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Mélody Aubert

@melodium9

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L’exercice le moins sexy… mais qui te sauve le dos et les épaules. 😭
Les tractions australiennes au TRX, c’est un peu le brocoli des exercices.
Personne ne poste ça avec une musique épique… MAIS ça change ta vie. 💀
Déjà :
tu peux régler la difficulté en 2 secondes.
T’es en forme ? Tu te penches plus.
T’es détruit ? Tu recules discrètement comme si personne regardait. 👀
Et pendant que tu crois “tirer un peu avec le dos”…
le TRX transforme ça en réunion obligatoire pour :
les abdos,
les épaules,
le gainage,
les muscles posturaux oubliés depuis 2017.
Le meilleur dans tout ça ?
Ça renforce ton dos sans envoyer ton bas du dos et tes épaules en arrêt maladie. ✨
Et si tu passes ta vie :
💻 devant un écran
📱 sur ton téléphone
🦐 ou en posture “crevette stressée”…
cet exercice est littéralement un chiropracteur low cost.
Visuellement ?
Pas impressionnant.
Mais dans 6 mois, pendant que tout le monde cherche “comment réparer ses épaules”,
toi tu seras solide, droit… et capable de faire de vraies tractions. 😎
#Tractions #trx #dos #fitinstagram by @melodium9

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3 months ago

#poleprogress #dansethérapie #poledance by @melodium9

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3 months ago

Tu veux des inversions plus propres ?
Un grip plus puissant ?
Des épaules solides et stables ?
STOP.
NOUVEAUTÉ AU STUDIO
TRX AERIAL STRENGTH
Tu veux voler ?
Alors construis tes ailes.
*
Le cours qui va muscler ta progression.
On ne fait pas « du renfo ».
On construit :
• des épaules solides
• un gainage béton
4 des tirages puissants
• des inversions propres
Pensé pour :
La Pole • le Cerceau • les Aériens
Petit groupe.
Corrections précises.
Résultats visibles.
Lancement le samedi 4/04 à 9:30 et mardi 7/04 à
19:45
Places limitées.
@annesophie_sgr
Coachs TRX @impact_performance_train66 @bungeeworkout66 @poledanceaddict66 @melodium9
#trx #trxtraining #strongisbeautiful #trxworkout by @melodium9

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4 months ago

Entre force et fluidité ✨
Ce matin, cours de Pôle Flow chez @poledanceaddict66 . Un moment pour explorer le mouvement, la musicalité et la connexion à son corps.
Se laissant porter par la danse, on s’exprime librement… 🥰

Merci les filles pour votre belle énergie ce matin 💫

#poleflow #poledance #polechoreo #dansethérapie by @melodium9

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4 months ago

Force et grâce dans le même mouvement ✨
Tu vois quoi en premier ?
#poleinstagram #stronggirl #dansethérapie by @melodium9

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5 months ago

Quand l’amour te porte même dans les aires ! 🦋❤️

S’aimer soi-même.
Faire confiance à son corps.
S’élever, tomber, recommencer… et briller encore.
Le cerceau aérien, c’est plus qu’une discipline : c’est un mélange de puissance et de poésie, un moment où l’on se sent vivante, libre, alignée ❤️

En cette période de Saint-Valentin, je célèbre l’amour…
L’amour de soi,
L’amour du mouvement,
L’amour des sensations qui nous font vibrer ✨

Et toi, quelle est la pratique qui te fait te sentir pleinement vivant(e) ? 💞

Merci à @aerial_by_karine @poledanceaddict66 de nous faire vivre des moments si incroyables ! 🥰😍❤️

#saintvalentin #cerceauaerien #amourdesoi #aerialhooplove #poledanceaddict66 by @melodium9

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5 months ago

Back day avec ma binôme ! 👊🏻🥰
#backdayworkout #workoutmotivation #femmefit #fitinstagram by @melodium9

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6 months ago

❤️ St Valentin cours de Pole Chorégraphie ✨

Un moment pour explorer la fluidité, l’interprétation et la musicalité autour de la pole.

Encadrée par Mélody @melodium9 professeure confirmée , danseuse de formation, ce cours est une invitation à danser, ressentir et raconter une histoire en mouvement.

📆Le dimanche 8 Février

📍 Pole Dance Addict, salle de Pia

🕙 10h

👻 Au programme, une chorégraphie spécialement conçue par Mélody pour la Saint Valentin

💃🏻 la chorégraphie se pratiquera en talons 👠 en chaussettes ou pied nus.

✌🏻Inscription via Bookyway

🎃 pas de pré-requis
Places limitées – inscription en MP @poledanceaddict66

#pole #saintvalentin #flow #perpignan by @melodium9

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6 months ago

Ne compte pas seulement sur la motivation du moment : la discipline que tu construis aujourd’hui est ce qui te fera progresser demain et transformer tes rêves en résultats! 🏋🏼‍♀️😍 #discipline #fitinsta #fitnesspark #progress by @melodium9

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6 months ago

Après l'épreuve, un souffle de liberté retrouvé.
Voici mon territoire, sculpté dans le ciel. Sur cette barre, je sculpte ma renaissance. Chaque mouvement est devenue un acte de libération, un retour à moi-même. Il n’y a pas de territoire plus doux que celui que l’on réinvente dans sa propre force retrouvée. Cette musique incarne pour moi, le voyage silencieux du corps et de l’âme, je reviens dans mon temple intérieur, après l’épreuve... 💖✨
Ce combo aérien n’est pas juste une performance. C’est ma revanche, ma résurrection. ✨🌺
#polecombo #poledancemotivation #renaissance #theblaze #territory by @melodium9

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a year ago

😍😍 Combo de rentrée chez @poledanceaddict66 😍😍
#poledance #danse #polecombo #poleprogress taken in Pia, France by @melodium9

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2 years ago

🌞Été 2024🌞
#barcares #plage taken in Barcarès Lydia by @melodium9

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2 years ago