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May Beckhauser

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Autoconhecimento, reflexões, autocuidado, regulação do sistema nervoso, chakras, astrologia védica
@portaldamay_ @festival_yoga_lifestyle @luz.vedica

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O primeiro chakra (Muladhara) está diretamente relacionado à sensação de segurança, sobrevivência e pertencimento. Na linguagem do corpo, isso se conecta de forma muito clara com o sistema nervoso, especialmente com os estados mais primitivos de resposta ao estresse.

Quando o sistema nervoso percebe ameaça, ele não está “pensando” no problema de forma racional. Ele está reagindo. E, biologicamente, existem três grandes caminhos: lutar, fugir ou congelar. O isolamento costuma aparecer como uma variação do congelamento (freeze) ou até de um “desligamento” mais profundo (shutdown).

No contexto do primeiro chakra, isso pode ser entendido assim:

Quando a base interna não está estável, qualquer problema pode ser interpretado como risco à sobrevivência, mesmo que, objetivamente, não seja. O corpo entra em alerta, e o sistema nervoso busca economizar energia e se proteger. Se afastar, se fechar, evitar contato… tudo isso pode ser uma tentativa inconsciente de reduzir estímulos e se manter seguro.

O ponto importante é:
o isolamento, nesse caso, não é necessariamente uma escolha consciente.
É uma estratégia de proteção do sistema.

Mas essa estratégia tem um custo.

Porque, ao se isolar, a pessoa perde justamente alguns dos elementos que regulam o sistema nervoso:
– conexão
– troca
– sensação de apoio
– presença de outros corpos regulados

Acesse portaldamay.com.br e descubra como regular seu sistema nervoso. by @maybeckhauser

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6 months ago

Perceber isso não é exatamente um “clique” … é um refinamento de percepção ao longo do tempo.

Primeiro, vem da experiência repetida. Você começa a notar padrões: pessoas que não têm intenção de ferir, mas que, ainda assim, desorganizam, invadem, drenam ou confundem. A maturidade aparece quando você para de interpretar tudo em termos de “bom ou mau” e começa a observar impacto.

Segundo, exige separar intenção de efeito. Uma pessoa pode ter boas intenções e, ainda assim, não ter estrutura emocional para sustentar relações saudáveis. Maturidade é não justificar o efeito negativo só porque a intenção parecia boa.

Terceiro, envolve autoconhecimento. Quanto mais você reconhece seus próprios limites, necessidades e gatilhos, mais claro fica quem consegue ou não se relacionar com você de forma estável. Sem isso, você tende a tolerar ou romantizar o que te faz mal.

Quarto, entra o limite. Não basta perceber, é preciso agir de acordo com o que foi visto. A maturidade se consolida quando você não precisa rotular o outro como “ruim” para se afastar. Você simplesmente entende: “isso não me faz bem”.

No fundo, é um deslocamento: de julgar pessoas para ler dinâmicas. De precisar de rótulos para conseguir se posicionar, para conseguir se posicionar apenas pela clareza do que é saudável ou não para você. by @maybeckhauser

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6 months ago

Pra mim os maiores sinais de inteligência emocional são:

- a capacidade de se colocar no lugar no outro
- flexibilidade para enxergar novos pontos de vista
- transformar desafios em oportunidades de crescimento

Não podemos controlar tudo que acontece ao nosso redor, mas podemos gerenciar como nos sentimos.

Nem todas as batalhas merecem ser lutadas, a paz interior é o verdadeiro triunfo.

Essa semana tiveram duas aulas focadas em gerenciamento emocional e regulação do sistema nervoso no PortalDaMay.com.br

Experimente 7 dias grátis e faça essas aulas pra entender o que eu estou falando. A paz interior é uma sensação que não pode ser descrita, apenas sentida. by @maybeckhauser

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2 years ago

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@awaken.soul.art by @maybeckhauser

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a day ago

Quem já assistiu?

Uma série sobre autoconhecimento, amizade, traumas familiares, padrões inconscientes e a possibilidade de construir uma vida diferente daquela que aprendemos a viver.

A história acompanha três amigas, Ada, Sevgi e Leyla, que viajam para uma pequena cidade litorânea da Turquia depois que uma delas enfrenta um diagnóstico de câncer. Lá, conhecem um terapeuta que trabalha com uma abordagem inspirada nos ensinamentos de Bert Hellinger, levando-as a investigar acontecimentos e conflitos de suas histórias familiares.

Mas a série vai muito além da terapia. Ela explora como nossas relações amorosas, medos, escolhas e comportamentos podem estar ligados às experiências que vivemos e aos modelos emocionais que aprendemos dentro da família.
Uma das reflexões mais interessantes da série é que nem tudo aquilo que carregamos emocionalmente começou conosco. Muitas vezes repetimos padrões sem perceber, confundimos lealdade familiar com amor e permanecemos presos a identidades construídas a partir de experiências antigas.
A série também abre espaço para uma discussão importante sobre a relação entre corpo e emoções. by @maybeckhauser

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2 days ago

Não se trata de abandonar convicções, trata-se de reconhecer que até mesmo nossas causas mais nobres podem ser atravessadas pelo ego, pelo medo, pela necessidade de pertencimento e pelo desejo de estar certo.

O propósito do caminho espiritual não é construir uma narrativa mais sofisticada sobre quem está certo e quem está errado. É desenvolver a capacidade de perceber as narrativas às quais estamos apegados.

Eu estou realmente assustada com o discurso de ódio dos seres de luz. by @maybeckhauser

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7 days ago

Minha avó era professora de ensino fundamental na parte que acho mais desafiadora, na alfabetização; minha mãe é psicóloga e foi professora de física e química; eu comecei a dar aulas sem nem lembrar que eu estava continuando “um legado”.

Pra mim, o maior legado de um professor não é aquilo que seus alunos sabem, mas aquilo que aprenderam a enxergar.

O verdadeiro professor não quer que seus alunos enxerguem o mundo pelos seus olhos. Quer ajudá-los a desenvolver clareza para enxergar com os próprios.

Honro meu alunos, honro meus mestres, honro os livros e autores que tanto me ensinam, amo trocar, tocar, conviver. Vejo minha missão como professora ensinar quem tem contato comigo a pensarem por si mesmos, inclusive para discordarem. 👩‍🏫

Feliz dia dos professores! by @maybeckhauser

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3 days ago

Há 9 anos eu organizo um festival de yoga, o @festival_yoga_lifestyle , já tivemos 2 edições em época de eleições, onde o tema política até já apareceu em uma rodinha ou outra. Sempre com respeito, com trocas, sem ninguém reduzir o outro ao seu voto, à caixa completa daquele candidato.

Esse ano será uma edição muito especial, pois talvez seja a última ou ele passe por uma grande reformulação, não concordo com muita coisa que tem acontecido no ambiente do yoga.

Preciso sentir que rumo ele vai tomar, talvez mude de nome, talvez expanda para muito além do yoga mas bem provável que ele passe por uma pausa em 2027.

Isso tem a ver não só com o yoga mas com um momento pessoal, organizar um evento desse tamanho com milhares de pessoas é um trabalho de um ano inteiro.

Eu sempre fiz muita coisa, tenho o @portaldamay_ , dou aulas de yoga, retiros, leio mapas, curso de formação, mas nesse momento da vida quero ter mais tempo pra voluntariar nas ONGs que participo, ficar com meus filhos, fazer curso de jardinagem, preparar uma especialização em sistema nervoso pra vocês e também poder fazer nada no meio da tarde.

Essa edição será muito linda como sempre foi. Não existe energia igual do Festival. É única!

Se você acredita que yoga não é uma coisa só, que existem diferenças formas de pratica-lo, Bhakti, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini juntos em um só lugar, além de aulas teóricas sobre neurociência, psicologia, campo sistêmico, regulação do sistema nervoso e muito mais, vem participar desse movimento.

O festival também tem uma área market com consumo consciente e uma curadoria incrível que vai de joias à praça de alimentação.

Quero que essa edição seja a mais incrível de todas para honrar esse ciclo de 9 edições lindamente, a abertura com mantras e a área market será aberta ao público.

Para as aulas você compra ingresso. Confira a programação no link da minha bio.

Minha aula é no Domingo 8/11 16:30. Uma oportunidade única de quem está no Brasil praticar comigo sem ser on-line. Quero te dar um abraço, vem 💚

7 e 8 de novembro
São Paulo
Yogalifestylebr.com

Cupom de desconto: MAY by @maybeckhauser

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5 days ago

Eu sou fã de perguntas, elas abrem portais. Comecei a ler Nietzche aos 14 anos durante uma depressão. Superei o niilismo uns anos depois, mas Além do Bem e Mal me atravessou e sugiro a leitura a todos os interessados em comportamento humano.

Indicação de livros:

Friedrich Nietzsche — Além do Bem e do Mal

Nietzsche questiona a origem das nossas certezas morais e intelectuais. É especialmente interessante para perceber como podemos acreditar que estamos defendendo “a verdade” quando, na realidade, estamos defendendo orgulho ou pertencimento.

Ideia central: “Será que minhas convicções são realmente minhas?”

Fiódor Dostoiévski — Os Demônios

Um dos romances mais relevantes para entender radicalização, fanatismo, ideologia e comportamento coletivo. Mostra como indivíduos podem ser absorvidos por ideias e grupos até perderem parte da própria capacidade de julgamento.

Ideia central: “Eu tenho uma ideia ou a ideia passou a me possuir?”

Daniel Kahneman — Rápido e Devagar: Duas Formas de Pensar

Uma introdução fundamental aos mecanismos mentais que influenciam nossas decisões. Ajuda a perceber que mesmo quando acreditamos estar raciocinando cuidadosamente, atalhos mentais podem estar conduzindo nossas conclusões.

Ideia central: “Estou pensando ou apenas reagindo?”

Jonathan Haidt — The Righteous Mind

Haidt explora como nossas intuições morais frequentemente aparecem antes da argumentação racional e como depois construímos argumentos para justificar aquilo que já sentimos.

Ideia central: “Eu cheguei a essa conclusão racionalmente ou encontrei razões para justificar o que já sentia?”

Eric Hoffer — The True Believer

Uma análise clássica da psicologia dos movimentos de massa. Explora ressentimento, pertencimento, identidade e a atração exercida por causas que oferecem às pessoas uma explicação simples para um mundo complexo.

Ideia central: “Quanto da minha identidade depende daquilo que acredito e do grupo contra o qual me posiciono?”

Leituras atemporais, já salva e sugiro ler nessa sequência pois começar em Nietzche vai criar uma progressão de pensamento interessante. by @maybeckhauser

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12 days ago

Jantar da @gerandofalcoes em NYC

Aprendi a importância da caridade desde cedo com a minha mãe, sempre via ela ajudando as pessoas, os animais de rua, as pessoas com fome, acho que tive um bom exemplo em casa, depois me associei a ONGs que criam oportunidades de as pessoas viverem com mais dignidade. Geralmente ligadas à educação, ensino técnico e moradia. Sair de um barraco para uma casa estruturada é uma potência para o primeiro chakra! Cria condições para que as pessoas possam viver com dignidade.

Quando fiz economia minha tese foi “por que alguns países crescem e outros não?” e depois fiz pesquisa na área de inflação e desigualdade de renda. Foi ali que descobri que o problema não é a desigualdade, é a miséria. A minha desigualdade para um bilionário é gigante, mas essa desigualdade não afeta nada minha vida. minha vida é digna, não me falta nada. O problema a ser combatida é a pobreza. A inflação é a melhor “política pública” de um governo contra a miséria, pois ela afeta mais os menos favorecidos. Tornei-me uma defensora da liberdade econômica, países com maior liberdade econômica tendem a apresentar renda mais alta e menores níveis de pobreza extrema.

A filantropia nasce da consciência de que transformar a sociedade não é uma responsabilidade exclusiva do governo. É também nossa.

Não precisamos esperar por políticas públicas para começar a fazer a diferença na vida de alguém. Podemos mobilizar recursos, criar oportunidades, apoiar projetos e devolver autonomia a quem vive em situação de vulnerabilidade.

Existe uma diferença profunda entre ajudar alguém a sobreviver e contribuir para que essa pessoa possa construir o próprio futuro.

A filantropia mais transformadora não é aquela que cria dependência, mas aquela que amplia a liberdade de escolha.

Parabéns @edulyragf e @tatialonsoj que lugar maravilhoso que foi o jantar, estava tudo impecável. Orgulho de vocês!

Sou da turma de gente que faz, não adianta ficar aqui brigando na internet, tem que arregaçar as mangas e agir.

Me conta aqui quais projetos voces apoiam e acham que vale a pena conhecer? by @maybeckhauser

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4 days ago

Se estão tão ocupados fiscalizando a consciência dos outros, quem está cuidando da própria vida?

Fazem algum trabalho voluntário?

Quantas crianças ajudaram a alimentar este ano?

Doam dinheiro ou só opiniões?

Quanto tempo dedicam a alguma causa fora da internet?

Conhecem as necessidades dos próprios vizinhos?

Já ajudaram alguém sem postar?

Já fizeram alguma coisa por alguém que pensa politicamente diferente?

Quantas horas passam denunciando injustiças e quantas passam tentando diminuir alguma delas?

Quantas pessoas tiveram a vida concretamente melhorada através de você hoje fora das redes sociais?

São muitas questões. by @maybeckhauser

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38

6 days ago

Uma das formas mais sutis de arrogância é acreditar que já somos conscientes demais para sermos arrogantes.

A partir do momento que você cria toda uma narrativa em cima de livros sagrados (Bíblia, Bhagavad Gita, Alcorão, Yoga Sutras…) pra defender a sua narrativa para validar suas próprias convicções e desqualificar quem pensa diferente, talvez você já não esteja tão interessado em trazer clareza, está apenas buscando uma autoridade maior para sustentar aquilo em que já decidiu acreditar.

Calma!!!! Respira! Inspira, expira e não pira. Eu NÃO estou atacando a sua narrativa, nem o seu lado, nem se seu ponto de vista é o certo ou errado. Eu estou falando que Igreja não é lugar para militância, templo budista não é lugar pra impor uma visão política, estúdio de yoga não é lugar para impor sua visão de política.

“Ah mas tudo é político”. Sim, inclusive respeitar a liberdade de pensamento, de se expressar e até de silêncio de quem prefere manter seu voto secreto. Respeitar seu aluno que talvez que ir lá pra se voltar pra dentro, respirar, meditar e pensar que lá poderia ser o único lugar que ele conseguiria não ver as pessoas falando de política. No Instagram um influenciador tem todo direito de não querer fazer do perfil dela palanque político, cheio de comentários de ataques e de ódio.

A espiritualidade deveria nos ajudar a reconhecer nossos próprios véus, não oferecer novos argumentos para alimentar o ego.

E quando você começa a acreditar que a sua interpretação é a única possível, que a sua consciência é superior e que quem discorda de você é menos evoluído, menos informado ou menos ético, vale se perguntar: isso é consciência ou arrogância?

O yoga deveria ampliar nossa capacidade de enxergar, não estreitar nossa disposição de ouvir. Yoga é menos sobre “eu sou desse lado” e mais sobre romper com as dualidades. Yoga nos convida a observar os condicionamentos da mente, os mecanismos dos ego, os apegos e as identificações.

Intimidação pra alguém se posicionar? É ilegal!!! É como o patrão chegar pro funcionário e perguntar em quem ele vai votar pra saber se demite ou não ele. É muita arrogância, além de autoritarismo é excludente. by @maybeckhauser

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10 days ago