Instagram story viewer> @meer.van.mij> Posts

Kiki | Mental Coach voor vrouwen 🌸

@meer.van.mij

1.2K

followers

55

following

🙋🏼‍♀️ Mental coach voor vrouwen met een overprikkeld hoofd.
Jouw hoofd heeft niet nóg meer chaos nodig 🤯
• Mini cursus overprikkeling
JIJ op nummer 1 ⤵️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Het gezicht achter Meer van Mij. ❤

Ik deel hier veel over mentale veerkracht, zelfzorg en persoonlijke groei. Maar achter dit account zit natuurlijk ook gewoon een vrouw. Een moeder. Een partner. Een voormalig kinderverpleegkundige. Een ondernemer. Iemand die óók nog steeds leert, groeit en soms worstelt.

Ik geloof niet in perfectie. Wel in kleine stapjes die uiteindelijk een groot verschil maken. Daarom deel ik hier niet alleen tips, maar ook mijn eigen reis. Want ik weet hoe het voelt om jezelf steeds als laatste op de lijst te zetten.

Leuk dat je er bent. ❤

Stel jezelf vooral ook even voor mét een leuk weetje? 🥰

#vrouwencoaching #overprikkeling #innerlijkerust #coach #voorstellen by @meer.van.mij

112

2

3 months ago

Hoeveel signalen van dit rijtje zijn ook op jou van toepassing?!?

Eerlijk zijn! Hoevaak dacht jij ‘kak dat ben ik’ terwijl je naar de video keek?
Toch zeg je elke week tegen jezelf: ‘Valt wel mee.’ en ’Iedereen is nou eenmaal moe.’ Klinkt bekend, toch? Maar hou nu maar eens op met jezelf voor de gek houden.

🚀 Join mijn girlsclub en doe vanaf 19 oktober mee aan mijn 4-daagse mini cursus ‘Van overprikkeling naar meer rust in je hoofd’.

Overprikkeling is géén karaktertrek. Het is geen ‘foutje in je systeem’ waar je maar mee moet leren leven en het is al helemaal geen medaille voor 'hard werken'. Het is een keihard signaal van je lichaam dat de emmer niet alleen vol is, maar al maanden overloopt. En de prijs die je betaalt?

✔️ Je lontje is zo kort dat je uitvalt tegen de mensen van wie je houdt.
✔️ Je hoofd staat wijd open, maar je voelt je compleet leeg.
✔️ Je bent fysiek aanwezig, maar mentaal functioneer je op de overlevingsstand.

Wachten tot de rust vanzelf terugkeert heeft geen zin. Dat gebeurt namelijk niet. Zolang jij niks verandert aan de manier waarop je met prikkels omgaat, blijft dit je dagelijkse werkelijkheid.
Het kan anders. Maar dan moet je wel nú de eerste stap zetten.

In mijn gratis minicursus laat ik je precies zien waar het wringt én hoe je de regie over je eigen hoofd en energie weer terugpakt. Geen zweverig gedoe, maar praktische inzichten die wél werken. De cursus start maandag 19 oktober. Mis hem niet!

Klaar om te stoppen met overleven en weer meer rust in je hoofd te krijgen? Doe dan mee. Kleine moeite, zeer groot plezier.

👇 Stuur mij direct een DM met het woord ‘MINICURSUS’ en ik stuur je alle informatie toe.

🙋🏼‍♀️ Ik ben Kiki, mental coach voor vrouwen. Been there, done that. Ik gun jou een rustiger hoofd, join mijn girlsclub!

#overprikkeling #ADHD #moeder #burnout #mentalegezondheid by @meer.van.mij

13

3

5 days ago

Als vrouw draag je ongemerkt zóveel rollen tegelijk. Je bent de liefdevolle partner, de zorgzame ouder, de gedreven professional én de rots in de branding voor het huishouden. Je plant, regelt, verzorgt, troost en schakelt moeiteloos van de ene taak naar de andere.

Maar wat gebeurt er als je wél voor iedereen zorgt, behalve voor jezelf?

Stel je voor dat je een huis bouwt. Je kunt geen stevig dak dragen als het fundament barsten vertoont. Precies zo werkt het ook bij jou. Als jouw eigen batterij leeg is en je fundament wankelt, val je uiteindelijk letterlijk om. En als jij omvalt, wie houdt het geheel dan nog overeind?

Zelfzorg is géén luxe. Het is geen extraatje waar je pas aan toekomt als de was gedaan is, het werk af is en iedereen slaapt. Zelfzorg is noodzaak. Het is de basis waardoor jij stevig in je schoenen kunt blijven staan, ook wanneer het stormt.

Eerst voor jezelf zorgen betekent niet dat je minder om de mensen om je heen geeft. Het betekent juist dat je genoeg van jezelf én van hen houdt om de beste, meest energieke versie van jezelf te kunnen zijn. Je kunt immers niet schenken uit een lege kop.

Dus, neem vandaag die pauze. Zeg eens 'nee' tegen een ander en 'ja' tegen jezelf. Trek je terug, adem diep in, en laad jezelf op. Niet alleen voor hen, maar in de allereerste plaats voor jou.

🙋🏼‍♀️ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij

#burnout #mentalegezondheid #overprikkeling #moeder #zelfzorg by @meer.van.mij

32

3

6 days ago

Je verlangt de hele dag naar een momentje rust. Maar als je ’s avonds eindelijk stilzit, lukt het niet om te ontspannen. Je voelt een gejaagd gevoel, je hoofd blijft maar malen en bij het minste of geringste geluid schiet je irritatie omhoog. De harde werkelijkheid? Je zenuwstelsel is overprikkeld.

Wanneer je zenuwstelsel te lang op het 'gaspedaal' heeft getrapt, herken je dat aan signalen zoals:

⚡️ Fysiek: Niet stil kunnen zitten, een oppervlakkige ademhaling, vastzittende schouders/kaak en slecht slapen rond 03:00 uur.

⚡️ Emotioneel: Een extreem kort lontje en hoog snauw-gehalte, tranen die heel hoog zitten en het gevoel dat álles te veel is.

⚡️ Mentaal: Brain fog, niet op woorden kunnen komen, besluiteloosheid en die eeuwige drang naar suiker.

Herken jij jezelf in drie of meer van deze punten? Dan ligt het NIET aan jouw wilskracht. Je brein zit vast in de actiestand, alsof je nonstop achtervolgt wordt door GEVAAR!

Om hieruit te komen heb je geen ingewikkelde schema’s of een 3-weekse vakantie nodig. Wat je wél nodig hebt, is begrijpen hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe je de 'rem' weer kunt indrukken.

Klaar met de overprikkeling en opzoek naar meer rust in je hoofd?

In mijn 4-daagse online minicursus neem ik je 4 dagen lang (slechts 20-30 minuten per dag) mee aan de hand. Je leert jouw stress-signalen herkennen, je interne saboteur uitschakelen, digitale rust creëren én een duurzaam rustsysteem bouwen.

✨ Inclusief fijn werkboek, dagelijkse audio’s en coaching via een WhatsApp-groep met gelijkgestemde vrouwen.

We starten maandag 19 oktober 2026. Doe mee en stap nu nog in voor de earlybird prijs.

Stuur een DM met MINICURSUS en ik stuur je de link met meer informatie.

🙋🏼‍♀️ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij

#burnout #mentalegezondheid #overprikkeling #moeder #zelfzorg by @meer.van.mij

11

3

6 days ago

Je bent moe. Je hoofd zit vol. Je lontje wordt steeds korter. Je brein is totaal overprikkeld. Jij staat in de overlevingsstand. En als je eindelijk op de bank zit, gaat je hoofd gewoon verder.

In de 4-daagse mini-cursus 'Van overprikkeling naar meer rust in je hoofd' ontdek je hoe je zenuwstelsel werkt, waarom je steeds aanstaat en hoe je stap voor stap meer rust kunt creëren. Je gaat aan de slag met praktische oefeningen, bewustwordingsvragen en concrete tools die je meteen kunt toepassen. Met het werkboek vertaal je jouw inzichten naar actie en via dagelijkse audio’s help je jezelf vertragen. Tijdens de cursus krijg je bovendien begeleiding en de ruimte om ervaringen uit te wisselen via een gezamenlijke WhatsApp-groep.

Geen wekenlange cursus die nóg meer tijd van je vraagt, maar vier dagen waarin je bewust tijd maakt voor jezelf.
We starten maandag 19 oktober en sluiten donderdag 22 oktober af. De mini-cursus vindt eenmalig plaats in week 43.

Verlang jij naar meer rust in je hoofd en wil je begrijpen waarom je lichaam steeds het gevoel heeft achtervolgt te worden?

Klik op de link in mijn bio voor alle informatie en deelname. Of stuur even een berichtje of DM en dan stuur ik de link naar je toe. ♥️

🙋🏼‍♀️ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij

#burnout #mentalegezondheid #overprikkeling #moeder #zelfzorg by @meer.van.mij

12

3

6 days ago

Oké, maar waarom kun je ze niet gewoon alle 6 kiezen?!

Omdat je soms verlangt naar iets wat eigenlijk helemaal niet te veel gevraagd zou moeten zijn. Geduld met je kinderen. Rust in je hoofd. Je grenzen aangeven zonder je daarna schuldig te voelen. En aan het einde van de dag nog iets van jezelf over hebben.

Maar ondertussen blijf je doorgaan, raak je sneller overprikkeld dan je zou willen en baal je van jezelf als je weer eens uit je slof schiet.

En nee, je hoeft geen perfecte vrouw, moeder of partner te worden. Je mag wel stoppen met jezelf steeds voorbij te lopen.

Dus, welke 2 kies jij? 👇

🙋🏼‍♀️ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij

#burnout #mentalegezondheid #overprikkeling #moeder #zelfzorg by @meer.van.mij

8

13

9 days ago

Je neemt je zó voor om even stil te staan bij jezelf. Om jouw eigen batterij op te laden, jouw eigen glas te vullen. Maar voor je het weet, schiet je automatisch weer in de verzorgende stand. Je bent bezig met de kinderen, je partner, je werk, de huishouding... En voor je het doorhebt, stroomt hún glas over, terwijl die van jou nog steeds leeg op tafel staat.

Als vrouwen en moeders hebben we geleerd dat zorgen voor anderen op de eerste plaats komt. We cijferen onszelf weg, rennen op de automatische piloot en hopen dat er aan het einde van de dag nog wat energie voor onszelf overblijft. Maar de realiteit is hard: ons glas is leeg.

Als jij continu leegloopt, kun je er uiteindelijk ook niet meer met volle aandacht, geduld en liefde zijn voor de mensen om je heen. Voor jezelf zorgen is daarom de allerhoogste prioriteit.

Als jij jouw eigen glas als eerste vult door rust te nemen, grenzen aan te geven en door te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft, dan stroomt het vanzelf over naar de mensen van wie je houdt. Dan geef je niet meer vanuit uitputting, maar vanuit overvloed. En het mooie? Omdat je het voorleeft, kunnen je kinderen jou kopiëren.

#mentalegezondheid #persoonlijkegroei #zelfzorg #moeder #burnout

🚀 Klaar om te stoppen met pleasen en te kiezen voor jezelf? 🙋🏼‍ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij by @meer.van.mij

20

6

12 days ago

Wanneer je brein een heel draaiboek heeft geschreven, maar niemand de uitnodiging heeft gekregen. Lachwekkend? Ja. Maar als we héél eerlijk zijn: hoe vaak gebeurt dit niet stiekem echt?

Je hebt in je hoofd exact uitgedacht hoe de dag zou verlopen. Hoe de ochtend rustig op gang komt, wanneer de taken af zijn en hoe iedereen soepel meebeweegt. Maar in de realiteit... weet de rest van de wereld van niks. En voor je het weet schiet je in de irritatie, ben je kribbig of voel je je onbegrepen.

Het is de valkuil van veel vrouwen: onuitgesproken verwachtingen.
We hopen dat de ander aanvoelt wat we nodig hebben of we gaan er onbewust van uit dat onze logica voor iedereen geldt. Wanneer de werkelijkheid dan afwijkt van ons 'interne script' ervaren we stress, omdat onze verwachting niet klopt met de realiteit.
De oplossing? Soms is dat gewoon even keihard om jezelf lachen. Maar de echte sleutel zit in twee dingen: duidelijke communicatie én het loslaten van de illusie dat je alles kunt controleren.

🚀 Klaar om te stoppen met pleasen en te kiezen voor jezelf? 🙋🏼 Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij

#mentalegezondheid #persoonlijkegroei #zelfzorg #moeder #burnout by @meer.van.mij

29

7

13 days ago

Je kent het wel: je pakt je agenda erbij, stelt je doelen scherp, plant je week tot in de puntjes en hebt het gevoel dat je de hele wereld aan kunt. Je staat aan het roer van je eigen leven en alles gaat vlekkeloos verlopen. En dan... komt het leven voorbij.

Binnen één seconde gooit een onverwachte gebeurtenis, een heftige emotie of een tegenslag je strakke planning overhoop. Even eerlijk, dat kan ontzettend frustrerend zijn! Zeker als vrouw combineren we vaak duizend ballen tegelijk: onze carrière, een sociaal leven, zorgen voor anderen én proberen te werken aan onze persoonlijke groei. Wanneer het dan anders loopt dan gepland, voelt het al snel alsof je hebt gefaald.

Het probleem is niet dat het leven misgaat, het probleem is de verwachting dat alles altijd 'perfect' moet lopen. Het échte werk zit hem niet in het krampachtig vasthouden aan de controle. Kracht zit hem juist in hoe je veert als het schip even een storm door gaat. Mentaal sterk zijn betekent niet dat je nooit struikelt, maar dat je leert vertrouwen op jouw vermogen om weer op te staan.

🚀 Klaar om te stoppen met pleasen en te kiezen voor jezelf? 🙋🏼‍♀️ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1. Druk op volgen voor meer eyeopeners die je net even nodig hebt! @meer.van.mij

#mentalegezondheid #persoonlijkegroei #vrouwen #moeder #burnout by @meer.van.mij

9

5

14 days ago

Kiespijn? Tandarts! Lekkende kraan? Loodgieter! Mentale batterij al weken leeg? ... Eh, tja. Dan gaan we nog even door, toch? 😏

Je bent direct geneigd om hulp in te schakelen zodra een apparaat, auto of je kies in de soep loopt. Maar als het op je eigen mentale batterij aankomt dan vind je dat je het zelf moet oplossen. ‘Stel je niet zo aan’, ‘Het hoort erbij’ of ‘na deze week wordt het rustiger’ (gebeurd dus nooit). En zo beland je ongemerkt in die onzichtbare overbelasting. Je draait opendeurdagen voor iedereen om je heen, behalve voor jezelf.

Herkenbaar? Je hoeft niet te wachten tot het spreekwoordelijke lampje op je dashboard begint te knipperen (of tot je omvalt). Soms is het gewoon tijd om even samen de stekker eruit te trekken en de boel te resetten.

Een vrouw in jouw omgeving die je hierin ook herkent? Stuur dit bericht maar door!

🙋🏼‍ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1.

#burnout #mentalegezondheid #moeder #overprikkeling #zelfzorg by @meer.van.mij

163

8

18 days ago

‘Het gaat goed hoor!’ Het is de automatisch ingebouwde reflex van zoveel vrouwen. Aan de buitenkant lijk je alles op rolletjes te laten lopen. Je runt je gezin, doet je werk, regelt de afspraken en bent er voor iedereen. Maar vanbinnen? Vanbinnen sta je al een tijdje op reserve.

Dit is de onzichtbare overbelasting waar bijna niemand over praat. Je gaat maar door, want 'het moet toch gebeuren' en je wilt niemand teleurstellen. Totdat die burn-out stiekem over je schouder meekijkt en je lichaam aan de bel trekt. Niemand die het zag aankomen. Want je hield de schijn immers hoog. Toch?!

Herken je dit? Dat je diep vanbinnen op je tandvlees loopt, maar doorgaat omdat stoppen geen optie lijkt? Je hoeft dit niet alleen te dragen en het hoeft niet zo te blijven.

Laten we dit taboe doorbreken. Herken jij die onzichtbare druk bij jezelf? Laat het hieronder weten in de reacties of stuur me een DM als je hier eens over wilt praten. Je bent niet de enige.

🙋🏼‍ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1.

#burnout #mentalegezondheid #moeder #overprikkeling #zelfzorg by @meer.van.mij

11

5

19 days ago

Soms weet je precies wat je niet meer wilt, maar vind je het lastig om te voelen waar je dan wél naartoe wilt bewegen. Je blijft hangen in het hoofd, terwijl je hart allang weet dat het anders mag. En weet je? Dat is precies waar mijn 1:1 traject begint. Geen duwen en trekken, maar door ruimte te maken voor wat je diep vanbinnen écht verlangd.

In mijn 1:1 traject begeleid ik je stap voor stap via mijn unieke 3D-methode:
Dromen: Ruimte maken voor jouw visie.
Durven: Zicht krijgen op wat je tegenhoudt en liefdevol door oude patronen heen breken.
Doen: Omzetten in concrete, haalbare stappen die bij jou passen.

Wat kun je verwachten? Geen sneltrein-programma, maar een reis waarin je bouwt aan de rest van jouw leven.

Ben jij klaar om niet langer alleen te wensen, maar jouw toekomst bewust vorm te geven? Zonder mentale uitputting, stress en een opgejaagd gevoel? Laten we samen jouw volgende hoofdstuk schrijven!

Meer info via de link in bio -> 1:1 Traject Van overleven naar leven

🚀 Klaar om te stoppen met pleasen en te kiezen voor jezelf? 🙋🏼‍ Ik ben Kiki, jouw mental coach voor vrouwen. Samen zetten we jou weer op nummer 1.

#burnout #moeder #mentalegezondheid #coaching #persoonlijkegroei by @meer.van.mij

10

4

19 days ago