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Astrid MEIN PUNKT

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Wahrnehmen · erkennen · bewusst sein
Mich interessiert nicht, wo Du sein solltest.
Mich interessiert, wo Du heute bist.
Von dort aus beginnt Bewegung.
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by @mein0punkt
Wo sich der Rhythmus verändert … Der Baum leuchtet rot in der Herbstsonne, während das Sommercafé bereits Winterpause macht. Hier habe ich innegehalten. Die Farben, das Licht und der geschlossene Treffpunkt erzählen vom Übergang: Die lebhaften Sommertage klingen aus, und es beginnt eine ruhigere Zeit. Auch ich nehme diese Einladung mit. Draussen die Farben geniessen, die Wärme der Sonne spüren und wahrnehmen, wie sich mein eigener Rhythmus verlangsamt … Ich halte inne und frage mich: Was ist jetzt an der Zeit? Gibt es noch etwas zu Ende zu führen, oder ist bereits eine Pause angesagt? MEIN • PUNKT #Herbst“Farben#Veränderung#Stille by @mein0punkt
Der Wert im Zerbrochenen Manchmal zeigt uns das Leben selbst, wie Veränderung entstehen kann. Eine 13-jährige Klientin hatte eine Muschel, die ihr viel bedeutete und für sie ein Glücksbringer war. Als sie zerbrach, waren da zuerst Traurigkeit, Wut und Überforderung. Alles durfte sein. Später betrachtete sie die einzelnen Stücke noch einmal und sagte sinngemäss: «Weisst Du was? Eigentlich habe ich jetzt nicht mehr nur einen Glücksbringer, sondern ganz viele kleine. Und wenn eines dieser Stücke kaputtgeht oder verloren geht, habe ich immer noch andere, die mir Glück bringen können.» Die Muschel ist zerbrochen. Und das wird sich nicht ändern. Und doch hat sich etwas in ihrer Beziehung dazu verändert. Diese Begegnung berührte mich. 🤍 Meine Geschichte dazu: Vor einigen Wochen brachte mir meine Tochter aus Sardinien zwei kleine Seeigel und einige Muscheln mit. Beim Auspacken war einer der Seeigel zerbrochen. Ich freute mich darüber, dass der andere noch ganz war und die Muscheln heil geblieben sind – und legte den zerbrochenen ganz selbstverständlich zu den anderen. Heute fiel mein Blick wieder auf dieses Arrangement. Da war dieses leise Aha … Ich bemerkte, wie selbstverständlich der zerbrochene Seeigel für mich dazugehört hatte. Vor ein oder zwei Jahren hätte ich darauf möglicherweise noch anders reagiert – mit Traurigkeit, Bedauern oder Ärger. Und genau darin erkannte ich: Etwas hatte sich in mir neu sortiert und war bereits integriert. Der Seeigel ist zerbrochen. Sein Wert bleibt. Auf Reaktion folgt Aktion. Nicht mehr das Zerbrochene steht im Mittel-Punkt. 🔘 #Neuverhandlung #Wahrnehmung #MEINPUNKT by @mein0punkt
Wenn der Herbst ruhiger wird, verändert sich auch die Atmosphäre. Für mich ist das eine schöne Zeit, Räume bewusst wahrzunehmen und mit Kräutern, Harzen und Hölzern zu räuchern. Noch einmal durch die vergangene lebendige Jahreszeit gehen, wahrnehmen, was sie mitgebracht hat, und würdigen, was da war. Was nicht mehr dient, darf zurück in seinen Ursprung. Was genährt, getragen und gestärkt hat, darf bleiben. So klärt sich die Atmosphäre und schafft Raum für den neuen Tag – und für das, was er erzählt. Frühling, Sommer und Herbst haben für mich ihren eigenen Rhythmus. Jede Jahreszeit bringt etwas mit, und irgendwann kommt der Moment, an dem sie sich zurückzieht und sich eine neue Zeit öffnet. Beim Räuchern nehme ich wahr, was im Raum spürbar ist, was bleiben darf und was sich wandeln möchte. Der Herbst zieht sich zurück. Die Natur sammelt ihre Kraft. Und auch im Raum darf es stiller und klarer werden. Wenn Du Deine Räume bewusst klären und diesen Übergang begleiten möchtest, biete ich energetische Raumreinigungen mit ausgewählten Kräutern, Harzen und Hölzern an. MEIN • PUNKT hallo@meinpunkt.ch #meinpunkt #räuchern #raumklärung by @mein0punkt
Was wir in uns tragen, wirkt weiter. Kennst Du das? Jemand sagt etwas zu Dir, und plötzlich bist Du wütend, verletzt oder ziehst Dich zurück. Später fragst Du Dich, weshalb Dich diese Situation so beschäftigt. Oft hängt unsere Reaktion mit Erfahrungen zusammen, die uns geprägt haben. Vieles davon tragen wir unbewusst weiter: in unseren Gedanken, unserem Verhalten und im Umgang mit anderen Menschen. Doch was wir einmal gelernt haben, können wir verändern. Wut, Angst, Unsicherheit und andere Emotionen gehören zum menschlichen Erleben. Solange wir ihren Ursprung und ihre Wirkung nicht erkennen, reagieren wir oft unbewusst, statt bewusst zu handeln. Wenn wir beginnen, diese Emotionen anzunehmen, ihren Ursprung zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen, verlieren sie nach und nach an Kraft. So entsteht Schritt für Schritt mehr Raum, um aus der eigenen Mitte heraus zu handeln und das Leben zunehmend freier und selbstbestimmter zu gestalten. Uns selbst mit allem anzunehmen und gleichzeitig Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen, kann viel verändern. Mit jeder Erfahrung, die wir bewusster wahrnehmen, kann sich auch unser Blick erweitern. Wir erkennen neue Möglichkeiten, können andere Wege einschlagen und bleiben offen für das, was sich unterwegs verändert. So wächst unser Horizont Schritt für Schritt und auch unsere Begegnungen mit anderen Menschen können sich verändern. Wo Du heute bist, ist Dein Ausgangspunkt. Möchtest Du herausfinden, wo Deine Reaktionen ihren Ursprung haben und wie Du Schritt für Schritt etwas verändern kannst? MEIN • PUNKT Wahrnehmen · Eigenverantwortung · Lebendigkeit #MeinPunkt #Eigenverantwortung #wahrhaftigLeben by @mein0punkt
MENTAL LOAD – Warum fühle ich mich eigentlich so überfordert? Wir sind müde, gereizt, erschöpft, haben Kopfschmerzen oder reagieren ungewöhnlich heftig. Unser Körper macht uns darauf aufmerksam, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Doch was beansprucht uns eigentlich so sehr? Was läuft den ganzen Tag in unserem Kopf ab? Als Eltern, in Partnerschaft und Beruf haben wir viele Rollen. Wir denken voraus, planen, sorgen uns und übernehmen Verantwortung. Vieles läuft automatisch ab. Wir hören unseren eigenen Gedanken kaum noch zu, obwohl sie uns ständig beschäftigen. Und genau hier beginnt das Wahrnehmen. Welche Erwartungen stelle ich an mich? Wie viel Verantwortung trage ich gedanklich mit mir herum, ohne es zu bemerken? Erst wenn ich das erkenne, kann ich verstehen, weshalb ich mich so überfordert fühle. Denn wie soll ich Ordnung in etwas bringen, das mir noch gar nicht bewusst geworden ist? Was gehört tatsächlich zu mir? Was hat Priorität? Was kann warten? Und wo übernehme ich Verantwortung, die eigentlich bei jemand anderem liegt? Manche Muster sind alt, andere entstehen im Alltag. Es geht nicht um Schuld, sondern um Zusammenhänge und neue Möglichkeiten. Eigenverantwortung bedeutet nicht, noch mehr selbst zu übernehmen. Vielleicht erledige ich etwas für mein Kind, weil es schneller geht. Dabei nehme ich ihm möglicherweise die Gelegenheit, selbst Verantwortung zu übernehmen und daran zu wachsen. Und dann die kleinen Gedanken im Hintergrund: Die Zahnpasta geht aus. Muss ich neue kaufen? Habe ich es notiert? Was fehlt noch? Aber muss ich mich wirklich um jeden noch so kleinen Gedanken sofort kümmern? Nicht alles ist dringend. Nicht jeder Gedanke braucht sofort eine Handlung. Ich kann Verantwortung klären, Prioritäten setzen und auch etwas abgeben. So entsteht Schritt für Schritt mehr Ordnung. Nicht nur in meinem eigenen Denken und Handeln, sondern auch im Miteinander. Darin liegt etwas Wunderbares: Es entsteht mehr Raum. Für mich selbst und für mein Gegenüber. Für mehr Orientierung, Gleichgewicht und Lebendigkeit. MEIN • PUNKT Wahrnehmung · Eigenverantwortung · Lebendigkeit #MentalLoad #Eigenverantwortung #MeinPunkt by @mein0punkt
Zwei Menschen bringen immer ihre eigene Geschichte, ihre eigene Wahrnehmung und ihren eigenen Punkt mit. Und genau da beginnt Beziehung. Beziehung entsteht für mich nicht dadurch, dass wir gleich werden. Ich bleibe ich. Du bleibst Du. Und dazwischen kann etwas entstehen, das uns beide berührt. Im Gegenüber wird oft etwas sichtbar, das allein vielleicht im Verborgenen bleibt. Nähe, Freude, Unsicherheit, Widerstand, Wut, Rückzug oder das Bedürfnis, gesehen zu werden. Nicht alles davon ist angenehm. Aber genau darin liegt für mich auch etwas Wertvolles: Beziehung zeigt uns, wo wir gerade stehen und was zwischen uns geschieht. Manchmal braucht es Nähe, manchmal Abstand. Manchmal ein Gespräch, manchmal einfach jemanden, der da ist und zuhört. Verbindung bedeutet für mich nicht, dass Unterschiede verschwinden. Sie darf Reibung aushalten, Verschiedenheit stehen lassen und trotzdem in Kontakt bleiben. ICH · DU · WIR Nicht eins werden. Sondern einander begegnen und dabei das Eigene behalten. #meinpunkt #ichduwir #beziehung #verbindung #menschsein by @mein0punkt
Neuverhandlung wird wirksam, wenn Erfahrung zu einer neuen Handlung im Alltag wird. Eine Neuverhandlung zeigt sich oft ganz unspektakulär – zum Beispiel mit einer Rechnung. Wenn der finanzielle Spielraum enger wird, der Druck steigt und möglicherweise auch Angst dazukommt, entsteht ein emotionaler Raum. Vielleicht springt zuerst das Vertraute an: aufschieben, sich ärgern, alles sofort lösen wollen oder lieber gar nicht hinschauen. Wenn ich diesem ersten Impuls nicht sofort folge, kann ein Moment entstehen, in dem ich nicht gleich reagiere. Ich schaue hin, lasse wirken, nehme wahr, was sich in mir bewegt, und prüfe, welche Möglichkeiten ich gerade habe. Anschauen, sortieren, priorisieren, nachfragen, verhandeln, entscheiden und dann agieren – nicht alles gleichzeitig, sondern Schritt für Schritt. Die Situation ist noch dieselbe, nur kann ich ihr anders begegnen. Darin öffnet sich mir ein Aktionsraum, in dem ich die Situation neu verstehen und meinen Handlungsspielraum erweitern kann. So wird aus einer vertrauten Situation eine neue Erfahrung – mit mehr Klarheit, mehr Wahlmöglichkeit, mehr Selbstwirksamkeit und mehr Beweglichkeit. #meinpunkt #wahrnehmen #menschsein #verbindung #mentoring by @mein0punkt
Wahrnehmen macht sichtbar, was gerade wirkt. Vielleicht eine Barriere. Eine vertraute Bewegung. Etwas, das immer wieder ähnlich abläuft. Eine Barriere kann Halt bedeuten, ohne Verbindung aufzulösen. Veränderung entwickelt sich dort weiter, wo wir dem Wahrgenommenen folgen und es neu verhandeln. Eine andere Antwort. Ein neuer Schritt. Eine neue Wahl. Oder das bewusste Verlassen einer vertrauten Schleife. Manchmal verändert sich der Weg, während wir in Bewegung bleiben. #meinpunkt #wahrnehmen #menschsein #verbindung #mentoring by @mein0punkt
Heute lag MEIN • PUNKT plötzlich überall. Auf dem Weg. Im Licht. In einer stacheligen Hülle. Im Werden und Vergehen. Und in zwei, die nebeneinander stehen. Wahrnehmen beginnt oft genau dort: bei dem, was gerade da ist. Ohne es sofort einzuordnen oder verändern zu müssen. Manchmal zeigt sich im Außen etwas, das auch im Inneren längst in Bewegung ist. Ein Schutz. Eine Öffnung. Ein Widerstand. Eine Verbindung. Oder einfach der eigene Punkt, an dem wir gerade sind. Was zeigt sich bei Dir, wenn Du nichts suchst und einfach wahrnimmst, was da ist? Manchmal zeigt sich genau dort Dein Punkt. #meinpunkt #wahrnehmen #menschsein #verbindung #mentoring by @mein0punkt
Manchmal braucht auch unser Nervenkostüm einen Ort, an dem es nicht ständig reagieren muss. Eine halbe Stunde, eine Stunde – raus aus der Dauerschleife und einfach wahrnehmen, was gerade da ist. Manchmal reicht genau das, damit wieder etwas mehr Ruhe und Weite entstehen kann. Und wenn eine Dauerschleife etwas hartnäckiger geworden ist und Du Dir Begleitung wünschst: Ich bin da. MEIN • PUNKT by @mein0punkt
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