Instagram story viewer> @may_lushi> Posts

מאי לושי | ליווי אונליין | אימונים אישיים

@may_lushi

2.5K

followers

576

following

יש לכם מוטיבציה אבל אין לכם כיוון?
הגעתם למקום הנכון😎
אימונים אישיים וליווי אונליין לחדר הכושר.
התחלתי מאפס- חסכתי לכם את הדרך 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ תגיבי את המילה ״מדריך״ כדי לקבל את המדריך למתאמנת בחדר הכושר⬇️🏋️‍♀️⁩ by @may_lushi

14

5

a day ago

זה ולהרים משקלים כבדים בהדרגה🤝 by @may_lushi

32

1

8 days ago

סליחה זה לא אישי🙏🏽 by @may_lushi

42

17

12 days ago

פחמימות הן חברות🍕🍝 by @may_lushi

13

0

22 days ago

סורי, נוט סורי💅🏽 by @may_lushi

27

10

a month ago

נחשו באיזה צד אני by @may_lushi

6k

230

a month ago

אם המטרה שלך להוריד במשקל אל תלכי להתאמן.

אני אומרת לך, אם המטרה שלך היא להוריד במשקל- חבל על הזמן.
אל - תלכי - להתאמן - !
למה לך ללכת להזיע? למה לך לסבול באימון ורק לחכות לזמן שהוא יגמר? למה לך כל ההתארגנות הזאת לקראת האימון, הנסיעה, החניה, הכאב ראש והסבל. וכל זה רק בשביל משהו שיכולת לעשות כבר בבית.
אם המטרה שלך להוריד במשקל, אני מצטערת. חדר כושר לא יעשה את זה בשבילך.
הוא כן יעשה לך פלאים אחרים, אבל הוא לא מה שיגרום לך לרדת במשקל.
רוצה לרדת במשקל? להוריד את הבטן?
אין בעיה. לא צריך להסתבך.
לצערי אין נוסחת קסם שתעשה את זה, אבל את בכיף יכולה לפנות לאיש מקצוע שהוא תזונאי/ דיאטן שילווה אותך תזונתית ולרדת במשקל.
את אשכרה לא צריכה להתאמן בשביל זה!!!
מטורף נכון?

אז למה את כן הולכת להתאמן?
למה את כן צריכה ללכת לחדר כושר ולהרים כבד?
עמוק בתוך תוכך את יודעת את התשובה-
רק חדר כושר יבנה לך את הישבן העסיסי שחלמת עליו.
רק חדר כושר יבנה לך גב סקסי וחזק.
רק חדר כושר יבנה לך רגליים מוצקות וחזקות.
רק חדר כושר יעצב לך כתפיים וזרועות חלומיות.
רק חדר כושר יבנה לך עצם חזקה.
רק חדר כושר יעזור לך להוריד את רמות הסוכר בדם.
רק חדר כושר יגרום לך לעליה במסת שריר שכתוצאה ממנה תשרפי יותר שומן במנוחה.
רק חדר כושר יעזור לך בעמידה הממושכת במטבח בבישולים לחג, בנקיונות של פסח או בטיול עם הילדים.
רק חדר כושר יבנה לך ביטחון עצמי מברזל
ואופי
וערך עצמי.
רק חדר כושר יגרום לך להבין כמה חזקה את,
איזו אישה מדהימה את ואיזה יכולות מופלאות יש לך.
אימוני כוח, הם הפנסיה הבריאותית שלך.
את לא רואה את זה היום, אבל תזכרי שהזמן עף.
את מתבגרת מיום ליום. רק חדר כושר יגרום לגוף שלך להישאר צעיר ומסוגל לעשות את כל מה שעשית עד היום.

אם אתה גבר והגעת עד לפה, זה אמנם מנוסח בנקבה אך פונה גם אליך.
ואם כבר הגעת עד לפה, שלח לאישה שלך. by @may_lushi

21

0

a month ago

אני לא נוגעת בתזונה יפה שלי. by @may_lushi

48

16

a month ago

מחשל משהו by @may_lushi

10

0

2 months ago

זה הרבה מעבר לשיפור בטכניקה או לשינוי בנראות החיצונית.

מעיין היא סטודנטית. היא עובדת, לומדת, מנהלת זוגיות וחיי חברה ומתאמנת פעמיים בשבוע בלבד.
ובתוך כל העומס הזה היא הצליחה להתקדם במשקלי העבודה, לשפר משמעותית את הטכניקה שלה ולשנות את הרכב הגוף.
-
אבל מבחינתי, השינוי הכי משמעותי הוא שהיא קיבלה סוף סוף את הביטחון להיכנס לחדר הכושר ולהתאמן כמו שתמיד רצתה.
בלי לפחד שיסתכלו עליה, בלי להרגיש שהיא לא יודעת מה היא עושה ובלי לחשוב שהיא צריכה לחיות סביב האימונים כדי לראות תוצאות.

בהתחלה היא בכלל לא האמינה שהיא תצליח להתמיד, היום היא ההוכחה שלא צריך להתאמן 5 פעמים בשבוע או להפוך את כל החיים בשביל התהליך.

כל מה שצריך זה תכנית חכמה שמתאימה לחיים שלך, לעבוד לפי עקרונות אימון נכונים ולהתמיד במה שבאמת אפשר להתמיד בו. 🤍

גאה בך ברמות! וזו רק ההתחלה🤫 @maayan_cohen.__ by @may_lushi

35

13

2 months ago

המוטו שלי מגיל 8 by @may_lushi

55

5

2 months ago

התגעגעתם? by @may_lushi

20

2

2 months ago