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Bremen . Sistercircle . Yoga . Kakao Zeremonie . Sound

@melafountain

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🇱🇴🇻🇪
Working Through Embodiment ꩜ Yoga ꩜ Chakra ꩜ Sound ꩜ Tantra ꩜ Ecstatic Dance ☥ 𝚝𝚊𝚙 𝚒𝚗𝚝𝚘 𝚢𝚘𝚞𝚛 𝚗𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊𝚕 𝙶𝚘𝚍𝚍𝚎𝚜𝚜 𝙴𝚗𝚎𝚛𝚐𝚢
⋙ Bremen ⋘

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👄Jeder Ton, jede Klangfarbe und jede Vibration deiner Stimme überträgt Energie, die Emotionen, Gedanken und innere Zustände reflektiert. 💭

Kehlchakra, ( Vishuddha ), ist das 5. der 7. Hauptchakren und sitzt im Bereich des Halses. Auf energetischer Ebene steht es in direkter Verbindung zur Stimme, Kommunikation und Ausdruckskraft.

Die Stimme ist weit mehr als ein bloßes Kommunikationsmittel. Sie trägt energetische Schwingungen, die sowohl den Sprecher als auch die Zuhörer beeinflussen können.

Wenn wir mit unserer inneren Wahrheit in Einklang sind, sendet unsere Stimme diese Authentizität und Klarheit aus, was eine starke energetische Resonanz erzeugen kann. Ein offenes und ausgeglichenes Kehlchakra stärkt nicht nur unsere Ausdruckskraft, sondern auch unsere Fähigkeit, ehrlich zuzuhören und die Energien anderer Menschen wahrzunehmen. Blockaden im Kehlchakra können sich durch das Gefühl äußern, nicht gehört oder verstanden zu werden, Schwierigkeiten beim Sprechen oder das Zurückhalten der eigenen Meinung. Diese Blockaden können auch durch ungelöste emotionale Themen oder die Angst vor dem Urteil anderer entstehen.
Durch Gesang, Mantras oder bewusste Atemtechniken 🌬kann das Kehlchakra 🔵aktiviert und harmonisiert werden. Die Stimme wird dadurch nicht nur kraftvoller, sondern auch energetisch klarer und authentischer. Wenn die Energie des Kehlchakras frei fließt, werden innere und äußere Welten miteinander verbunden, 🌀 und wir sind in der Lage, unsere Wahrheit mit Leichtigkeit und Integrität zu teilen.

#kehlchakra #vishuddhachakra #mantra #singen #tönen #sprechedeinewahrheit by @melafountain

● Cacao Ceremony Teacher Training ●
Wir haben einen wundervollen Tag erlebt von 10-17:30 h haben wir gelernt , geliebt , getanzt , gegessen, zelebriert und so vieles mehr .
Es war mir eine Ehre mich mit diesen wundervollen Frauen verbinden und ihnen etwas lehren und mitgeben zu dürfen und gleichzeitig bin ich zutiefst dankbar für all das was sie mich gelehrt haben.

✨Es war ein magischer Tag✨

Das nächste Teacher Training für Cacao Zeremonien und Circle Gestaltung findet im November statt .
Melde dich gerne bei Interesse ❤️

#viertelbremen #yogabremen #cacaoceremony #norddeutschland by @melafountain

Cacao ist ein echtes Wunder der Natur
In der rohen Form ein Genuss, Energie bringend, heilig, und so gesund.

Cacao wird gern mit der weiblichen Energie in Verbindung gebracht
..
Mama Cacao,
denn sie wirkt subtil, langsam
verbindend
sie wirkt im vertrauen
in der Hingabe
frei von Kontrolle
frei von Erwartung

sie nährt dich
sie liebt dich
sie schenkt dir Raum
Raum dich zu spüren
dich zu entfalten

Wenn du Interesse hast an Zeremoniellen Kakao melde dich so gerne.
250 Gramm 24,-
500 Gramm 44,-
❤️ by @melafountain

❁ Cacao Ceremony Teacher Training ❁

Du suchst nach einer Möglichkeit deine Achtsamkeitspraxis zu beginnen oder auf ein nächstes Level zu bringen?
Möchtest dich sensibilisieren für deinen Körper, Nahrung, Energie, dein gesamtes Sein.
Lasst uns gemeinsam die Verbindung zu deiner Essenz in Achtsamkeit entdecken noch mehr :
wiederzuentdecken✨

Wir tauchen ab im März 2027 in die Lehren von Mama Cacao, in Achtsamkeitspraxis , in Embodimenttechniken und die Kunst des uns inneliegenden kreieren von Sacred Spaces

🌳 Wenn die Welt in Dysbalance geraten ist, tritt Mama Cacao zum Vorschein, um Balance wieder herzustellen. Und Mama Cacao hält wichtige Botschaften für uns bereit.
Die Botschaft der Achtsamkeit, die der Langsamkeit und die der Verbindung und Liebe.
Wenn du eintauchen möchtest in die Energie von Cacao, mit genau dieser Energie, diesem Geist arbeiten und wirken möchtest, es tief in dir ruft.. lass es mich wissen 🙏

An einem Samstag im März. treffen wir uns von 10:30 - 18:30 Uhr im Aikidojo in Bremen. Ich freue mich von Herzen auf dich.

Cacao in seiner ‚rohen‘ unbehandelten Form wurde lange verehrt als ‚Wunder der Natur‘, heute kennen wir den natürlichen Geschmack von dem, häufig in verdünnter und „verfälschter“ Form konsumierten, Nahrungsmittel kaum noch und auch die tiefe Wirkungsweise von Cacao ist uns nicht mehr bewusst.

Wir spulen zurück ⬅️ und öffnen uns wieder ganz bewusst und in tiefen Respekt für die Wunder die Mutter Natur in Fülle für uns bereit hält.

Was dich in der Ausbildung erwartet :
● wir begegnen Mama Cacao in der Fülle ihres Seins und ihrer Wirkung
● wir tauchen ein in die Geschichte von Cacao
● wir besprechen und erfahren den Ablauf von Zeremonien und ich gebe dir verschiedene Methoden an die Hand mit denen du die Energie von Mama Cacao bewusst aber sanft und achtsam in die Welt tragen kannst.

Für weitere Infos melde dich so gerne bei mir ❤️

Grüße von Herzen Mela 🌸

#mamacacao #cacaozeremonie #teachertraining #cacaoceremony #viertelbremen #yogabremen #mamacacao #weiterbildungbremen #spiritualitätleben #liebeistdieantwort #achtsamerkonsum #mindfulness #loveistheanswe by @melafountain

Stärke beginnt mit der Haltung
Yoga oder Krafttraining? Egal ob wie stabil du Balance-Übungen halten kannst , Gewichte heben kannst und wie nachhaltig „erfolgreich“ du es tust : deine Basis entscheidet! 💪

Als Yogalehrerin weiß ich: Eine stabile Körperhaltung ist die Grundlage für Kraft, Balance und bewusste Bewegung.
So findest du deine starke Basis:

● Füße fest verwurzelt: spüre den Boden unter dir.

● Knie leicht gebeugt: weich bleiben, nicht durchdrücken. Gelenke entlasten.

● Becken bewusst ausrichten : finde deine neutrale Position.

● Core aktivieren: ziehe den Unterbauch sanft nach innen und halte deine Bauchdecke aktiv, ohne die Atmung anzuhalten. Bauchnabel zur Wirbelsäule und leicht hoch ⬆️ziehen .

● Untere-Rippen sanft zusammenführen: für eine stabile Körpermitte.

● Wirbelsäule lang aufrichten: schaffe Länge vom Becken bis zum Scheitel.

● Halswirbelsäule lang halten: Kinn leicht zurück, Kopf/HWS in Verlängerung der Wirbelsäule.

● Stabilität bedeutet nicht Steifheit. Sondern Kraft mit Leichtigkeit zu verbinden = durchlässig sensibel bewegt, mit der Umgebung, mit der Übung verbunden - aber ausgerichtet !

Ob auf der Yogamatte oder beim Gewichteheben: Eine bewusste Haltung hilft dir, deine Kraft kontrolliert und effektiv einzusetzen.

🌹 Speichere dir dieses Reel für dein nächstes Training!

👇 Sag mir in den Kommentaren: Achtest du bewusst auf deine Haltung beim Training?

#YogaLehrerin #YogaUndKrafttraining #StarkeKörpermitte #CoreStability #RichtigeHaltung #Körperhaltung #YogaTipps #KrafttrainingFürFrauen #MindfulMovement #Stabilität #BodyAwareness #StrongWomen #YogaEveryday #FunctionalTraining #körperbewußtsein #melafountain by @melafountain

Dein Körper ist dein Zuhause.
Nimmst du dir regelmäßig Zeit reinzuspüren ?
Und das nicht, um besser zu werden. Nicht, um etwas zu leisten. Neues zu lernen usw. Sondern einfach, um DIR selbst zu begegnen.

Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, deinen Körper kennenzulernen, deine Grenzen wahrzunehmen, deinen Atem zu fühlen und dich mit deinem innersten Sein zu verbinden. 🌹
Beweg dich. Spür dich. Entdecke dich.🌀

Die wichtigste Verbindung, die du in deinem Leben aufbauen kannst, ist die zu dir selbst.
Wann fühlst du dich besonders verbunden zu dir selbst ? Schreibe es mir so gern in die Kommentare 🫶

#yogadeutschland #yogainspiration #mindfulmovement #körperbewusstsein #selbstverbindung #yogareels #melafountain #achtsamkeit #bodymindconnection by @melafountain

YOGA-NEWS AUS BREMEN!
Ich freue mich MEGA! 🤍 Es gibt Neuigkeiten für alle, die mit Yoga in den Morgen starten möchten:
ASHTANGA YOGA IM AIKIDOJO : JETZT AUCH MITTWOCHS MORGENS!
Ab sofort kannst du nicht nur montags, sondern auch mittwochs von 9:15–10:45 Uhr mit mir gemeinsam praktizieren. 🙏

📍 Aikidojo, Bremen
🕘 Mo. + Mittwoch | 9:15–10:45 Uhr
🌹 Probestunde: nur 10 €
Du hast noch keine Ashtanga-Yoga-Erfahrung? Kein Problem! Alle Level sind willkommen : du musst weder besonders beweglich sein noch schon lange Yoga praktizieren. Wir üben in einem der Gruppe angepassten Tempo und alle sind Willkommen 🫶
Mit Ashtanga Yoga
.Kraft und Beweglichkeit aufbauen
.Körpergefühl und Balance verbessern
.Konzentration und Fokus stärken
.Durch bewusste Atmung zur Ruhe kommen
.Eine wohltuende Routine für Körper und Geist entwickeln
.Mit mehr Energie und Klarheit in den Tag starten

Ashtanga Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einer kraftvollen, dynamischen Praxis. Du kommst ins Schwitzen, stärkst deinen Körper und schaffst gleichzeitig Raum für dich selbst.
📍 Du suchst Ashtanga Yoga in Bremen, im Viertel, in der Neustadt oder in Bremen-Mitte? Dann komm vorbei und probiere es aus!
Ich freue mich riesig, wenn du dabei bist. Teile die Neuigkeit gern mit jemandem, der Lust auf Yoga am Morgen hat. 🤍
📩 Schreib mir eine Nachricht, wenn du Fragen hast oder bei einer Probestunde dabei sein möchtest.

#ashtangayogabremen #yogabremen #bremenyoga #yogaimviertel #bremerviertel #yoganeustadt #bremenmitte #yogakursbremen #yogainbremen #ashtangayoga #yogamorgen #yogafüralle #yogaanfänger #yogapraxis #aikidojo #melafountain by @melafountain

Warum ich als Yogalehrerin und Frau kurz vor 40 Kettlebells schwinge?
Weil Muskeln und Knochen pflege brauchen 💪🦴.
Ab ca 30 baut der Körper langsam Muskelmasse ab, wir dürfen unseren Körper , wir müssen unserem Körper helfen , glaube ich. Auch die Knochendichte erreicht ihren Höhepunkt in jungen Jahren , und rund um die Wechseljahre geht sie schneller zurück, weil der Östrogenspiegel sinkt. Die Perimenopause kann schon Ende 30 Anfang 40 beginnen. Das Thema betrifft Frauen deutlich öfter als Männer .
😌Die gute Nachricht , wir können etwas tun. Krafttraining und Gewichte setzen Reize für Muskeln und Knochen , und genau das unterstützt den Erhalt von beidem .
Yoga ist wunderbar für Atmung , Beweglichkeit , Resilienz, Nervensystem auch Kraft . Aber für richtig kräftige Muskeln brauchen wir zusätzlichen Widerstand.

Ich will mit 60,70,80 noch in den Chaturanga gehen, Kinder hochheben und meinen Körper tragen können .
Wie geht es dir damit ? Was denkst du ? Schreib es mir so gern in die Kommentare 🥰

Speichere dir das Reel und sende es einer Freundin die auch in diesem Lebensabschnitt steht 🫶

#melafountain #krafttraining #yoga #kettlebells #kraftfürfrauen #knochengesundheit #yogaundkraft #.yogabremen #perimenopause by @melafountain

Weder in Schulter hängen noch im Bauch bitte 🤗
Schütze deinen Rücken und lass die Wirbelsäule lang

Wenn das Chaturanga Weh tut oder danach Schmerzen auftreten schau nochmal das Reel an *Schulterblätter ziehen zusammen und schieben runter in Richtung Hüfte 🥳👌

Speichere dir das Video zum üben und send es einer Yoga-Freundin 🌹

#chaturanga #yogabremen #vinyasayoga #ashtangayoga #yogalehrerin #krafttraining #melafountain #viertelbremen by @melafountain

Vollmond im Stier : zurück zu dir. Zurück zu dem, was wirklich zählt.
Dieser Vollmond lädt dich ein, langsamer zu werden. Durchzuatmen. Dich wieder mit deinem Körper, deiner inneren Ruhe und deinen eigenen Werten zu verbinden.
Vielleicht darfst du jetzt erkennen, wo du an etwas festhältst, das dir längst keine Sicherheit mehr schenkt. Wo du dich anpasst, obwohl deine Seele nach Echtheit ruft. Und wo du dich daran erinnern darfst, dass wahrer Reichtum nicht nur im Außen entsteht, sondern vor allem in dir.

Frage dich zum Vollmond: Was gibt mir wirklich Sicherheit? Was darf ich loslassen, um mehr Fülle in mein Leben einzuladen? Und was möchte ich in meinem Leben nähren, damit es nachhaltig wachsen kann?
Nimm dir einen Moment für dich. Spüre hinein. Und vertraue darauf, dass du nicht alles kontrollieren musst, um deinen Weg zu gehen.
Deine Einladung: Wähle heute bewusst etwas, das dich erdet und dir Freude schenkt. Du darfst es dir schön machen ohne es dir erst verdienen zu müssen.
Was darfst du unter diesem Vollmond loslassen, um mehr bei dir selbst anzukommen? Schreib es mir so gern in die Kommentare.

#VollmondImStier #VollmondEnergie #Astrologie #Mondenergie #Loslassen #Selbstliebe #Erdung #Fülle #SpirituellesWachstum #InnereBalance #melafountain by @melafountain

.. Manchmal bedeutet es, trotzdem aufzutauchen. Für dich selbst. Auch an den Tagen, an denen du keine Motivation hast, dein Kopf laut ist oder du dich lieber ablenken würdest.
Denn genau dort beginnt echte Verbindung zu dir selbst.
Es geht um Eigenverantwortung. Bewusstsein. Und ja, auch Disziplin.
Nicht, um dich zu optimieren, weil du nicht gut genug bist. Sondern weil du dir selbst wichtig genug bist, um für dich loszugehen.
Du kannst nicht immer kontrollieren, was im Außen passiert. Aber du kannst lernen, wie du dir selbst begegnest. Welche Gewohnheiten du pflegst. Welche Energie du in deinen Alltag bringst. Und ob du dir den Raum gibst, den du brauchst.
Und weißt du, was ich dir versprechen kann?
Wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, dich bewegst, atmest und wieder bei dir ankommst, kannst du dich danach oft klarer, lebendiger und motivierter fühlen als zuvor. . weil du dir selbst Aufmerksamkeit schenkst.
Yoga ist für mich nicht nur eine Praxis auf der Matte. Es ist die Entscheidung, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.. immer wieder.

Was fällt dir schwerer: anzufangen oder dranzubleiben? Schreib es mir in die Kommentare.🫶

#Yoga #YogaMindset #Eigenverantwortung #Achtsamkeit #Bewusstsein #SelfCare #MindBodyConnection #Yogajourney #Persönlichkeitsentwicklung #GanzheitlicheGesundheit #yogabremen #melafountain by @melafountain

Seit 9 Jahren ist diese Yogastunde ein Raum für Verbindung, für Entschleunigung, Bewegung und Achtsamkeit.

„Yoga, ist die Weitergabe von Feuer nicht die von Asche“, meine Interpretation von Yoga ist es diese Philosophie in bewegten Fluss zu unterrichten, mit Fokus auf Sensibilität und Achtsamkeit.

Mein Versprechen an dich :
꩜ Manchmal gehen wir aus unserer Komfort Zone , manchmal bleiben wir in unserer vertrauten Zone. Aber immer lernen wir unserer Intuition sensibler zu lauschen , bauen Kraft auf und werden nach und nach flexibler 🌊 wir kommen wieder in einen Fluss.
꩜ Beim Yoga geht es nicht darum, eine Asana perfekt auszuführen. Es geht darum, dich selbst wahrzunehmen, dir zuzuhören, deiner Intuition Raum zu geben.

Du darfst kommen, genau so, wie du bist, mit allem, was du mitbringst.

📍 Wo?
Raum ViertelTöne
Am Schwarzen Meer
28205 Bremen

📅 Wann?
Wir treffen uns im Wechsel mittwochs & donnerstags
19:15 – 20:30 Uhr

🔄 Offen für alle Level
🌹Probestunde: 10 €

Bei Fragen oder zur Anmeldung: Schreib mir gern eine Nachricht!
Ich freue mich auf dich.
❤️

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