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Mayra Dalmolin | Nutricionista

@mayradalmolin.nutri

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🥗 Emagrecimento sem dietas radicais
🧠 Relação saudável com a comida
📍Atendimento on-line e presencial.

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Nada acontece da noite para o dia. Aprendi que o segredo está na constância e no equilíbrio. Hoje, me sinto mais saudável e confiante! ✨💚

E você, já passou ou está passando por esse processo? Me conte nos comentários!👇🏼💬 #Equilíbrio #Foco #MinhaJornada #AlimentaçãoSaudável #Nutrição taken in Pouso Redondo by @mayradalmolin.nutri

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2 years ago

Se você acha que nutricionista só faz dieta, está na hora de mudar essa visão! Nosso papel vai muito além disso. Cuidamos da sua saúde através da alimentação, ajudando você a ter mais qualidade de vida e bem-estar! 💚
A nutrição não precisa ser um desafio! Com acompanhamento certo, você aprende a fazer escolhas equilibradas sem neuras ou restrições extremas.

📲 Quer começar essa jornada? Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio!

#Nutrição #Nutricionista #Saúde #VidaSaudável #AlimentaçãoSaudável #ReeducaçãoAlimentar #PlanoAlimentar by @mayradalmolin.nutri

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2 years ago

• 15/02/2025 •
Mais um sonho realizado! A dedicação, o esforço e os desafios valeram a pena. Agora é só o começo de uma nova jornada.
Enfim Nutricionista!
👩🏻‍🎓💚✅ by @mayradalmolin.nutri

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2 years ago

31/08 - Dia do Nutricionista

Quando comecei a faculdade de Nutrição, eu tinha uma ideia muito clara de quem eu queria ser profissionalmente. Imaginava que, depois de formada, seria uma boa nutricionista quando tivesse uma agenda cheia, atendesse todos os dias e, quem sabe, tivesse minha própria clínica.
Por muito tempo, achei que esse era o caminho que precisava seguir para sentir que, de fato, estava exercendo a profissão que escolhi.
Mas a vida foi me mostrando, aos poucos, que a Nutrição é muito maior do que eu imaginava.
Existem tantos caminhos, tantas possibilidades e tantas formas de cuidar e contribuir com a vida das pessoas. E foi justamente quando precisei me desprender daquela ideia que eu tinha criado que comecei a entender o verdadeiro significado de ser nutricionista para mim.
No começo, foi difícil. Me frustrei, me questionei e muitas vezes senti que estava ficando para trás por não estar vivendo aquilo que um dia imaginei.
Demorei para entender que eu não precisava estar dentro de um consultório todos os dias para ser nutricionista. Que o meu trabalho não perde valor por seguir um caminho diferente. E que posso exercer a minha profissão de muitas maneiras, levando comigo aquilo que realmente importa: o desejo de fazer o bem e contribuir para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas.
Hoje, olho para a profissional que estou me tornando com mais carinho e menos cobrança. Entendo que não existe uma única forma de ser uma boa nutricionista. Existe o caminho que faz sentido para cada um de nós.
E talvez essa seja uma das maiores coisas que a Nutrição me ensinou: nem sempre precisamos seguir o caminho que imaginamos para chegar exatamente onde deveríamos estar.

Feliz Dia do Nutricionista para todos nós que escolhemos, de diferentes formas, cuidar de pessoas através da Nutrição. 🤍✨ taken in Pouso Redondo by @mayradalmolin.nutri

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2 months ago

Quando duas histórias que carregam propósito se encontram, o resultado só poderia ser especial. 🌿🤍

Quando a Mayra nos procurou para fazer parte da inauguração do @emporiooliva.sc , sentimos o carinho e o encanto que ela tinha pelo trabalho da Doce Propósito e o desejo de nos ter presentes nesse novo capítulo.

Uma nova direção.
Uma nova identidade.
Uma nova história começando.

E foi lindo perceber o quanto nossas essências conversam. Assim como nós, a Oliva traz a oliveira como símbolo de raízes, cuidado, frutos e propósito. 🌿

Por isso, cada detalhe desse café foi pensado para traduzir a essência do Empório: um momento leve, acolhedor e afetivo, trazendo à mesa castanhas, farinhas, pães, geleias e outros produtos da Oliva em diferentes preparos.

Mayra e Óliver, obrigada pela confiança e por nos permitirem fazer parte desse momento tão especial. 🤍

Que essa nova fase floresça, crie raízes e dê muitos frutos.

Empório Oliva, seja muito bem-vindo a essa nova história. 🌿

Com carinho,
Doce Propósito
Comida afetiva by @mayradalmolin.nutri

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2 months ago

Comer bem vai muito além de seguir regras ou fazer restrições. É criar uma relação leve com a comida, aproveitar os sabores e nutrir o corpo sem abrir mão do que você gosta.

Saúde e prazer podem, sim, caminhar juntos. O segredo está no equilíbrio. 🤍✨

Qual é a comida que te faz feliz e que nunca faltaria no seu prato? Me conta aqui nos comentários 👇🏼 taken in Pouso Redondo by @mayradalmolin.nutri

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3 months ago

Por trás de uma consulta nutricional existem anos de estudo, responsabilidade, ciência e cuidado. Não vendo dietas prontas. Ofereço um atendimento individualizado para ajudar você a construir resultados duradouros.

🥗📖🤍✨

#nutrição #acolhimento #cuidado #nutricionista by @mayradalmolin.nutri

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4 months ago

Mãe,
quanto mais eu cresço, mais eu entendo a dimensão da mulher que você é. Você me ensinou, através da sua vida, o verdadeiro significado de força, honestidade e coragem. Me ensinou que as coisas se conquistam com trabalho, esforço e dignidade. Que sonhos não acontecem por acaso, a gente luta por eles todos os dias, mesmo quando ninguém vê.
Você sempre foi exemplo. De alguém que caiu, levantou e continuou. De alguém que nunca desistiu, mesmo quando a vida parecia pesada demais. E hoje, depois que saí de casa, eu consigo admirar ainda mais tudo o que você enfrentou sozinha. Muitas vezes eu acho que não vou dar conta das minhas dificuldades, e então lembro de você… lembro da mulher forte que você é, e isso me dá força também.
Você também me ensinou sobre fé. Me ensinou que nos momentos difíceis a gente reza, entrega nas mãos de Deus e continua seguindo, mesmo sem entender tudo. E acho que um dos maiores ensinamentos que você me deu foi justamente esse: a capacidade de continuar, confiar e não desistir.
Muito do que eu sou veio dos seus ensinamentos. Carrego comigo seus valores, sua garra, sua forma honesta de viver e de lutar pelas coisas.
E mesmo não morando mais juntas, existe algo que sempre me conforta: saber que eu tenho pra onde correr. Que existe um colo esperando por mim. Porque colo de mãe nunca deixa de ser lar.
Obrigada por tudo o que você construiu, ensinou e continua sendo todos os dias. Tenho um orgulho imenso de ser sua filha.

Feliz Dia das Mães. Eu te amo muito! 🤍 by @mayradalmolin.nutri

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5 months ago

Você não precisa de mais uma dieta…
Você precisa de estratégia.

Porque no dia a dia, não é a dieta perfeita que funciona,
é o que você consegue sustentar na sua rotina.

Pequenos ajustes como beber mais água, organizar suas compras, reduzir o fast food e começar a incluir mais alimentos de verdade já mudam completamente a sua alimentação.

Mas eu sei que, sozinha, às vezes fica confuso:
por onde começar? o que priorizar? como manter?

E é exatamente nisso que eu te ajudo.

No acompanhamento nutricional, a gente organiza a sua rotina alimentar de forma leve, possível e adaptada à sua realidade, sem radicalismo e sem “terrorismo”.

Se você quer melhorar sua alimentação de verdade e ter resultados reais, me chama no direct que eu te explico como funciona. 💛 by @mayradalmolin.nutri

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7 months ago

Sentindo-se inchado(a)? Que tal apostar nos chás diuréticos naturais para ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos?

⚠️ Lembrando: chá não substitui água e nem plano alimentar!
Cada organismo é único — por isso, o ideal é ter uma orientação individual.

#nutrição #chádiurético #retencaodeliquido #nutricionistadicas #vidasaudável #nutricionista taken in Pouso Redondo by @mayradalmolin.nutri

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a year ago

Sabia que o que você come pode ajudar a aliviar os desconfortos da TPM? Confira algumas dicas e sinta-se melhor durante esse período!

🥑 Magnésio é seu amigo! Alimentos como abacate, banana e amêndoas ajudam a reduzir cólicas e relaxam o corpo. Que tal incluir um smoothie de abacate no lanche?

🍫 Chocolate amargo para o humor! Sim, ele é um aliado! Com moderação, o chocolate amargo eleva o humor e dá aquela sensação de bem-estar.

🐟 Ômega-3 contra inflamação! Peixes como salmão e sardinha são ricos em ômega-3, que ajuda a reduzir a inflamação e a dor.

🥬 Aposte em frutas e vegetais! Fontes de fibras e antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais verde-escuros, equilibram os hormônios e aliviam a retenção de líquidos.

💧 Hidratação sempre! Beber água é essencial para evitar inchaço e sensação de fadiga. Uma opção é água com limão e gengibre, que deixa ainda mais refrescante!

Lembre-se: cuidar da sua alimentação é cuidar de você! 💚

#TPM #DicasDeSaúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstarFeminino #Nutrição #Equilíbrio #CuidedeVocê by @mayradalmolin.nutri

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2 years ago

Bateu aquela fome desesperadora? 😫

Isso pode ser um sinal de que você está ficando muitas horas sem comer! Quando isso acontece, seu corpo busca energia rápida, e aí… já sabe, né? O risco de exagerar aumenta!

A boa notícia? Pequenas mudanças na rotina ajudam a manter o equilíbrio e evitar essa sensação!

💡 Cuide da sua alimentação ao longo do dia e escute os sinais do seu corpo!

🗣️ Me conta: você costuma respeitar seus horários de refeição ou acaba esquecendo de comer? by @mayradalmolin.nutri

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2 years ago