Instagram story viewer> @mayakolon> Posts

מאיה קולונסקי חטב • יוגה • תנועה • הריון ואימהות

@mayakolon

235

followers

651

following

לומדת ומלמדת יוגה ותנועה, יחד נתקרב לגוף,לחיזוק ולהרפיה. יוגה בהריון ואחרי לידה|מאמאזזה-קהילת אימהות רוקדות|סדנאות|שיעורים פרטיים ובקבוצות.

POSTS STORIES REELS TAGGED

אינדינגב2026:
קוקו עינבי/אווווווור/ציח וצח/חמודים באינדינגב/התינוק שלנו הוא המגניב בעולם/הכרמולים וההורים שלהם by @mayakolon

38

13

11 hours ago

9.8
כרמי בן שנה (וגם אנחנו בעצם)
ילד מופלא מופלא מופלא תודה שבאת אלינו. by @mayakolon

51

15

2 months ago

⁨ סיבה טובה מאוד לציין את ט״ו באב היא שבשנה שעברה בט״ו באב כרמיקי נולד. ילד של אהבה שמרחיב לנו את הלב למימדים שלא ידענו שאפשר.⁩ by @mayakolon

48

20

3 months ago

להכשרת המנחות של @noa_frumerman הגעתי עוד בהריון עם כרמי, וכבר אז הבנתי והרגשתי בגוף את הכוח שיש לנשים, לאימהות, כשהן יחד, ואיזה כוח נותנת התנועה.

בפעם הראשונה שהגעתי לרקוד אחרי הלידה הרגשתי כמה הריקוד משחרר אותי מכאבי הגוף של האימהות הטריה.
הרגשתי איך הכל תפוס ונוקשה… ולאט לאט התרכך ונפתח: כתפיים, צוואר, בית חזה, נשימה.

כמה האימהות היא בגוף!
אנחנו בהריון, יולדות, מניקות, מרימות, מקפצות, מרגיעות, מחבקות, מלטפות ומחליפות.
הכל מאוד פיזי, מאוד בגוף. לכן נדמה לי שהתמיכה הכי טובה בתקופה הזאת היא דרך הגוף.
התנועה מביאה איתה רכות, והשרירים והנשימה לאט נפתחים.

כרמי כבר בן חצי שנה (טפו חמסה שום בצל).
מאז שהוא בן חודש וחצי אנחנו נוסעים לרקוד בקבוצה הקסומה של @shirlyeliran ברשפון, ואני כל פעם מתרגשת מחדש ממה שקורה שם – לי ולו.

אני מתרגשת כי אני רואה את כרמי מזהה את המרחב, מתרגש מהמוזיקה, סקרן מהתנועות והצלילים – מהופנט מהמרחב סביבו, מפטפט עם תינוקות אחרים את הפטפוטים המתוקים והסודיים של התינוקות.

ואני מתרגשת בשבילי.
שיש לי מקום להתחבר לאימהות אחרות, לעוף, להתקרקע, להזיע, לדלג.
ובתוך כל זה — *להרפות*.

להרפות מההחזקה שיש לאימהות טריות,
מהתחושה שכל רגע משהו צריך להיעשות.
להרגיש את המיינד קצת רך יותר, את הגוף פתוח, את הלב מלא.

והכי אני מתרגשת שהוא רואה אותי ככה – בתנועה, במשחקיות, חיה.
זה אולי נשמע גדול ודרמטי, אבל אני חושבת שזה בדיוק זה: מרחב שמאפשר את כל זה הוא *גדול, דרמטי וחשוב.*

במרץ נפתחת קבןצה של מאמאזזה בגבעתיים, נותרו מקומות בודדים, יש לינק להרשמה בביו ואם יש שאלות מוזמנת לדבר איתי🤍 by @mayakolon

40

5

8 months ago

מתרגשת לשתף שאני פותחת מרחב תנועה לאימהות עם תינוקות בגבעתיים.

*מאמאזזה- קהילת אימהות רוקדות*

*מה זה בעצם?*
מרחב שמוקדש לאמהות: ניפגש לרקוד, להנות, להתחזק, להימתח, להרפות, להשתחרר, ובעיקר - להעניק לעצמן זמן ותשומת לב.
המפגש נפתח בתנועה רכה וקשובה, ובהדרגה אנחנו מעלות דופק ומרימות קצב – בלי שיפוטיות ועם עיניים טובות.
וכל זה – יחד עם התינוק.ת במנשא, על הידיים, על מזרן – מה שנכון באותו רגע. יש מקום להכול: הנקה, הרדמה, חיבוק, בכי, צחוק.
אין צורך בניסיון- רק לבוא, להיות, לזוז עם מה שיש.

מתאים מגיל חודש וחצי עד גיל שנה וחצי

אני מאיה, אמא של כרמי, מורה ליוגה ותנועה עם התמחות בנשים בהריון ולאחר לידה.
לינק להרשמה בביו💛
מוזמנות לדבר איתי לשאלות ופרטים🙏🏼

@mamazaza_community by @mayakolon

35

12

8 months ago

ט״ו באב תשפ״ה
9.8.2025

כַּרְמִי by @mayakolon

75

36

a year ago

בשישי היה השיעור האחרון לתקופה שהעברתי בקמליה. זו אמנם פרידה זמנית ואני מאמינה שהדרכים עוד יצטלבו בהמשך אבל הצורך לסכם חזק ממני.
החלטתי שעם תחילת החודש התשיעי יהיה נכון לעצור את הנסיעות האלה מהמרכז לקרית ענבים
ובאופן כללי זו תקופה שמבקשת ממני קצת יותר מנוחה.
אז היה שיעור אחרון (לבינתיים)
אחרי כמעט שנתיים-
השיעור הראשון שהעברתי היה בסוף ספטמבר 23׳ ומאז כל השיעורים היו כבר אחרי שהתחילה המלחמה. אני זוכרת שניגשתי חוששת מאוד, כשבתוכי המחשבה היא איך אפשר לתרגל ין יוגה כשהכל מסביב כל כך כאוטי ומפחיד?
השאלה הזאת הפכה לתשובה - כשהבנתי במהלך התרגול ובמהלך כל התרגולים שבאו אחרי כמה זה לא רק אפשרי אלא גם הכרחי. העצירה, ההתבוננות במה שעולה גם אם הוא קשה וגם אם לא נעים, הנשימה, החיבור לקרקע.
הלב שלי קשור במקום הזה הזה ולאנשים שבו המתרגלים והצוות ויש בתוכי מלא הודיה על כל מה שקיבלתי ולמדתי מהתקופה הזאת. תודה על ההתמסרות, התנועה והנשימה ותודה על החום והאהבה והמשפחתיות. @camellia.studio @rotem.mordoch taken in קמליה - סטודיו ליוגה ופילאטיס בהרי ירושלים by @mayakolon

35

3

a year ago

ויניאסה יוגה ~ תנועה מלווה בנשימה סדורה.
תרגול בזרימה בקצב משתנה, בהתאם לסגנון שמצאנו שמתאים לנו. כל שיעור ויניאסה הוא שונה, וצריך לנסות את התרגול ולהכיר את המורה, כדי להבין את הקצב שמתאים לנו.
מוזמנים.ות להצטרף לשיעורים ולהכיר את צוות המורות שלנו.

המסע מתחיל כאן >> 02-5957707
לאתר שלנו >> הקליקו בביו
קיבוץ קריית ענבים, 2 דקות מכביש 1

#יוגה #סטודיוליוגה #יוגהישראל #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #סטודיולפילאטיס #פילאטיסישראל #יוגהאווירית
#aerialyoga #yogastudio #Pilatesstudio #camelliastudio by @mayakolon

27

1

a year ago

אחת הסיבות שהביאו אותי ללמד יוגה היא האפשרות שטמונה ביוגה ללמוד להקשיב ולהתחבר לגוף. את הוראת היוגה לנשים בהריון למדתי עוד טרם ההריון שלי מתוך סקרנות וצמא לידע נוסף על הגוף ועל הכוחות המצויים בו ומתוך רצון לתמוך בנשים בדרך המדהימה הזו להביא חיים. כעת כשאני עצמי בהריון אני מתרגשת מאוד כל פעם לגלות כמה הידע הזה על הגוף והחיבור אליו דרך היוגה תומכים בי, החל מהקלה על כאבים פיזיים ועד למציאת רגע שקט וחיבור פנימה אליי ולעובר 🪬
אז אם את בהריון ויש לך קריאה כזו מבפנים ללמוד ולהתחבר פנימה, אם את רוצה כלים שיוכלו לתמוך בך בתהליך המופלא הזה אני מזמינה אותך להצטרף אליי לסדנה.
הסדנה מתאימה לכל שלב בהריון ואין צורך בניסיון קודם, בואו כפי שאתן :)
מוזמנת לכתוב לי ולהתייעץ איתי על כל שאלה ולפרטים נוספים. לינק להרשמה בביו 🙏🏼
@conatus_yoga by @mayakolon

18

3

a year ago

ליאורי ואני יצרנו סדנה.
היא נכתבה ממש מתוך הלב
ומתוך מה שתומך בנו בתקופה הזאת- היוגה.
מאמינות ומקוות שיש פה ידע ותנועה שיכולים לתמוך בכולן ובכולם.
בואו
כפי
שאתם.ן taken in all.fitness by @mayakolon

45

5

2 years ago

אלו ימים ממש משוגעים לחלום בהם חלומות, אבל כשההורים שלי עברו מירושלים לכפר מונש והגעתי לגינה שם אמרתי לעצמי (ולכל מי שהיו לידי) "זה מקום לעשות בו יוגה". אז הנה אני מניחה פה הזמנה למפגש, לתרגול שהוא גם הגשמת חלום. ובין כל הכאב והשיגעון והפחד אני מזמינה אתכם לתרגל איתנו ין יוגה ומדיטציה. אני אומרת "איתנו" כי מתוך החלום הזה נולד שיתוף פעולה מרגש ומתוק: אבא שלי שלומד מדיטציה וזן עוד מלפני שנולדתי, שהוא ה-מורה שלי להתבוננות יעביר לנו מדיטציה ושיח עח נדיבות, אחכ נתרגל ין יוגה עם התמקדות בצ'אקרה הרביעית ובפתיחה של הלב. חמלה. סליחה. אהבה.
ניפגש בשבת שבין ראש השנה ליום כיפור
עשרת ימי תשובה
הימים הנוראיים
ובתוך תקופה כזאת כשאנחנו כבר (כמעט) שנה בתוך מציאות בלתי נתפסת וכואבת נמצא מקום להביט פנימה אל הלב ולהרפות וגם פשוט להיות יחד ואולי מתוך זה יבואו ריפוי וחמלה ותקווה. אמן.
שנדע בשורות טובות וימים יפים יותר
שכל החטופים יחזרו.

מוזמנות ומוזמנים לשלוח הודעה, להתעניין, לשאול שאלות וכל דבר שהוא🤍 by @mayakolon

36

3

2 years ago

אוקיי אוקיי
זה משהו שאני מאודדד מתרגשת להניח פה.
עוד מעט ממש מסיימת קורס הוראת יוגה לנשים בהריון עם האחת והיחידה @perryyael . אני מקבלת שם כל כך הרבה ידע וזה רק מזכיר לי כמה אני אוהבת ללמוד וכמה הגוף שלנו הוא דבר מרתק ואיזו זכות יש לי כשיש לי את האפשרות להעביר את הידע הזה הלאה.
בקיצור בוער בי מאוד להזמין נשים בהיריון לתרגל איתי יוגה.
לנוע, לנשום, לחזק ולהרפות.
דיברתי עם השכנה והחברה והיוגית אמיר @amir_rappaport וחשבנו על קונספט ייחודי ומרגש אצלה בסטודיו המתוק היפה והנעים בשכונת נגה.
קבוצה אינטימית של נשים בהריון. נפגשות לארבעה מפגשים. שיחה. לימוד. תנועה.
בתקווה ובעזרת השם שהמפגש יוליד חיבור ותנועה ונשימה ואולי גם יהיו הקלה ותמיכה וחיזוק וחיבוק.
נתחיל ב10.8
דברו איתי לפרטים נוספים
שתפו עם מי שרלוונטי לה
ושנדע בשורות טובות בקרוב וימים יפים וטובים יותר🙏🏼🤍

על התמונה: @boaz.perlstein.photographer אי אז בריטריט של מירב.
על הפלייר היפה הזה ועל תמיכה רגשית: @shakedzir חברה שהיא אחות ומוכשרת שאין דברים כאלה. taken in מתחם נוגה by @mayakolon

78

12

2 years ago