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Melanie Zotter

@melizotter

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Austria 🇦🇹
🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️☀️🏖️🏔️✈️🌎🚭☕️🍷🍽️🍓🥑🥦🫑

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1st Place @autxtri 🤩😍🏆🥇

🏊‍♀️ 3,8 km in der Mur
🚴‍♀️ 186 km Graz - Großsölk mit ~3.900Hm
🏃‍♀️ 45 km Großsölk - Dachstein mit ~1.900Hm taken in Schladming-Dachstein by @melizotter

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4 months ago

„Melanie you are an Ironman“ 🥰
Diese Worte werde ich nie wieder vergessen. Ein Tag, an dem einfach alles unfassbar gut gelaufen ist.

@ironman_austria
• 🏊‍♀️ 3,8 km Schwimmen: war sehr entspannt im wunderschönen Wörthersee, mit fairen Mitstreiter. Nur im Lendkanal ist es ein bisschen eng geworden, aber nach knapp 1:20 Std vorbei
• 🚴‍♀️ 180 km Radfahren: Noch nie zuvor bin ich eine solch lange Distanz geradelt, daher meine größte Angst-Disziplin. Gestartet mit verkrampfen Adduktoren, hat sich aber nach der Hälfte aufgelöst. Ansonsten sehr viel Regen, eine extrem klitschige Kurve, die ich beinahe nicht geschafft hätte, viele Höhenmeter (ca. 1800). Das 2. Mal den Rupertiberg rauf war hart, aber ich wusste, dass es danach fast nur noch „rollt“. 6:06 Stunden - eine Radzeit, die ich mir nie erträumt hätte.
• 🏃‍♀️ 42,2 km Laufen: Bin mit unfassbar guten Beinen losgelaufen, die Uhr zeigte 5:10 - 5:20 auf den ersten paar KM und ich dachte mir nur „verdammt Meli, das ist viel zu schnell“, aber es lief einfach so gut, zumindest bis KM 24, ab dann wurde es schwerer. Bin wirklich bei jeder Labestation gegangen, um ein Iso zu trinken. Ab KM 30 ist es richtig hart geworden, aber da bis dahin alles so super lief, wusste ich, dass mich nichts mehr stoppen kann. Nach 4:10 Stunden hab ich den Marathon in einer für mich unglaublich guten Zeit geschafft.
• 🏁 Finish 11:55:31 😍

Als Draufgabe habe ich mich noch für die Ironman World Championship in Nizza 🇫🇷qualifiziert & natürlich zugesagt 🙌

Ich bin allen Leuten dankbar, die mich auf dieser Reise begleitet, unterstützt, angefeuert & mitgefiebert haben 🫶

@proathlete.at @dertriathlon.com_fuerstenfeld @polizei_sport_verband
#ironman #ironmanaustria #waytonice taken in IRONMAN Austria by @melizotter

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2 years ago

Ironman WM Nice 2024 🇫🇷

Kaum zu glauben, dass ich mich dafür qualifiziert habe. Dennoch unglaublich dankbar gesund an den Start gehen zu dürfen, trotz einiger läuferischen Vorbereitungsschwierigkeiten.

🏊‍♀️ 3,8 km Schwimmen im allerschönsten Meer an der Côte d‘Azur. Ich bin mit meiner AK (30-35) gestartet und war gleich mal fassungslos wie schnell die los geschwommen sind - gefühlt wie bei einem 100m Sprint. Nach 1h 23min & ganz viel getrunkenem Salzwasser war‘s zum Glück vorbei

🚴‍♀️ 180km im französischen Hügelland mit ~ 2.500 Höhenmeter. Der erste Hügel war zwar der steilste, aber auch bald mal vorbei. Kühl war’s, kurz mal Regen. Nach einer schönen gemeinsamen Abfahrt mit Natasha aus Kanada, kam der längste Hügel mit rund 20km bergauf. Mitten am Hügel hat mein Radcomputer den Geist aufgegeben & ich hatte absolut keine Anhaltspunkte mehr (KM, km/h, Watt, Höhenmeter,…). Nachdem wir oben waren, ging‘s wellig dahin, mal hatten wir eine Passage mit 5km Rückenwind & dann aber 20km Gegenwind 😮‍💨 es folgte die lange Abwärtspassage & ein neuerlicher Anstieg. Ich hab mal ne Teilnehmerin gefragt wieviele HM wir schon haben und sie meinte nur „es sind immer noch 800HM übrig“. Irgendwann ging’s aber nur mehr bergab & wieder retour nach Nizza. War ich froh, die Radstrecke überstanden zu haben. 7h 19min. Pipi-Pause.

🏃‍♀️ Marathon 42,2 km an der wunderschönen Strandpromenade von Nizza mit vielen Zuschauern & toller Stimmung. Ich war ob meines beleidigten Hüftbeugers sehr misstrauisch dem Laufen gegenüber. Zu meiner absoluten Verwunderung hat am Renntag nichts mehr gezwickt 🙏 dennoch hatte ich aufgrund der Vorbelastung sehr müde Beine. Runde 1 von 4 lief super. Runde 2 & 3 waren sehr zäh. Bis auf die Labestationen bin ich durchgelaufen. Die letzte Runde ist fast wie im Flug vergangen, da ich wusste, dass ich es nun schaffe 🙌
Zieleinlauf war unpackbar 😍 so viele Emotionen, ich kann‘s nicht in Worte fassen. Wahnsinn, oag, unglaublich würden meine Mädls sagen.
4h 16min

🏁 13:13:09

#ironman #ironmannice #ironmanworldchampionship taken in Nice, Côte d'Azur, France by @melizotter

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2 years ago

…Gemeinsam unterwegs, irgendwo in den Nockbergen zwischen Himmel und Asphalt ✨💭 magische Zeit 😁 taken in Nockalm Panoramastraße by @melizotter

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14 days ago

🇮🇹🫶🏻📸

#trecimedilavaredo #dolomiti #dreizinnen #dolomiten #bergliebe taken in Tre Cime di Lavaredo by @melizotter

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18 days ago

🇮🇹🫶🏻📸

#lagodisorapis #dolomiti #dolomites #bergliebe #dolomiten taken in Lago di Sorapis by @melizotter

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20 days ago

🇮🇹🫶🏻📸

#südtirol #bergliebe #southtyrol #italien #dolomiti taken in Dolomites UNESCO by @melizotter

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22 days ago

Nice Moments 🇫🇷🥰
Ironman 70.3 WM

#ironman703worldchampionship #nice #ironman taken in Nice, Côte d'Azur, France by @melizotter

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a month ago

Nice Ironman 70.3 World Championship 🇫🇷

🏊‍♀️ 1,9km Schwimmen: um 8 Uhr ging‘s bei mir los im türkisfarbenen Meer an der Côte d‘Azur. Ich hab mich sehr gut gefühlt, kaum Wellen, ich dachte dass ich schnell wäre, aber als ich beim Ausstieg auf die Zeit schaute war ich doch ein wenig enttäuscht 🫠 39 Min. Hab aber allgemein gehört, dass die Schwimmzeiten sowohl bei uns als auch den Profi Damen nicht so berauschend waren - vl auch weil ich auf meiner Uhr über 2km hatte 🤷‍♀️

🚴‍♀️ 93km | 1300Hm Rad: Ich bin am Anfang sehr gut gestartet. Es fühlte sich immer super an - dieses Mal sogar ebenfalls bergauf. Bergab war mega 😍 ich habs geliebt, hab richtig rollen lassen & dabei gefühlt 100 Mädls und 10 Autos überholt 😅 (mich hat bergab keine einzige überholt 😏). Dafür hatte ich 2-3 Schrecksekunden als Damen zu Sturz kamen bzw. am Boden lagen oder mir ein Auto vorne rein geschnitten ist. Im übrigen bin ich doch ein wenig enttäuscht, dass teilweise Fahrzeuge auf der Radstrecke waren. Aber dafür bin ich mit meiner Radzeit sehr zufrieden und ich hoffe dass mein Coach @reiner_philipp mit meiner Leistung von 155 Watt NP ebenso zufrieden ist 😇

🏃‍♀️ 21km Lauf: es war sehr heiß, zw 30-32°. Ich bin super los gelaufen, hat sich echt gut und locker angefühlt. Allerdings bin ich bei fast jeder Labe ein paar Schritte gegangen, um zu trinken & kühlen. Aber dafür bin ich überaus glücklich mit dem Lauf 😍 und meine bisher beste Halbmarathon Zeit von 1:41 🤩

Zieleinlauf war wunderschön, insbesondere als ich gecheckt hab, dass ich diesen Bewerb mit so einer anspruchsvollen Radstrecke unter 6h finishen konnte und noch dazu bei einer Weltmeisterschaft beinahe gesamt im 1/4 liege ☺️

Ich bin dankbar für alle die dabei waren, egal ob vor Ort, zuhause am Tracker, in Gedanken, während meiner Trainings oder irgendwo im Hintergrund 🫶

#ironman703worldchampionship #ironmannice #ironman taken in Nice, Côte d'Azur, France by @melizotter

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a month ago

Urlaub machen? Ja ☀️
Für den Ironman trainieren? Ja 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
Warum entscheiden, wenn man beides verbinden kann? 😎

#ironman #waytoironman #girlstrip #urlaub #gardasee taken in Lago di Garda by @melizotter

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a month ago

🇮🇹🫶🏻📸

#alpedisiusi #seiseralm #südtirol #dolomiti #bergliebe taken in Alpe di Siusi by @melizotter

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24 days ago

...weinstrasse is calling 😍 mit @melizotter die Gegend erkunden ✨️🚴‍♂️🚴‍♀️ taken in Erlebnisregion Südsteiermark by @melizotter

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2 months ago