjà testé cette barre !? 💬

#balancelunch #balancelifestyle #healthylifestyle #healthylunch #proteinlunch by @mathildezbk

Je suis vraiment contente de voir le chemin parcouru et surtout l'équilibre que j'ai réussi à trouver côté sport et alimentation. 🫶

J'ai encore des objectifs, j'aimerais continuer à me tonifier et affiner ma shape, mais aujourd'hui je suis déjà fière de ce que j'ai construit.

Et surtout, j'ai compris qu'on pouvait avancer vers ses objectifs sans pour autant se priver de tout. Je peux être régulière dans mes entraînements, faire attention à mon alimentation et aussi profiter d'une pâtisserie le soir sans culpabiliser. 🤎

Parce qu'au fond, le secret c'est de trouver un équilibre qu'on arrive à tenir sur la durée.

Alors ne lâchez rien, soyez patients avec vous-mêmes, soyez aussi fières de vous, continuez à avancer à votre rythme. Les résultats viennent aussi avec la régularité ! 💪

#shape #fitnessgirl #sportauquotidien #motivationsportive #shapeoftheday by @mathildezbk

Je crois que je ne me lasserai jamais de ce genre de boisson 😍🥤

La Peach Vibe de @celsiusofficial fait clairement partie de mes petites habitudes ⚡️

Il faudrait que je vous fasse à l'occas' mon classement avec les différentes saveurs de chez CelsiusLiveFit ! Ça vous dit !?

Dites-moi que je ne suis pas la seule à aimer ce genre de boissons ? 👀

#celsiuslivefit #energydrinkneeded #energydrinks #energydrinktime by @mathildezbk