Instagram story viewer> @melami.nl> Posts

Melâmi Coaching | Serra Ümit

@melami.nl

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Wat zijn patronen eigenlijk?
En waarom is het zo belangrijk om ze te herkennen?
Deze vraag kreeg ik laatst en ik denk dat het een goeie is om het even toe te lichten 👇🏻

Patronen zijn terugkerende gedachten, overtuigingen en gedragingen die je ooit hebt ontwikkeld om je staande te houden.
Maar nu? Nu houden ze je vaak juist tegen om te leven zoals jij écht wil.

Denk aan:
→ Altijd twijfelen aan jezelf voordat je ergens aan begint
→ Je aanpassen aan anderen uit angst om niet leuk gevonden te worden
→ Je emoties wegstoppen (of juist overeten, scrollen, pleasen) om ze maar niet te hoeven voelen

Deze patronen zorgen ervoor dat je blijft hangen in het oude, zelfs als je verlangt naar verandering.

In mijn coaching help ik je:
1. Doorzien – wat zijn je patronen en waar komen ze vandaan?
2. Doorbreken – wat werkt niet meer voor jou, en wat kun je anders doen?
3. Doorgroeien – naar een leven waarin je jezelf niet langer tegenwerkt, maar juist ondersteunt.

Zodat je niet alleen weet wat je wil, maar er ook echt naartoe kunt bewegen. 💫

Herken je dit bij jezelf en ben jij benieuwd waar jou patronen vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken?
Stuur me een berichtje, dan plannen we samen een intakegesprek in.

Melâmi Coaching — Ontdek wat je drijft.

Wat je drijft in je oude patronen, en wat je drijft in het leven dat bij je past. 🌼💛

#melami #melamicoaching #patronen #patronendoorbreken #coaching #groei by @melami.nl

22

0

a year ago

𝐇𝐞𝐲, 𝐢𝐤 𝐛𝐞𝐧 𝐒𝐞𝐫𝐫𝐚, 𝒐𝒑𝒓𝒊𝒄𝒉𝒕𝒆𝒓 𝒗𝒂𝒏 𝑴𝒆𝒍𝙖̂𝒎𝒊. ✨

Als ervaringsdeskundige in eetproblematiek weet ik hoe moeilijk het is om vastgeroeste patronen te doorbreken. De wil om te veranderen is er, maar toch lukt het niet altijd, en dat is ontzettend frustrerend.

Ik heb me vaak afgevraagd waarom het me niet lukte om bepaalde patronen te verbreken. Ondanks dat ik de kennis had, voelde het alsof ik vastzat. Maar door mijn eigen herstel van anorexia, mijn reis in zelfontwikkeling en mijn studie Toegepaste Psychologie ontdekte ik wat écht nodig is om door die blokkades heen te breken.

Ik leerde dat verandering niet komt door jezelf te veroordelen en harder je best te doen, maar door met liefde en begrip naar jezelf te kijken. Pas als je jezelf echt begrijpt, kun je de patronen die je tegenhouden veranderen.

Daarom heb ik Melâmi opgericht. Een plek waar ik anderen help los te breken van belemmerende patronen, zodat ze weer in hun kracht staan en kunnen leven vanuit hun waarden.

✨ Jij hebt de antwoorden al in je. Laat mij je helpen om ze samen te vinden. ✨ by @melami.nl

144

64

a year ago

You are the creator. 💛

#melami #patronendoorbreken #coaching #mindset #zelfontwikkeling by @melami.nl

38

3

17 days ago

Ik ben officieel Toegepast Psycholoog! 🥳 🎓

Afgelopen woensdag heb ik te horen gekregen dat ik ben geslaagd voor de opleiding HBO Toegepaste Psychologie aan de Hogeschool van Amsterdam. Ik ben uiteraard enorm blij en trots, maar ondanks deze mijlpaal merkte ik ook een bepaalde weerstand en onzekerheid die deze fase met zich meebracht.

Want wat nu?

Die vraag stelde ik aan Zazie van der Leeuw, één van de keuzecoaches van de HvA. Nadat ik eerder een podcast aflevering met haar had opgenomen over het maken van studie- en loopbaankeuzes, dacht ik: bij haar moet ik zijn om deze twijfel en onzekerheid weg te nemen.

En ik had gelijk. Ik ontdekte namelijk niet zozeer welke richting ik op moest binnen mijn carrière, maar ik ontdekte eerder een enorme behoefte aan controle over de stappen die ik de komende tijd zou zetten in mijn leven.

Ik zag het afstuderen namelijk als iets wat angst opriep doordat ik geen concreet plan had. Ik wist niet wat mij te wachten stond en wilde graag zo snel mogelijk alles uitgevogeld hebben. De perfecte baan, de perfecte master, cursus of vervolgopleiding. Iets om maar mee aan de slag te kunnen gaan, want het idee dat ik nu even stil sta voelde heel onproductief en bracht onzekerheid over de toekomst met zich mee (mind you ik heb mijn diploma pas 2 dagen, haha).

Tijdens het gesprek met Zazie veranderde mijn weerstand en onzekerheid eigenlijk meer in het vertrouwen en (juist!|) omarmen van deze fase. Want ook dit HOORT bij het leven. Dat je het soms even niet weet. Dat het niet allemaal altijd is uitgestippeld. En dat de behoefte aan controle op zulke momenten ook gewoon super logisch is, maar ook losgelaten mag worden.

Ze stelde mij een hele mooie vraag, namelijk: “Hoe zou je deze fase van je leven willen noemen?” Waarop ik antwoordde met: “de Explore-fase”. En dat is dan ook mijn volgende stap. Lekker op onderzoek uitgaan naar wat bij mij past en waar ik energie van krijg. Blijven netwerken. Blijven coachen met Melâmi Coaching. En vooral: Het accepteren en omarmen van deze fase in mijn leven, en vertrouwen dat de juiste stappen zich onderweg zullen ontvouwen.

Dankjewel Zazie voor dit inspirerende gesprek. 💛

#toegepastepsychologie by @melami.nl

64

25

22 days ago

Aflevering 2 van de LoopbaanCast staat online! (Link in bio)

Ondanks dat deze podcast niet direct te maken heeft met Melâmi Coaching, vind ik dat de aflevering zeker de moeite waard is om te luisteren omdat het gaat over het maken van keuzes. In dit geval het maken van een passende studiekeuze, maar ik weet zeker dat er ook elementen in zitten die je voor het maken van welke keuze dan ook goed kunt inzetten!

In deze aflevering ga ik samen met Zazie van der Leeuw in gesprek over de stappen die studenten kunnen zetten om een passende studiekeuze te maken.

Zazie werkt al jarenlang bij de HvA als studiekeuze- en loopbaancoach en is coördinator Keuzebegeleiding. Vanuit haar jarenlange ervaring neemt ze ons mee in de keuzecirkel die de HvA gebruikt tijdens studiekeuzebegeleiding. Een praktische tool die niet alleen waardevol is bij het kiezen van een studie, maar ook bij loopbaanvragen en andere belangrijke keuzes in het leven. En jij als luisteraar kunt hem thuis ook direct inzetten!

Het is een hele praktische tool als je het mij vraagt, en wat was het leuk om jou te gast te hebben Zazie! Ik hoop dat meer (toekomstig) studenten stil zullen staan bij de eerste stap binnen het keuzeproces: het verkennen van jezelf. Wie ben je? Wat vind je leuk? Wat zijn jouw waarden, talenten, je persoonlijkheid? En om vanuit daar een keuze te maken. In de aflevering vertelt Zazie waarom juist deze eerste stap zo belangrijk is, dus beluister hem vooral!

Ik heb zelf ook een keuzecoach gesprek met Zazie mogen voeren en ik kan je vertellen dat de inzichten die ik eruit haalde heel anders waren dan ik vooraf had verwacht. Daar deel ik in een volgende post graag meer over.

Helaas was dit voor mij de laatste aflevering van de LoopbaanCast, omdat mijn stage bij het LoopbaanLoket inmiddels is afgerond. Ik kijk met veel plezier terug op deze periode en ben dankbaar dat ik een start heb mogen maken aan iets wat hopelijk veel (toekomstig) studenten zal bereiken en inspireren.
Vergeet de LoopbaanCast vooral niet te volgen, want ook volgend studiejaar delen de andere Loketters weer inspirerende afleveringen!  Veel luisterplezier! 💛 by @melami.nl

11

3

a month ago

Woehoe! De eerste aflevering van de LoopbaanCast staat online! (Link in bio!)

De LoopbaanCast is een podcast die is ontstaan vanuit het LoopbaanLoket van de Hogeschool van Amsterdam (hier loop ik al het gehele schooljaar stage). In de podcast gaan we samen met experts in gesprek over alles wat met loopbaanontwikkeling, studiekeuze en persoonlijke groei te maken heeft. 
Twijfel jij over je studiekeuze? Of merk je dat je vastloopt bij het maken van belangrijke keuzes in het leven? Dan is deze aflevering voor jou.  
In deze eerste aflevering spreken we met Japke Ebbinge: zij is trainer, psycholoog, maker van de podcast De Loopbaancoach en Focusing Professional. Samen duiken we in de wereld van Focusing: een methode die je helpt om beter te luisteren naar de signalen van je lichaam en je innerlijke wijsheid. 
Japke legt uit wat een Felt Sense is en hoe je deze subtiele lichamelijke gevoelens kunt gebruiken bij het maken van keuzes. Ze deelt praktische oefeningen en handvatten die je direct kunt toepassen wanneer je twijfelt over een studie, loopbaanstap of andere belangrijke beslissing.
Bij elke ervaring en keuze reageert ons lichaam. Maar hoe vaak staan we daar eigenlijk bij stil? Ben jij goed verbonden met wat je voelt, of ga je vooral af op je hoofd? In deze aflevering ontdek je:
- Wat Focusing precies is
- Waarom je lichaam een belangrijke bron van informatie is
- Wat er kan gebeuren als je signalen van je lichaam negeert
- Hoe je Focusing kunt inzetten bij studie- en loopbaankeuzes (en andere belangrijke beslissingen)

Wil je meer weten over Focusing of Japke? Ga dan naar www.japkeebbinge.nl of luister naar haar podcast De Loopbaancoach op Spotify.  Ik zou het heel erg waarderen als je de podcast zou willen volgen! Zo hopen wij meer mensen te bereiken, en blijf jij altijd up to date voor nieuwe afleveringen.eu

Veel luisterplezier!

En heb jij ideeën voor een onderwerp of gast in een volgende aflevering? Laat het ons weten!  Groetjes,    Het LoopbaanLoket taken in Hogeschool van Amsterdam - HvA by @melami.nl

51

6

2 months ago

Een tijd geleden heb ik mijn workshop ‘Grip op je Modi’ twee keer mogen geven op de Hogeschool van Amsterdam.

Grip op je Modi is een workshop over hoe je meer regie kunt ervaren op momenten dat je wordt overspoeld door emoties, vastzit in oude patronen of automatisch reageert op een manier die je eigenlijk niet verder helpt. Een onderwerp waar ik als (bijna afgestudeerd) Toegepast Psycholoog helemaal enthousiast van word. Toegepast Psychologen worden niet voor niets de gedragsveranderaars genoemd. 🤭

De eerste keer gaf ik de workshop tijdens de terugkomdag voor alumni van de Leergang Loopbaancoaching, die volledig in het teken stond van regie. De dag begon met een inspirerende sessie van Japke Ebbinge over regie nemen: hoe blijf je dicht bij jezelf tijdens een gesprek en maak je bewuste keuzes, ook wanneer het spannend wordt? Daarna volgden verdiepende workshops, waar ik die van mij mocht geven, en waar Sietske Jansma (mijn stagebegeleidster) een heel interessante workshop vanuit de Polyvagaaltheorie over ons zenuwstelsel, stressreacties en hoe je meer bewust kunt omgaan met wat er in jezelf gebeurt heeft gegeven.

De tweede keer gaf ik de workshop tijdens de relatiedag voor stage(begeleiders) uit het werkveld van Toegepaste Psychologie. Het thema van deze dag was psychologie voor veerkracht, een onderwerp waar Grip op je Modi mooi bij aansluit.

Tijdens mijn stage bij het LoopbaanLoket van de HvA heb ik regelmatig trainingen en workshops aan studenten mogen verzorgen. Het geven van een workshop aan een doelgroep van professionals voelde daarom als een nieuwe stap. Spannend was het zeker, Maar zoals een quote die mij vaak helpt zegt:

“Feel the fear and do it anyway.” 😼

Ik kijk met veel plezier terug op beide dagen en ben dankbaar voor alle mooie gesprekken, vragen en inzichten die zijn ontstaan. 🥰

Ben je benieuwd naar de workshop ‘Grip op je Modi’ en wat deze voor jouw organisatie, team of doelgroep kan betekenen? Stuur me gerust een bericht. Ik vertel je graag meer over de mogelijkheden!

Liefs,

Serra

#patronendoorbreken #coaching #melamicoaching #workshop #psychologie by @melami.nl

75

14

2 months ago

Breakfast (with a story):

Laatst had mijn moeder per ongeluk halfvolle kwark gehaald in plaats van magere kwark. Past me would have screamed!!! “Te veel vet!”, “minder eiwit!”, “straks kom ik nog aan!”. Allemaal reacties vanuit paniek omdat magere kwark ‘veilig’ voelde doordat het lager in calorieën was.
Kiezen voor producten die er ook in light, mager of sugar free waren voelde verboden.
Nu kan ik (gelukkig) van beide genieten zonder een gevoel van controleverlies (en het terugsturen van mijn moeder naar de supermarkt because yes, it was that bad). Magere kwark eet ik voor het sporten, maar als we een keertje halfvolle (of volle hebben), dan eet ik dat net zo graag.

Hierbij dus je reminder dat als je het gevoel van controleverlies ervaart bij het eten van bepaalde producten, het misschien goed is om jezelf af te vragen of die regels je echt helpen, of juist beperken, en hoe het zou zijn om meer vrijheid te voelen rondom eten. 💛

#coaching #melamicoaching #patronendoorbreken #foodnoise #voeding by @melami.nl

14

0

2 months ago

Iets wat heel voor de hand liggend is, maar toch ontzettend belangrijk: als je weerstand voelt op je doel, kan het zijn dat je doel te groot is.

Een manier om met die weerstand om te gaan is door jezelf het volgende af te vragen: Wat is een doel waar je nu weerstand bij ervaart? En hoe zou je het behapbaarder voor jezelf kunnen maken?

Laat het me weten in de comments en deel dit met iemand die dit hier wat aan zal hebben! 💛

Groetjes,

Serra — Melâmi Coaching 💛

#mindset #weerstand #zelfontwikkeling #coaching #patronendoorbreken by @melami.nl

50

5

2 months ago

Het probleem achter het probleem ontdekken = wat mij drijft.

Wil jij ook ontdekken wat jouw gedrag in stand houdt, welke blokkades je uit de weg halen van je doel, en hoe je dit kunt doorbreken?

Plan dan een coachgesprek bij mij in! 💛

#melami #patronendoorbreken #zelfontwikkeling #binge #coaching by @melami.nl

22

2

3 months ago

Mijn aller grootste doel is dat vrouwen zich bevrijden van de constante controle en angst rondom eten, zodat ze weer kunnen vertrouwen op hun lichaam en volop kunnen leven, zonder dat eten alles bepaalt. 💛

Wil jij weten hoe je dit kunt ervaren? Volg mij dan voor meer tips! 🥰

#voeding #patronendoorbreken #zelfontwikkeling #binge #foodnoise by @melami.nl

26

0

4 months ago

Ik zeg altijd: elk gedrag heeft een reden.

Een eetbui is vaak een reactie op iets diepers: een emotie, stress of een onvervulde behoefte.
Zodra je dit begrijpt, ga je anders naar jezelf kijken. Niet meer vanuit boosheid of schuldgevoel, maar vanuit begrip en zachtheid. En van daaruit ontstaat weer ruimte voor verandering. 💛

Wil je leren hoe je dit patroon kan doorbreken?
Stuur me een bericht of meld je aan via de link in mijn bio. 💛

#melami #coaching #patronendoorbreken #zelfontwikkeling #mindset by @melami.nl

26

4

4 months ago