Instagram story viewer> @matildabohall> Posts

Matilda Bohäll

@matildabohall

115

posts

35.9K

followers

495

following

spaceholder • kundalini activation • healing • 1:1
för nervsystemet, kroppen & själen 🍃
delar livet som det är här 🤎
bokning ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Det senaste året har jag märkt en längtan hos många.. Att få komma bort från vardagen för en stund, utan att behöva boka en hel helg eller resa långt bort.

Efter Luminate Retreat blev den känslan ännu tydligare för mig. Många uttryckte hur fint det var att få landa i ett tryggt sammanhang, men också hur värdefullt det hade varit om det fanns något liknande som var lättare att få plats med i vardagen. Den tanken stannade kvar hos mig.

Och någonstans där föddes Rise & Remember.

Det här är en serie ceremoniella miniretreats där vi under några timmar får sakta ner, landa i kroppen och komma närmare oss själva genom meditation, journaling, healing, energiarbete och reflektion.

En plats där du inte behöver prestera. En plats där du inte behöver ha alla svar. En plats där du får komma PRECIS som du är ❤️

Varje träff har sitt eget tema och kan upplevas helt fristående. Kanske är det ett tema som känns extra viktigt för dig just nu.

Men om du väljer att följa serien kommer varje träff också att bli ett nytt kapitel i en större resa. En resa tillbaka till dig själv.

Vi börjar den 25 juli med Tillbaka till mig - en mjuk inbjudan att sakta ner, släppa taget om det som inte längre tjänar dig och återvända till det som känns sant.

Jag kan nästan inte beskriva hur glad jag är över att äntligen få dela det här med er. Det känns verkligen som början på något väldigt fint.

Om du känner dig kallad, kommentera RISE så skickar jag all information till dig, eller skriv till mig i DM.

Det här är en inbjudan att komma hem till dig själv. ✨ by @matildabohall

103

81

20 days ago

Det här är några delar av min resa.

När jag skapade det här inlägget slog det mig att jag för några år sedan förmodligen hade känt ett behov av att berätta hela min livshistoria. Jag identifierade mig så starkt med allt som hade hänt mig.. Idag känns det annorlunda.
Inte för att min historia inte spelar roll, utan för att den inte definierar mig på samma sätt längre. Jag har fått skapa ett nytt narrativ. Ett som handlar mindre om det jag varit med om och mer om vem jag väljer att vara och det måste jag säga att jag är väldigt stolt över.

Så i detta inlägg har ni några av de erfarenheter som har brutit ner mig, byggt upp mig och visat mig vägen tillbaka till mig själv.

Tack för att du är här. Det gör mig så glad 🥰🤗 by @matildabohall

3

78

2 months ago

Så för en vecka sedan gjorde jag bland det SJUKASTE jag någonsin gjort..

Jag har alltid sagt att jag vill uppleva livet fullt ut. När jag var yngre ville jag testa alla äventyr som fanns men någonstans på vägen blev jag lite mer försiktig och lite mer rädd.

Så när dörren öppnades där uppe var jag betydligt mer nervös än jag hade trott. Men jag hoppade. Och det kändes som själen lämna min kropp ett tag haha, och wow… vilken känsla.

I videon står det: “Maybe in another life.”
Nej. This one. För sanningen är att vi inte vet hur många liv vi får. Det här är livet vi har. Och jag vill inte sitta om 30 år och önska att jag hade vågat.
Det betyder inte att vi måste hoppa fallskärm men det finns säkert något du har skjutit upp. Något som känns läskigt men samtidigt lockar dig. Kanske är det dags att sluta vänta..?

Det här livet är till för att levas. 🪂 by @matildabohall

216

32

4 days ago

Det finns perioder i livet då det känns som att ingenting passar längre. Det som en gång kändes rätt känns plötsligt för trångt. Du längtar efter mer, men vet inte riktigt vad “mer” är. Du känner att något håller på att förändras inom dig, samtidigt som du inte riktigt vet vem du håller på att bli. Och kanske är det precis där du är menad att vara.

Jag tror inte att vi alltid behöver fler svar. Jag tror att vi ibland behöver ett rum där vi får sakta ner tillräckligt mycket för att faktiskt kunna höra oss själva igen.

Det är därför jag skapade Rise & Remember.

En serie månatliga retreat för kvinnor som längtar efter att komma hem till sig själva. Genom stillhet, rörelse, reflektion och gemenskap får du möjlighet att släppa taget om det som inte längre känns sant och ge mer plats åt den du håller på att bli.

Om du känner att något i dig säger “det här är för mig”…

Kommentera RISE så skickar jag all information. ❤️‍🔥

Du behöver inte vara färdig för att säga ja. Du behöver bara vara villig att möta dig själv. by @matildabohall

266

20

5 days ago

Jag delade det här på story häromdagen att jag känt mig fast i min kreativitet eftersom den blivit ett måste och en press. Så istället för att beta av allt på min to do-lista gjorde jag absolut ingenting. Jag lät kroppen få slappna av. Vara i stillhet. Dansa, skratta och vila.

Och det känns så viktigt att påminna dig om det också, att kreativiteten flödar som mest naturligt när kroppen får slappna av - inte när vi försöker tvinga fram den. ❤️‍🔥 by @matildabohall

131

24

6 days ago

Det finns en tid före dig och så finns det livet med dig.. ❤️

Jag trodde att jag skulle lära dig om världen men sanningen är att det är du som varje dag påminner mig om hur man lever lite mer i den.

Jag kommer berätta vår kärlekshistoria resten av mitt liv.

Min Cosmo. Tack för att du valde mig 🐾 by @matildabohall

153

14

8 days ago

Jag har länge trott att läkning skulle kännas som att bli mer förstådd, mer trygg i relationer och mindre påverkad av hur andra ser på mig men en stor del av min resa har snarare handlat om att sluta överge mig själv i försöket att bli förstådd. Att jag inte ska förklara lite till, och lite till. Och sen anpassa mig så mycket för andras behag att jag knäcker mig själv. Inte göra mig mindre för att behålla närhet. Inte ta någon annans tystnad, avstånd eller bild av mig som ett mått på mitt värde.

Det betyder inte att jag slutat bry mig. Tvärtom. Verkligen. Men jag börjar också förstå att mognad är att kunna stå kvar i sig själv även när någon annan inte förstår. Att kunna göra någon besviken utan att direkt tro att man gjort fel. Att välja frid framför behovet av att försvara sig. Och inte på något sätt att bli hårdare, utan att sluta lämna sig själv. Det kallas självrespekt ❤️‍🔥 by @matildabohall

228

40

10 days ago

samarbete med @bjornblads 🌻

Ett dygn som gav PRECIS det vi behövde. Vi checkade in på Björnblads Glamping för en liten paus från vardagen och det blev dessutom Cosmos allra första glampingäventyr.

Trots att vi möttes av regn och blåst blev det en så mysig vistelse. En fördel är att tältet är såpass stort så det var mysigt att hänga där tills att regnet lade sig. Sen råkar jag ju vara en person som faktiskt uppskattar regn hehe 😌

Vi lagade burgare över grillen, satt framför brasan, testade att göra s’mores (inte de snyggaste, men väldigt goda), vaknade till en fantastisk frukostkorg och bara njöt av lugnet.

Och alpackorna.. de var verkligen pricken över i. Och rättelse - precis utanför tältet skulle jag säga, inte utanför hagen - utan de är inne i hagen tillsammans med oss. Det är så mysigt 🥹

Stort tack till Björnblads Glamping för en så fin upplevelse. Vi kommer definitivt tillbaka 💛 by @matildabohall

3

30

13 days ago

Det här är några av de saker jag återkommer till om och om igen när mitt nervsystem behöver trygghet. ❤️

1. Jag lägger handen på mitt hjärta innan jag lyssnar på mitt huvud. - Kroppen vet ofta före tankarna. Där börjar jag.

2. Jag ger mig själv några djupa andetag innan jag svarar. - Jag vill svara från närvaro, inte från stress eller gamla mönster.

3. Jag rör kroppen när energin fastnar. - Dans, skakningar eller en promenad hjälper mig att släppa det som orden inte kan.

4. Jag pratar med naturen. - Den hjälper mig att komma hem till mig själv och påminner mig om att jag redan är buren.

5. Jag är noga med vad jag släpper in i mitt nervsystem. - Musiken jag lyssnar på, människorna jag omger mig med och det jag konsumerar påverkar mig mer än jag tidigare förstått.

6. Jag frågar mig själv: “Är det här verkligen mitt?” - Som högkänslig är det lätt att bära andras känslor. Den frågan hjälper mig att släppa det som inte är mitt ansvar.

7. Jag kliver in som den kvinna jag håller på att bli. - Innan ett möte, en behandling eller ett viktigt samtal känner jag in den version av mig som redan bär det jag längtar efter.

8. Jag påminner mig om att jag inte behöver skynda. - Mitt nervsystem mår bäst när jag får göra saker i min egen takt. Det finns ingen stress i det som är menat för mig. by @matildabohall

149

18

22 days ago

Välkommen juli 🌸

Det har varit mycket i rörelse under en längre tid för mig och äntligen känns det som att bitarna börjar falla på plats. Det är en så fin känsla.

Nu hoppas jag på en sommar med lite mer lugn, närvaro och tid att landa. Och jag hoppas att de här påminnelserna får följa med dig genom juli, oavsett om du är mitt i en förändring, på semester eller bara behöver stanna upp en stund.

Spara dem till de dagar då du behöver bli påmind om det du redan vet, men kanske har glömt för en stund. 💖

Vilken påminnelse landade mest i dig? by @matildabohall

273

39

23 days ago

Luminate Retreat ✨ hur ska jag ens kunna samla det här i ord? Men jag ska försöka.

Jag är så stolt över det här. Och det är så många lager. Det finns en liten tjej i mig som nog aldrig trodde jag skulle klara av att hålla i något större och att faktiskt känna att jag är så NÖJD med allt, är en oslagbar känsla. Ofta går det att hitta något att kritisera, men jag är så genuint nöjd med allting. Bara det är en fantastisk känsla.

Jag är också stolt över varenda själ som dök upp på plats. För varje människa som vågade släppa lite till. Och lite till. I sin egen takt.
Att få se hur ni bara flödade med. Hur ni fann en gemenskap med varandra och med oss. Hur ni höll varandra, speglade varandra och påminde varandra om att ingen av oss behöver gå den här vägen ensam.

Det är något så vackert i att läkning inte alltid handlar om att bli “fixad”. Ibland handlar den bara om att få vara i ett rum där du kan andas lite djupare, känna lite mer och komma lite närmare dig själv.

Det var precis det jag drömde om när Luminate började ta form.

Att skapa ett utrymme där människor får landa. Där prestation får vila en stund. Där kroppen får komma ikapp. Där hjärtat får öppna sig.

Och att få se hur mycket ljus, kärlek och mod som väcktes under de här två dagarna… det går knappt att beskriva.

Så tack.

Tack till @josefinesjostrand_ som jag fått skapa detta tillsammans med. Vi gjorde det älskling ❤️

Tack till @emmabjorndahl som lagade all den fantastiska maten. Det märks när maten är lagad med hjärtat, och det blev en så fin del av hela upplevelsen.

Och framför allt, tack till er som kom. För ert mod, er öppenhet och er vilja att möta er själva. Ni gjorde Luminate till det som det blev.

Och till den där yngre versionen av mig, som aldrig trodde att hon skulle stå här en dag.

Det här var bara början.

Jag lämnar helgen med ett hjärta som känns större än när vi började. ✨ by @matildabohall

232

33

a month ago

Till alla mina känsliga där ute ❤️ by @matildabohall

211

34

a month ago