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@maynesanz

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🏆Campeona Absoluta Bikini Wellness 🥇
🏋🏽‍♂️Entrenadora Personal para Mujeres
📍Gym y Domicilio
🤎Salud - Beauty- Skin Care
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Feliz día del fisiculturista 🏆 by @maynesanz

Rutina completa ↓

3 series por ejercicio:

1. Puente de glúteos: 20 repeticiones
2. Abducción de cadera: 15 por lado
3. Patada de glúteo en cuadrupedia: 15 por pierna
4. Sentadilla profunda: 12 repeticiones
5. Sentadilla isométrica con desplazamiento: 10 segundos de extremo a extremo
6. Peso muerto: 12 repeticiones
7. Zancadas con banda: 12 por pierna

Descansa entre 30 y 45 segundos entre ejercicios y adapta la resistencia a tu nivel.

Guarda esta rutina para hacerla después y compártela con esa amiga con la que te vas de vacaciones.

#RutinaDeGluteos #EntrenamientoEnCasa #PiernasYGluteos #Fitness by @maynesanz

Volver a sentirte mejor contigo misma .. by @maynesanz

The new @hince_official_global Jam To Glide Lip Balm.
97% lip-care essence + Hyal-Capsules that melt for deep hydration ✨

#JamToGlide #Lipjam #hince #lipbalm #hyalcapsule

Tag: @hince_official_global
JamToGlide Lipjam hince lipbalm hyalcapsule by @maynesanz

Me encanta ser la mala influencia. 😂🙊💃🏽❤️ by @maynesanz

Un día a la vez , enfocada y determinada … by @maynesanz

• Chip y seguridad: Incluye un circuito integrado (chip) con información biométrica, una página de datos de policarbonato con grabado láser y más de 130 medidas de seguridad.
• Vigencia: Tiene una validez de 10 años para adultos.
• Autogate: Permite el uso automático del servicio Autogate (paso rápido) en aeropuertos habilitados (como Las Américas y el Cibao) sin necesidad de un registro previo ante Migración.
• Coexistencia: Las libretas de pasaporte mecánicas anteriores siguen siendo válidas hasta su fecha de expiración.
#pasaporteelectrónico #juntacentralelectoral #actadenacimiento #pasaporte #renovacion @pasaportesrd by @maynesanz

Día de cuádriceps usando solo 3 maquinas
en casa @trainingathleticclubrd en el club recreativo
Si te gustó este video dale like y comenta . MASS
#gymvibes #gymvibesconmayne #lovegym
Bra 💗de @gymshark by @maynesanz

Despido septiembre 💗
#girls #gymlife #vivir #turismo #comer by @maynesanz

@go.picky #PickyFirstMission by @maynesanz

Entras por unos especiales de belleza y terminas manifestando un viaje ✨✈️

manifestación nunca
están de más.

#Jumbo #MesDeLaBelleza #BellezaJumbo
#JumboRD #Manifestando BeautyMonth by @maynesanz

MOTIVACIÓN ✨ #gym

#gymmotıvatıon #gymlife #gymtime #gymgirl by @maynesanz