Instagram story viewer> @meitar_hatuel> Posts

MEITAR✨| מאמנת כושר

@meitar_hatuel

2.9K

followers

3024

following

כושר היה התרפיה שלי – היום זו השליחות שלי .
לעזור לנשים לממש את החוזק שלהן 💪🏻🍑
פרטים ⬇

POSTS STORIES REELS

👛👠 by @meitar_hatuel

5 חוקי ברזל שאת חייבת ליישם אותם כדאי
לקבל ישבן מוצק ועגול🍑
#חיטובהגוף #אימוןישבן #טוסיק #חיטוב

לעוד תכנים תשמרי תסרטון ותעקבי אחרי🔥🍑 by @meitar_hatuel

אימון פלג גוף עליון שאת הולכת לעשות ולהודות לי
אחר כך:💪🏻
וכמובן לעבוד משקלים כבדים ולהגיע לכשל חובה!!!
בין 8-15 חזרות כל תרגיל
• חתירה צרה בפולי עליון - גב
• חתירה צרה עם ידיות בפולי תחתון - גב
• בנטאובר- גב
• וחתירות עם ידיות פולי עליון -גב
•הרחקה אופקית בכתף - כתף אחורית
•הרחקת כתף - כתף אמצעית
•לחיצות חזה - כל החזה
• פשיטת מרפק - יד אחורית
כפיפת מרפק - יד קידמית

תשמרי את הסרטון ואת תודי לי אחר כך שריפה 🔥
לעוד תכנים תעקבי אחרי💪🏻 by @meitar_hatuel

אז למי שלא מכירה אותי, וגם למי שכן — נעים להכיר, אני מיתר חטואל, מאמנת כושר בעפולה. 💪🏻

מאז ומתמיד חייתי את עולם הכושר והתזונה. תמיד הייתי סביב הכושר 24/7, התנסיתי, למדתי, הייתי במלא ליווים, ומכל אחד מהם לקחתי משהו אחר.

עד שבשלב מסוים אמרתי לעצמי — זהו.
אני רוצה לעשות את זה בכוחות עצמי.

והשנה, אשכרה, החלום הפך למציאות. 🥹

הכושר בשבילי הוא הרבה מעבר לאיך שהגוף נראה.
הוא בנה אותי, חיזק אותי והפך להיות התרפיה שלי לכל מצב רוח ולכל תקופה שאני עוברת.

עם הזמן הבנתי שהתוצאה היא לא רק הגוף שנבנה מול המראה — אלא גם הביטחון, המשמעת, העוצמה והאישה שהפכתי להיות בדרך.

אני לא כאן כדי להיות מושלמת.
אני כאן כדי להיות הגרסה הכי חזקה, בריאה ובטוחה בעצמה של מי שאני.

וזה בדיוק מה שאני מעבירה להעביר למתאמנות שאיתי בתהליך
אני רוצה לעזור לך לעבור שינוי משמעותי, אבל כזה שהוא הרבה מעבר למספר על המשקל או למראה החיצוני.

לא לרדוף אחרי הגוף של מישהי אחרת —
אלא לבנות גוף וחיים שמרגישים כמו שלך. 🤍

אז אם את מרגישה שהגיע הזמן להתחיל שינוי בעצמך, לדאוג לעצמך, להתחזק, להרגיש חזקה, אסופה ובטוחה יותר בעצמך — ובעיקר ללמוד איך לנהל אורח חיים טוב ובריא בלי לפחד מאוכל ובלי להרגיש שאת כל הזמן “בדיאטה” —

תשלחי לי הודעה.
ונעשה את זה ביחד. 💪🏻🤍 by @meitar_hatuel

לקט חגיגות 24 🎈🎂📸 by @meitar_hatuel

24 🎂✨
עוד שנה בחיים שלי, ועוד שנה של התבגרות, התחזקות והיכרות עמוקה יותר עם עצמי.
השנה הזו לימדה אותי שלא כל מי שנכנס לחיים שלי נועד להישאר בהם, ולפעמים דווקא אנשים שיוצאים מפנים מקום לאנשים הרבה יותר מדויקים עבורי. למדתי לשחרר, להעריך את מה שיש ולבחור את האנשים שעושים לי טוב באמת.

ובתוך כל השינויים האלה זכיתי גם לקבל אהבה חדשה, כנה ומדויקת, שהכניסה לחיים שלי משהו שלא ידעתי כמה הייתי צריכה. ❤️

כמאמנת כושר, אני לומדת כל יום מחדש שכוח הוא לא רק מה שאנחנו רואים מבחוץ — הוא גם היכולת לקום, להשתנות, להציב מטרות ולא לוותר על עצמנו.

לגיל 24 אני מאחלת לעצמי להמשיך להתחזק, להתפתח, להגשים חלומות, לאהוב, לבחור נכון ובעיקר להמשיך להיות נאמנה לעצמי.

על האנשים שנשארו, על אלה שהגיעו, על האהבה החדשה ועל כל מה שעוד מחכה לי בדרך — תודה.
24, אני מוכנה אלייך. 🤍✨ by @meitar_hatuel

by @meitar_hatuel

TODAY’S OUTFIT👙🍸☀️ by @meitar_hatuel

👙 by @meitar_hatuel

by @meitar_hatuel

👙☀️ by @meitar_hatuel

💍💄
Dress @by.daniboutique
Makeup @_noam_gil by @meitar_hatuel